15 conseils pour sortir avec une personne anxieuse
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Rachael Pace, Auteur
Rachael Pace inspire avec des articles motivants sur les relations amoureuses. Elle encourage à faire une place à l'amour et à affronter les difficultés ensemble.
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Mise à jour : 10 septembre 2022
Points clés à retenir
Résumé rapide de Marriage.com AI
De nos jours, on pourrait croire que tout le monde maîtrise l'art de la séduction et des relations amoureuses. Or, ce n'est pas toujours le cas. C'est d'autant plus vrai si la personne qui vous plaît semble traverser des difficultés personnelles pour lesquelles vous pourriez avoir besoin de son aide.
De plus, l'ère de l'information dans laquelle nous vivons a conduit à une prise de conscience accrue de la personnalité et des problèmes de santé mentale chez les individus.
Ceci étant dit, nous sommes là pour vous donner des conseils sur la façon de sortir avec une personne anxieuse et de construire une relation saine, même si une relation amoureuse n'est pas la meilleure solution. Sans plus tarder, entrons dans le vif du sujet.
Le monde des rencontres a indéniablement connu des changements radicaux ces dernières années. Grâce à une meilleure accessibilité, une communication facilitée et une variété de façons de faire connaissance, trouver un partenaire est devenu presque trop simple. Cependant, attention !
Après tout, les apparences sont souvent trompeuses, et parfois, la personne avec qui l'on sort nous dévoile la vérité avec une sincérité touchante. C'est particulièrement vrai lorsqu'on fréquente une personne souffrant de troubles anxieux.
Dans le monde moderne, la santé mentale est devenue une considération essentielle dans tous les aspects de la vie.
Ainsi, lorsqu'il s'agit d'être en couple avec une personne souffrant d'anxiété, nous devons nous engager à fournir à nos partenaires l'amour et le soutien dont ils ont besoin.
Cela dit, si vous êtes vraiment déterminé(e) à faire fonctionner les choses, lisez la suite et découvrez comment sortir avec une personne anxieuse.
N'oubliez pas que, lorsqu'on est confronté à l'anxiété et à d'autres troubles de santé mentale, les relations amoureuses ne constituent pas un échec, mais une opportunité de croissance et d'apprentissage.
Alors, explorons les meilleures façons d'aborder une relation lorsque votre partenaire souffre d'anxiété.
Lectures complémentaires : 8 conseils pour aider votre partenaire souffrant d'anxiété
Qu'est-ce que l'anxiété ?
L'anxiété est considérée comme une réponse normale au stress, à la peur, à l'appréhension et à la tension. Elle peut se manifester par des pensées négatives passagères, des inquiétudes et des épisodes de rumination excessive.
Cependant, le Association américaine de psychologie Elle le définit comme un trouble qui survient pendant des périodes prolongées et qui implique des changements corporels tels qu'une hypertension artérielle, une désorientation, des sueurs et des tremblements, ainsi qu'une panique sous-jacente.
En plus de cela, un article de Very Well Mind Il indique également que l'anxiété est souvent le principal symptôme d'un trouble panique, ce qui peut être particulièrement invalidant dans certains cas.
Donc, si vous êtes sur le marché des rencontres et que la personne qui vous intéresse présente des expositions
Face aux signes d'une telle affection, vous devez d'abord décider si c'est un défi que vous pouvez relever.
C'est parce que les troubles anxieux et les relations ne sont pas une mince affaire.
Cependant, une fois que vous êtes décidé(e) à poursuivre cette personne en tant que partenaire potentiel(le), nous pouvons aborder plus en détail les conseils pour sortir avec une personne anxieuse.
15 conseils pour sortir avec une personne anxieuse
Nous sommes tous conscients de la différence de fonctionnement de nos esprits respectifs.
Cependant, lorsque vous sortez avec une personne souffrant d'un trouble anxieux, vous devez comprendre qu'un cerveau confronté à des problèmes de santé mentale diffère d'un cerveau neurotypique.
