15 signes de beaux-parents narcissiques et comment gérer la situation

Gérer le narcissisme dans les relations proches peut donner l'impression de traverser un champ de mines, de marcher sur la pointe des pieds pour éviter les déclencheurs et de se préparer à des explosions.

Ça vous dit quelque chose ? 

Vos dîners du dimanche ressemblent peut-être plus à un champ de bataille qu'à une réunion de famille. Vos compliments cachent peut-être toujours une pointe d'amertume, ou vos limites sont constamment franchies. Si vous doutez sans cesse de vous, vous demandant si le problème vient de vous, il est temps d'y regarder de plus près.

Vous arrive-t-il de marcher sur des œufs avec votre belle-famille ? Avez-vous l’impression que vos réussites sont minimisées et que vos défauts sont scrutés à la loupe ? Leurs manœuvres de manipulation vous épuisent-elles émotionnellement et vous font-elles douter de votre propre valeur ?

Si ces situations vous semblent familières, vous avez peut-être affaire à des beaux-parents narcissiques. 

Considérez cet article comme votre guide dans ce contexte complexe. Nous y dévoilerons certains signes caractéristiques des beaux-parents narcissiques, explorerons des stratégies d'adaptation efficaces et vous donnerons les outils nécessaires pour gérer ces situations avec assurance.

N'oubliez pas, vous n'êtes pas seul dans ce voyage. Le savoir est votre meilleur allié. 

Que signifie l'expression « beaux-parents narcissiques » ?

Qu’est-ce qu’un beau-parent narcissique ? Imaginez avoir des beaux-parents qui ont constamment besoin d’être le centre de l’attention, qui dénigrent vos choix ou qui refusent de respecter vos limites. 

Les beaux-parents narcissiques sont ceux qui présentent les traits d'un parent atteint de trouble de la personnalité narcissique, ramenant tout à eux-mêmes et provoquant souvent une tension émotionnelle. 

Ils recherchent le contrôle et la reconnaissance, sans tenir compte des besoins des autres. Comprendre à qui vous avez affaire peut vous aider à vous protéger de leurs comportements manipulateurs et à préserver votre bien-être.

Comment les beaux-parents narcissiques affectent-ils votre santé mentale

Les beaux-parents narcissiques peuvent prendre un lourd tribut à votre santé mentalevous laissant émotionnellement épuisé et en proie au doute quant à votre valeur. 

Vivre avec des beaux-parents narcissiques signifie devoir constamment gérer la manipulation, les critiques et les violations des limites, ce qui peut affecter votre bien-être général.

• Anxiété accrueLeur comportement imprévisible peut vous tenir en haleine, car vous ne savez jamais ce qui va les déclencher.
• Doute de soiLes critiques constantes peuvent miner votre confiance et vous amener à remettre en question vos décisions.
• Épuisement émotionnelRépondre aux besoins des autres tout en négligeant les siens peut mener à l'épuisement professionnel.

15 signes flagrants d'un beau-parent narcissique

Voici 15 signes avant-coureurs pour vous aider à identifier et à mieux comprendre leurs comportements manipulateurs.

1. Ne se soucient que d'eux-mêmes

Ils ont tendance à ne se préoccuper que d'eux-mêmes. Cela leur laisse peu de temps pour se soucier des besoins de leurs enfants. 

Et le fait de négliger ses enfants peut, dans certains cas, les exposer à de la négligence.

2. Se comporte de manière enfantine

L'un des signes d'un beau-parent ou d'un parent narcissique est qu'il aura probablement un comportement enfantin, en faisant des crises de colère et en se souciant peu des personnes qui l'entourent. 

Par exemple, s'ils ne veulent pas entendre ce que vous avez à dire, ils peuvent refuser de vous parler ou continuer à vous interrompre.

Maggie Martinez, LCSW, ajoute

Ils pourraient même commencer à se moquer de vous ou à vous faire des remarques désobligeantes.

Voilà un élément qui peut bloquer tout compromis et engendrer beaucoup de frustration.

3. Absent lors des accomplissements

Les parents de votre partenaire ont-ils déjà manqué un événement important de sa vie ? Si c’est le cas, et sans raison valable, vous vivez peut-être avec des beaux-parents narcissiques. 

Les parents qui souffrent de ce trouble ont souvent tendance à minimiser les réussites de leur enfant et choisissent donc de ne pas les reconnaître. Cela peut concerner aussi bien l'obtention d'un prix que le mariage.

Maggie Martinez ajoute en outre :

Par exemple, un parent célibataire narcissique choisirait d'aller à un premier rendez-vous plutôt que d'assister au récital de danse de son enfant.

