15 conseils pour bâtir des relations solides
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Mise à jour : 7 décembre 2022
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Avez-vous déjà rêvé d'une armure pour votre relation ? Quelque chose que vous pourriez enrouler autour de la personne qui vous est chère pour protéger votre amour précieux de tout ce qui pourrait lui nuire ?
Ne cherchez pas plus loin que les relations résilientes.
Pourquoi la résilience est-elle importante pour une relation amoureuse réussie ? La résilience est précisément ce qui fait la différence. relations solides à l'opposé de celles qui s'effondrent sous la pression. C'est le pilier de votre vie amoureuse dans les moments difficiles.
Quelle est l'importance de la résilience ?
Poursuivez votre lecture pour découvrir les caractéristiques des relations résilientes et apprendre comment les mettre en pratique dans votre vie amoureuse.
Que sont les relations résilientes ?
On peut définir une relation résiliente comme suit : La force émotionnelle et la résilience psychologique. C'est la capacité à se remettre ou à rebondir facilement après une épreuve.
Pourquoi la résilience est-elle importante dans une relation ? L’importance de la résilience réside dans le fait qu’elle devient une force dans tous les aspects de votre vie.
Être résilient, c'est avoir le courage de surmonter les difficultés de la vie, quelles qu'elles soient.
Cette détermination, lorsqu'elle est appliquée à une relation amoureuse, peut vous aider, vous et votre partenaire, à surmonter les obstacles et se rapprocher en tant que couple.
Quels sont les avantages des relations résilientes ?
En tant que personne résiliente, vous savez que vous pouvez surmonter les difficultés. Vous pouvez relever les défis et en ressortir heureux et épanouis.
Cela s'avère utile lorsque vous traversez une période difficile dans votre relation, qu'il s'agisse de problèmes financiers, de distance, d'ennui ou de trahison. Vous savez que tant que vous vous engagez à renforcer votre relationVous en sortirez avec succès.
Cela engendre des avantages relationnels tels que :
- Instaurer la confiance les uns envers les autres
- Développer une plus grande profondeur lien émotionnel
- Avoir une excellente conscience de soi
Il est clair pourquoi la résilience est si importante dans les relations, mais comment peut-on la développer soi-même ?
15 conseils pour bâtir une relation solide
Qu'est-ce que la résilience ? C'est la ténacité face à l'épreuve. C'est savoir qu'une relation précieuse mérite tous les efforts du monde pour être préservée.
Poursuivez votre lecture pour découvrir des conseils sur la façon de renforcer la résilience émotionnelle, mentale et psychologique dans votre relation.
1. Soyez déterminé à ce que cela fonctionne
La résilience psychologique consiste à se fixer un objectif, une relation réussie, et à persévérer jusqu'à l'atteindre.
Cela ne veut pas dire que vous devriez foncer tête baissée dans votre relation si votre partenaire n'est pas pleinement d'accord avec vous.
Utilisez plutôt votre force et votre résilience pour surmonter les aspects désagréables de votre relation, en sachant qu'il y a un arc-en-ciel au bout de la tempête.
2. Soyez optimiste
Qu'est-ce que la résilience ? Parfois, c'est simplement faire preuve d'un peu d'optimisme.
Une attitude positive contribue à renforcer la résilience psychologique. Votre relation traverse peut-être une période difficile, mais sachez que si elle a connu des moments heureux, elle pourrait le redevenir avec un peu d'effort.
3. N'ignorez pas vos problèmes
Pourquoi la résilience est-elle importante face aux problèmes ? Parce qu’il est facile d’ignorer les choses difficiles ou susceptibles de nous blesser.
Affronter un problème de front signifie qu'il faut le résoudre. investir dans votre relationIl s'agit de se confronter à la réalité : quelque chose est cassé et a besoin d'être réparé.
Lorsque vous avez la force de gérer vos problèmes relationnels, vous contribuez à renforcer la confiance entre vous et votre partenaire.
4. Apprendre à communiquer efficacement
Qu'est-ce que la résilience ? C'est une communication efficace.
Une personne forte, prête à s'engager dans une relation, sait que importance de la communicationC'est ainsi que les couples approfondissent leur amour, qu'ils résolvent leurs problèmes et qu'ils évoluent en tant que couple.
5. Soyez courtois
Les relations solides sont empreintes de bienveillance.
Les recherches montrent que La gratitude est une source de motivation importante. Le bonheur du couple est primordial. Plus les couples sont attentionnés l'un envers l'autre, plus ils sont susceptibles de faire de l'entretien de leur relation une priorité.
6. Pratiquez la maîtrise de soi dans des relations résilientes
Faire preuve de maîtrise de soi demande de la force et de la résilience, des qualités qu'il vaut assurément la peine de développer.
Cette force vous aidera à éviter de dire des choses que vous ne pensez pas sous le coup de l'émotion, de prendre des décisions hâtives et de faire quelque chose qui pourrait blesser votre conjoint.
7. Acceptez votre partenaire tel qu'il est.
Une grande partie de la résilience psychologique consiste à reconnaître et à accepter les choses que l'on ne peut pas changer.
Et une chose que nous avons apprise ? Les gens ne changent pas s'ils ne le veulent pas.
Alors au lieu de chercher à réinventer votre conjoint, concentrez-vous sur toutes les merveilleuses choses que vous aimez chez lui et acceptez-le tel qu'il est.
