15 causes courantes de faible libido dans le mariage

L'intimité physique est un élément essentiel de tout mariage. Cela renforce votre lien émotionnel avec votre conjoint, renforce la confiance et contribue à la satisfaction globale de la relation. En plus, c'est amusant et ça fait du bien.

Il n'est donc pas surprenant de constater à quel point la perte du désir sexuel pour un partenaire peut contribuer à une union malheureuse.

Il est normal que votre libido connaisse des hauts et des bas tout au long de votre mariage, mais comment savoir quand une accalmie intime est devenue un réel problème ?

Il existe diverses raisons physiologiques et psychologiques à une faible libido. À partir detroubles du désir sexuelaux maladies chroniques et à la perte d'attrait d'un mariage peuvent être la raison pour laquelle vous êtes témoin d'un manque de relations sexuelles dans une relation.

15 causes de faible libido

Si vous vous demandez quelle est la cause du manque de désir dans le mariage ou pourquoi vous perdez votre libido après le mariage, voici quelques raisons courantes de la faible libido chez les hommes et les femmes et ce que vous pouvez faire pour y remédier :

1. Faible taux de testostérone

Ayantfaibles niveaux de testostéroneest à l'origine d'une baisse de la libido chez les hommes et peut contribuer aux problèmes sexuels. Un manque de libido, une dysfonction érectile, une incapacité à atteindre l'orgasme, etc.

Vous pensez peut-être que c'est bastestostéroneles niveaux n'affectent que les pulsions sexuelles masculines, mais ce n'est pas le cas.

Le corps des femmes produit également de la testostérone, qui est également l'hormone responsable de leur désir sexuel. Un manque de testostérone chez les hommes et les femmes peut entraîner un manque de désir dans le mariage.

2. Expériences sexuelles insatisfaisantes

Vous êtes témoin d'une perte de libido dans le mariage ? Parfois, ce n'est pas votre corps mais votre expérience sexuelle passée qui peut être à l'origine d'un manque de relations sexuelles dans le mariage.

Avez-vous eu une série d'expériences sexuelles insatisfaisantes ?

Les expériences sexuelles négatives peuvent être l'une des causes de la baisse de la libido après le mariage.

Selon Grady Shumway, un conseiller en santé mentale agréé :

Si vous constatez une diminution prolongée du désir sexuel pour votre partenaire, il est essentiel d'en explorer ensemble les raisons sous-jacentes. La communication ouverte et la compréhension peuvent aider à surmonter les obstacles physiques ou émotionnels qui peuvent affecter votre intimité.

Le sexe peut perdre de son attrait lorsque vous ne vous souvenez que des expériences décevantes. Si vous ne vous êtes pas amusé et que vous n'avez pas atteint une véritable satisfaction sexuelle, le sexe peut devenir une expérience décevante pour vous. Et vous pourriez avoir une faible libido à cause de cela.

3. Médicaments

Certains médicamentsCela pourrait être la raison du faible désir sexuel dans le mariage.

L'œstrogène dans lepilule contraceptivepeuvent entraver l'effet de la testostérone et réduire leur libido. D'autres médicaments, tels que ceux pour la dépression clinique, peuvent nuire à votre libido.

Si vous n'avez pas de relations sexuelles avec votre partenaire, examinez les effets secondaires des médicaments que vous et votre partenaire consommez.

4. Maladie chronique

Le fait d'être atteint d'une maladie chronique peut entraîner une fatigue constante.

L'épuisement peut expliquer pourquoi un mari ou une femme n'a aucune pulsion sexuelle et aucun désir d'intimité.

De plus, il se peut que vous ayez des désirs sexuels mais que vous vous sentiez trop épuisé mentalement et physiquement pour les réaliser.

5. Changements hormonaux

Ménopausepeut jouer avec vos hormones, abaisser la testostérone et faire baisser les taux d'œstrogènes. Cela peut assécher le vagin et rendre les rapports sexuels inconfortables ou douloureux.

Vous êtes-vous demandé : « Ma femme a une faible libido ? »

N'oubliez pas que les femmes ont tendance à produire moins d'œstrogènes après la ménopause, ce qui explique pourquoi les femmes ménopausées connaissent une baisse si notable de leur appétit sexuel.

La grossesse et l'allaitement peuvent également être l'une des causes d'une faible libido qui entrave les désirs sexuels pendant un certain temps.

6. Mauvaise image corporelle

Être gêné et manquer de confiance en son corps peut contribuer à un mariage asexué.

Les personnes avecfaible estime de soiou qui ont subi une modification importante de leur poids corporel ou de leur image peuvent ne pas être enclins à avoir des relations sexuelles ou à avoir des relations intimes avec leur partenaire. Ces problèmes d'image corporelle peuvent atténuer les désirs sexuels.

