7 signes que votre mère est passive-agressive et comment y faire face

Avez-vous déjà eu l'impression que quelque chose clochait ?

Comme si les paroles et les actions de votre mère ne concordaient pas tout à fait ?

Peut-être dit-elle être heureuse pour toi, mais son ton laisse entendre le contraire. Ou peut-être a-t-elle le don de te faire culpabiliser sans jamais te critiquer ouvertement. C'est une expérience déroutante et frustrante qui te pousse à remettre en question tes propres perceptions.

Se pourrait-il que vous ayez affaire à une mère passive-agressive ?

Et si oui, comment gérer cette dynamique complexe et trouver des moyens plus sains d'y faire face ?

Qu'est-ce qu'une mère passive-agressive ?

Une mère passive-agressive exprime souvent ses sentiments de manière indirecte, ce qui rend difficile de comprendre ce qu'elle pense ou veut vraiment.Vous pourriez remarquer des piques subtiles déguisées en blagues, ou elle pourrait vous ignorer complètement lorsque les choses ne se passent pas comme elle le souhaite.

C'est comme marcher sur des œufs ; ses paroles peuvent sembler encourageantes, mais son ton dit tout autre chose. Ce comportement peut vous laisser perplexe, voire coupable.

On finit par se poser les questions suivantes : « Est-ce que j'imagine des choses ? » ou « Est-ce moi ? »

Si vous éprouvez ces sentiments, vous avez peut-être affaire à une mère passive-agressive.

7 signes que votre mère est passive-agressive

Identifier les signes d'une mère passive-agressive peut s'avérer difficile, surtout lorsque son comportement vous laisse perplexe. Vous pourriez vous surprendre à remettre en question ses intentions ou à douter de vos propres sentiments.

Comprendre ces caractéristiques peut vous aider à mieux comprendre votre relation. Voici 7 signes subtils qui indiquent que votre mère est passive-agressive :

1. Des piques subtiles déguisées en blagues

Un instant, vous partagez un moment de légèreté ; l'instant d'après, elle fait une remarque blessante.

« Tu sors habillée comme ça ? » pourrait-elle dire en riant.

Ce genre d'humour masque souvent des sentiments de critique plus profonds.Cela peut vous rendre anxieux et frustré, car ses commentaires ressemblent à des compliments déguisés.

Est-ce qu'elle le pense vraiment, ou est-ce qu'elle plaisante ?

Ces piques subtiles sont une caractéristique du comportement passif-agressif ; elles expriment le mécontentement sans confrontation directe.

2. Traitement silencieux

En cas de désaccord, votre mère peut choisir de vous ignorer complètement plutôt que d'exprimer ses sentiments. Ce silence peut être perçu comme un retrait émotionnel et vous plonger dans la confusion.

Vous pourriez vous demander : « Qu'ai-je fait de mal ? »

C'est une façon pour elle d'exprimer son mécontentement sans engager de dialogue ouvert.Ce comportement crée une atmosphère tendue, car vous restez à attendre qu'elle… rompre le silenceLe manque de communication peut être blessant, rendant difficile la résolution des problèmes et l'avancement des choses.

3. Faire culpabiliser

Vous remarquerez peut-être que votre mère a un don particulier pour vous faire culpabiliser de vos choix, souvent sans confrontation directe. « Je veux juste ton bien », pourrait-elle dire, vous laissant tiraillé entre ses attentes et vos propres désirs.

Ce trait passif-agressif peut engendrer un lourd fardeau émotionnel, vous amenant à remettre en question vos propres décisions.Vous pourriez vous retrouver à vous excuser ou à tenter de justifier vos actions, même lorsque vous n'auriez pas dû le faire.

Ses tentatives de culpabilisation peuvent éclipser vos réussites, car elles vous donnent l'impression de ne jamais être tout à fait à la hauteur.

4. Critique indirecte

Au lieu d'être directe, elle pourrait exprimer son mécontentement par des commentaires vagues ou des remarques passives. « Certaines personnes ne savent tout simplement pas apprécier ce qu'elles ont », pourrait-elle dire, vous laissant vous demander si elle parle de vous.

