Comment cesser d'aimer quelqu'un avec qui on ne peut pas sortir : 20 façons
Examiné par
Jennifer Jacobsen Schulz, LCSW
Membre du comité de révision
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Par
Travailleur social clinicien agréé
Membre du comité de révisionJenni Jacobsen est une travailleuse sociale agréée, titulaire d'une maîtrise en travail social de l'Université d'État de l'Ohio, et elle est en train de terminer sa thèse... En savoir plus
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Mise à jour : 9 avril 2025
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Résumé rapide de Marriage.com AI
En tant qu'être humain, vous aspirez probablement à l'affection des autres et vous vous sentez à l'aise dans un environnement confortable. Cet environnement confortable peut être « la vie d'une personne que vous appréciez ».
Vous êtes dotés d'une grande sensibilité, qui cherche à s'exprimer à la moindre occasion. Le drame, c'est d'aimer quelqu'un qui ne vous aime pas en retour ou d'aimer quelqu'un d'inaccessible.
Parfois, on se surprend à apprécier quelqu'un d'autre même lorsqu'on est soi-même attiré par quelqu'un d'autre. déjà en coupleCela peut nuire à votre relation. Ne pas savoir comment cesser d'aimer quelqu'un qu'on ne peut pas avoir peut être frustrant.
Par conséquent, si vous vous reconnaissez dans l'une de ces catégories, vous devriez délibérément chercher comment cesser d'apprécier quelqu'un que vous savez ne pas pouvoir avoir et qui ne vous désire pas en retour.
Tu devrais faire de ton mieux pour oublier quelqu'un que tu ne peux pas avoir ; sinon, cela ne fera que te plonger dans des fantasmes perpétuels, et cela peut affecter ta vie. stabilité émotionnelle.
Alors pourquoi ne pas vous concentrer sur ce que vous avez et oublier ce que vous n'avez pas ou que vous ne pouvez pas avoir ?
Que signifie apprécier quelqu'un ?
Quand on apprécie quelqu'un, on se sent généralement attiré par cette personne et on aime sa compagnie. On apprécie généralement tout ce qui, chez eux, est visible au premier coup d'œil..
L'attirance pour quelqu'un est généralement perçue comme moins intense que l'amour. Elle peut être considérée comme l'une des premières phases du processus de tomber amoureux.
Selon les données sociales Le psychologue Zick RubinL’affection, quant à elle, implique le respect, l’admiration et un sentiment de plaisir en compagnie de l’autre. Il a souligné que si l’amour suppose un attachement plus profond et un désir de proximité émotionnelle, l’affection repose souvent sur l’admiration et le respect.
Quelle est la différence entre aimer et apprécier quelqu'un ?
Comprendre la différence entre aimer et apprécier quelqu'un, c'est un peu comme se promener dans un magnifique jardin rempli de fleurs éclatantes.
Chaque fleur représente un sentiment différent, et bien qu'elles embellissent toutes nos vies, elles possèdent chacune leur essence unique. Il est facile de les confondre, surtout lorsque les émotions sont fortes !
Alors, qu'est-ce qui les distingue vraiment ?
Explorons cela ensemble.
| Aspect | Aimer quelqu'un | Amour |
| Profondeur des émotions | Souvent léger et ludique ; une douce brise agréable ! | Profond et intense ; comme une étreinte chaleureuse par une journée froide. |
| Durée | Cela pourrait être éphémère ; comme une passade d'été ! | Durables et résistantes ; comme les racines d'un chêne robuste. |
| Intensité émotionnelle | Généralement moins intense ; plus comme une étincelle qu'une flamme. | Extrêmement intense ; comparable à un feu rugissant qui réchauffe le cœur. |
| Connexion | Souvent basé sur des intérêts communs ou une attirance physique ; un joli pique-nique dans le parc. | Cela implique un lien émotionnel profond ; comme l'entrelacement de deux vignes qui se soutiennent mutuellement. |
| Attentes | Pas d'attentes particulières ; juste profiter du moment présent ! | Des attentes plus élevées ; un désir d'engagement et de soutien mutuel. |
| Vulnérabilité | Moins vulnérable ; comme exposer une œuvre d'art plutôt que toute sa galerie. | Grande vulnérabilité ; exposer ses pensées et ses peurs les plus intimes. |
| Engagement | Généralement informel ; comme une aventure amusante de week-end. | Sérieux et engagés ; nous envisageons un avenir ensemble, main dans la main. |
21 conseils pratiques pour arrêter d'aimer quelqu'un avec qui vous ne pouvez pas sortir.
