25 signes que vous êtes dans une relation contrôlante

Les relations toxiques sont complexes et peuvent se faufiler sur n'importe qui. Ledrapeaux rouges des relationspeut être facile à oublier, car de nombreux signes d'une relation de contrôle ne sont pas manifestes et faciles à repérer.

Souventnous attribuons ces comportements dominants au fait que notre partenaire nous aime trop, qu'il est extrêmement attentionné ou qu'il a peur de nous perdre.Cela complique encore davantage la reconnaissance des signes de contrôle des comportements pour ce qu'ils sont, à savoir des tentatives de domination et d'exercice d'autorité.

Quels sont les signes d'une personne contrôlante ?

Lorsque vous comprendrez mieux les symptômes d'une relation de contrôle, vous pourrez évaluer si vous êtes dans une relation de contrôle.

Découvrez les 25 signes que vous êtes dans une relation dominante :

1. Isoler vos anciens amis et votre famille

Le comportement dominant courant dans une relation cherche à vous séparer de votre réseau de soutien.Les moyens de le faire vont de vous plaindre du temps que vous passez avec eux., à faire de mauvais commentaires à leur sujet et à essayer de vous mettre une clé à molette.

2. Sentiment que vous devez vous enregistrer pour prendre une décision

Les maniaques du contrôle dans les relations aiment exercer leur autorité sur toutes les décisions.Ils se présentent comme des sages et possèdent l'expertise nécessaire pour vous inciter à vérifier auprès d'eux.

3. Il y a un drame chaque fois que vous ne répondez pas dès que possible

Dans une relation de contrôle, vous ressentez le besoin d'être à côté de votre téléphone et de pouvoir répondre à tout moment. Lorsque, pour une raison ou une autre,vous n'êtes pas en mesure de le faireils se mettent en colère, trop inquiet ou fait la moue.Dans tous les cas, vous savez qu'il y aura des drames, vous éviterez donc de telles situations.

4. Contrôler ce que vous portez, mangez et comment vous dépensez votre argent

Être dans une relation de contrôle donne l'impression d'avoir sa propre opinion, ses propres choix et ses propres désirs. Plus ils sont sophistiqués,plus ils peuvent le masquer sous le voile d'une inquiétude ou d'un conseil authentiques.

Cependant, au fil du temps, cela devient évident lorsque vous recevez des critiques ou un blocage émotionnel chaque fois que vous ne faites pas ce à quoi ils s'attendent.

5. Vous blâmer pour leurs actions

Le contrôle des relations est également détectable par qui finit parêtre blâmé dans la relation. Pour les petites choses aussi, par exemple : s'ils cassent un verre, ils diront que vous l'avez gêné et c'est pourquoi ils l'ont laissé tomber.

Vous accuser de tout cela est l'un des traits de personnalité dominants.

6. Vous critiquer tout le temps

Il peut sembler quetout ce que vous faites pourrait être amélioré lorsque vous êtes dans une relation de contrôle. Votre partenaire critiquevous aimez les petites et les grandes choses de la même manière et vous vous attendez à la perfection.

7. Vous menacer, plus ou moins ouvertement

L'un des signes d'un partenaire contrôlant est menaçant.

Ces intimidations ne sont pas toujours physiques et peuvent être dissimulées. Ils peuvent vous menacer de couper tout contact avec vos enfants si vous divorcez, si vous vous faites du mal, si vous partagez des secrets avec eux ou si vous supprimez les privilèges dont vous disposez actuellement. Faites attention àse sentir piégé dans la relation.

8. Sentir leur appréciation et leur acceptation est conditionnel

Le fil conducteur de nombreuses relations de contrôle estsentir que vous devez gagner leur amour.

Lorsque vous perdrez un peu plus de poids, ils seront plus attirés par vous. Lorsque vous réussissez au travail, ils se soucient davantage de vous ou lorsque vous leur accordez des faveurs. Dans l'ensemble, vous sentez que vous devez gagner leur affection par ce que vous leur offrez ou en vous changeant vous-même, sinon vous ne vous sentez pas assez bien.