4. Avoir l'air de s'en soucier.

Par ailleurs, un autre trait caractéristique des parents narcissiques que vous pourriez remarquer est qu'ils semblent se soucier des autres. 

Ils peuvent dire du bien de leurs enfants à d'autres, mais jamais à eux-mêmes. Cela laisse entendre qu'ils se soucient de leur enfant et lui apportent le soutien dont il a besoin.

5. Prompt à critiquer

Autre signe révélateur d'un beau-parent narcissique : sa propension à vous critiquer. 

Ils peuvent agir comme s'ils n'avaient jamais rien fait de mal, tout en vous disant que vous n'atteignez pas le niveau requis.

6. Ne pas avoir d'empathie pour vous

UN Un parent narcissique sera dépourvu d'empathie. pour leurs enfants. Peut-être vous êtes-vous réveillé d'un cauchemar et aviez-vous besoin qu'on vous dise que tout va bien. Vos parents ne seront peut-être pas en mesure de vous rassurer et vous diront plutôt que vous êtes faible d'avoir peur, avant de vous renvoyer dans votre chambre.

Un parent narcissique pourrait vous dire que les garçons n'ont pas peur des cauchemars et minimiser vos sentiments.

dit Maggie Martinez

Bien que ce ne soit pas la seule réponse qu'un narcissique puisse vous donner, c'est possible.

7. Ne pas apporter de soutien émotionnel

De plus, un narcissique aura du mal à le montrer soutien émotionnelIls vous diront peut-être qu'ils sont désolés de ce qui vous est arrivé ou essaieront de vous remonter le moral, mais en réalité, ils ne pourront probablement pas faire beaucoup d'efforts pour y parvenir. 

Ils pourraient plutôt s'inquiéter de l'impact que cela aura sur eux et de ce qu'ils ressentiront.

8. Changements d'humeur fréquents

Si vous avez un parent présentant des traits narcissiques, vous remarquerez peut-être qu'il peut se mettre très en colère et s'en prendre violemment à vous parfois. 

Par exemple, si jamais vous enfreignez leurs règles ou prenez une décision avec laquelle ils ne sont pas d'accord, ils pourraient se mettre très en colère contre vous et crier.

9. Ne souhaite pas passer du temps de qualité ensemble.

Pour déceler d'autres signes de narcissisme chez un beau-parent, demandez-vous s'il souhaite passer du temps avec vous. Si ce n'est pas le cas, c'est peut-être parce qu'il ne désire pas apprendre à vous connaître.

Ils ont peut-être déjà une opinion bien arrêtée sur vous et refusent de changer d'avis. renforcez votre relation.

10. Vous utiliser pour obtenir quelque chose

Il arrive qu'un narcissique instrumentalise son enfant pour obtenir ce qu'il veut. Il peut attendre qu'un malheur vous arrive pour susciter la compassion de son entourage. 

Ils peuvent aussi essayer de vous culpabiliser pour que vous fassiez des choses pour eux afin d'obtenir ce qu'ils veulent.

11. Vous reprocher leurs problèmes

Si vous avez déjà été tenu responsable des problèmes de vos beaux-parents, ou si, lorsque vous les avez interrogés sur le traitement que vous avez reçu de leur part, ils vous ont peut-être répondu que tout était de votre faute. 

N'oubliez pas que vous n'êtes pas obligé de les croire, et que, dans de nombreux cas, ce qu'ils disent est faux.

12. Manipulation mentale

Un autre signe révélateur d'un beau-parent narcissique est sa propension à vous manipuler mentalement. 

Lorsque vous venez les voir pour leur faire part d'une préoccupation ou pour leur parler de la façon dont ils vous traitent, vous ou votre conjoint, ils pourraient vous dire que vous êtes fou et qu'ils n'agissent pas comme vous l'avez décrit.

13. Peut devenir jaloux

Un narcissique peut devenir jaloux de son enfant à tout moment et pour diverses raisons. Il peut s'agir d'une chose aussi simple que le fait qu'il n'apprécie pas toute l'attention qu'il reçoit, ou du fait que l'enfant possède quelque chose qu'il n'a pas.

Comprenez que vos réussites vous appartiennent et à personne d'autre, vous n'avez donc pas à vous soucier de savoir si vos parents ou beaux-parents approuvent la réalisation de vos objectifs.

14. Incapacité à gérer les changements importants

Ils ont du mal à accepter les grands changements. Si vous décidez de déménager ou de choisir une voie professionnelle que vos beaux-parents désapprouvent, ils risquent de couper les ponts ou de vous crier dessus à répétition. 

C'est l'un des principaux signes d'un beau-parent narcissique.

