Comment le chômage affecte les relations et comment y faire face

La perte d'emploi représente bien plus qu'une simple perte d'argent. Une baisse de revenus peut mettre à rude épreuve un couple et avoir un impact émotionnel important.

« Le travail de mon mari est en train de ruiner notre mariage ! »

« Je perds le respect pour les maris/femmes sans emploi. »

Ce sont des pensées assez courantes lorsque votre conjoint a du mal à conserver son emploi.

Les questions d'argent peuvent être une source de malheur dans de nombreux mariages. Recherche Une étude menée auprès de 100 couples et portant sur 748 cas de conflits conjugaux a révélé que l'argent était le sujet le plus récurrent et le plus prégnant. C'était également celui qui avait le plus de chances de rester irrésolu.

Comprendre comment le chômage affecte les relations peut vous aider à gérer la perte d'emploi dans votre mariage. Poursuivez votre lecture pour découvrir pourquoi un emploi est important pour… bonheur conjugal et découvrez ce que vous pouvez faire si votre mari ou votre femme se retrouve soudainement au chômage.

Le travail est-il important pour le mariage ?

Lorsqu'on examine l'impact du chômage sur les relations, il est important de noter qu'il y a plus qu'un simple perte financière au sein du mariage.

Le chômage engendre une détresse psychologique et des difficultés économiques au sein du couple, ce qui peut fragiliser la relation conjugale.

Vous n'avez probablement pas épousé votre partenaire parce que vous aimiez son travail. Vous l'avez épousé parce que vous aimez sa personnalité. Il vous fait rire et partage vos centres d'intérêt.

Pourtant, des recherches indiquent qu'un chômage soudain peut modifier votre perception de votre conjoint. Une étude a révélé qu'après avoir perdu son emploi, votre conjoint au chômage devient moins attrayant pour vous.

Pourquoi le travail est-il si crucial pour un mariage ? Trois raisons principales

1. Cela contribue au bon fonctionnement financier.

La raison la plus évidente pour laquelle les termes « stress lié à la perte d'emploi » ou « stress lié à la perte d'emploi du conjoint » figurent dans votre requête de recherche est qu'ils permettent à votre foyer de fonctionner financièrement.

Vos besoins quotidiens (paiement des factures, courses dans le réfrigérateur) sont satisfaits car vous avez l'argent nécessaire pour prendre soin de votre famille.

Lectures complémentaires : Comment éviter les problèmes financiers dans votre mariage

2. Cela vous permet de faire des choses amusantes

L'un des avantages d'être financièrement stable est que cela permet de se faire plaisir de temps en temps.

Planifier des voyages élaborés, économiser pour des achats importants et sortir en amoureux sont autant d'aspects passionnants du mariage qui peuvent avoir un impact négatif sur la perte d'emploi.

3. Cela apporte de la stabilité à la vie familiale

Les enfants coûtent cher. Avec des petits qui grandissent à vue d'œil et des appétits voraces, un conjoint soudainement au chômage peut bouleverser la précieuse stabilité de votre rôle parental.

Lectures complémentaires : 9 conseils pour construire une relation saine et stable

Que faire lorsque votre conjoint se retrouve au chômage ?

Apprendre comment le chômage affecte les relations est une épreuve difficile. Que faire lorsque votre mari se retrouve soudainement sans emploi ou votre femme sans travail ?

Pas de panique. Voici quelques suggestions pour vous aider, vous et votre conjoint, à surmonter la perte d'emploi.

1. Combler le vide

La première chose à faire lorsque vous vous retrouvez avec un conjoint sans emploi commencer à travailler.

Si vous travaillez à temps partiel, demandez à votre patron s'il est possible d'effectuer quelques heures supplémentaires au cours des prochains mois.

Si vous travaillez déjà à temps plein, vous devrez établir un budget strict que vous et votre famille pourrez suivre jusqu'à ce que vous retrouviez un ménage à deux revenus.

2. Essayez de ne pas surréagir.

L'incertitude quant à la provenance de son prochain salaire peut être extrêmement stressante. Apprendre que son conjoint a perdu son emploi peut susciter de nombreuses questions, telles que :

• Comment allons-nous payer le loyer ?
• Que ferons-nous de nos dettes ?
• Comment ont-ils pu être aussi négligents au point de faire (X, Y, Z) et de se faire licencier ?
• Quand seront-ils de nouveau employés ?

Sachez que, quoi que vous pensiez, votre conjoint y a déjà pensé et redoute probablement de rentrer à la maison pour vous annoncer sa perte. Réagir de manière excessive et accroître son stress ne l'aidera pas à trouver un emploi plus rapidement.

Même si la nouvelle est choquante et bouleversante, leur faire part de votre ressentiment en tant qu'épouse au chômage ou vous disputer avec eux sur la façon dont ils auraient pu mieux faire au travail n'aidera en rien.

Faites équipe. Trouvez des solutions pour maintenir votre situation financière à flot pendant quelque temps et résolvez le problème ensemble.

