Gentillesse ou bienveillance dans les relations : qu’est-ce qui compte le plus ?

Récemment, un client de mon cabinet privé m'a confié qu'il en avait assez d'être gentil avec les gens et qu'à partir de maintenant, il serait simplement bienveillant. Cela m'a amené à réfléchir à la différence entre gentillesse et bienveillance, et à l'opportunité pour les couples de faire cette distinction.

Que signifie, en réalité, être gentil ? Que signifie être bienveillant ? Et enfin, en quoi la différence entre gentil et bienveillant est-elle importante ? vie conjugale et familiale?

Lisez la suite pour mieux comprendre le dilemme entre gentillesse et bienveillance.

Que signifie être gentil ?

Le dictionnaire Webster définit le mot « gentil » en utilisant les synonymes suivants : « agréable, plaisant, socialement acceptable ». Quand les gens sont gentils, ils ne font pas de vagues.

Les personnes « gentilles » ont souvent peur de s'affirmer et hésitent à faire savoir aux autres quelle est leur position sur un sujet donné.

Au lieu de défendre leurs propres intérêts, ils peuvent choisir de « faire bonne figure pour ne pas être mécontents », privant ainsi leurs partenaires de leurs commentaires et suggestions honnêtes.

Il se peut que la gentillesse ait une dimension compulsive ; les personnes « gentilles » ne choisissent pas forcément d'être gentilles, elles peuvent avoir le sentiment qu'elles « doivent » l'être envers autrui. éviter les conflits.

Que signifie être gentil ?

Le dictionnaire définit le mot « gentil » par les synonymes suivants : « doux, attentionné, disposé à rendre service ». Les personnes gentilles sont empathiques et capables de se mettre à la place des autres. Ils souhaitent aider les autres et le font avec empathie et sensibilité.

Vous vous souvenez des paroles de la chanson « cruel to be kind » ? Je pense que ce verset évoque un autre aspect de la gentillesse, à savoir qu'il arrive qu'être gentil envers quelqu'un implique… être honnête avec eux.

Un conjoint n'appréciera peut-être pas qu'on lui dise que sa tenue ne le met pas en valeur ou que son ton de voix est désagréable. Mais la bienveillance consiste aussi à donner aux autres des informations qui peuvent les aider à réussir dans la vie.

Les personnes bienveillantes sont souvent aimables, mais pas de manière compulsive ; elles peuvent être directes et honnêtes lorsque la situation l'exige.

Gentilité vs. gentillesse

J'ai grandi avec une mère incroyablement gentille. Elle était attentionnée, empathique et délicate, soucieuse de ne pas me blesser. Cependant, lorsque c'était nécessaire, elle pouvait être directe, affirmée et, si les circonstances l'exigeaient, même agressive (par exemple, si un être cher était menacé).

La bienveillance de ma mère a eu un impact déterminant sur ma vie, influençant directement ma façon d'interagir avec mes propres enfants.

Un exemple frappant de son influence est le fait que je citais régulièrement à mes deux enfants la réflexion suivante : «La bienveillance est plus importante que le savoir, et la conscience de cette distinction est le point de départ de la véritable sagesse.”

Comment privilégier la bienveillance à la gentillesse

Alors, comment pouvons-nous être bienveillants envers nos conjoints et nos enfants sans tomber dans la compulsion ? « la gentillesse » ?

Équilibrez les commentaires constructifs et les commentaires positifs.!

John Gottman parle d'un ratio Dans les couples qui réussissent, on compte 5 interactions positives pour chaque interaction négative.

Pour équilibrer les commentaires constructifs et les commentaires positifs avec les membres de votre famille, entraînez-vous d'abord à repérer les bons comportements de votre conjoint ou de votre enfant, puis à verbaliser votre observation.

Faites-le souvent avant de formuler des commentaires constructifs.

Adoptez une approche en douceur. Si vous devez faire un retour honnête à un proche, commencez par le complimenter et accordez-lui le bénéfice du doute.

Par exemple : « Je sais que tu as été très occupé par ton travail ces derniers temps (et que tu t’en sors très bien), mais j’ai remarqué que tu as été assez dur avec notre fille. Cela m’inquiète et je me demandais si tu pouvais y remédier. »

Je sais que ce changement serait très important pour nous tous. Un couple avec lequel j'ai travaillé a qualifié cette technique de communication de « Oreo inversé », c’est-à-dire commencer par un élément positif, insérer un élément négatif, puis terminer par un élément positif.

