6 rencontres sexuelles occasionnelles qui vous feront réfléchir à deux fois

Ceux qui maîtrisent l'art du sexe occasionnel connaissent toutes les règles.

Ils se sentent en sécurité, tant physiquement que moralement. Ils communiquent régulièrement sur leurs besoins et établissent des règles de base afin que personne ne soit blessé.

Mais pour le reste d'entre nous, les relations sexuelles occasionnelles sont un voyage constant qui comporte souvent plus de bas que de hauts.

Pour celles et ceux qui hésitent encore à se lancer dans des relations sexuelles occasionnelles, voici quelques histoires édifiantes qui pourraient vous faire réfléchir à deux fois avant de vous décider :

1. Je me suis attaché

Fixez des limites ! Je sais, je sais. C'est la règle d'or des relations sans lendemain. Malheureusement, je ne l'ai pas fait. Ma relation « plan cul » s'est déroulée à peu près comme ça : on se voit, on se fait des câlins, on dort ensemble, on prend le petit-déjeuner ensemble, et ensuite je suis obsédée par ce type pendant six mois.

J'aurais aimé pouvoir dire qu'on s'est mis ensemble et qu'on a vécu heureux pour toujours, mais en réalité, j'ai le cœur brisé. Oups. – Yujing, 27 ans

Il n'est pas rare que des personnes développent un attachement émotionnel à leurs partenaires sexuels. Des recherches montrent que l'ocytocine, ou « hormone de l'amour », libérée pendant les rapports sexuels stimule… intimité émotionnelle en couples.

L'ocytocine aussi réduit le stress et il a été démontré qu'il favorise la confiance et lien entre partenaires.

Avec des preuves scientifiques comme celles-ci qui soutiennent cette pratique, il n'est pas étonnant que les gens finissent par se sentir si attachés à leur partenaire occasionnel.

2. Le jugement est réel

Les relations sexuelles sans lendemain sont encore très mal vues, surtout par les filles. Ça ne vaut vraiment pas la peine d'être méprisée par mes amies ou de me faire la morale sur les conséquences que je vais avoir. – Marissa, 24 ans

Les relations sans lendemain sont devenues monnaie courante. Avoir des relations amicales et sexuelles sans engagement est plus fréquent qu'auparavant. Pourtant, nombreuses sont les personnes, notamment les femmes, qui se sentent jugées par leurs amis, leur famille et leurs connaissances pour ce type de relation occasionnelle.

Il existe même un terme pour cela, appelé « slut-shaming », qui désigne le fait de stigmatiser les femmes pour leur promiscuité.

3. Les règles peuvent devenir floues.

Mon ami avec avantages et moi pensions avoir tout parfaitement maîtrisé. Nous avions une longue liste de règles, mais elles sont vite devenues floues.

Est-ce qu'une soirée pyjama était acceptable si vous aviez tous les deux trop bu et qu'il n'était pas prudent de rentrer en voiture ?

Et si une soirée pyjama se transformait en câlins et petit-déjeuner au lit ? En gros, à la fin, on avait enfreint toutes les règles, ce qui a rendu, sans surprise, la rupture difficile. – Michelle, 20 ans

Si vous envisagez une aventure sexuelle sans lendemain, n'oubliez pas d'établir des règles de base et de les respecter ! Ces règles doivent être décidées par les deux partenaires.

Voici quelques exemples de règles à suivre pour protéger votre cœur :

• Définissez vos désirs. Soyez clair(e) sur ce que vous attendez de votre relation sans engagement. Si vous ne souhaitez pas que cela évolue, soyez franc(he) dès le départ.
• Ne vous embrassez pas. Le baiser est un acte extrêmement intime qui stimule le circuit de la récompense dans le cerveau. De ce fait, il est probablement préférable de l'éviter dans vos relations sexuelles avec une simple connaissance.
• Soyez respectueux l'un envers l'autre, sexuellement et autrement. Vous ne souhaitez pas être manqué de respect dans l'intimité, ni que votre partenaire divulgue des informations compromettantes sur vous si vous préférez que votre vie privée reste privée.
• Parlons d'amour. Que se passe-t-il si vous avez un coup de foudre réciproque ?
• Votre relation est-elle secrète ? Il est préférable d’aborder vos préférences en matière de confidentialité dès le départ.
• Discutez de la façon dont vous allez mettre fin à votre relation. Ça finira bien par arriver !