7. Santé mentale

Les personnes souffrant de dépression ou d'autres problèmes de santé mentale peuvent éprouver une faible libido dans la vie conjugale.

Les causes de la baisse de la libido dans le mariage peuvent être une immense quantité d'anxiété ou de stress.

Le conseiller en santé mentale Grady Shumway déclare :

Aborder les problèmes de santé mentale tels que la dépression, l'anxiété ou le stress chronique est crucial pour rétablir l'intimité dans le mariage. Ces conditions peuvent avoir un impact significatif sur la libido et le bien-être général. Il est donc essentiel de donner la priorité aux soins personnels et de faire appel à un soutien professionnel si nécessaire.

8. Consommation excessive d'alcool

Certaines études émettent l'hypothèse que la dépendance à l'alcool peut provoquerdysfonction érectileet être la raison pour laquelle un mari n'a pas de libido.

Au fur et à mesure que l'alcool pénètre dans la circulation sanguine, la capacité du cerveau à enregistrer la stimulation sexuelle s'affaiblit.

Si vous consommez trop souvent ou si vous êtes dépendante de l'alcool, cela peut être une raison pour laquelle vous n'avez aucun désir sexuel.

Que faire lorsque votre femme ou votre mari ne s'intéresse plus au sexe ?

Maintenant que vous connaissez les principales causes de faible libido et de mauvaises relations sexuelles dans le mariage, il est temps de faire quelque chose pour y remédier. Si vous souffrez des effets deabsence de relations sexuelles dans le mariage, ne laissez pas votre partenaire ou votre médecin dans le noir !

9. Rancœurs

Quoi ? Ne pas faire face à des ressentiments de longue date est l'une des principales causes de l'absence de désir sexuel chez les couples qui sont ensemble depuis plus de quelques mois.

Si votre femme ou votre mari ne s'intéresse plus au sexe, cela peut être dû à des problèmes non résolus et à des ressentiments qu'ils entretiennent par le passé

Lectures associées :Reconnaissez les signaux d'alarme du ressentiment dans votre relation

10. Mauvaise communication sexuelle

C'est une question difficile. Y a-t-il des conversations concernant la sexualité que vous évitez ? Vous procrastinez ?

En raison d'un manque de communication sexuelle, vous ne saurez peut-être jamais ce que votre partenaire aime ou n'aime pas sexuellement.

Le savoir, c'est vraiment le pouvoir. Une fois que vous savez ce que veut votre partenaire et que vous en savez autant de vous, vous pouvez travailler ensemble pour maximiser votre niveau de satisfaction.

Lectures associées : 15 causes de faible libido chez les femmes et comment y faire face

11. Un emploi du temps chargé

Le travail vous occupe-t-il tout votre temps ? Il ne te reste plus le temps de penser au sexe ?

Votre emploi du temps chargé pourrait être l'une des raisons importantes pour lesquelles vous ne pouvez penser à aucune activité agréable, y compris le sexe.

Les exigences de votre vie quotidienne ou une mauvaise gestion du temps peuvent vous occuper au point que votre vie sexuelle et vos pulsions sexuelles passent au second plan. C'est peut-être la raison pour laquelle votre femme ou votre mari a une faible libido.

12. Choix de style de vie

Parfois, des facteurs tels que de mauvaises habitudes alimentaires et de sommeil peuvent jouer un rôle dans la baisse de la libido d'une personne.

Recherchemontre que le mode de vie a un impact sur la pulsion sexuelle des hommes et des femmes. Certains types d'aliments, les habitudes de sommeil ou la mobilité peuvent avoir un impact sur la libido sexuelle en général.

13. traumatisme

Les traumatismes sexuels peuvent laisser de profondes blessures mentales qui persistent longtemps.

Recherchemontre que les traumatismes de l'enfance ont un rôle à jouer en ce qui concerne le désir sexuel des personnes. Cela peut entraîner l'association des relations sexuelles à quelque chose de traumatisant et donc d'indésirable et de nocif.

14. Manque d'attrait

Tu es marié depuis quelques années ? Votre vie sexuelle s'est-elle détériorée au fil des ans ?

Les gens peuvent perdre tout intérêt sexuel pour leur partenaire. Cela pourrait être la raison pour laquelle quelqu'un n'a pas de libido.

L'attraction peut être une composante cruciale du désir sexuel et, en son absence, une personne peut éprouverfaible désir sexuel dans un mariage.

Regardez cette vidéo pour en savoir plus sur le rôle de l'attraction dans un mariage :

15. Problèmes de confiance

Si vous avez eu du mal à faire confiance à vos partenaires, cela risque également de nuire à votre libido.

Etudesont constaté un lien évident entre la confiance et la satisfaction sexuelle. Ils sont tous deux liés l'un à l'autre et s'efforcent simultanément de s'améliorer mutuellement dans une relation saine.