Regardez cette vidéo pour comprendre le pouvoir de la gentillesse :

Prenez conscience que vous êtes « bienveillant » envers vous-même en Affirmer ses droits et les défendre  Comme nous l'avons évoqué, vous faites également preuve de « bienveillance » envers les autres en leur offrant un retour d'information honnête.

N'oubliez pas qu'en fin de compte, les personnes « gentilles » sont plus susceptibles d'être respectées par les autres ; les personnes qui sont toujours « aimables », en revanche, perdent souvent le respect des autres qui ont tendance à les considérer comme des paillassons.

Évaluation de Marriage.com

Test de relation : De quelle aide votre relation a-t-elle le plus besoin en ce moment ?

Si votre relation vous semble déséquilibrée, si la communication est plus difficile, le lien plus fragile ou les tensions plus fréquentes, cette évaluation peut vous aider à comprendre ce qui se passe en profondeur. Fondée sur la psychologie des relations et des données probantes…

Questions : 20 | Dernière mise à jour : 18 novembre 2025

Exemple de question

Lorsque vous et votre partenaire parlez de quelque chose d'important…

Nous écoutons avec attention – même les discussions difficiles se déroulent dans un climat de confiance et de productivité

Nous essayons de communiquer, mais ces derniers temps, la proximité émotionnelle semble plus difficile à atteindre.

Je veux être ouverte, mais une partie de moi protège encore mon cœur.

Nos discussions s'enlisent parfois ou se terminent sans résolution.

Il est difficile de se sentir proche car notre intimité physique n'a pas été très forte ces derniers temps.

Nous avons souvent des points de vue différents sur les objectifs ou les priorités.

Répondez au quiz maintenant

Conseils

Écrivez votre conseil ou soumettez un conseil vidéo

Tous les conseils sont vérifiés avant publication.

Tu es: Lecteur Expert

Téléchargez une astuce vidéo

>

Ajoutez votre photo de profil

Remarque : Format JPG, JPEG, PNG ou GIF. Taille maximale du fichier : 100 Ko.

Soumettre

Nous vous remercions d'avoir partagé cette astuce pour évaluation !

Écrire un autre conseil

Matthieu Alexandre Psychologue

Le Dr Alexander est un psychologue agréé, spécialisé dans la thérapie de couple. Il exerce comme thérapeute de couple depuis trente-cinq ans. Le Dr Alexander est également un formateur et conférencier de renommée internationale. Il est le premier psychologue de Caroline du Nord à avoir exercé cette profession.... En savoir plus Il est devenu professeur titulaire de médecine familiale à la faculté de médecine de l'UNC. Il a écrit plusieurs ouvrages et de nombreux articles professionnels sur l'utilisation du cinéma comme outil pédagogique et est à l'origine du terme de recherche Google : « cinémaéducation ». Il aborde la thérapie de couple de manière pluridisciplinaire, s'appuyant sur les techniques narratives, familiales, orientées solutions, Gottman et centrées sur les émotions. Il a développé une approche unique, la « Pyramide du Couple », structurée en outils et séquentielle, qui aborde successivement les principales problématiques de couple qu'il rencontre régulièrement dans sa pratique : l'engagement, la conscience, la communication, la résolution des conflits et la connexion. Il s'efforce de personnaliser la thérapie de couple afin de répondre aux besoins spécifiques de chaque couple, qu'il s'agisse de créer un espace de parole sécurisant, d'acquérir des compétences spécifiques comme la finesse émotionnelle, d'introduire de la nouveauté dans la relation ou de renforcer l'estime mutuelle. L'un des aspects les plus marquants de sa pratique est l'utilisation du cinéma pour enseigner aux couples des notions essentielles à la vie de couple, telles que la résolution des blessures relationnelles, la gestion de l'infidélité, la résolution des conflits et la compréhension du rôle fondamental de l'expression émotionnelle dans l'intimité et la sexualité. Il recourt également avec créativité à la métaphore, au paradoxe et au récit pour aider ses clients à appréhender les clés d'une relation épanouie. Lire moins

(Matthew Alexander est également répertorié dans Les meilleurs thérapeutes de couple à Charlotte)