Bien que ce terrain psychologique puisse être difficile à explorer, avec les connaissances appropriées et la volonté de comprendre une personne anxieuse, vous pourriez trouver un partenaire avec qui passer le reste de votre vie.
Ceci étant dit, passons en revue les quinze meilleures approches pour sortir avec une personne anxieuse.
1. Faites de la communication une priorité
L'une des meilleures façons d'aborder toute situation lorsqu'on fréquente une personne souffrant d'un trouble anxieux est de s'ouvrir à la communication.
Selon Sun Behavioral HoustonÊtre en couple avec une personne anxieuse est assez similaire à toute autre relation lorsqu'il s'agit d'en construire les bases. Dans ce cas précis, cela signifie qu'il est essentiel de communiquer et de se soutenir mutuellement pour que la relation s'épanouisse.
Il convient également de noter que la communication peut être difficile lorsque votre partenaire souffre d'anxiété, mais que les efforts déployés pour se comprendre mutuellement finissent par porter leurs fruits.
Lectures complémentaires : L'importance de la communication dans le mariage
2. Gardez votre calme.
Selon un thérapeute agréé Bree Jenkins dans un article de CosmopolitanLa meilleure façon de faciliter les interactions est d'éliminer ce qui submerge la personne et provoque son anxiété.
Il est donc préférable de rester calme et équilibré, que ce soit dans la façon de poser les questions ou dans le langage corporel.
De plus, il est important de se rappeler que les troubles anxieux font simplement partie des difficultés rencontrées par une personne et ne la définissent pas en définitive.
Ainsi, en matière de troubles anxieux et de relations, il convient d'aborder la question avec tact, bienveillance et douceur.
3. Ne jouez pas au thérapeute
Dans les cas où le problème n'est pas un manque d'empathie, vous risquez de tomber dans le piège de vous impliquer excessivement dans les difficultés de votre partenaire et de devenir son thérapeute.
Bien que cela puisse sembler un excellent moyen de renforcer vos liens, ce n'est pas une façon saine d'entretenir une relation avec une personne souffrant d'anxiété.
Dans ce Article du New York TimesIl a été mentionné qu'il est également nécessaire de préserver son identité pour être un bon partenaire et un bon ami, et que s'engager à être leur thérapeute peut complètement faire dérailler le processus.
Cela dit, la meilleure façon de sortir avec une personne souffrant d'anxiété et d'autres problèmes de santé mentale est d'être à l'écoute, de dire des paroles gentilles et d'éviter de proposer des solutions si elle ne les demande pas.
Lectures complémentaires : Comment développer l'empathie dans les relations
4. Ne centrez pas tout sur vous.
Quand on cherche encore comment sortir avec une personne anxieuse, on a appris de Magazine de la santé des femmes qu'il ne faut pas prendre les choses personnellement.
Alors, si votre partenaire traverse une période difficile qui pourrait vous gêner légèrement, ne vous demandez pas : « Pourquoi cela m’arrive-t-il à moi ? » Au contraire, faites preuve de générosité et demandez-vous : « Comment puis-je aider la personne que j’aime ? » ou « Comment puis-je lui faciliter la vie ? »
Dans ces cas-là, la meilleure façon d'aborder la situation lorsqu'on est anxieux lors de rencontres amoureuses est de les rassurer en leur disant que vous serez toujours à leurs côtés pendant que vous cherchez des solutions.
5. Faites de la sensibilisation et de l'éducation votre objectif
Apprendre à fréquenter une personne anxieuse peut être difficile, et vous pourriez vous retrouver vous-même en quête d'aide. Dans ce contexte, vous réalisez peut-être votre impatience, voire votre égoïsme, ou encore votre propre anxiété.
Ne t'inquiète pas, c'est normal. C'est inhérent au fait de sortir avec quelqu'un, d'avoir de l'anxiété et de se préparer à faire partie de sa vie.
Donc, si vous souhaitez favoriser un relation saine, il serait préférable de faire de la sensibilisation à cette maladie un objectif.