Ces critiques indirectes peuvent être déroutantes et frustrantes, rendant difficile l'identification de la source du problème.Cela peut également créer un sentiment de malaise dans vos interactions, car vous pourriez avoir l'impression d'être constamment sur vos gardes.

Ce comportement empêche souvent les conversations ouvertes sur les sentiments, laissant ainsi les problèmes non résolus.

5. Compliments empoisonnés

Quand un compliment de votre mère ressemble davantage à une pique, c'est un signe évident de comportement passif-agressif. Des phrases comme « Tu as bonne mine pour ton âge ! » peuvent être plus insultantes que flatteuses.

Ces commentaires pourraient vous amener à vous interroger sur ses véritables sentiments, et vous faire vous demander si elle est sincèrement fière ou si elle vous critique subtilement.C'est une façon confuse d'exprimer ses émotions, qui laisse souvent un sentiment de blessure ou d'incompréhension.

Ces compliments empoisonnés sont une caractéristique commune des mères passives-agressives ; ils créent une façade de soutien tout en masquant un mécontentement plus profond.

6. Refuser d'exprimer son affection ou son approbation

Vous remarquerez peut-être que votre mère retire son affection ou son approbation lorsque les choses ne se passent pas comme elle le souhaite. Cela peut être perçu comme une punition ; son amour devient alors conditionné par votre comportement.

« Je te soutiendrai si tu fais les bons choix », pourrait-elle sous-entendre, vous laissant un sentiment d'anxiété et d'incertitude. Ce refus d'exprimer vos sentiments peut vous amener à rechercher constamment son approbation, créant ainsi une dynamique malsaine..

Vous pourriez vous surprendre à douter de votre propre valeur, car elle semble liée à son affection. Ce comportement est l'un des traits les plus blessants d'une mère passive-agressive ; il vous enferme dans un cycle de recherche constante de validation.

7. Être trop accommodant

Au premier abord, sa volonté d'aider peut sembler bienveillante ; cependant, elle peut vite devenir étouffante. Elle se démènera peut-être pour vous aider, mais ses intentions pourraient être teintées de ressentiment.

« Je ne fais ça que parce que je tiens à vous », dira-t-elle peut-être, alors que vous vous sentez piégé par son besoin de contrôler la situation. Ce comportement masque souvent des sentiments sous-jacents de frustration ou de colère, créant une atmosphère émotionnelle pesante..

Cela peut vous faire culpabiliser de vouloir votre indépendance, comme si vos désirs étaient un fardeau. Cette approche passive-agressive peut rendre difficile l'établissement d'une relation stable. limites saines dans votre relation.

9 façons de gérer une mère passive-agressive

Avoir affaire à une mère toxique et passive-agressive peut être épuisant émotionnellement, surtout lorsqu'on reste dans l'incertitude quant à ses véritables intentions.

Vous pouvez toutefois améliorer votre relation en posant des limites et en communiquant clairement. Voici 9 façons de gérer cette dynamique complexe avec empathie et compréhension :

1. Définir des limites claires

Il est essentiel de fixer des limites face à un comportement passif-agressif. Cela vous permet de préserver votre bien-être émotionnel tout en maintenant une relation respectueuse.

Soyez ferme mais bienveillant lorsque vous exprimez vos limites, et veillez à les respecter.Cela l'empêchera de dépasser les bornes ou d'utiliser la culpabilité pour vous manipuler.

Commencez la conversation ainsi : « Maman, je tiens à notre relation, mais j'ai besoin de fixer des limites pour éviter les malentendus. Quand tes remarques me blessent, je dois te le dire. J'apprécierais qu'on puisse parler ouvertement de ce que nous ressentons toutes les deux. »

2. Restez calme pendant les interactions

Lorsque le comportement passif-agressif de votre mère s'intensifie, il peut être tentant de réagir de manière émotionnelle. Cependant, rester calme vous aide à maintenir la situation. maîtriser la situation.

