Qu'est-ce que Limerence dans une relation : signes et moyens de gérer

Avez-vous récemment vécu ce que vous considérez comme une expérience romantique euphorique ?

Si vous avez passé une bonne partie de votre vie à accepter la réalité possible que vous ne trouveriez pas la personne de vos rêves, et que vous avez ensuite l'impression d'avoir rencontré cette personne spéciale, alors lisez ceci.

Il est essentiel de connaître l'occurrence probable de limérance dans les relations. Oui, c'est peut-être ce que vous vivez.

Passer des heures de votre journée à commencer et à terminer la journée en pensant à cette personne spéciale (que vous venez de rencontrer ou que vous venez de commencer à fréquenter) semble magique, non ? Ou est-ce le cas ?

Cette attirance romantique dévastatrice pour une personne peut vous donner l'impression que tous vos rêves et espoirs de rencontrer cette personne parfaite sont devenus réalité. Maisen réalité, ce n'est peut-être que de la limerence.

Dionne Eléonore, mentor des relations et de l'autonomisation, ajoute :

Limerence est souvent confondue avec l'amour, mais l'amour consiste à accepter la personne dans sa totalité, et pas seulement le fantasme que nous avons créé à son sujet.

Apprenez-en davantage sur la limerence dans une relation, les différences entre l'expérience de la limerence et de l'amour, et les signes de limerence dans une relation.

Qu'est-ce que la limerence dans les relations ?

Commençons par évaluer de près le phénomène de limerence. Le sens de la limerence est lorsqu'un individu éprouve un état mental caractérisé par un profond engouement romantique pour une personne, ainsi que par un désir fantastique et une profonde obsession pour cette personne.

Cet état mental peut aller du désespoir à l'euphorie. La psychologue et thérapeute relationnelle Dorothy Tennov a proposé la définition de la limerence et de la limerence.

La limérance dans les relations est ce que les profanes appellent généralement le fait de tomber profondément amoureux d'une personne au premier regard. C'est un besoin intense que certaines personnes éprouvent (dans un état de forte excitation émotionnelle) pour la personne qui leur est chère.

L'amour contre la limerence : les différences

Pour démystifier le concept de limerence dans une relation, il est important d'identifier et de comprendre les différences flagrantes entre être amoureux et limerence.

Que sont la limerence et l'amour ? Regardons les différences :

• La limitation des relations est malheureusement de nature conditionnelle et de courte durée. D'autre part, l'expérience d'être amoureux d'une autre personne est inconditionnelle et fluide. L'attraction qui se développe initialement devient quelque chose de durable et de substantiel.
• Une relation limérente donne à la personne limérente l'impression d'être sur le cloud 9. Dans le cas de l'amour, le phénomène est ancré et constant.
• L'amour, c'est l'acceptation inconditionnelle d'un individu après avoir reconnu ses imperfections ou ses défauts. Une personne liméreuse aura une forte inclinaison uniquement pour les caractéristiques positives de l'objet liméreux (sujet d'affection) et ignorera les signaux d'alarme ou les défauts de cette personne.

Dionne Eléonore, mentor des relations et de l'autonomisation, révèle,

Le véritable amour n'est pas l'absence de défauts, mais la présence d'acceptation et de croissance.

Ce qui rend difficile l'apprentissage de la gestion des exemples de limérance, c'est que la limérance et l'amour peuvent au départ se sentir très similaires. Ils sont tous les deux comme une poussée de dopamine. Il est donc essentiel de connaître les signes de limérence, les causes, les stades, etc.

3 étapes de la limerence dans une relation

Avant d'apprendre à répondre à un conjoint en limerence ou à surmonter la limerence, examinons les étapes de la limerence. Les 3 étapes de la limitation des relations ont été définies comme suit :

1. engouement

C'est l'étape qui ressemble le plus à l'expérience de tomber amoureux. Cette étape est marquée par une excitation émotionnelle accrue. Vous passez peut-être toute la journée à penser continuellement et de façon incontrôlable à cette personne.