Après tout, selon Sun Behavioral HoustonLes préjugés et les idées préconçues peuvent avoir un impact négatif sur votre relation.
Par conséquent, les experts affirment que fréquenter une personne souffrant de troubles anxieux exige toujours une volonté de faire des compromis, de comprendre et d'empathiser.
6. Établir une routine
Lorsque vous sortez avec une personne souffrant d'un trouble anxieux, instaurer des routines dans la relation peut l'aider à gérer sa maladie.
Après tout, l'anxiété provient d'une la peur de l'inconnuet une routine peut considérablement réduire l'imprévisibilité.
Cela aidera non seulement votre partenaire à faire face à sa maladie, mais cela pourra aussi vous rapprocher d'une manière inattendue.
Pour en savoir plus sur le pouvoir des routines, regardez cette vidéo :
7. Faites preuve de patience
Une autre chose que vous devez comprendre lorsque vous êtes en couple avec une personne souffrant d'anxiété, c'est qu'il n'existe pas de solution miracle ni de remède miracle à cette maladie.
Bien sûr, certaines stratégies et techniques peuvent aider à la gérer.
Cependant, ces traitements mettent souvent du temps à agir, et même alors, le problème ne disparaît pas définitivement.
Par conséquent, si vous sortez avec une personne anxieuse, faites preuve d'une patience particulièrement grande, d'autant plus que personne n'est plus frustré par la situation qu'elle.
Lectures complémentaires : 15 façons d'être plus patient dans une relation
8. Ne leur dites pas qu'ils ne devraient pas avoir peur.
Lorsque vous sortez avec une personne anxieuse, il peut être tentant de la rassurer en lui disant qu'il n'y a rien à craindre.
Cependant, cela peut s'avérer contre-productif car ils savent très probablement déjà que ce qu'ils ressentent est peut-être irrationnel.
Alors, au lieu de leur dire qu'il n'y a rien à craindre, essayez de les soutenir lorsqu'ils ne pensent qu'au pire.
Ce serait encore mieux si vous les aidiez à traverser cette épreuve, en leur permettant de se rendre compte que ce n'est peut-être pas aussi grave qu'ils le pensent.
9. N'essayez pas de les changer
Comprendre une personne souffrant d'anxiété peut sans aucun doute être une épreuve, et il peut être tentant d'essayer de la « changer » pour qu'elle n'ait plus à en souffrir.
Cependant, même s'il peut être douloureux de voir une personne qui vous est chère en difficulté, tenter de la changer peut faire plus de mal que de bien.
Après tout, cela peut leur donner l'impression que leur état est un fardeau, ce qui peut alimenter davantage leurs angoisses concernant la relation.
Dans ce cas, il serait préférable de leur témoigner votre soutien et de leur faire savoir que vous êtes là pour les aider à gérer leur maladie.
10. Essayez de voir les choses de leur point de vue.
De même, si vous sortez avec une personne souffrant d'anxiété, il est préférable de prendre en compte son point de vue face à cette maladie.
Après tout, chaque personne est différente, il n'existe donc pas de solution universelle, surtout en ce qui concerne des sujets sensibles comme la santé mentale.
Alors, au lieu de donner des conseils basés sur votre propre point de vue, essayez d'être plus empathique et de voir le monde à leur place.
Cela vous permettra non seulement de donner des conseils plus pertinents, mais aussi d'élargir votre compréhension de la pathologie.
Lectures complémentaires : Comment le fait de voir les choses du point de vue de votre partenaire peut renforcer votre amour
11. Évitez de supposer que tout ce qu'ils ressentent découle de l'anxiété.
Bien que l'anxiété puisse effectivement constituer un problème important dans la vie de votre partenaire, cela ne signifie pas que toutes les émotions négatives qu'il ou elle ressent découlent de l'anxiété.
Bien que les troubles anxieux peut Cela influence notre façon de réguler nos émotions, mais ce n'est pas la seule cause.
