Choses à éviter après une dispute avec votre partenaire

Quand un couple se dispute, on a l'impression que tout l'amour et la romance construits s'envolent. C'est pourtant une étape normale dans toute relation.

Les disputes au sein d'un couple peuvent faire partie de toute relation, mais cela reste pénible.

Ce n'est pas la fin du monde, l'important c'est de se réconcilier.

Une dispute avec son partenaire n'est jamais une question de bien ou de mal. Les compromis sont nécessaires pour réussir ; c'est pourquoi il est important de… compatibilité des valeurs Le choix du moment opportun est crucial pour assurer la pérennité de la relation.

Limites de compatibilité disputes de couple pour des broutilles. Des choses comme toujours manger la dernière part de gâteau ou ne pas faire son lit le matin. Ce qui m'agace sont également limitées aux personnes extérieures à la relation.

Comment arrêter les disputes dans une relation

C'est simple : renoncer à son individualité et accepter tout ce que son partenaire désire.

Si vous n'êtes pas disposé à faire cela, et très peu de gens le sont, il n'existe pas vraiment de moyen infaillible d'éviter une dispute dans une relation.

Cependant, même si les conflits et les disputes avec votre partenaire sont inévitables, il n'y a aucune raison d'en faire toute une histoire.

Si vous aimez les œufs au plat le matin et que votre conjoint les a encore une fois préparés brouillés, inutile de vous disputer. Vous pouvez calmement lui faire remarquer (encore une fois) que vous lui avez déjà dit comment vous les vouliez, ou tout simplement les faire vous-même.

Si vous vous disputez avec votre conjoint à propos d'un sujet sensible, il n'y a aucune raison de crier, d'insulter ou de dégénérer en… argumentum ad hominem. Si c'est votre partenaire qui déclenche les disputes, vous n'êtes pas obligé d'y participer.

Arguments relationnels Les conflits sont peut-être inévitables, mais les disputes conjugales ne doivent pas forcément se transformer en cris et en concours de virilité. 

Il arrive qu'on ne puisse pas envisager de ne pas se disputer lorsque son partenaire tient des propos déraisonnables. Je ne vous conseille pas de rester silencieux·se. Je dis simplement qu'il faut répondre sans crier ni insulter votre partenaire.

N’utilisez ni menaces ni ultimatums. Plus important encore, rouvrir d'anciens conflits résolus.

Si vous ou votre partenaire êtes incapables de formuler un argument constructif, il est peut-être préférable de laisser tomber la question pour le moment et de prendre du recul.

Discutez-en à nouveau dans quelques jours et voyez où cela vous mène. Rien ne garantit que la communication résoudra le problème, mais elle a plus de chances d'aboutir à une solution que de se crier dessus et de s'énerver mutuellement.

Comment réparer une relation après une dispute

Si vous et votre partenaire finissez par avoir une grosse dispute sans résoudre le problème, le fait d'aggraver votre relation en vous comportant comme un enfant gâté ne fera qu'envenimer les choses.

Avant de songer à réparer les dégâts après une dispute, il est essentiel de prendre du recul et d'éviter les erreurs courantes qui mènent à la rupture. Une dispute avec votre partenaire ne signifie pas forcément la fin de votre bonheur conjugal. 

Voici une liste de ce qu'il ne faut pas faire lors d'un conflit relationnel, ou après une dispute avec votre partenaire.

Ne confiez pas le problème à quelqu'un d'autre.

Je comprends que parler de vos problèmes vous aide. Mais vous n'êtes pas un adolescent amoureux, vous êtes un adulte.

Révéler vos conflits de couple à autrui peut donner une image négative de votre partenaire. Il arrive aussi que certaines personnes profitent de votre vulnérabilité pour vous manipuler.

Si vous avez vraiment besoin de parler à quelqu'un, parlez-vous à vous-même.

Méditez et revivez la conversation dans votre tête. 

Réfléchissez à ce que vous avez dit et à la manière dont vous l'avez dit. Voyez comment les choses auraient pu tourner autrement si vous aviez géré la situation différemment.

Ne sortez pas et ne vous adonnez pas aux vices.