C'est comme une addiction. Vous pouvez vous sentir stressé, avoir des palpitations, avoir des pensées intrusives et avoir des angoisses gastriques. C'est une étape où l'on ressent un désir irrésistible et incontrôlable pour cette personne spéciale.

2. Cristallisation

À ce stade, l'engouement ne diminue pas d'intensité. Au lieu de cela, la personne limerente passe beaucoup de temps à essayer de maintenir l'intensité de ses sentiments.

Parallèlement à cela, ils évitent activement le rejet autant que possible. Les drapeaux rouges passent au vert grâce à la rationalisation. Les demandes d'approbation sont monnaie courante. En termes simples, la personne qui loue une limerente fait de son mieux pour conserver cette phase de lune de miel.

3. Détérioration

À ce stade de limerence, la relation commence à s'effondrer au lieu de se renforcer. La personne indulgente perd tout intérêt pour sa personne spéciale.

L'illusion s'estompe. La déception et la frustration sont les principales expériences et difficultés de l'individu indulgent alors que la relation s'effondre et se termine.

10 signes importants indiquant que vous souffrez de limérence

Pour apprendre à guérir la limerence, il est impératif d'identifier correctement les symptômes de la limerence. Il est impossible d'apprendre à mettre fin à la limerence sans connaître les signes révélateurs et les signes subtils de ce phénomène.

Les dix signes les plus importants deLimerence dans les relationsont été délimités comme suit :

1. Manque de clarté quant au caractère ou à la personnalité de cette personne spéciale

Le phénomène de limerence est largement basé sur le fait que l'individu limerent choisit et se concentre sur des comportements, des expériences et des traits spécifiques de l'objet limerent. Par conséquent, il existe un manque de clarté important quant au caractère ou à la personnalité de l'objet limerent.

Les habitants de Limerent se retrouvent piégés et aveuglés sans le savoir par cette illusion. C'est une illusion parce que l'idée qu'a l'individu limérant de son objet de limerence peut être très différente du caractère de l'objet limérant dans la réalité.

2. L'effet de halo est courant

Un autre signe courant de limerence dans les relations est laeffet de halo.L'individu lémanent ressent cet effet. En se concentrant uniquement sur les traits et les comportements sélectionnés de l'objet limerent, tous les autres aspects de l'objet limerent sont perçus comme positifs et spéciaux.

Dionne Eléonore, mentor en relations et en autonomisation, déclare :

Limerence est un rêve que nous voulons vivre, pas une personne que nous connaissons vraiment.

3. Cela peut être une expérience émotionnellement et physiquement exaltante

La vie d'une personne limérente, lorsqu'elle traverse les deux premières étapes de la limerence, peut être exaltante physiquement et émotionnellement.

Il y a une explication biologique à cela. La sécrétion de dopamine (hormone de l'ecstasy), un neurotransmetteur, augmente en limérence, tandis que la sérotonine (effet calmant) diminue.

4. Pensées intrusives

Passer des périodes inhabituellement longues (des heures, des semaines ou des jours) à penser de manière obsessionnelle à l'objet limerent est révélateur du fait que vous avez des pensées intrusives à l'égard de votre personne spéciale. Cela peut être lié à des expériences partagées avec l'objet limerent, à ce qu'ils ont dit ou fait, etc.

5. Forte attirance sexuelle et désir envers l'objet limerent

Un autre signe courant et direct de limerence est si vous ressentez une force incontrôlableattirance sexuellevers votre objet limerent. Vous avez des pensées intrusives sur l'intimité sexuelle avec votre objet limerent.

6. Un fort besoin d'approbation ou de validation de la part de l'objet limerent

Avez-vous l'impression de modifier ou de changer vos valeurs, vos objectifs et/ou vos croyances pour les adapter à la morale, aux valeurs et aux croyances de votre personne spéciale ? Si vous le faites, vous essayez inconsciemment d'obtenir leur approbation ou de demander une validation pour éviter le rejet.

7. Dépriorisation de la vie réelle

Il s'agit d'un symptôme subtil de limerence. Une personne indulgente a progressivement tendance à déprioriser sa vie. Non seulement cela, ce phénomène de dépriorisation de leur vie se produit pour centrer leur vie sur la relation limérente.