15. Offre un amour conditionnel

L'un des pires traits de caractère d'un parent narcissique est peut-être qu'il offre son amour à ses enfants de manière conditionnelle. 

Il est entendu que certaines actions peuvent les amener à cesser de vous témoigner de l'affection. Cela peut être extrêmement difficile à vivre et causer une grande souffrance à la personne concernée.

10 façons de gérer un beau-parent narcissique

Voici 10 façons efficaces de vous aider à protéger votre bien-être et à gérer leurs comportements difficiles avec confiance :

1. Apprenez-en davantage sur le narcissisme

Une façon d'apprendre comment lutter contre un beau-parent narcissique est de se renseigner sur ce trouble et sur ce qu'il implique. 

Cela vous permettra de mieux comprendre comment vos beaux-parents pourraient se comporter et ce que vous pouvez faire pour vous y préparer.

Commencez par : Lire des articles ou regarder des vidéos qui traitent spécifiquement des beaux-parents narcissiques. Cela vous aidera à reconnaître les comportements courants et à mieux comprendre les schémas qui peuvent affecter votre relation.

2. Comprenez que cela ne vous concerne pas personnellement.

Un autre élément à prendre en compte pour mieux comprendre comment gérer des parents narcissiques est de réaliser que leur comportement n'est pas dirigé contre vous. Ils ont besoin d'être la personne la plus vénérée. 

Cela les amène également à privilégier leurs propres besoins à ceux des autres. Il est fort improbable que vous ayez fait quoi que ce soit pour provoquer ce comportement.

Commencez par : Rappelez-vous chaque jour que leur comportement reflète leurs propres insécurités et non votre valeur. Rédigez des affirmations qui renforcent cette idée et relisez-les lorsque vous commencez à vous sentir affecté(e) par leurs actions.

3. N'essayez pas de raisonner avec eux.

Vous ne parviendrez pas à convaincre une personne narcissique qu'elle agit de manière narcissique, c'est pourquoi vous ne devriez pas essayer. N'oubliez pas que vous avez le droit d'avoir votre propre opinion sur les choses telles qu'elles sont.

Il est important de savoir que vous n'êtes pas obligé de les croire simplement parce qu'ils s'expriment avec véhémence. Vous avez le droit de penser différemment et d'agir comme vous le souhaitez, même si cela leur déplaît.

Commencez par : Fixez-vous des limites. Décidez d'avance de ne pas vous engager dans des disputes ni de vous défendre contre des accusations infondées. Gardez votre sang-froid face aux provocations.

4. Restez en contact avec les autres

Essayez de maintenir des liens sociaux si vous remarquez des signes de narcissisme chez votre beau-parent et que cela vous cause du stress ou de l'anxiété. Parlez-en à vos amis et à votre famille et expliquez-leur la situation.

On ne sait jamais qui pourra vous prodiguer des conseils précieux.

Commencez par : Planifiez des rencontres ou des appels réguliers avec vos amis et les membres de votre famille qui vous soutiennent. Anticipez ces interactions sociales afin de maintenir un solide réseau de soutien malgré la présence de beaux-parents narcissiques.

5. Parlez à un thérapeute

Vous pouvez également choisir de consulter un thérapeute, afin de vous assurer que vous n'êtes pas trop dur envers vous-même et que vous ne souffrez pas vous-même de problèmes de santé mentale. 

De plus, vous pouvez en parler à votre conjoint. thérapie de couple, ce qui pourrait vous aider tous les deux à surmonter les effets d'une belle-famille narcissique, si c'est ce que vous souhaitez faire.

Commencez par : Renseignez-vous sur les thérapeutes spécialisés dans les dynamiques familiales ou le narcissisme. Vous pouvez également envisager de rejoindre un groupe de soutien, qui vous offrira un espace sécurisant pour partager vos expériences et bénéficier des conseils d'autres personnes confrontées à des difficultés similaires.

6. Prenez soin de vous

Prenez soin de vous. Cela signifie qu'il est important de bien manger, de faire de l'exercice et de dormir 6 à 8 heures par nuit. 

Faire ces choses peut vous aider à rester en bonne santé et vous fournir une routine pour vous permettre de vous concentrer sur des choses importantes, comme votre santé et votre bien-être.

Commencez par : Intégrez de petites activités de bien-être à votre routine quotidienne. Même 15 minutes de marche, de méditation ou de lecture peuvent contribuer grandement à préserver votre santé mentale face à un beau-parent narcissique.

L'avocate spécialisée en divorce et auteure Rebecca Zung partage des conseils pratiques pour prendre soin de soi face à un narcissique. Regardez la vidéo ici :

7. Faites-leur part de vos attentes

En tant qu'adulte, vous avez le droit d'exprimer vos attentes envers les autres. Dans le cas de beaux-parents narcissiques, vous pouvez leur indiquer la relation qu'ils sont autorisés à avoir avec vos enfants et comment ils seront accueillis chez vous.