Après une dispute avec son/sa partenaire, un nombre important de personnes se calment en buvant dans un bar ou en consommant des substances illicites.

Il s'agit d'une réaction d'évasion, et la plupart des gens la considéreraient comme raisonnable.

Cela pourrait également entraîner une altération du jugement.

Vous êtes déjà dans un état mental fragile suite à cette dispute, et vous engager dans de telles activités pourrait entraîner des accidents malheureux.

Les problèmes découlant d'événements tels que des accidents de voiture, des relations d'un soir ou un séjour en prison pourraient entraîner des problèmes plus importants.

Ne te comporte pas comme un tyran.

Certaines personnes ne savent tout simplement pas comment mettre fin à une dispute.

Chaque fois qu'ils verront leur partenaire, ils distribueront par dire quelque chose à voix haute (mais pas directement) ou s'en prendra à des objets inanimés.

Agir ainsi vous empêchera, vous et votre partenaire, de vous calmer, mais cela pourrait également endommager quelque chose qui pourrait s'avérer coûteux à remplacer.

Si vous ne pouvez pas rester en place et que vous avez besoin de faire quelque chose pour dépenser votre énergie négative, faites des exercices comme l'aérobic, la samba ou le jogging.

Vous pouvez aussi faire quelque chose de constructif comme nettoyer le garage, faire du jardinage ou récurer les toilettes, tâche que vous remettez à plus tard depuis des semaines.

Si vous êtes vraiment trop en colère pour faire quoi que ce soit après une dispute avec votre partenaire. Dormir.

Voir aussi :

Ne travaillez pas sur des projets sensibles

Après une dispute houleuse avec votre partenaire, continuer à travailler sur des propositions d'entreprise, à rédiger des rapports pour votre patron, ou toute autre tâche où vous ne pouvez vous permettre aucune erreur, constitue une erreur en soi.

Tu n'es pas dans les bonnes dispositions pour faire quoi que ce soit de tout cela. Remets ça à plus tard. Cela n'aura pas d'impact négatif sur ta relation, mais travailler sur un projet délicat sous l'effet de la colère pourrait avoir des conséquences néfastes.

Cela vous fera aussi perdre du temps. Avoir autre chose en tête prend deux fois plus de temps pour accomplir une tâche qui sollicite votre cerveau.

Il vous faudra également vérifier deux fois pour vous en assurer. Il est préférable de pratiquer une activité relaxante ou de vous référer aux activités physiques intenses mentionnées ci-dessus.

Se retrouver après une grosse dispute, c'est ce qui fait durer une relation.

Les disputes avec votre partenaire sont inévitables, mais c'est en allant de l'avant que vous renforcez votre relation. Si vous ne savez pas quoi faire après une grosse dispute, faites simple. S'excuser si vous pensez avoir aggravé le problème après y avoir réfléchi ou simplement Dites à votre partenaire que vous les aimez.

Il existe de nombreuses façons de réparer une relation après une dispute.

Les disputes avec votre partenaire sont inévitables, mais vous devez tous deux apprendre à les surmonter et à aller de l'avant. Les couples qui partagent des valeurs compatibles ont peu de raisons de se disputer, sauf si le problème prend des proportions démesurées.

Alors, rappelez-vous quelles sont vos priorités. Votre relation, vos enfants et votre avenir sont plus importants qu'une dispute houleuse avec votre partenaire à propos d'une broutille. 

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Questions : 20 | Dernière mise à jour : 18 novembre 2025

Exemple de question

Lorsque vous et votre partenaire parlez de quelque chose d'important…

Nous écoutons avec attention – même les discussions difficiles se déroulent dans un climat de confiance et de productivité

Nous essayons de communiquer, mais ces derniers temps, la proximité émotionnelle semble plus difficile à atteindre.

Je veux être ouverte, mais une partie de moi protège encore mon cœur.

Nos discussions s'enlisent parfois ou se terminent sans résolution.

Il est difficile de se sentir proche car notre intimité physique n'a pas été très forte ces derniers temps.

Nous avons souvent des points de vue différents sur les objectifs ou les priorités.

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