La sexualité dans le mariage : bienfaits et rôle de l’intimité émotionnelle
Par
Carole Cullen
Thérapeute conjugal et familial
Thérapeute conjugal et familial
Carole Cullen est thérapeute conjugale et familiale agréée à Wake Forest, en Caroline du Nord. Elle est certifiée en thérapie Gottman et en thérapie centrée sur les émotions, et se spécialise dans le travail avec les couples. En savoir plus
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Mise à jour : 22 septembre 2022
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Résumé rapide de Marriage.com AI
La plupart des gens s'accorderont probablement à dire que le sexe est essentiel à un mariage heureux. C'est certain. Le sexe et l'intimité contribuent à rapprocher le couple et à améliorer leur compréhension mutuelle.Il y a une raison pour laquelle les conseillers insistent sur les bienfaits du sexe dans le mariage et posent la question : « Comment est votre vie sexuelle ? » aux couples mariés.
Vous arrive-t-il de vous demander : « Le sexe est-il bon pour une relation ? », « Quel est le lien entre relation et sexe ? »
Commençons par examiner brièvement les arguments qui soutiennent ce point de vue. Ensuite, penchons-nous sur l'autre aspect de la question : l'importance de l'intimité émotionnelle et l'existence d'un lien entre celle-ci et l'intimité sexuelle.
Les bienfaits du sexe dans le mariage
Voici quelques-uns des nombreux avantages d'une sexualité saine dans le mariage.
1. Le sexe est un excellent moyen de lutter contre le stress.
Après une longue journée au bureau, ou en ces temps de Les confinements liés à la Covid-19 Avec le travail, les tâches ménagères, les enfants et un conjoint grognon, tout cela en même temps, la plupart d'entre nous sommes non seulement fatigués, mais aussi stressés.
Les avantages d'avoir des relations sexuelles sont que Le sexe nous aide à mieux gérer le stress car il libère des endorphines, hormones du bien-être, dans notre corps. Cela permet aussi de se détendre, ce qui explique pourquoi la plupart d'entre nous s'endorment si facilement et profondément après l'acte sexuel.
2. Le sexe est un excellent exercice physique
Une étude a constaté que pendant En 30 minutes de rapports sexuels, votre corps brûlerait généralement environ 3,6 calories par minute.Cela équivaut à monter un escalier ou à faire une marche rapide. Donc, si vous n'avez pas le temps pour le tapis roulant, des rapports sexuels réguliers pourraient être une alternative tout à fait valable (et bien plus agréable).
3. Le sexe a des bienfaits pour la santé
Divers autres études ont trouvé plus l'importance du sexe dans le mariageLe sexe contribue également à réduire le risque de maladies cardiaquesIl stimule les fonctions cognitives et renforce le système immunitaire.
4. Bénéfices émotionnels et psychologiques
Il est connu que des rapports sexuels fréquents libèrent des endorphines qui contribuent à vous faire sentir biencombattre la dépression et réduire l'irritabilité. Une autre importance du sexe dans une relation réside dans le fait que, lors de la stimulation sexuelle, L'hormone oxytocine est libérée, ce qui favorise le lien affectif et les sentiments de connexion et de sécurité.Il est facile de comprendre comment cela, à lui seul, peut être bénéfique à votre mariage.
Quelle est l'importance de la fréquence des rapports sexuels ? Combien de rapports sexuels par jour sont considérés comme sains ?
La fréquence des rapports sexuels semble être très importante pour la réussite d'une relation à long terme. En fait, il semble y avoir un corrélation inverse entre les taux de divorce d'une part et satisfaction sexuelle et la fréquence des rapports sexuels, d'autre part. Plus la fréquence et la satisfaction sexuelles diminuent, plus les risques de divorce augmentent.
Curieusement, un étude a constaté que Une relation sexuelle par semaine produisait les couples les plus heureuxDonc, votre mariage n'est pas en danger si vous n'avez pas de rapports sexuels trois fois par jour avant les repas. Et oui, il est fréquent que la fréquence des rapports sexuels diminue avec l'âge, notamment en cas de prise de certains médicaments, de stress important, d'anxiété, de dépression ou de changements hormonaux.
L'importance de l'intimité émotionnelle dans le mariage
Tout ce qui précède pourrait donner l'impression que le sexe est la seule chose qui compte dans une relation, ou que sans lui, votre relation est vouée à l'échec. Ce n'est pas le cas. Lisez la suite :
Intimité émotionnelle est tout aussi important. Parfois, créer une intimité émotionnelle L'intimité peut être plus importante que l'intimité physique. Elle désigne le lien émotionnel, spirituel (et, bien sûr, physique) qui unit les amants. Elle se caractérise par une confiance partagée et une vulnérabilité mutuelle, et comprend des éléments tels que le partage de ses sentiments et la communication, tant non verbale que verbale.