Il arrive parfois, pour diverses raisons, d'éprouver des sentiments pour quelqu'un rapidement. Mais apprendre à se détacher de cette personne avec qui l'on ne peut pas avoir de relation amoureuse n'est pas toujours facile. Cela demande une véritable détermination. Alors, décidez de ce que vous voulez et agissez en conséquence.
Mets ta décision à exécution, car c'est ainsi que tu obtiendras le résultat.
Alors, peut-on cesser d'aimer quelqu'un ?
Oui, c'est possible ! Alors, préparez-vous à mettre en pratique les conseils essentiels pour passer de l'attirance à l'acte sans attendre.
Les suggestions suivantes vous aideront à ne pas apprécier quelqu'un. comment lâcher prise comment se débarrasser d'un garçon qui n'est pas intéressé, ou comment cesser d'aimer la personne pour qui on a le béguin.
1. Acceptez la vérité sur vos sentiments
Plus vous faites semblant de ressentir quelque chose pour quelqu'un, plus il vous devient difficile de vous empêcher de l'apprécier.
Dans cette situation, la personne à qui vous ne voulez surtout pas mentir, c'est vous-même.Alors, mettez votre fierté de côté et acceptez la vérité sur ce que vous ressentez. Ensuite, vous pourrez commencer à élaborer une stratégie pour gérer la situation.
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2. Évitez de les appeler systématiquement.
Parler à quelqu'un peut toujours créer un sentiment de connexion, d'affinité ou d'affection, surtout si l'on apprécie la personne et que l'on a envie d'être avec elle.
Cohérence dans communication peut créer une intimité, rendant difficile le fait de cesser d'apprécier quelqu'un.
Par conséquent, peu importe à quel point vous vous êtes attaché à quelqu'un, vous devez cesser de l'apprécier ; le meilleur moment pour mettre fin à vos communications téléphoniques, c'est maintenant.
Pour vous sortir quelqu'un de la tête, arrêtez de l'appeler et trouvez les meilleurs moyens d'éviter ses appels téléphoniques.
3. Créez une limite entre vous deux.
Comment faire pour ne plus apprécier quelqu'un ? Il vous faudra peut-être établir des règles et des règlements stricts. définir des limites entre vous. Certaines règles peuvent inclure l'interdiction des visites, des rendez-vous amoureux, des discussions sur des sujets intimes, etc..
Il est important de comprendre que certaines personnes sont toxiques et de prendre vos distances. Fixer des limites vous protégera, notamment dans vos points faibles.
Si vous vous sentez rapidement proche de quelqu'un qui vous plaît lorsque vous êtes seul(e), évitez toute occasion de vous retrouver seul(e) avec cette personne. Établissez des limites claires et faites-les respecter.
4. Cessez de les fréquenter.
Si vous ne voulez plus apprécier quelqu'un, vous devriez cesser de le fréquenter. Trouvez quelqu'un d'autre pour vous aider dans les domaines où il vous aidait auparavant.
Selon Jennifer Jacobsen Schulz, LCSW :
La proximité a tendance à créer de l'affection, donc si vous voulez cesser d'apprécier quelqu'un avec qui vous ne pouvez tout simplement pas sortir, il est préférable de ne pas passer de temps ensemble.
Arrête de passer du temps seul avec euxIdentifiez les endroits où vous vous rencontrerez le plus souvent et cessez de les fréquenter : restaurants, boîtes de nuit, cafés, etc.
LECTURES COMPLÉMENTAIRES : Peut-on cesser d'aimer quelqu'un ? 15 pistes pour y remédier
5. Concentrez-vous sur vos études ou votre travail (occupez-vous).
Il serait préférable que vous vous concentriez davantage sur vos études scolaires ou que vous accordiez plus d'attention à votre travail ou à votre entreprise au bureau, selon le cas. Acceptez davantage de missions et assurez-vous de les mener à bien..
Fixez-vous de nouveaux objectifs ambitieux et mettez tout en œuvre pour les atteindre. Ainsi, vous n'aurez plus le temps d'y penser ; moins vous y penserez, plus vite vous les oublierez.
6. Combler les temps morts
Si vous n'avez pas d'activités scolaires ou professionnelles pour vous occuper, trouvez quelque chose à faire pour éviter de rester inactif.
Vous pouvez vous inscrire à un cours de chant, à une équipe de basket-ball, à un groupe de danse, etc.Veuillez vous occuper et ne pas rester inactif pour ne pas penser à autre chose qu'à la personne qui vous plaît.
7. Passe du temps avec tes pairs
Puisque la solitude peut engendrer la solitude et l'ennui, et ainsi laisser place à des pensées concernant une personne que l'on apprécie, Vous devriez toujours prendre le temps de passer du temps avec vos amis, votre famille ou vos collègues..