4. J'ai attrapé une MST

Je venais de rompre une relation de quatre ans avec une ancienne petite amie quand j'ai eu ma première aventure sans lendemain. Je pensais que ça me remonterait le moral. Au lieu de ça, j'ai attrapé la gonorrhée.

Mon ex a dit en plaisantant que c'était ma punition pour avoir couché avec quelqu'un si peu de temps après la rupture. Ouais, c'était nul. - Jake, 25 ans

Les Centres de contrôle et de prévention des maladies (CDC) montrent que Les IST sont en augmentationEntre 2013 et 2017, 1,7 million de cas de chlamydia ont été recensés, soit une augmentation de 22 %. Les cas de gonorrhée ont progressé de 67 % et ceux de syphilis de 76 %.

Si vous avez une relation sans engagement, pensez à vous protéger. Faites-vous dépister régulièrement et utilisez une protection adéquate lors de chaque rapport sexuel.

5. Ce n'était tout simplement pas bon.

À la fac, j'étais déterminée à explorer les relations sans lendemain, et voici ce que j'ai appris de mes quatre partenaires : le sexe occasionnel pour les filles, c'est une vaste blague. Je n'ai jamais eu d'orgasme. – Lora, 22 ans

Les aventures d'un soir peuvent paraître excitantes, mais cela ne signifie pas qu'elles seront satisfaisantes – surtout si vous êtes une femme.

Des études montrent que les femmes sont plus susceptibles d'avoir un orgasme avec un partenaire aimant qu'une rencontre d'un soir. Ce n'est pas une bonne nouvelle pour les femmes qui recherchent du plaisir dans une relation sexuelle sans lendemain.

6. Le lendemain matin, c'est l'enfer

Le sexe sans lendemain me convenait parfaitement, jusqu'au lendemain matin. Je sais qu'en tant que mec, je suis censé être à l'aise avec le principe de « j'aime et puis je quitte », mais ce n'était pas mon cas.

Le sexe était torride, et le lendemain matin, j'avais presque la nausée en repensant à ce qui s'était passé. J'ai interprété ce sentiment de culpabilité comme un signe que les relations sans lendemain n'étaient probablement pas faites pour moi. – Adam, 30 ans

Tout le monde n'est pas capable de mettre les émotions de côté pendant les rapports sexuels.

Après tout, le sexe est l'un des actes les plus intimes qu'on puisse partager avec quelqu'un. Les relations sexuelles sans lendemain sont un jeu dangereux. Elles peuvent laisser un goût amer, engendrer de la culpabilité, ou donner l'impression d'enchaîner les ruptures.

Si vous êtes quelqu'un qui s'attache facilement ou qui n'est pas prêt à affronter les réactions négatives potentielles de vos amis et de votre famille lorsqu'ils découvriront ce que vous avez fait, les relations sexuelles occasionnelles ne sont peut-être pas faites pour vous.

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Questions : 20 | Dernière mise à jour : 18 novembre 2025

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Nous essayons de communiquer, mais ces derniers temps, la proximité émotionnelle semble plus difficile à atteindre.

Je veux être ouverte, mais une partie de moi protège encore mon cœur.

Nos discussions s'enlisent parfois ou se terminent sans résolution.

Il est difficile de se sentir proche car notre intimité physique n'a pas été très forte ces derniers temps.

Nous avons souvent des points de vue différents sur les objectifs ou les priorités.

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Rachael Pace Auteur

Rachael Pace est une auteure reconnue dans le domaine des relations amoureuses, collaborant avec Marriage.com. Elle propose inspiration, soutien et motivation à travers des articles et des essais. Rachael s'intéresse particulièrement à l'évolution des relations amoureuses.... En savoir plus Elle est passionnée par l'écriture sur ce sujet. Elle croit que chacun devrait faire une place à l'amour dans sa vie et encourage les couples à surmonter ensemble leurs difficultés. Lire moins