Lectures complémentaires : Comment arrêter de surréagir dans une relation : 10 étapes

3. Évitez de dénigrer votre conjoint

Si votre mari perd constamment son emploi et que vous êtes le principal soutien de votre foyer, cela pourrait changer votre façon de penser.

Si vous et votre partenaire avez un compte bancaire commun, vous pourriez développer un sentiment de protection envers l'argent que vous avez gagné. Vous pourriez avoir l'impression que votre conjoint ne devrait plus avoir accès à vos revenus durement gagnés.

Il est tout à fait normal de vouloir protéger son argent lorsqu'on est le seul à subvenir aux besoins de sa famille. Votre budget est probablement beaucoup plus serré qu'avant, et vous voulez vous assurer que chaque dépense est consacrée au paiement de vos factures.

Faites attention à la façon dont vous parlez à votre conjoint. Évitez de vous comporter comme si vous étiez le maître de la maison ou de le traiter comme un enfant à qui l'on verse de l'argent de poche.

LMHC Grady Shumway dit

Lorsqu'on aborde des questions d'argent au sein d'un couple, il est important de communiquer avec empathie et respect, sans se dénigrer mutuellement. Protéger son argent est naturel, mais il est essentiel d'aborder ces sujets avec tact et compréhension. Évitez de rabaisser votre partenaire en raison de sa situation financière : cela peut nuire à la confiance et engendrer du stress. Privilégiez des échanges ouverts et honnêtes afin de trouver des solutions qui conviennent à chacun et de respecter les contributions de l'autre.

Visionnez cette vidéo pour découvrir quelques signes courants d'irrespect dans les relations qu'il ne faut pas ignorer :

Lectures complémentaires : Que faire lorsque votre mari vous rabaisse : 15 conseils

4. Ne divulguez pas leur défaite

La perte d'emploi est une épreuve bien réelle, et il peut être extrêmement embarrassant pour vos proches d'apprendre que votre partenaire a été licencié ou a quitté son emploi.

S'il est important d'avoir un réseau de soutien pendant les périodes de bouleversements émotionnels, discutez avec votre partenaire des personnes à qui il ou elle souhaite annoncer la nouvelle, et ne criez pas votre deuil sur tous ceux qui veulent bien vous écouter.

5. Trouvez du soutien

Vous arrive-t-il de rechercher des informations sur « perte de respect pour mon mari au chômage » ? Si le chômage de votre conjoint dure plus longtemps que prévu, cela peut commencer à peser sur votre moral.

Ne vous laissez pas submerger par le poids des finances familiales. Si vous ou votre conjoint n'êtes pas à l'aise pour parler de vos difficultés financières à un ami ou un membre de la famille de confiance, essayez de tenir un journal.

Des recherches publiées par des psychologues de l'Université du Texas à Austin et de l'Université de Syracuse ont révélé que journal intime peut renforcer les fonctions immunitaires et, surtout, réduire le stress.

Grady Shumway ajoute,

Dans les moments difficiles, comme lorsqu'on fait face aux difficultés financières liées au chômage de son conjoint, trouver du soutien est essentiel pour préserver sa santé mentale. Il est important d'exprimer ses sentiments, que ce soit en parlant à une personne de confiance ou en tenant un journal. Des études montrent que tenir un journal peut réellement contribuer à réduire le stress et à apaiser l'esprit. N'hésitez pas à vous appuyer sur vos amis, votre famille ou à utiliser différentes stratégies d'adaptation pour traverser cette période difficile.

Lectures complémentaires : 20 étapes pour devenir un partenaire de soutien

Comment aider son/sa partenaire lorsqu'il/elle perd son emploi ?

Ne laissez pas la perte d'emploi envenimer votre mariage. Voici comment soutenir votre conjoint après une telle perte.

1. Cherchez le bien

L'un des impacts du chômage sur les relations est la baisse de moral. L'APA indique que les couples à faibles revenus sont plus susceptibles de souffrir de problèmes de santé mentale. stresser que ceux qui sont plus stables financièrement.

Comment surmonter une crise financière ? En cherchant le bon côté des choses dans une situation par ailleurs difficile.

• Les essais peuvent rendre ou rompre un mariageEn restant proches et en communiquant régulièrement, vous prouvez que vous vous aimez « pour le meilleur et pour le pire ».
• La perte d'emploi peut resserrer les liens familiaux. Vos enfants passent désormais plus de temps que jamais avec leur père.

2. Soyez leur supporter

Une façon d'atténuer les effets du chômage sur les relations est d'être un soutien indéfectible pour votre partenaire.

Le fait qu'un conjoint soit sans emploi peut engendrer un profond mal-être chez son partenaire. Il peut avoir l'impression de ne pas vous mériter et de ne rien apporter à la famille.

Encouragez-les et chassez les pensées négatives. Rappelez-leur qu'ils sont des personnes formidables qui ont beaucoup à vous apporter, à vous comme au monde du travail.

Faites quelque chose pour déclencher les rires. Des études montrent que les couples qui rire ensemble Ils déclarent se sentir plus satisfaits et plus soutenus émotionnellement dans leur mariage.