Ne laissez pas ses commentaires vous inciter à vous disputer.Gardez un ton neutre et évitez de cautionner son comportement, même si c'est frustrant.

Commencez la conversation ainsi : « Maman, j'ai remarqué que tu es contrariée et j'aimerais en parler calmement. Je veux comprendre ce qui te tracasse, mais c'est difficile quand l'atmosphère est tendue. Pourrions-nous en parler d'une manière qui nous convienne à toutes les deux ? »

3. Reconnaître son comportement pour ce qu'il est

Comprendre que le comportement passif-agressif de votre mère est le reflet de son propre émotions non résolues peut vous aider à prendre de la distance par rapport à la souffrance qu'elle engendre.

Ce n'est pas à cause de toi ; c'est à cause de son incapacité à exprimer directement ses sentiments.Une fois que vous aurez compris cela, il vous sera plus facile de garder les pieds sur terre.

Commencez la conversation ainsi : « Maman, j'ai remarqué que parfois, quand quelque chose te tracasse, tu ne me le dis pas toujours directement. J'aimerais vraiment comprendre ce qui se passe, mais c'est difficile quand j'ai l'impression que les choses sont cachées. Est-ce qu'on pourrait essayer d'être plus ouvertes l'une envers l'autre ? »

4. Ne le prenez pas personnellement

Il est facile d'intérioriser le comportement passif-agressif de sa mère, mais essayez de ne pas le prendre personnellement. N'oubliez pas que ses actions découlent de ses propres difficultés émotionnelles, et non de quelque chose que vous avez fait..

Cette perspective vous aidera à rester compatissant envers elle tout en préservant votre propre santé émotionnelle.

Commencez la conversation ainsi : « Maman, je sais que tu traverses une période difficile et je ne veux pas faire de suppositions sur ce que tu ressens. Si quelque chose te préoccupe, j'aimerais beaucoup en parler. Ainsi, nous pourrons surmonter les difficultés ensemble au lieu de nous mal comprendre. »

5. Encourager la communication ouverte

Créer un environnement où votre mère se sent en sécurité pour exprimer ouvertement ses émotions peut réduire ses tendances passives-agressives.

Encouragez-la à partager ses pensées directement, sans crainte d'être jugée.Cela peut encourager une communication plus honnête et contribuer à réduire les tensions entre vous deux.

Commencez la conversation ainsi : « Maman, j'aimerais qu'on puisse parler plus ouvertement. Je sais que parfois c'est difficile de dire certaines choses, mais j'apprécie vraiment quand on est honnête sur ce qu'on ressent. Ça m'aide à mieux te comprendre et ça évite les malentendus. »

6. Reconnaissez ses sentiments

Parfois, une mère passive-agressive a simplement besoin de se sentir écoutée. En reconnaissant ses sentiments, même lorsqu'ils sont exprimés indirectement, vous pouvez contribuer à apaiser son comportement..

Faites-lui savoir que vous voir ses frustrations et sont ouverts à la discussion à ce sujet.

Commencez la conversation ainsi : « Je vois bien que quelque chose te tracasse, maman, et je veux comprendre ce qui se passe. Tes sentiments comptent pour moi, et j'aimerais beaucoup parler de ce qui te préoccupe afin que nous puissions trouver une solution ensemble. »

7. Évitez d'adopter ce comportement

L'un des meilleurs moyens de gérer un comportement passif-agressif est de ne pas y répondre. Répondre de la même manière ou se mettre sur la défensive ne fera qu'aggraver la situation..

Répondez plutôt calmement et abordez directement le problème sans alimenter les échanges émotionnels.

Commencez la conversation ainsi : « Maman, j'ai l'impression qu'on n'avance pas si on ne parle pas franchement. Je préférerais qu'on évite de dire des choses qui nous frustrent toutes les deux. Est-ce qu'on pourrait essayer d'aborder le sujet d'une manière qui nous permette de mieux nous comprendre ? »

8. Renforcer les comportements positifs

Lorsque votre mère exprime ses émotions de manière saine et directe, veillez à renforcer ce comportement par des commentaires positifs.

