10 conseils pour survivre à la première dispute dans un couple

La première dispute dans une relation, c'est comme recevoir une gifle. C'est comme si on vous avait pris vos lunettes roses et qu'on les avait brisées en mille morceaux. Puis, avec les morceaux, on vous avait transpercé le cœur.

La première dispute dans une relation est généralement le signe que «phase de lune de miel« C’est terminé, ce qui n’est pas aussi grave que tu le penses. C’est même une bonne chose, car c’est ce qui fait ou défait une relation. »

Personne ne pense à gérer une dispute dans un couple durant les premières semaines. Pourquoi le ferait-on ? Mais une fois qu'on apprend à se connaître, on se rend compte que notre prince charmant est loin d'être parfait, ou que notre déesse peut aussi être agaçante parfois.

Qu'est-ce qu'un conflit exactement dans une relation ?

Un conflit relationnel désigne un désaccord ou une dispute entre deux personnes ou plus, qu'elles entretiennent une relation amoureuse ou amicale. Il survient lorsqu'il existe une différence, réelle ou perçue, d'opinions, de valeurs, de croyances, de besoins ou d'attentes. 

Les conflits peuvent s'exprimer par la communication verbale ou non verbale et peuvent entraîner une détresse émotionnelle, des tensions, voire des violences physiques. 

Résoudre les conflits de manière constructive est essentiel pour entretenir une relation solide et épanouissante. Cela requiert une communication efficace, de l'empathie, une écoute active et une volonté de faire des compromis et de négocier.

Selon Dr Jennifer Jacobsen, doctorat en psychologie :

Les conflits sont une composante naturelle et saine de toute relation, mais les couples doivent apprendre à les résoudre efficacement.

Comment une relation évolue-t-elle après la première dispute ?

C'est inévitable. Que pouvez-vous faire pour préserver votre relation au lieu de vous disputer ? 

Ne laissez pas la première dispute dans une relation sonner le glas de votre histoire.

La première grosse dispute dans une relation n'est certainement pas la dernière, mais c'est une étape importante et un obstacle à surmonter, pas une occasion de trouver toutes les raisons pour lesquelles vous n'êtes pas faits l'un pour l'autre.

La première dispute dans une relation marque le début d'un nouveau chapitre pour vous deux. C'est un test pour voir votre volonté respective d'investir du temps, de la patience et des efforts. comprendre votre relation.

Cela peut être formidable un moyen de renforcer votre relationChangez de perspective et cherchez-y le positif. Ainsi, vous trouverez le moyen de surmonter cette situation et de construire une relation forte, aimante et respectueuse avec votre partenaire.

10 façons de survivre à ce premier combat

Alors, comment gérer les disputes dans un couple ? Apprenez à préserver votre relation en développant un langage commun d’amour et de compréhension, en évitant de vous dénigrer et de vous dévaloriser mutuellement. Découvrez ces 10 conseils pour y faire face :

1. N'envoyez pas de SMS si vous êtes fâché contre eux.

Franchement, la pire chose à faire est d'essayer de régler un problème par SMS. Attendez d'avoir tous les deux le temps de vous asseoir et de discuter en personne de ce qui se passe, surtout s'il s'agit de votre première dispute.

Lorsque nous envoyons des SMS, l'autre personne peut facilement mal interpréter ce que nous voulons dire, et c'est là que les choses empirent.

La première dispute avec son/sa petit(e) ami(e) est assurément une étape importante et doit être prise au sérieux.

2. Respirez profondément et reculez.

N'en faites pas toute une histoire. La première dispute est simplement le signe que votre relation mûrit.

Prenez du recul et essayez d'être aussi objectif que possible. Est-ce notre premier combat parce que il y a un désaccord sérieuxOu bien est-ce quelque chose qui peut être facilement résolu par un compromis ?

3. Réfléchissez-y d'abord.

Au beau milieu de la première dispute dans une relation, il est trop facile de tomber dans ce piège. comportement égoïste et ne pensez qu'à nous et à ce que nous ressentons.

Changez de perspective et pensez à l'autre personne. Comment se sentait-elle avant que la dispute ne dégénère, et pourquoi n'avez-vous pas pu faire de même ? communiquer plus efficacement Vous aviez vu venir ça ?

Lorsque nous nous concentrons uniquement sur nous-mêmes, nous pensons de manière étriquée et égoïste, mais lorsque nous incluons l'autre personne et la mettons en lumière, nous sommes plus attentionnés, prenons des décisions différentes et meilleures qui contribuent à l'épanouissement des deux partenaires.