Encouragez-les lorsqu'ils postulent à un nouvel emploi, se présentent à un entretien d'embauche ou envisagent de changer de secteur d'activité.

Votre soutien leur sera d'un grand secours.

3. Proposez votre aide

Si vous perdez le respect que vous portez à votre mari au chômage ou si vous éprouvez du ressentiment envers votre femme au chômage, il est temps de revoir votre position.

Pouvez-vous faire quelque chose pour aider votre conjoint ? Oui !

• Vous pouvez les aider avec bienveillance à chercher des emplois qui les intéressent.
• Vous pouvez consulter leur CV pour vous assurer qu'ils se présentent de la meilleure façon possible.
• Vous pouvez leur laisser l'espace personnel nécessaire pour faire face à leur chagrin lié à la perte d'emploi. Il est important de leur accorder un espace personnel pour gérer leur deuil de perte d'emploi. Vous pouvez également leur laisser un peu d'espace personnel pour qu'ils puissent faire face à ce deuil. Le deuil de leur perte d'emploi peut être difficile à vivre. Vous pouvez leur accorder un espace personnel pour qu'ils puissent gérer leur chagrin. Il est important de noter que vous pouvez leur laisser un peu d'espace personnel pour qu'ils puissent faire face à ce
• Vous pouvez les encourager en leur adressant des compliments et en leur rappelant leurs merveilleuses qualités.

Changez la façon dont le chômage affecte vos relations en offrant à votre partenaire votre soutien affectueux pendant cette période stressante.

Lectures complémentaires : Comment encourager son mari

4. Soyez à l'écoute.

Parfois, tout ce dont votre conjoint sans emploi a besoin, c'est d'entendre que vous êtes là pour lui. Il n'a pas besoin que vous lui trouviez un nouvel emploi ou que vous résolviez tous ses problèmes. Il a simplement besoin de savoir que vous êtes là chaque fois qu'il a besoin de parler.

5. Encouragez-les à être productifs d'autres manières.

Si votre partenaire a du mal à décrocher un entretien d'embauche, encouragez-le à être productif pendant son temps libre. Par exemple : 

• Faites de l'exercice. Augmenter votre rythme cardiaque libère des endorphines, ce qui vous rend plus heureux et réduire l'anxiété, le stress et les symptômes de la dépression.
• Nettoyer la maison
• Trouvez des moyens de faire en sorte que les autres se sentent bien dans leur peau.
• Prenez soin du jardin
• Faites une nouvelle activité avec les enfants chaque jour

Encourager votre conjoint à rester actif l'empêchera de s'enliser dans une routine improductive.

6. Proposer un accompagnement psychologique

Avez-vous l'impression que « le travail de votre mari est en train de ruiner votre mariage » parce qu'il n'arrive pas à garder un emploi ? Si c'est le cas, il serait peut-être judicieux de consulter un thérapeute pour comprendre pourquoi votre conjoint a du mal à conserver un emploi.

La thérapie peut aider votre conjoint à comprendre les causes profondes de ses problèmes. problèmes d'engagement et leur apprendre comment le chômage affecte les relations sur le plan émotionnel.

Vous éprouvez du ressentiment envers votre conjoint(e) ? Une thérapie de couple peut vous aider, vous et votre conjoint(e), à ​​mieux communiquer vos problèmes de manière plus saine et constructive.

Emporter

Comprendre comment le chômage affecte les relations peut vous aider à gérer tout sentiment de perte de respect que vous pourriez ressentir envers votre conjoint(e) au chômage.

La stabilité financière vous aide à garder le cap dans votre vie.

Si votre conjoint perd son emploi, faites de votre mieux pour soutenir financièrement votre famille jusqu'à ce qu'il retrouve un emploi.

Essayez de ne pas surréagir ni de dénigrer votre conjoint.

Si votre partenaire a honte d'avoir perdu son emploi, vous préférerez peut-être éviter d'en parler à vos proches pendant un certain temps, tout en veillant à bénéficier vous aussi du soutien émotionnel dont VOUS avez besoin durant cette période.

En attendant, aidez votre conjoint à chercher de nouvelles opportunités d'emploi et encouragez-le dans ses efforts.

Si le ressentiment que vous éprouvez envers votre épouse inactive vous empêche de profiter pleinement de votre mariage, envisagez une thérapie de couple. Un professionnel qualifié peut vous aider, vous et votre conjoint, à retrouver l'harmonie et à former une équipe aimante et solidaire.

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Questions : 20 | Dernière mise à jour : 18 novembre 2025

Exemple de question

Lorsque vous et votre partenaire parlez de quelque chose d'important…

Nous écoutons avec attention – même les discussions difficiles se déroulent dans un climat de confiance et de productivité

Nous essayons de communiquer, mais ces derniers temps, la proximité émotionnelle semble plus difficile à atteindre.

Je veux être ouverte, mais une partie de moi protège encore mon cœur.

Nos discussions s'enlisent parfois ou se terminent sans résolution.

Il est difficile de se sentir proche car notre intimité physique n'a pas été très forte ces derniers temps.

Nous avons souvent des points de vue différents sur les objectifs ou les priorités.

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