Rompre avec un narcissique : comment s’y prendre

Soyons réalistes : les gens changent au fil du temps et révèlent leur véritable identité et leurs caractéristiques.

On croit connaître une personne pour ce qu'elle est vraiment, et on en est sûr. La période de lune de miel, dans toute relation, est si idyllique et séduisante. On aime tout chez son partenaire, et il aime tout ce qu'on fait.

Cependant, une fois la situation apaisée, vous découvrez enfin leur véritable nature. Lorsque votre partenaire sait qu'il vous tient fermement sous son emprise et que rien de ce qu'il dira ou fera ne vous fera changer d'avis aussi facilement, il révèle son vrai visage.

Réaliser enfin à quel point votre partenaire est une personne difficile, c'est le moins qu'on puisse dire, peut être dévastateur et bouleversant. C'est la personne avec qui vous pensiez passer votre vie, avec qui vous alliez vieillir… avoir des enfantset avec qui ils élèvent leurs petits-enfants. Et les voilà, se comportant comme de parfaits inconnus !

Vivre avec un narcissique est incontestablement difficile et épuisant ; cependant, c'est plus révoltant à casser Il faut absolument en choisir un. Ils sont réputés pour leur intelligence et leur ruse. Ils peuvent jouer un rôle avec une grande habileté et vous tromper en un clin d'œil, sans même que vous vous en rendiez compte. Respirez profondément, reprenez vos esprits et avancez.

Si certaines ou toutes les choses mentionnées ci-dessous vous arrivent après votre rupture avec un narcissique, ne vous sentez ni responsable ni triste. Ce n'est en aucun cas de votre faute. Cela arrive, c'est ainsi qu'ils sont programmés, et vous n'y êtes pour rien.

Voici quelques éléments qui peuvent vous rassurer si vous vous demandez : « À quoi s'attendre après une rupture avec un narcissique ? »

Un gagnant incontesté

Les narcissiques n'aiment pas faire preuve de diplomatie. Le compromis, la négociation et la diplomatie sont pourtant essentiels à toute relation.

Même si vous ne parvenez pas au bout du chemin, il est de votre devoir, et par respect, de rester digne même après la fin de la relation. Cependant, les narcissiques n'aiment pas s'incliner ; par conséquent, Rompre avec un sociopathe narcissique sera une tâche ardue.Toute forme de négociation, aussi inoffensive soit-elle, est pour eux une forme de défaite.

Ils ont besoin d'être reconnus. Ils ne considèrent pas le combat comme juste ou équitable ; ils veulent gagner et que leur parole soit la dernière. Pour cela, ils feront tout ce qui est en leur pouvoir pour l'emporter.

Tout tourne autour de moi et de mon objectif final.

Les narcissiques tenteront toujours de vous entraîner dans leur jeu, leur plan, leur objectif. Ils vous utiliseront comme un pion dans leur petit jeu bien ficelé.

Même s'ils n'ont aucune utilité pour vous, ils ne vous laisseront pas partir simplement pour maintenir leur pouvoir et leur autorité.

Même si rompre avec un petit ami narcissique n'est jamais facile, après la rupture, votre ex tentera de vous faire porter toute la responsabilité. Il/Elle essaiera de vous dénigrer devant vos amis et votre famille. Il/Elle se fera passer pour la victime et fera tout pour vous manipuler et vous faire souffrir davantage.

Peu importe à quel point ils semblent charmants ou transformés, ne commettez pas deux fois la même erreur.

Partir en beauté

Il n'est pas dans la nature d'un narcissique de se retirer discrètement. Si vous avez bien joué vos cartes et réussi à le vaincre à son propre jeu, vient alors la dernière étape, la dernière scène de sa stratégie élaborée : vous humilier.

À leurs yeux, ils sont désormais proches de la défaite, et cela ne peut plus arriver.

Ils vont donc faire des histoires ; ils tenteront de s’introduire chez vous, à votre bureau, ou de gâcher une réunion ou une fête. Soyez vigilant et tenez bon, car une rupture avec un narcissique peut être épuisante émotionnellement et parfois même physiquement.

Coup bas

Si vous êtes mariée à un narcissique, Préparez-vous à de multiples accusations mensongères et à des attaques personnelles. Les narcissiques ne prennent même pas le temps de réfléchir avant d'accuser. Ils lancent des accusations à tout-va, juste pour voir ce qui fait mouche.

Dépourvus de toute empathie, ils ne se soucieront jamais des conséquences que cela aura sur vous ou vos enfants, le cas échéant. Ils agissent sans réfléchir, sans prendre le temps de la réflexion ; leur seule préoccupation est d’avoir le dernier mot.

Ils prendront leur temps.

N'oubliez pas que leur seule préoccupation est leur propre bonheur, que vous avez, selon leurs propres règles, ruiné. Ils feront donc traîner la rupture autant que possible, sans se soucier de votre santé mentale ou émotionnelle, simplement pour garder une emprise sur vous. Tenez bon et ne flanchez pas.

Ce qu'il faut faire

Rompre avec un narcissique est une épreuve difficile, car il se nourrit de la souffrance et du tourment des autres. Son seul but est de dominer et de faire traîner les choses, vous isolant des autres car votre bonheur est pour lui une victoire.

Qu'il s'agisse du partage des biens, de la garde des enfants ou de quoi que ce soit d'autre, ils aiment avoir le contrôle et être ceux à qui tout le monde pense.

Il vous faudra des années de thérapie et de pratique pour retrouver le bonheur. Les cicatrices laissées par un narcissique peuvent être une véritable torture et resteront peut-être à jamais gravées en vous. Dans ces moments-là, vous avez besoin d'un soutien solide et d'amis pour vous accompagner à chaque étape.

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Questions : 20 | Dernière mise à jour : 18 novembre 2025

Exemple de question

Lorsque vous et votre partenaire parlez de quelque chose d'important…

Nous écoutons avec attention – même les discussions difficiles se déroulent dans un climat de confiance et de productivité

Nous essayons de communiquer, mais ces derniers temps, la proximité émotionnelle semble plus difficile à atteindre.

Je veux être ouverte, mais une partie de moi protège encore mon cœur.

Nos discussions s'enlisent parfois ou se terminent sans résolution.

Il est difficile de se sentir proche car notre intimité physique n'a pas été très forte ces derniers temps.

Nous avons souvent des points de vue différents sur les objectifs ou les priorités.

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