Faites-lui savoir que vous appréciez sa franchise et encouragez-la à continuer d'être franche.Le renforcement positif peut contribuer à réduire son recours aux tactiques passives-agressives.

Commencez la conversation ainsi : « Maman, j'ai vraiment apprécié que tu me dises comment tu te sentais l'autre jour. Ça m'a permis de mieux comprendre ton point de vue. J'aimerais tellement qu'on puisse continuer à parler comme ça plus souvent ! »

Regardez cette vidéo où la psychothérapeute Terri Cole explique comment faire taire en douceur les commentaires passifs-agressifs, y compris les vôtres :

9. Solliciter un soutien extérieur si nécessaire

Si ce comportement passif-agressif continue d'affecter votre bien-être émotionnel, solliciter un soutien extérieur peut s'avérer utile.

Cela peut impliquer de parler à un thérapeute ou à un conseiller pour vous aider à gérer vos sentiments, voire de participer à une thérapie familiale.Il est important de prendre soin de sa santé mentale.

Commencez la conversation ainsi : « Maman, je pense que ça pourrait nous aider de parler à quelqu'un ensemble. Je veux améliorer notre relation, et je pense qu'un regard extérieur pourrait vraiment faire la différence pour nous deux. »

Ne laissez pas ce comportement malsain se poursuivre.

Apprendre à gérer une mère passive-agressive peut être épuisant émotionnellement, mais il est important de se rappeler que vous avez le pouvoir de changer votre façon de réagir. Vous méritez de vous sentir écouté·e, valorisé·e et respecté·e dans votre relation.

Même si fixer des limites et encourager une communication ouverte peut prendre du temps, c'est un pas vers la rupture du cycle. Ne laissez pas ce comportement malsain continuer à vous peser ou à définir votre relation avec votre mère..

N'oubliez pas qu'il est normal de demander de l'aide et du soutien en cas de besoin, que ce soit auprès d'un ami de confiance, d'un thérapeute ou même en suivant une thérapie familiale. Vous n'êtes pas seul(e) ; agir est une preuve de bienveillance envers vous-même et vous permet de préserver votre bien-être émotionnel !

Évaluation de Marriage.com

Test : Votre dynamique familiale est-elle saine ?

Les dynamiques familiales sont au cœur de notre expérience de l'amour, de la sécurité et de l'appartenance. Elles façonnent notre communication, notre gestion du stress et nos relations. Souvent, nous ne prenons pleinement conscience de ces schémas que lorsque des tensions ou une distance commencent à apparaître…

Questions : 20 | Dernière mise à jour : 27 oct. 2025

Exemple de question

Lorsqu'un désaccord survient dans votre famille, que risque-t-il de se passer ensuite ?

Nous avons tendance à nous disputer ou à nous éviter pendant un certain temps.

L'atmosphère est tendue, mais finalement on passe à autre chose sans en parler.

Quelqu'un essaie de détendre l'atmosphère ou de recentrer l'attention sur des choses plus joyeuses.

Les membres plus âgés de la famille interviennent pour servir de médiateurs ou donner des conseils.

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Dylan Banks Auteur

Dylan Banks est un auteur prolifique, reconnu pour ses analyses pertinentes et perspicaces des relations, de l'amour et des liens humains. Fort de sa vaste expérience et de sa passion communicative pour tout ce qui touche à l'amour, il est devenu une figure de proue dans son domaine.... En savoir plus Expert en conseils relationnels, Dylan est un véritable romantique, animé d'une profonde passion pour aider les autres à trouver l'amour et à tisser des liens authentiques. Lorsqu'il n'écrit pas sur l'amour et les relations, Dylan aime explorer la nature ou se consacrer à sa deuxième passion : la musique. Musicien et compositeur accompli, il est convaincu du pouvoir de la musique à créer des liens profonds entre les êtres humains. Lire moins