4. Il n'y a pas de meilleur moment que maintenant.

N'ignorez pas le problème. Les premières disputes de couple peuvent être très stressantes, et par conséquent, les partenaires ont tendance à minimiser le désaccord et à faire comme si de rien n'était, simplement parce qu'ils ne veulent pas que leur rêve idyllique s'effondre.

Le plus tôt vous aborderez le problème et en discuterez, le mieux ce sera.

Vous devez résoudre le combat Pour passer à la prochaine étape de votre relation, n'attendez pas, car vous vous privez de la chance d'être heureux et de vivre ensemble des expériences nouvelles et passionnantes.

5. Vérifiez les faits

Les êtres humains sont très émotionnels (du moins la plupart d'entre nous), et nous pouvons facilement nous emporter les uns contre les autres pour des choses qui ne se sont peut-être même jamais produites.

Asseyez-vous et discutez de la situation, de la façon de surmonter la dispute et de la manière de la gérer sans se blesser mutuellement par des mots non intentionnels. Vous avez sûrement déjà subi la fureur d'une personne en colère : cris, insultes, recours à tous les moyens pour vous atteindre.

Faites preuve de sagesse, ne réagissez pas. Répondez.

Quels sont les faits ?

Une fois les faits exposés, vous vous rendrez compte que vous avez tous les deux des perspectives très différentes sur la même situation, et c'est pourquoi vous vous disputez.

La première dispute dans une relation n'est pas forcément synonyme de drame permanent si vous vous concentrez sur ce qui se passe réellement et que vous arrêtez d'imaginer des scénarios.

6. Le mot magique

Je sais ce que vous pensez, et non, ce n'est pas «Je suis désoléC'est un « compromis ». Votre façon de faire ne convient pas à tout le monde. Pour certains, un rendez-vous romantique, c'est une promenade sur la plage. Pour d'autres, c'est une soirée tranquille à la maison avec une pizza et un bon film.

Pourquoi ne pas faire les deux ?

Apprendre à faire des compromis préviendra les disputes et instaurera un bon équilibre et une harmonie dans votre couple. Si vous êtes au cœur de votre première dispute, réfléchissez à une solution de compromis qui prenne en compte les souhaits de chacun.

Le Dr Jacobsen déclare :

Le compromis devrait être l'objectif de tout désaccord ; il ne faut pas chercher à gagner la dispute ni à faire en sorte que l'autre personne se sente mal.

Ça marche comme par magie.

Lectures complémentaires : 30 façons romantiques d'exprimer votre amour par les mots et les actions

7. Ce n'est pas noir et blanc

Les disputes dans un couple peuvent souvent dégénérer en conflits, avec des déclarations impulsives comme « on devrait se séparer » ou « on n'est pas faits l'un pour l'autre ». Je vois que vous hochez la tête. On est tous passés par là.

La première dispute dans une relation peut aussi porter sur des choses plus importantes, mais si ce sont des querelles qui ont mené à la dispute, rappelez-vous que Rome ne s'est pas construite en un jour. bonnes relations Cela demande des efforts et de la patience.

Si vous vous disputez dans votre couple et que vous vous demandez : « Est-ce notre première dispute ? »

Alors, posez-vous la question : est-ce vraiment ce que vous souhaitez ? Ou serez-vous assez mature pour accepter toute imperfection et, en retour, obtenir une relation amoureuse et peut-être un bonheur éternel ?

8. Pardonne et laisse aller

Les gens ont tendance à dire « Je suis désolé » sans vraiment le penser, et ils disent aussi avoir pardonné, mais ils gardent rancune. Pardonne et laisse allerFaites de la place pour de nouveaux souvenirs en « supprimant » ceux que vous n'aimez pas.

C'est du passé, et la pire chose que vous puissiez faire lors de votre première dispute (ou de n'importe quelle dispute) est de ressortir des choses qui vous ont dérangé il y a longtemps et que vous n'avez jamais eu le courage de dire à l'autre personne.

Si quelque chose vous tracasse, mettez les choses au clair, ne restez pas silencieux et gardez cela comme une arme pour la prochaine dispute de couple.

Si l'on a tendance à ressasser la première dispute dans une relation longtemps après qu'elle ait eu lieu, cela peut nous marquer à vie, et nourrir de la rancune ne fait qu'alimenter le terrain pour de futurs désaccords.