Après tout, votre partenaire est aussi un être humain, et une vision simpliste de son état risque de nuire à votre relation. Dans ce cas, la communication joue un rôle crucial lorsqu'on fréquente une personne anxieuse.
12. Soyez clair avec votre partenaire
Lorsqu'une personne souffre d'anxiété, elle a tendance à trop réfléchir, même aux aspects mineurs de votre relation.
Ainsi, lorsque vous êtes en couple avec une personne anxieuse, il est préférable d'être aussi direct que possible avec votre partenaire afin d'éviter les malentendus.
Dans ce cas, une communication honnête peut contribuer à freiner les pensées négatives, vous permettant ainsi, à vous et à votre partenaire, d'être sur la même longueur d'onde.
N'oubliez pas d'être aimable et compréhensif lorsque communiquer avec votre partenaire.
Lectures complémentaires : Comment améliorer la compréhension dans une relation
13. Créez un espace sûr pour vous deux.
Gérer des troubles comme l'anxiété peut être indéniablement difficile, et cela peut potentiellement avoir des répercussions négatives sur la relation.
Ainsi, lorsque vous sortez avec une personne anxieuse, il peut être judicieux de créer un espace sûr pour vous deux.
Il ne s'agit pas forcément d'un espace physique précis, mais simplement d'un moment ou d'un moment de répit où vous et votre partenaire pouvez vous vider la tête, surtout si vous êtes anxieux lors de vos rencontres amoureuses.
Dans ce cas, il peut s'agir de rituels de bien-être ou de loisirs qui vous permettent de vous détendre et d'apprécier la présence de l'autre. Il peut même s'agir simplement de passer un moment ensemble dans un silence agréable.
14. Incluez-les dans le processus
Une autre façon de faire soutenir votre partenaire Être en couple avec une personne anxieuse, c'est l'inclure.
L'anxiété peut faire sentir à quelqu'un qu'il est aliéné et seules dans leur combat, partager vos vulnérabilités avec elles peut les aider à réaliser qu'elles ne sont pas seules.
De plus, cela contribuera à les encourager, mais cela peut également approfondir votre lien avec votre partenaire, vous permettant ainsi de relever vos défis ensemble.
Toutefois, veillez à adopter la bonne approche et évitez de ne parler que de vos propres difficultés.
Lectures complémentaires : 20 étapes pour devenir un partenaire de soutien
15. Reconnaître tout progrès
L'anxiété peut parfois ressembler à une lutte sans fin, vous pouvez donc vous aider. encouragez votre partenaire tout en les aidant à gérer leur situation, en reconnaissant les progrès qu'ils réalisent.
Il ne s'agit pas seulement des progrès réalisés dans la gestion de leur maladie ; il peut également s'agir de reconnaître tout progrès dans votre relation.
En célébrant leur force – et la vôtre –, vous pouvez forger un connexion plus profonde avec votre partenaire, même s'il ou elle souffre d'anxiété lors des rendez-vous amoureux.
Conclusion
En conclusion, sortir avec une personne anxieuse peut présenter des inconvénients. Cependant, cela promet au final une expérience enrichissante empreinte de compassion, d'empathie et d'épanouissement personnel.
Même si ce n'est pas toujours facile, comprendre une personne anxieuse est tout à fait possible. Cela peut même déboucher sur une belle amitié, si la relation amoureuse ne se déroule pas comme prévu.
Cela dit, nous espérons que vous avez appris les meilleures façons de sortir avec une personne anxieuse et comment avoir une relation saine aider une personne anxieuse grâce à ces conseils.
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Rachael Pace
Auteur
Rachael Pace est une auteure reconnue dans le domaine des relations amoureuses, collaborant avec Marriage.com. Elle propose inspiration, soutien et motivation à travers des articles et des essais. Rachael s'intéresse particulièrement à l'évolution des relations amoureuses.... En savoir plus Elle est passionnée par l'écriture sur ce sujet. Elle croit que chacun devrait faire une place à l'amour dans sa vie et encourage les couples à surmonter ensemble leurs difficultés. Lire moins
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