Vous pourriez vous retrouver à retarder ou à ne pas faire les activités que vous faisiez avant de rencontrer votre personne spéciale. Cela peut aller de la négligence de votre travail à l'oubli de prendre vos repas ! Vous pouvez ressentir un désir irrésistible de centrer votre vie entière autour de votre objet limerent.

8. Dépendance émotionnelle forte

Supposons que vous ayez l'impression que votre humeur et vos émotions changent en fonction des comportements, des actions et des paroles de cette personne spéciale. Dans ce cas, cela signifie que vous laissez inconsciemment votre humeur et vos émotions être complètement contrôlées par votre objet de limerence.

L'objet limerent ne s'en rend peut-être même pas compte, mais cela vous arrive.

Dionne Eléonore, mentor en relations et en autonomisation, points forts,

Lorsque nous laissons quelqu'un contrôler notre état émotionnel, nous lui donnons le pouvoir de façonner toute notre réalité.

9. Changements de mode de vie mal

La limérence présente des symptômes physiologiques importants (ressentis par la personne limérée). Un horaire de sommeil perturbé, des changements importants de l'appétit, du stress et des palpitations sont quelques-uns des symptômes inhabituels de la limerence.

Lorsqu'une personne limerente présente de tels symptômes, cela peut entraîner des changements de mode de vie malsains. Outre ces symptômes physiologiques, la tendance de l'individu limanent à déprioriser sa vie est une autre cause demode de vie malsainchangements.

10. Anxiété et conscience de soi

Une personne indulgente peut se sentir nerveuse, gênée et anxieuse, surtout en présence de sa personne spéciale. Cela est dû à leur besoin ou à leur tendance incontrôlables à se présenter agréablement ou favorablement à leur objet limerent.

La timidité, les mauvaises aptitudes sociales, l'embarras et l'anxiété sont quelques-unes des choses qu'un limerent peut ressentir en compagnie de son objet limerent.

Combien de temps dure la chaux ?

La limerence, souvent décrite comme un engouement intense ou une attirance obsessionnelle pour quelqu'un, peut varier en durée d'une personne à l'autre.

Bien qu'il n'y ait pas de calendrier fixe, la limerence dure généralement de quelques mois à quelques années. La durée peut être influencée par divers facteurs, tels que la résilience émotionnelle de l'individu, la nature de la relation et le niveau de réciprocité.

Certaines personnes peuvent éprouver une limérence de durée de vie plus courte, tandis que d'autres peuvent la constater persistant pendant une période prolongée. Il est important de noter que la limérance a tendance à s'estomper avec le temps, pour passer à un état émotionnel plus stable et réaliste, qu'il s'agisse d'un lien plus profond ou d'un déclin progressif des sentiments.

Comment gérer la limerence dans les relations : 5 conseils

La bonne nouvelle à propos de la limerence dans une relation est qu'il est possible de s'en remettre. Et voici quelques moyens sains de gérer la limerence et de maintenir une relation saine :

1. Reconnaissez et comprenez vos sentiments

Reconnaissez que la limerence est un état émotionnel intense et séparez-le de la réalité de la relation. Sachez qu'il s'agit d'une phase temporaire qui ne reflète pas nécessairement le potentiel ou la compatibilité à long terme.

2. Gardez la perspective

Prenez du recul et évaluez objectivement la relation. Réfléchissez aux qualités et aux valeurs qui sont vraiment importantes dans un partenariat au-delà de l'engouement initial. Concentrez-vous sur la compatibilité globale et les qualités qui contribuent à une relation saine et épanouissante.

3. Communiquez ouvertement

Parlez à votre partenaire de vos sentiments, de vos inquiétudes et de vos insécurités. Une communication honnête peut favoriser la compréhension et fournir l'occasion de résoudre les problèmes ou les incertitudes. Discuter de votre limerence avec un ami de confiance ou un thérapeute peut également fournir des informations et un soutien précieux.