En l'absence de confiance, les relations sexuelles peuvent devenir un acte troublant et déroutant qui fait ressortir les insécurités et les doutes d'une personne.

Que faire si votre partenaire a perdu tout intérêt pour le sexe ?

Une faible libido est quelque chose qui peut affecter profondément une relation. Cela peut entraîner des problèmes conjugaux, exacerber les problèmes au sein du mariage ou être un indicateur de problèmes existants.

Une faible libido est une source d'inquiétude ; cependant, dans la plupart des cas, elle peut être traitée en utilisant les méthodes mentionnées ici :

1. Communiquez

Vous ne pouvez pas résoudre quelque chose si vous n'êtes pas ouvert et honnête à propos du problème. L'une des premières choses que vous devez faire avec votre conjoint si vous n'avez pas de libido est de lui en parler.

Cela peut être inconfortable, mais si vous n'abordez pas le problème, vous laissez votre partenaire se demander si vous n'êtes plus attiré par lui ou si vous avez une liaison.

Le ressentiment peut s'accumuler lorsque votre partenaire est laissé dans l'ignorance quant à la diminution de votre vie sexuelle.

2. Conseil sexuel

Parler à un sexologue ou àconseiller conjugalr à propos de votre faible libido peut sembler être un véritable cauchemar, surtout si vous êtes une personne privée par nature.

Mais de nombreux couples ont bénéficié de la recherche de conseils concernant leur vie sexuelle. Un conseiller peut être en mesure d'identifier le problème à l'origine des dysfonctionnements sexuels ou d'une baisse de la libido, surtout s'il s'agit d'un problème émotionnel.

3. Combler la distance émotionnelle

L'un des problèmes qui contribuent à l'absence de libido avec votre conjoint est le sentiment de distance émotionnelle.

Aidez à remédier à ce problème et à renforcer votre mariage en faisant un effort pour surmonter toute distance émotionnelle survenue dans votre relation.

Demandez conseil et commencez à avoir un rendez-vous régulier chaque semaine. Cela vous aidera à vous reconnecter en tant qu'amis et partenaires amoureux et à créer des tensions sexuelles.

Lectures associées :Comment réduire la distance émotionnelle dans une relation

4. Pimentez les choses

Certaines personnes s'ennuient avec leurs habitudes sexuelles. Efforcez-vous de pimenter les choses et d'essayer de nouvelles choses ensemble.

Les couples qui créent de nouvelles expériences à l'intérieur et à l'extérieur de la chambre approfondissent leur lien et se sentent plus aventureux dans d'autres aspects de leur vie.

Explorez les choses qui vous semblent acceptables à tous les deux, comme les propos coquins, les jouets ou les jeux de rôle en tant que partie nouvelle et excitante de votre routine sexuelle.

5. Consultez votre médecin

Pour beaucoup, une faible libido n'est peut-être pas la norme. Si vous vous demandez : « Ma femme ne s'intéresse plus à moi sexuellement », alors il est peut-être temps de consulter un médecin.

Consultez votre médecin pour déterminer quels facteurs peuvent affecter votre vie sexuelle.

Votre médecin pourra effectuer des tests pour déterminer si des médicaments, des problèmes émotionnels ou un manque de testostérone peuvent contribuer à votre manque de désir sexuel.

Réflexions finales

Une faible libido peut être dangereuse pour le bonheur de votre mariage.

La baisse de la libido peut découler de l'ennui dans votre vie sexuelle, du stress au travail, de l'anxiété, de certains médicaments et d'un mauvais lien affectif avec votre conjoint.

Si vous souhaitez retrouver votre libido, vous et votre conjoint voudrez peut-être consulter un conseiller sexuel, consulter votre médecin de famille et faire un effort pour établir des liens émotionnels et physiques au quotidien.

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Questions : 20 | Dernière mise à jour : 18 novembre 2025

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Nous écoutons attentivement : même les discussions difficiles sont un gage de sécurité et de productivité

Nous essayons de parler, mais dernièrement, la proximité émotionnelle est plus difficile à atteindre

Je veux être ouverte, mais une partie de moi garde toujours mon cœur

Nos discussions s'enveniment parfois ou se terminent sans solution.

Il est difficile de se sentir proche parce que notre intimité physique n'a pas été forte ces derniers temps

Nous voyons souvent les choses différemment en ce qui concerne les objectifs ou les priorités

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Rachel Pace Auteur

Rachael Pace est une écrivaine relationnelle renommée associée à Marriage.com. Elle fournit de l'inspiration, du soutien et de l'autonomisation sous la forme d'articles et d'essais motivants. Rachael aime étudier l'évolution des partenariats amoureux...Lire plus et est passionné par l'écriture sur ces sujets. Elle pense que chacun devrait faire de la place à l'amour dans sa vie et encourage les couples à travailler ensemble pour surmonter leurs défis.Lire moins