9. Tenir un tableau de bord

Comparé à une bonne dose de réciprocité, dans une relation de contrôle, on se sentil y a un décompte constant de qui a fait quoi pour qui. C'est épuisant de suivre le rythme, mais ils le font si spontanément. C'est peut-être leur façon d'avoir l'avantage sur toi.

10. Utiliser la culpabilité ou la colère pour manipuler

Selon leur maîtrise de la manipulation, les signes seront moins ou plus faciles à repérer.Qu'il s'agisse de crier, de vous insulter ou de vous culpabiliser pour qu'il fasse ce qu'il veut, soyez vigilant car ce sont les traits d'une personne contrôlante.

11. Vous faire sentir que vous leur êtes redevable

Si les signes d'une personnalité contrôlante apparaissaient dès le début, il serait facile de les remarquer tels qu'ils sont. Néanmoins, ils ne le font pas.

Au début, ils sont doux et généreux.Plus tard, ces cadeaux et faveurs deviennent quelque chose qu'ils vous réservent lorsqu'ils doivent recouvrer cette dette.Il est donc plus difficile de partir.

12. Passer en revue vos affaires

C'est un signe certain que vous ne pouvez guère ignorer. Si vous remarquez qu'ils sontfouiller dans vos affaires, vous espionner, écouter des appels ou consulter vos messages, vous avez affaire à une personne contrôlante.

13. Jalousie ou paranoïa

Bien quejalousie dans une relationpeut sembler au début comme s'ils vous aiment trop, mais avec le temps, cela devient difficile à supporter.L'intensité, l'obsessivité et la nature déraisonnable de leur jalousie et de leur paranoïa sont trop excessives pour être ignorées.

14. Vous faire sentir que vous n'êtes pas assez bien

Il s'agit de la caractéristique la plus fréquente d'une relation de contrôle. Vous avez peut-être ressenti cela avant de les rencontrer, mais c'est sûrs'intensifie lorsqu'ils sont autour d'eux.

15. Protester contre le temps que vous passez seul

Avez-vous l'impression de ne pas pouvoir avoir de temps pour vous et de vous sentir coupable ?

Ils pourraient emballer leurprotestez en voulant passer plus de temps avec vous parce que vous êtes trop occupé,mais tu finis par te sentir comme un méchant. Ayantle temps passé seul est sainbesoin et vous ne devriez pas être transformé en une personne méchante pour l'avoir

16. Devoir gagner de l'argent pour être du bon côté

Bien que la confiance se gagne au fil du temps, dans une relation de contrôle, vous pourriez avoir l'impression de ne jamais l'atteindre. Vous avez l'impression de devoir continuer à travailler pour être du bon côté des autres.

Cependant,vous ne semblez jamais avoir le droit d'être considéré comme innocent jusqu'à preuve du contraire.

17. Vous vous disputez tout le temps jusqu'à ce que vous cédiez

Dans une relation de contrôle,vous pourriez avoir plus ou moins de combats(généralement plus), mais la différence est qu'ils sont utilisés pour vous faire céder. Vous vous sentez tellement fatigué que vous finissez par céder.

18. Vous faire sentir stupide ou incompétent pour vos convictions

Dans un environnement saindésaccords relationnelsles croyances supérieures se heurtent à des tentatives visant à les comprendre et à les accepter. Dans une relation de contrôle,vous ne vous sentez pas capable, intelligent ou adéquaten raison de la réaction de votre partenaire à l'égard de vos convictions.

19. Vous obliger à divulguer des informations contre votre volonté

L'un des signes évidents du contrôle de la personnalité est fvous avez l'impression de devoir partager les informations qu'ils demandent, quelle que soit votre volonté de le faire.

20. Vous rabaisser ou vous mettre dans l'embarras pour vous soumettre

Dans une relation saine, les gens se taquinent, mais seulement dans la mesure où l'autre se sent à l'aise avec lui. Dans une relation de contrôle, vous pourriez vous sentir ridiculisé puis vous faire croire que vous n'avez pas compris ce qu'ils voulaient dire.Vous finissez par être confus, blessé et vous sentez que vous n'avez pas le droit de vous sentir ainsi.