4. Fixez des limites

Établissez des limites claires avec la personne envers laquelle vous vous sentez indulgent. Évitez d'adopter des comportements susceptibles d'alimenter l'intensité de vos sentiments, comme un contact excessif ou des fantasmes. Réorientez votre attention vers l'établissement d'un lien émotionnel fort avec votre partenaire et investissez dans votre relation.

Regardez cette vidéo pour en savoir plus sur les signes révélateurs de votre difficulté à maintenir des limites saines :

5. Investissez dans les soins personnels

Prenez soin de votre propre bien-être émotionnel. Participez à des activités qui vous apportent de la joie, poursuivez des objectifs personnels et passez du temps avec vos amis et votre famille. Cultivez l'amour de soi et la compassion envers vous-même, en nourrissant votre propre identité et vos intérêts en dehors de l'expérience de la limerence.

N'oubliez pas que naviguer dans la limerence demande du temps, de l'autoréflexion et de la patience. Il peut également être utile de demander des conseils professionnels à un thérapeute expérimenté en dynamique relationnelle, si nécessaire.

Quelques questions fréquemment posées

Voici les réponses à quelques questions qui peuvent vous aider à mieux comprendre le concept de limerence et à être en mesure d'identifier ses différents traits.

• La limerence peut-elle survenir dans une relation engagée ?

Oui, la limerence peut survenir dans une relation engagée. La limerence fait référence à un engouement ou à une obsession intense pour quelqu'un, souvent accompagné de pensées intrusives et d'un fort désir de réciprocité.

Bien que la limerence soit généralement associée aux premiers stades des relations amoureuses, elle peut également émerger dans le cadre de partenariats établis. Même dans les relations engagées, les individus peuvent ressentir une attirance ou un engouement intense pour quelqu'un d'autre que leur partenaire.

Cependant, il est important de reconnaître que la limerence n'indique pas nécessairement un manque d'engagement ou d'amour envers son partenaire. Une communication ouverte, une autoréflexion et un engagement envers la relation peuvent aider à surmonter les défis que la limerence peut poser.

• La limerence est-elle saine pour une relation ?

La limerence, un engouement intense ou une attirance obsessionnelle pour quelqu'un, peut être exaltante mais ne favorise pas nécessairement une relation saine.

Bien que cela puisse créer une étincelle initiale, Limerence manque souvent d'une base solide fondée sur la compréhension mutuelle, la confiance et la compatibilité. Elle peut s'estomper avec le temps, laissant un vide dans la relation.

Le maintien d'une relation saine à long terme nécessite plus que des sentiments intenses ; cela nécessite une communication ouverte, une stabilité émotionnelle et une véritable connexion au-delà de l'engouement.

Réflexions finales

La limerence peut être une force puissante et enivrante dans le domaine des relations. Cela peut créer une vague de passion et d'excitation, allumant les flammes de l'attraction. Cependant, il est important de reconnaître que la limerence seule n'est pas suffisante pour maintenir une relation saine et épanouissante à long terme.

Une connexion authentique, une compatibilité émotionnelle et une communication efficace sont essentielles à la longévité d'une relation. Bien que la limerence puisse servir de catalyseur, elle constitue le fondement de valeurs partagées, de confiance et de compréhension mutuelle qui ouvre véritablement la voie à un partenariat sain et durable.

Dionne Eléonore, mentor des relations et de l'autonomisation, conclut,

Le chemin vers une véritable connexion passe par l'authenticité, et non par la fantaisie.

Souvenez-vous des signes de limerence mentionnés ci-dessus et faites-en attention. Identifiez ces habitudes malsaines et efforcez-vous de vivre avec un but. Vous pouvez même envisagerpsychothérapieou des conseils pour la limerence.

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Rachel Pace Auteur

Rachael Pace est une écrivaine relationnelle renommée associée à Marriage.com. Elle fournit de l'inspiration, du soutien et de l'autonomisation sous la forme d'articles et d'essais motivants. Rachael aime étudier l'évolution des partenariats amoureux...Lire plus et est passionné par l'écriture sur ces sujets. Elle pense que chacun devrait faire de la place à l'amour dans sa vie et encourage les couples à travailler ensemble pour surmonter leurs défis.Lire moins