Un problème de santé mentale est-il à l'origine de votre mariage sans sexe ?

Les problèmes sexuels sont l'un des problèmes les plus courants en thérapie de couple. Cependant, les problèmes dans la chambre à coucher sont souvent le symptôme, ou le sous-produit, d'un problème de santé mentale ou relationnel sous-jacent. Par conséquent, la meilleure façon d'améliorer votre vie sexuelle est de résoudre le problème fondamental.Après plus de 20 ans à conseiller des adultes et des couples, voici les principaux problèmes de santé mentale qui, selon moi, affectent la vie sexuelle des couples.

Comment les problèmes de santé mentale peuvent avoir un impact sur la vie sexuelle

La dépression diminue l'estime de soi et la libido, provoque des troubles du sommeil, des changements de poids, etc.

L'anxiété entraîne de l'anxiété liée à la performance, de la nervosité, de la peur, des phobies, etc. Le stress vous rend irritable,

Le chagrin et la tristesse diminuent le désir.

Les troubles de l'alimentation entraînent des problèmes d'estime de soi, une mauvaise image corporelle, une mauvaise conscience de soi, un manque de confiance en soi, etc. entraînent une fascination excessive pour la pornographie, les strip-teaseuses, la prostitution et l'infidélité. Le traumatisme causé par un mauvais traitement, une agression ou un combat dans le passé nuit à la capacité de se sentir en sécurité et à l'aise d'avoir des relations sexuelles.Dépendance sexuelle 

L'alcoolisme entraîne une mauvaise santé, des troubles sexuels, une violation de la confiance, etc. Une identité de genre inexplorée ou des problèmes d'orientation sexuelle non examinés peuvent avoir un impact sur l'attraction et la connexion authentique.

Les problèmes post-partum peuvent entraîner l'épuisement, retarder le rétablissement physique, l'allaitement altère la capacité de percevoir le sein comme sexuel, etc.

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La meilleure façon de résoudre ces problèmes est de parler à un conseiller.

Le soutien et l'assistance sont disponibles et efficaces. La thérapie est souvent prise en charge par une assurance et les services sont proposés selon un barème dégressif dans les centres communautaires de santé mentale. Un thérapeute qualifié sera en mesure de vous dire si une thérapie individuelle ou de couple, ou une combinaison des deux, serait la plus efficace pour vous. Dans certains cas, des médicaments tels qu'un antidépresseur ou un anxiolytique peuvent également être utiles.

Chercher une thérapie ne signifie pas que vous êtes fou ou que votre relation est en crise. Il s'agit d'une forme de soins de santé de routine, préventive et proactive, comme aller chez le dentiste ou chez le médecin.

Je crois que nous sommes tous confrontés à des problèmes de santé mentale à différents moments de notre vie dans le cadre de la condition humaine, et nous pouvons tous bénéficier de conseils ou d'une thérapie.

Si vous pensez être aux prises avec un problème de santé mentale, parlez-en à votre médecin ou contactez un thérapeute. Si vous pensez que votre partenaire est aux prises avec un problème de santé mentale, voici quelques suggestions sur la façon de recommander un traitement.

Si ce n'est pas un problème de santé mentale qui est la cause sous-jacente de votre déconnexion sexuelle, c'est peut-être un problème relationnel qui n'a pas été résolu. Voici quelques exemples :

Problèmes relationnels

Violations de confiance, infidélité, manque de fiabilité, malhonnêteté, etc. Érosion de la confiance qui est à la base d'une relation, déconnexion, manque d'intimité émotionnelle, relationnelle ou spirituelle.

Le ressentiment conduit à une colère endurcie et à la construction de murs qui constituent des obstacles à l'intimité. Les problèmes liés à la phase de la vie, les jeunes enfants, les nids vides, etc. entraînent des changements d'identité et de mode de vie.

Encore une fois, la meilleure façon de résoudre ces problèmes est de les résoudre. Les ignorer creusera souvent l'écart entre vous et votre partenaire.

La recherche d'une assistance professionnelle vous fournira des informations, des outils et des ressources pour améliorer votre relation.

Certaines personnes pensent que la thérapie de couple n'est qu'une étape avant la rupture, mais elle peut être une expérience extrêmement apaisante et positive qui tirera parti des forces de votre relation et vous aidera à recréer une intimité émotionnelle, relationnelle et sexuelle. Pensez à prendre un moment pour parler de votre relation lorsque vous êtes dans un cadre privé et que vous n'êtes pas pressée par le temps.Je vous encourage à arrêter de blâmer le sexe comme étant le problème. Brisez le silence et commencez à parler des vrais problèmes. Faites-le d'une manière gentille, aimante et honnête.Commencez peut-être la conversation en disant des choses comme : « Que pensez-vous de notre relation ? Vous êtes-vous déjà demandé si nous bénéficierions de conseils ? »

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Il est important de reformuler l'objectif final

Si votre partenaire résiste ou hésite à suivre la thérapie, je vous recommande de prendre rendez-vous, de mettre le pied à terre et de lui dire : « Je tiens trop à toi et à nous pour ne pas aborder ces problèmes qui ont un impact sur notre relation ».

Réaffirmer que l'objectif final est d'améliorer votre vie sexuelle peut également être un puissant facteur de motivation !

Quels autres problèmes de santé mentale et relationnels avez-vous constatés comme ayant un impact sur la vie sexuelle d'un couple ? Comment recommandez-vous de les aborder ?

Évaluation de Marriage.com

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Questions : 20 | Dernière mise à jour : 18 novembre 2025

Question d'exemple

Lorsque vous et votre partenaire parlez de quelque chose d'important...

Nous écoutons attentivement : même les discussions difficiles sont un gage de sécurité et de productivité

Nous essayons de parler, mais dernièrement, la proximité émotionnelle est plus difficile à atteindre

Je veux être ouverte, mais une partie de moi garde toujours mon cœur

Nos discussions s'enveniment parfois ou se terminent sans solution.

Il est difficile de se sentir proche parce que notre intimité physique n'a pas été forte ces derniers temps

Nous voyons souvent les choses différemment en ce qui concerne les objectifs ou les priorités

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Joyce Marter Psychothérapeute agréé

Joyce Marter, LCPC, est une psychothérapeute agréée avec plus de 20 ans d'expérience et fondatrice d'Urban Balance, un cabinet de conseil comptant plus de 100 thérapeutes travaillant sur dix sites dans trois États. Elle est membre de la National Speakers Association et présidente de la région du Midwest américain....Lire plus Association de conseil. Elle est fréquemment citée dans les médias, notamment dans des médias tels que le Wall Street Journal, US NewsLire moins

(Joyce Marter est également répertoriée dans)Les meilleurs thérapeutes conjugaux à Chicago