21. Vous ne vous sentez pas entendu ou compris

Il n'y a pas beaucoup de place pour votre voix et votre opinion lorsque votre partenaire essaie de vous faire penser comme lui. Non seulement il n'y a aucune compréhension, maisil y a également peu ou pas de tentatives pour entendre votre point de vuesur les choses.

La vidéo ci-dessous suggère quelques moyens de communiquer vos pensées à votre partenaire afin que vous soyez entendu. Pour être entendus par nos partenaires, il est essentiel d'accepter que nous devons adopter une approche stratégique dans la façon dont nous leur parlons. Pour en savoir plus :

22. Votre croissance et vos objectifs sont imminents

Si vous vous améliorez, vous pourriez les quitter. Par conséquent, un partenaire contrôlantessayez subtilement de ralentir votre progressionet vous garderez à leurs côtés sans jamais réaliser vos rêves.

23. Essayer de contrôler avec qui vous passez du temps

Qu'est-ce qu'une personnalité contrôlante ?

Nous parlons d'une personne qui essaie de mettre de l'ordre dans une situation sociale de différentes manières pour contrôler ce qui se passe. Ainsi, ils pourraient également tenter decontrôlez les personnes que vous voyez et le temps que vous passez avec elles.

24. Domination ou contrôle dans les activités sexuelles

Contrôlez également les personnes qui entrent dans la chambre à coucher, afin que vous puissiez avoir l'impression que vous ne pouvez pas refuser le sexe sans leur donner le mauvais côté.Vous pourriez subir des pressions pour avoir des rapports sexuels, sinon il y a des conséquences.Par exemple, ils deviennent émotionnellement distants et vous obligent à vous frayer un chemin vers leur bien pendant des jours.

25. Vous amenant à remettre en question votre santé mentale

À la suite deessayer de vous couper de votre soutien social, vous mettant dans l'embarras, vous faisant remettre en question vos croyances et vos réactions, vous pourriez finir par douter de votre jugement. S'ils vous convainquent que leur réalité est la bonne, vous êtes moins susceptible de partir.

Combien de signes avez-vous cochés sur la liste ? Pensez-vous que vous n'êtes pas assez bon pour trouver un autre partenaire ou que vous n'êtes pas capable de changer les choses ? Si c'est le cas, essayez de vous souvenir de toutes les choses que vous pouviez faire avant qu'elles n'entrent dans votre vie. Telles sont tes réussites. Bien sûr, il est utile d'avoir le soutien de vos amis et de votre famille.

Il n'y a pas de réponse unique sur la façon de cesser de contrôler une relation.Il faut du travail pour comprendre pourquoi une personne agit de cette façon et par quoi elle peut la remplacer.Par conséquent, il est recommandé de faire appel à un professionnel dans ce processus de rétablissement, à la fois pour la personne qui contrôle et pour son partenaire.

Évaluation de Marriage.com

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Questions : 20 | Dernière mise à jour : 18 novembre 2025

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Lorsque vous et votre partenaire parlez de quelque chose d'important...

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Milica Marković Autres

Milica Markovic est diplômée de la faculté de philosophie avec un diplôme en psychologie clinique. Elle a 7 ans d'expérience dans la formation en psychothérapie et en coaching (analyse transactionnelle et psychologie des constructions personnelles) et a de l'expérience dans le travail avec les clients. Tout au long de sa carrière,...Lire plus elle a eu des clients éloignés dans le monde entier confrontés à divers défis personnels, académiques ou professionnels. Elle estime que son principal devoir est d'établir un environnement de confiance dans lequel les clients peuvent se sentir suffisamment en sécurité pour discuter de tout ce qui pourrait les déranger et se rapprocher de leurs objectifs. Elle pense que, que vous soyez confronté à un défi personnel, relationnel ou professionnel, le chemin pour le surmonter peut être facilité avec l'aide appropriée à vos côtés. Milica est également une fervente défenseure de l'apprentissage tout au long de la vie et de l'amélioration continue.Lire moins