8. Écoutez votre conjoint
Qu'est-ce que la résilience ? C'est apprendre à écouter.
Il faut du courage pour rester silencieux lorsque votre partenaire se confie à vous. Vous aurez peut-être envie d'intervenir pour corriger une idée ou vous expliquer, mais vous renforcerez votre relation en prenant le temps d'écouter.
Lectures complémentaires : Comment l'écoute influence-t-elle les relations ?
Visionnez cette vidéo pour en savoir plus sur les techniques d'écoute dans votre relation :
9. Apprendre l'art du pardon dans les relations résilientes
Pourquoi la résilience est-elle importante en matière de pardon ?
Soyons réalistes. Il n'est pas toujours facile de pardonner à quelqu'un qui nous a blessés. Cela demande du courage et de la résilience. rétablir la confiance et s'engager à rester ensemble.
Parfois, la résilience forge une relation, mais parfois, ce sont les relations qui développent leur résilience à travers les épreuves. Si votre partenaire vous a blessé(e), le pardon est l'une des plus grandes preuves de force et de résilience.
10. Développer des compétences en résolution de problèmes
Qu'est-ce que la résilience ? C'est savoir résoudre les problèmes au sein de sa relation.
Bon nombre des problèmes conjugaux qui affectent les couples aujourd'hui pourraient être résolus s'ils appliquaient simplement les mesures suivantes :
- Ayez une soirée en amoureux régulière
- Établissez des limites saines
- Faites le Les relations sont une priorité
- Être honnêtes les uns envers les autres
Vous pouvez développer votre capacité de résilience face aux problèmes en étant ouvert à la remise en question lorsqu'une solution ne fonctionne pas. Gardez votre sang-froid, faites preuve d'adaptabilité et de flexibilité. Prenez le temps de réfléchir à votre problème avant d'agir.
11. Faites preuve de fermeté dans les relations résilientes
Pourquoi la résilience est-elle importante ? La résilience est importante car elle vous aide à devenir une personne meilleure et plus forte. Par conséquent, vos relations s’en trouvent renforcées.
Ne changez pas d'avis. Être décisif, c'est ne pas avoir peur de prendre des décisions et d'aller droit au but.
12. Faites part de vos besoins
L'intimité émotionnelle est essentielle à une relation heureuse. En effet, plus un couple reste longtemps ensemble, plus il a tendance à privilégier cette dimension. importance de l'intimité émotionnelle à propos du sexe.
Lorsque vous partagez vos besoins, vos pensées et vos sentiments en couple, vous renforcez votre lien émotionnel avec votre conjoint.
La résilience joue-t-elle un rôle dans la construction d'une intimité émotionnelle au sein d'une relation ? Absolument. Il faut du courage pour créer des liens et se montrer vulnérable. Il faut également du courage pour écouter son partenaire exprimer ses sentiments.
13. Ne comparez pas
Chacun a ses propres limites. Comparer sa résilience émotionnelle, physique et psychologique à celle d'autrui est contre-productif. Soyez déterminé à y arriver.
14. Ayez une bonne estime de vous-même
Qu’est-ce que la résilience en lien avec l’estime de soi ?
Plus votre estime de soi est élevée, moins vous vous sentirez impuissant et désorienté face aux difficultés relationnelles.
Quand on sait précisément qui on est, on peut aborder ses relations avec assurance. Mais pour avoir une bonne estime de soi, il faut consacrer du temps à devenir la personne que l'on souhaite être.
Votre relation devrait être une priorité dans votre vie si vous voulez qu'elle soit réussie, mais votre santé mentale devrait l'être tout autant.
Assurez-vous de passer du temps avec vos amis et de vous ménager des moments de solitude pour pratiquer vos loisirs et poursuivre vos objectifs. Cela vous aidera. renforcer l'amour-propre et l'estime.
15. Savoir quand demander de l'aide
Qu'est-ce que la résilience ? C'est la force que l'on a en soi, mais n'oubliez pas qu'il y a aussi de la force à savoir quand demander de l'aide.
Des études montrent que le soutien des proches Cela peut réduire considérablement la détresse psychologique, alors n'hésitez pas à demander de l'aide à votre partenaire, à un ami ou à un membre de votre famille si vous vous sentez dépassé par votre situation.
Construire des relations solides, c'est un peu comme traverser une longue distance à la nage. C'est beaucoup plus facile avec un gilet de sauvetage. De même, une relation n'est pas un projet solitaire. Si vous y travaillez seul ou sans votre gilet de sauvetage, vous risquez fort de vous sentir submergé par les vagues.
Savoir quand demander de l'aide et quand abandonner.
Conclusion
Les relations résilientes sont composées de partenaires qui font preuve d'une forte résilience psychologique, de détermination et de dynamisme.
Pourquoi la résilience est-elle importante ?
L'importance de la résilience est simple. Les relations sont difficiles. Elles sont complexes. Les gens sont imparfaits, et parfois ils font des erreurs et vous blessent d'une manière qui peut être dommageable si vous ne réagissez pas.
Qu'est-ce que la résilience ? C'est la capacité à surmonter les épreuves, même quand on a envie d'abandonner. C'est aimer son partenaire, apprendre à pardonner, communiquer efficacement et rester fort quand son conjoint a le plus besoin de nous.
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