9. Écoutez plus, parlez moins

Si vous demandiez à un expert en relations de vous conseiller sur la façon de gérer les disputes dans un couple, ou de… établir de meilleures relations En général, ils diraient qu'il faut écouter plus et parler moins.

De nos jours, il semble que les gens n'écoutent que pour entendre quand l'autre personne s'arrête de parler afin de pouvoir prendre la parole. Soyez un bon auditeurVous détecterez plus facilement les désaccords ou le mal-être, et vous n'aurez pas à vous engager dans une première dispute, ni dans aucune autre, que ce soit avec vos partenaires ou avec d'autres personnes.

Soyez attentif à ce qu'ils disent, écoutez les mots qu'ils prononcent et observez leurs langage corporel Il arrive aussi que des personnes utilisent des mots blessants pour masquer leurs propres faiblesses, et pourtant nous pensons qu'elles les dirigent contre nous alors qu'en réalité, elles ne sont que le reflet de leurs propres insécurités.

Lectures complémentaires : 20 conseils pour des disputes constructives dans une relation

10. BOAH

Vous traversez actuellement votre première dispute de couple et vous vous sentez perdu(e) ? Adoptez la méthode BOAH.

Soyez ouvert et honnête. Dites tout.

Exprimez vos sentiments et montrez votre vulnérabilité. On sait tous que la lune de miel ne dure pas éternellement, alors n'ayez pas peur de baisser la garde et de leur révéler vos faiblesses.

Cela les aidera à mieux vous comprendre. On ne peut pas s'attendre à ce que tout se passe bien. relation harmonieuse sans que les deux partenaires soient prêts à s'ouvrir et à parler de leurs sentiments, de leurs désirs, de leurs peurs et de leurs insécurités.

La vidéo ci-dessous explique pourquoi il est important d'être honnête au début d'une relation et comment cela contribue à instaurer une ambiance positive.

5 avantages de se disputer dans une relation

Quand on pense aux disputes dans un couple, on les associe généralement à quelque chose de négatif. Après tout, les conflits et les désaccords peuvent être désagréables, et il est naturel de vouloir les éviter. Cependant, il est important de se rappeler qu'un conflit sain peut en réalité être bénéfique pour la relation. 

Voici cinq avantages à se disputer dans une relation :

1. Amélioration de la communication

Les conflits peuvent en réalité améliorer la communication entre partenaires. En cas de désaccord ou de dispute, chacun est contraint d'exprimer ses opinions et ses sentiments. 

Cela peut être bénéfique car cela permet à chacun de mieux comprendre le point de vue de l'autre. Une communication accrue peut également mener à une intimité et une confiance plus profondes au sein du couple.

Lectures complémentaires : Conseils simples pour une communication efficace au sein des couples

2. Une meilleure compréhension

Les disputes peuvent aussi permettre à chaque partenaire de mieux comprendre les besoins et les désirs de l'autre. Lorsqu'un couple se dispute, il est obligé de s'écouter et de tenter de comprendre le point de vue de l'autre. Cela peut mener à une plus grande empathie et à plus de compassion réciproque. 

De ce fait, les couples peuvent devenir plus à l'écoute des besoins émotionnels de l'autre et plus sensibles aux pensées et aux sentiments de leur partenaire.

3. Renforcement des liens émotionnels

Les conflits peuvent en réalité renforcer les liens émotionnels entre partenaires. Lorsque les couples se disputent et parviennent à résoudre leurs problèmes, cela peut les rendre plus proches et plus connectés. 

Traverser une période difficile ensemble peut renforcer les liens au sein d'un couple, car les partenaires réalisent qu'ils peuvent compter l'un sur l'autre pour surmonter les épreuves. Cette proximité et cette intimité émotionnelle accrues contribuent à consolider la relation sur le long terme.

Lectures complémentaires : Quelle importance revêt le lien émotionnel dans une relation ?

4. Amélioration des compétences en résolution de problèmes

Se disputer peut aussi améliorer les capacités de résolution de problèmes. Lorsque des couples sont en désaccord, ils sont obligés de collaborer pour trouver une solution qui convienne aux deux. 

Cela peut s'avérer difficile, mais c'est aussi une excellente occasion d'apprendre à résoudre efficacement les problèmes. Les couples capables de collaborer pour résoudre leurs problèmes ont plus de chances de réussir leur relation. relation durable.