Assurez-vous de vous amuser au point de ne vous souvenir de rien d'autre que lorsque vous êtes seul et à quel point vous vous êtes amusé avec vos amis à la plage, au cinéma, au restaurant, en boîte de nuit, etc.
8. Éloignez-vous de la portée
Si le fait de vivre dans le même quartier vous empêche de les voir et de les apprécier, il serait préférable pour vous de déménager dans un autre appartement, loin de l'endroit où vous pouvez les rencontrer facilement.
Vous pouvez choisir de déménager dans une autre villeGardez simplement vos distances avec eux.
9. Sortir en amoureux
Si c'est quelqu'un que vous aimez mais que vous ne pouvez pas avoir, essayez de sortir avec d'autres personnes.
Les recherches soulignent que passer du temps Organiser des rendez-vous romantiques est essentiel pour approfondir une relation. Comme l'ont démontré deux études, les personnes ayant des objectifs relationnels plus ouverts sont plus aptes à planifier ces rendez-vous, ce qui favorise l'épanouissement personnel et renforce l'intimité avec leur partenaire.
Lors d'un rendez-vous avec une personne qui s'intéresse à vous, vous pourriez découvrir que cette personne possède de meilleures qualités que l'autre..
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10. Désabonnez-vous, supprimez-les ou bloquez-les.
Réseaux sociaux a permis de se rencontrer quotidiennement grâce à des publications, des photos, des vidéos, etc. Le fait de prêter attention aux profils en ligne d'une personne qui vous plaît peut vous permettre de créer un lien émotionnel plus fort avec elle..
Par conséquent, vous devriez vous désabonner, les supprimer de vos amis ou les bloquer/les retirer de votre liste d'amis pour ne plus les voir.
Le Dr Jenni Schulz souligne que :
Suivre quelqu'un que vous appréciez sur les réseaux sociaux ne fera probablement que renforcer vos sentiments, il est donc préférable de se désabonner, aussi difficile que cela puisse être.
11. Débarrassez-vous de tout ce qui vous les rappelle.
Si votre téléphone ou tout autre appareil contient des éléments tels que des SMS, des photos ou des vidéos de cette personne, supprimez-les.
Pour que vous ne vous en souveniez plus jamais, vous voyez ces choses.
12. Redirigez votre affection
Prenez la résolution délibérée de canaliser toute l'affection que vous éprouvez pour quelqu'un que vous souhaitez cesser d'apprécier. Cela ne signifie pas que vous devez être égocentrique..
Cependant, vous pourriez vouloir réfléchir à la façon dont vous pouvez survivre sans eux, car vous viviez très bien avant qu'ils n'entrent dans votre vie.
Vous devriez vous accorder tellement d'amour que vous ne puissiez plus vous laisser distraire par les autres. Fréquentez des endroits où vous êtes toujours heureux et où vous ne vous ennuyez jamais.
Offrez-vous de petits plaisirs. N'oubliez pas : personne ne peut vous aimer autant que vous vous aimez vous-même. Si vous avez faible estime de soi, demandez de l'aide ou lisez des livres d'auto-assistance sur comment s'aimer soi-même.
13. Veuillez vous débarrasser de leurs cadeaux.
Il serait bien que vous vous débarrassiez de tous les cadeaux que la personne doit avoir. acheté pour vous dans le passé. Cependant, ne vous débarrassez des cadeaux que s'ils semblent être un facteur déterminant., ce qui vous empêche de cesser d'apprécier cette personne.
14. Concentrez-vous sur les raisons pour lesquelles vous ne pouvez pas être avec eux.
Presque tout et chaque entreprise présente des avantages et des inconvénients. Tu sembles apprécier quelqu'un pour ses qualités sans tenir compte de ses défauts..
S'il devient impératif pour vous d'apprendre à cesser d'apprécier quelqu'un, vous devriez détourner votre attention (votre esprit) des qualités de cette personne et analyser pendant un certain temps ses défauts et ses faiblesses.
Puis, progressivement, vous cesseriez d'apprécier une telle personne.
15. Parlez-en à un ami, à un membre de votre famille ou à un professionnel.
Lorsque vous vous rendez compte que vous n'arrivez pas à apprendre à ne plus apprécier quelqu'un, malgré tous vos efforts, vous devriez en parler à une personne de confiance, un ami ou un membre de votre famille.
Assurez-vous que la personne est suffisamment sage et possède l'expérience nécessaire pour vous guider correctement.Ou mieux encore, vous devriez consulter un conseiller conjugal.
Pendant thérapie de coupleUn expert en relations ou une personne possédant un niveau d'expertise raisonnable peut vous guider étape par étape pour cesser d'apprécier quelqu'un avec qui vous ne pouvez pas avoir de relation amoureuse.