Une relation intime entre deux personnes crée des sentiments de sécurité, de confort, de soutien et offre un refuge face aux épreuves de la vie. Sans cette intimité, problèmes de communication Des problèmes se développent souvent, et les couples commencent à se sentir seuls et impuissants.
On peut considérer l'intimité émotionnelle comme un lien qui unit deux personnes, même lorsqu'elles commencent à s'éloigner en raison de divergences ou de stress. Ce lien peut s'avérer crucial lorsqu'un partenaire perd son emploi, comme ce fut le cas pour des millions de personnes durant la pandémie mondiale actuelle.
Là où le romantisme désigne des actes plus superficiels destinés à « prouver » son amour, L'intimité, c'est la vraie intimité : la communication, le partage des sentiments les plus profonds, l'affection, le respect, la confiance et le lien.
Intimité émotionnelle ou intimité physique : laquelle est la plus importante ?
D'après ce que nous avons dit précédemment, la réponse à la question « Comment améliorer sa vie sexuelle » devrait être claire. Les deux types d'intimité sont importants pour la réussite à long terme de toute relation.Mais l'un est-il plus important que l'autre ? La vérité est que… Les deux sont tout aussi importantset que la frontière entre eux peut même devenir assez floue par moments.
Les relations sexuelles au sein du mariage peuvent être une excellente occasion de renforcer le lien émotionnel entre vous et votre partenaire. Cela peut aussi être une façon de témoigner de l'affection et de l'amour, et beaucoup de gens se sentent plus en sécurité dans leur relation s'ils ont des rapports sexuels fréquents.
Il ne faut toutefois pas commettre l'erreur de penser que le sexe est la seule façon physique de partager des moments intimes. Effleurer doucement la joue de son partenaire à table peut, pour beaucoup, être un acte d'une grande intimité. façons non sexuelles de profiter de l'intimité cela inclut s'embrasser, se masser, se câliner ou tout simplement en se tenant la main en se promenant sur la plage.
Et plonger son regard dans les yeux de son partenaire pendant ce qui semble une éternité lors d'un dîner aux chandelles peut indéniablement être un acte d'une grande signification sexuelle, chargé de promesses pour l'avenir.
Conseils pour une meilleure sexualité
De nombreux facteurs peuvent influencer la fréquence et la satisfaction de vos rapports sexuels au sein de votre couple au fil du temps. L'âge, la prise de médicaments ou des problèmes de santé peuvent en être la cause. Si les deux partenaires sont d'accord sur ce point, cela ne pose généralement pas de problème majeur. En revanche, si cela ne concerne qu'un seul partenaire, il est important de trouver des solutions pour y remédier.
Selon votre situation, les éléments suivants peuvent également vous être utiles :
1. Consultez un médecin
Si vous avez un baisse de la libidoCela pourrait être dû à certains médicaments que vous prenez. Discutez d'une alternative avec votre médecin. Ou peut-être êtes-vous surmené et avez-vous besoin de vous détendre. Si vous êtes un homme et que vous cherchez un moyen de maintenir vos performances, plusieurs médicaments sont disponibles. Votre médecin pourra vous conseiller.
2. Essayez le jeu de rôle
Des jeux de rôle pour pimenter votre vie sexuelle et y apporter de la nouveauté. Il n'y a pas de quoi avoir honte, et Vous êtes libre de vivre vos fantasmes les plus fous.Assurez-vous simplement de fermer les rideaux de la chambre avant l'heure !
Dans la vidéo ci-dessous, Dave et Ashley Willis parlent des bienfaits du jeu dans la chambre à coucher et répondent à d'autres questions sur les fétiches posées par les auditeurs :
3. Jouets sexuels
Ce n'est pas parce que vous êtes mariés depuis 30 ans que vous ne pouvez pas utiliser de sextoys. Trouvez quelque chose qui convienne à vous deux. Vous pouvez même laisser libre cours à votre imagination et combiner un ou deux sextoys avec un jeu de rôle.
En résumé
L'important, c'est que vous et votre partenaire soyez sur la même longueur d'onde. Discutez de vos besoins, de vos limites, de vos fantasmes et de vos craintes. Et même si vous avez 85 ans et que votre vie sexuelle se résume à vous allonger nus sur la pelouse à minuit en été, main dans la main, à contempler les étoiles, personne ne pourra vous remettre en question tant que cela vous rend heureux et renforce votre complicité.
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