Commencez par : Entraînez-vous à communiquer vos limites clairement et calmement. Répétez ces conversations avec votre conjoint ou un ami afin d'être plus à l'aise pour exprimer vos attentes le moment venu.

8. Ne laissez pas cela affecter votre estime de soi.

Faites tout votre possible pour que votre relation avec un narcissique ne vous nuise pas. estime de soi. 

Sachez que vous êtes unique et qu'il n'y a personne comme vous. Entourez-vous de personnes qui vous le rappelleront.

Commencez par : Dressez la liste de vos forces et de vos qualités. Gardez-la à portée de main et consultez-la dès que vous sentez votre confiance faiblir. Entourez-vous de personnes qui vous soutiennent et célèbrent vos réussites.

9. Restez préparé

On ne sait jamais ce que feront vos beaux-parents narcissiques, mais vous pouvez vous préparer à ce qu'ils tentent de changer leurs plans, de vous manipuler ou d'adopter un comportement puéril. 

Il est utile de parler de votre situation et de vos sentiments à votre conjoint afin que vous soyez tous les deux sur la même longueur d'onde, quoi qu'il arrive.

Commencez par : Prévoyez un plan pour faire face aux situations courantes, comme les changements de programme soudains ou les tentatives de manipulation. Discutez des réponses possibles avec votre conjoint et mettez-vous d'accord sur des stratégies pour préserver votre union face aux comportements narcissiques.

10. Gardez votre espace si nécessaire.

Si vous en avez assez de votre belle-famille, il est tout à fait normal de prendre vos distances. Cela vous permettra de vous ressourcer après avoir été suffisamment stressé(e), et vous donnera également l'occasion d'offrir à votre famille l'amour et le soutien qu'elle mérite.

Commencez par : Aménagez-vous un « espace de sécurité » personnel à la maison, un lieu où vous réfugier lorsque la situation devient trop pesante. Prévenez votre partenaire lorsque vous avez besoin de moments de solitude et prenez des pauses régulières pour vous ressourcer émotionnellement.

Que se passe-t-il lorsqu'on ignore un beau-parent narcissique ?

Ignorer un beau-parent narcissique peut déclencher diverses réactions, souvent aggravant son comportement. Voici un aperçu de ce qui pourrait se produire si vous choisissez de l'ignorer :

Que faut-il éviter lorsqu'on a affaire à un beau-parent narcissique ?

Gérer un beau-parent narcissique exige une grande prudence afin de préserver votre bien-être. Voici quelques points essentiels à éviter face à ses comportements toxiques :

1. Évitez de vous laisser entraîner dans des disputes ou de vous défendre – ils se nourrissent de conflits et de contrôle.
2. Ne gaspillez pas votre énergie à essayer d'obtenir leur approbation ; leur validation est souvent impossible à obtenir.
3. N'oubliez pas que leurs commentaires blessants reflètent leurs propres insécurités, et non votre valeur.
4. Ne cédez jamais à leurs exigences au détriment de vos propres besoins et limites – tenez bon.

La voie à suivre

Gérer un beau-parent narcissique n'est pas chose facile, mais rappelez-vous : vous n'êtes pas impuissant(e). Vous avez la capacité de fixer des limites, de préserver votre santé mentale et de faire de votre bien-être une priorité. 

Chaque pas que vous faites pour relever ces défis vous rapproche d'une vie plus saine et plus paisible pour vous et vos proches. Gardez à l'esprit que le chemin ne sera pas sans embûches, et c'est normal. L'essentiel, c'est votre persévérance et le soutien que vous vous apportez tout au long de ce parcours.

Si vous vous sentez dépassé(e), n'hésitez pas à demander de l'aide, que ce soit à votre partenaire, à des amis de confiance ou à un professionnel qui pourra vous accompagner. Vous n'êtes pas obligé(e) d'affronter cette situation seul(e). Commencez par de petits pas, fixez-vous des limites et célébrez vos progrès.

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Noah Williams Auteur

Noah aime écrire sur les sujets qui touchent le cœur et l'esprit. Son expérience lui a appris qu'être un ami sincère, bien communiquer et accorder de l'importance à l'amour-propre sont essentiels pour entretenir des relations affectueuses.... En savoir plus Il n'écrit pas et ne donne pas de conseils sur la façon de s'épanouir dans ses relations ; il aime explorer de nouveaux endroits avec son/sa partenaire, faire du sport et prétendre être doué pour cuisiner des plats exotiques. Lire moins