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16. Soyez patient durant ce processus
Apprenez à gérer le fait que quelqu'un ne vous apprécie pas en étant patient avec vous-même.
En général, on ne cesse d'apprécier quelqu'un qu'au bout d'un certain temps.Vous devrez donc continuer à chercher toutes les réponses en une journée.
17. Soyez bienveillant envers vous-même
Ne vous jugez pas et ne vous réprimandez pas car vos sentiments pourraient ne pas être réciproques. Ne laissez pas votre cerveau ruminer des choses négatives.Soyez votre propre meilleur allié en vous accordant l'espace nécessaire pour résoudre ces sentiments indésirables sans jugement.
18. Adonnez-vous à des activités de bien-être.
Quand on aime quelqu'un avec qui on ne peut pas sortir, il est important de prendre le temps de se remonter le moral, car cela peut être démoralisant.
Essayez de faire des choses qui ont un effet positif ou réparateur sur vous.Cela peut vous aider à comprendre que la situation n'est pas de votre faute et que vous pouvez être heureux même si vous ne pouvez plus apprécier cette personne.
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19. Concentrez-vous sur leurs points négatifs
L'une des choses que vous devez essayer si vous aimez quelqu'un avec qui vous ne pouvez pas être, c'est de vous concentrer sur ses défauts.
On peut tromper le cerveau et l'amener à s'opposer à quelqu'un en se concentrant sur les aspects négatifs de sa personnalité.Essayez cela avec la personne que vous aimez, et petit à petit, vos sentiments pourraient disparaître.
20. Évitez d'idéaliser celui ou celle que vous aimez.
Quand on apprécie quelqu'un, au départ, cette personne nous apparaît telle qu'on pourrait finir par la percevoir. idéalisant leur comportement.
Essayez d'évaluer leur caractère, en particulier leurs défauts, car cela vous aidera à réaliser qu'ils ne sont qu'un être humain comme les autres..
Regardez cette vidéo où Matthew Hussey, coach en relations amoureuses, explique pourquoi il ne faut pas tomber amoureux d'un idéal mais d'une personne :
21. Réfléchissez à ce que vous recherchez vraiment chez un partenaire.
Prendre le temps de réfléchir quelles qualités sont importantes Ce que vous ressentez chez un partenaire peut vous aider à clarifier vos sentiments. En réfléchissant aux qualités qui comptent vraiment pour vous, vous réaliserez peut-être que la personne qui vous plaît ne correspond pas à ces critères.
Cette réflexion peut vous aider à cesser d'être attiré(e) par une personne qui ne vous convient pas. En vous concentrant sur votre partenaire idéal(e), vous découvrirez peut-être aussi comment vous détacher de quelqu'un de manière constructive, ce qui vous permettra d'avancer avec plus de clarté et de confiance.
Comment oublier quelqu'un avec qui on n'a jamais eu de relation amoureuse ?
Se remettre d'une relation amoureuse sans lendemain peut donner l'impression de démêler un casque audio complètement emmêlé. On se surprend alors à ressasser les regrets et les rêves inassouvis.
Tout d'abord, reconnaissez ces sentiments : il est normal de ressentir un lien, même s'il ne s'est jamais concrétisé. Ensuite, concentrez-vous sur vos passions et vos intérêts ; vous adonner à des loisirs peut vous aider à canaliser votre énergie !
Entourez-vous d'amis qui vous soutiennent ; leurs rires peuvent être comme un rayon de soleil perçant les nuages. N'oubliez pas que la guérison prend du temps ; soyez patient avec vous-même en avançant, en créant l'espace nécessaire à l'épanouissement de nouvelles relations..
Après tout, chaque fin n'est qu'un nouveau commencement qui ne demande qu'à se dévoiler !
En un mot
Pour cesser d'aimer quelqu'un, il faut faire preuve de discipline. Votre subconscient doit trouver des raisons de ne plus aimer la personne qui vous plaît, et ces raisons doivent être délibérément et consciemment orchestrées si vous voulez mettre fin à vos sentiments ou surmonter le fait que quelqu'un ne vous aime pas.
Tomber amoureux de quelqu'un qu'on ne devrait pas aimer au premier abord, surtout si on est déjà en couple, n'est pas idéal. Vous risquez de mettre votre relation actuelle en péril, car votre attention sera partagée.
Apprendre à ne plus apprécier quelqu'un peut s'avérer difficile, mais il faut s'y exercer régulièrement. Cela vous épargnera tout stress émotionnel lié au fait d'aimer quelqu'un que vous ne pouvez pas avoir..
Décidez de mettre en pratique les conseils ci-dessus, et vous cesserez progressivement d'apprécier un garçon ou votre ex.
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