5. Diminution du ressentiment

Finalement, les disputes peuvent paradoxalement réduire le ressentiment au sein d'un couple. Lorsque les partenaires évitent les conflits, cela peut engendrer des émotions refoulées et un sentiment de frustration. Avec le temps, ces émotions peuvent se transformer en ressentiment et en amertume, ce qui peut être très néfaste pour la relation. 

En abordant les problèmes de front et en les surmontant, les couples peuvent éviter cette accumulation d'émotions négatives et prévenir des dommages à long terme à leur relation.

Il est important de se rappeler que se disputer dans un couple ne signifie pas blesser ou manquer de respect à son partenaire. Un conflit sain implique d'exprimer ses sentiments de manière constructive et respectueuse, et d'être ouvert à l'écoute du point de vue de l'autre. 

Il est également important de se rappeler que tous les conflits ne peuvent pas être résolus, et qu'il est parfois préférable d'accepter les divergences d'opinions plutôt que de continuer à se disputer.

Lectures complémentaires : Quel est le degré de ressentiment que vous éprouvez envers votre partenaire ?

D'autres questions sur la façon de gérer les premières disputes dans une relation

Même si les disputes au sein d'un couple ne sont pas toujours agréables, elles peuvent en réalité être bénéfiques. En améliorant la communication, en favorisant une meilleure compréhension mutuelle, en renforçant les liens affectifs, en perfectionnant la résolution de problèmes et en réduisant le ressentiment, un conflit sain peut aider les couples à construire une relation plus forte et plus épanouissante.

Voici quelques questions pour vous aider à gérer les premières disputes dans une relation :

• Est-il normal de se disputer au début d'une relation ?

Il n'est pas rare que les couples aient des désaccords ou des conflits au début d'une relation. Ceux-ci peuvent provenir de malentendus ou de différences de points de vue. styles de communication. 

Cependant, les disputes excessives, les violences verbales ou physiques ne sont ni normales ni saines. Il est important que les deux partenaires communiquent ouvertement et respectueusement, et qu'ils demandent de l'aide si nécessaire pour améliorer leur relation.

• Au bout de combien de temps faut-il être en couple avant la première dispute ?

Il n'existe pas de calendrier précis pour le moment où les couples peuvent connaître leur premier désaccord ou leur première dispute. 

Chaque relation est unique et le moment où les conflits surviennent peut varier en fonction de facteurs tels que les styles de communication, les personnalités et les facteurs de stress extérieurs. Il est important de se rappeler que des conflits occasionnels sont normaux dans une relation, mais que les disputes excessives ou les comportements abusifs sont inacceptables. 

Une communication ouverte et respectueuse peut contribuer à résoudre les problèmes et à renforcer les relations.

• À quelle fréquence un couple normal se dispute-t-il ?

Vous vous demandez peut-être : « Quand survient la première dispute dans un couple, ou à quelle fréquence cela se produit-il ? » « Est-il normal de se disputer dans un couple ? »

Il n'existe pas de fréquence fixe pour les disputes au sein d'un couple, chaque relation étant unique. Cependant, les couples épanouis connaissent généralement des désaccords ou des conflits occasionnels, mais ceux-ci sont généralement résolus par une communication ouverte et respectueuse. 

Les disputes excessives ou les comportements abusifs ne sont ni normaux ni sains et peuvent indiquer des problèmes sous-jacents dans la relation. 

Il est important que les deux partenaires collaborent pour maintenir une dynamique positive et respectueuse. Il est préférable d'opter pour conseil conjugal pour comprendre le cœur des conflits et les résoudre avant qu'il ne soit trop tard.

Emporter

Une vieille dame, heureusement mariée depuis près de 80 ans, a déclaré que le secret de son mariage heureux était qu'elle était née à une époque où les choses étaient réparées et non jetées une fois cassées.

Il en va de même pour nos relations. Il faut trouver des solutions, en parler et accepter que personne n'est parfait.

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Questions : 20 | Dernière mise à jour : 18 novembre 2025

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Nous écoutons avec attention – même les discussions difficiles se déroulent dans un climat de confiance et de productivité

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Rachael Pace Auteur

Rachael Pace est une auteure reconnue dans le domaine des relations amoureuses, collaborant avec Marriage.com. Elle propose inspiration, soutien et motivation à travers des articles et des essais. Rachael s'intéresse particulièrement à l'évolution des relations amoureuses.... En savoir plus Elle est passionnée par l'écriture sur ce sujet. Elle croit que chacun devrait faire une place à l'amour dans sa vie et encourage les couples à surmonter ensemble leurs difficultés. Lire moins