L'infidélité dans une relation engagée : découverte, conséquences et guérison

L'adultère déchire la fibre des relations et les blesse profondément.

La promesse d'amour est annulée en un instant par une liaison illégitime. La douleur de la trahison est si profonde, si globale, si bouleversante que lorsqu'elle est découverte, elle masque tous les autres aspects de la vie. Pourtant, il est possible de guérir et de surmonter la douleur et cet article parle de l'ensemble du processus, de la découverte et des conséquences au processus de guérison, pour vous aider à comprendre comment passer à autre chose.

La découverte de multiples mensonges et tromperies affecte mentalement le partenaire blessé

Avec la découverte de multiples mensonges et tromperies, le partenaire blessé est sous le choc et essaie de comprendre ce qu'il pensait des choses.

L'humiliation de se rendre compte qu'ils ont été trompés et manqués de respect, la peur de perdre la vie telle qu'elle était, le doute qu'ils ne suffisent pas, la rage que leur fiancé pourrait les tromper, la jalousie que « l'autre personne » a ce qu'elle n'a pas, sont quelques-unes des choses qui traverseront l'esprit du partenaire blessé.

Par cycles, des vagues de calme engourdissant et de détresse extrême les envahissent, les touchant souvent au moment le moins attendu, toujours là où cela fait le plus mal.

La danse entre l'incrédulité et l'acceptation dévastatrice va probablement se poursuivre pendant un certain temps. Les partenaires blessés présentent souvent des symptômes tels que des troubles du sommeil, des pensées obsessionnelles et intrusives, des cauchemars, des pertes de mémoire, l'isolement, une baisse d'énergie, une sensation de perte de contrôle, de l'impulsivité, un engourdissement, etc.

Combattre, fuir ou geler ?

Le choc de la découverte s'accompagne d'un sentiment de menace pour la sécurité.

Alors que certains sont incapables de bouger, en état de choc, d'autres veulent partir immédiatement et aller le plus loin possible, dans l'espoir d'éviter le danger.

À ce stade de la crise, il est essentiel que le couple se souvienne de ne pas prendre de décision concernant leur relation.

Le choc finira par se dissiper, et même si ce n'est pas le cas à ce moment-là, l'ensemble de leur relation n'est pas nécessairement annulé par cette affaire. Certaines parties de leur relation et certaines parties d'elles-mêmes sont toujours d'actualité.

Pour se rendre de l'autre côté du tunnel sombre, le couple doit d'abord traverser le tunnel, mais même avant cela, ils doivent prendre pied.

Bien que chaque histoire soit différente, l'adultère est exceptionnellement catastrophique à de nombreux niveaux, et il est important que le couple obtienne une aide et un soutien professionnels pour surmonter ses effets.

Chaos émotionnel

Des questions répétées, des ruminations obsessionnelles et un besoin insatiable de revoir les détails sont les tentatives des partenaires blessés pour donner un sens à leur histoire relationnelle.

À la suite d'une infidélité, non seulement les projets d'avenir du couple semblent précaires, mais ils commencent également à remettre en question ce qui s'est passé dans le passé.

La mémoire du passé n'est plus fiable ni valide.

Il est profondément désorientant de remettre en question à la fois le passé et le futur sans en avoir la certitude. L'histoire de la vie du partenaire blessé est soudainement rendue inexacte et son estime de soi est bouleversée.

Ils essaient obsessionnellement de rassembler les pièces du puzzle et d'écrire un nouveau récit.

Crise d'identité

La perte du sens de soi et la crise d'identité s'étendent souvent également au partenaire qui a eu la liaison.

Face à la blessure qu'ils ont causée à leur partenaire, ils doivent maintenant regarder leur partenaire souffrir, ce qui est extrêmement difficile étant donné qu'ils sont à l'origine de la souffrance.

La souffrance devient un rappel de leur transgression, ce qui ne leur permet pas de se sentir bien dans leur peau.

Mais ils doivent patiemment garder l'espace, laisser leur partenaire vivre le processus de deuil et faire face à leurs oscillations entre colère et rage, tristesse et désespoir et tout le reste. Parallèlement, ils doivent commencer à assimiler les morceaux brisés de leur identité et à comprendre ce que cette affaire signifiait pour eux.

La vidéo ci-dessous présente les signes d'une crise d'identité et propose quelques leçons pratiques pour surmonter le problème :

Espace de rangement pour la guérison

Souvent, lors de la catastrophe de l'infidélité, c'est au thérapeute de maintenir le fort en place et d'offrir un espace sûr et un terrain stable afin que le couple puisse rassembler les morceaux brisés de leur vie.commencer à guérir

Au fur et à mesure que le conseil progresse et que les sentiments sont discutés, les partenaires peuvent choisir de rester ensemble ou de se séparer selon ce qui est le mieux pour eux deux. L'important, c'est que les deux parties donnent suffisamment de temps pour comprendre pourquoi l'affaire s'est produite, assumer leurs responsabilités chaque fois que cela est nécessaire et apprendre ce qui est nécessaire pour éviter tout problème à l'avenir.

Évaluation de Marriage.com

Test relationnel : De quelle aide votre relation a-t-elle le plus besoin en ce moment ?

Si votre relation semble déséquilibrée, si la communication semble plus difficile, si la connexion est plus faible ou si les tensions sont plus fréquentes, cette évaluation peut vous aider à comprendre ce qui se passe sous la surface. Fondé sur la psychologie des relations et les preuves,...

Questions : 20 | Dernière mise à jour : 18 novembre 2025

Question d'exemple

Lorsque vous et votre partenaire parlez de quelque chose d'important...

Nous écoutons attentivement : même les discussions difficiles sont un gage de sécurité et de productivité

Nous essayons de parler, mais dernièrement, la proximité émotionnelle est plus difficile à atteindre

Je veux être ouverte, mais une partie de moi garde toujours mon cœur

Nos discussions s'enveniment parfois ou se terminent sans solution.

Il est difficile de se sentir proche parce que notre intimité physique n'a pas été forte ces derniers temps

Nous voyons souvent les choses différemment en ce qui concerne les objectifs ou les priorités

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Parul Patel, PsyD Psychologue

Fondateur de couple-care.com, spécialisé dans les retraites et la thérapie de couple, le Dr Patel est titulaire d'un doctorat en thérapie conjugale et familiale, d'une maîtrise en thérapie conjugale et familiale et d'une deuxième maîtrise en développement humain. Avec plus de 15 ans d'expérience en psychothérapie et ayant fait des recherches...Lire plus L'amour dans la vie contemporaine et la résolution des conflits dans les relations, elle apporte cette recherche, cette perspicacité et cette expérience à son travail auprès des couples. Son engagement envers ses clients est de les aider à identifier leurs habitudes et les principaux problèmes de la relation, et de les doter des outils et des pratiques nécessaires pour évoluer vers la santé. Elle offre un environnement sûr et sans jugement pour travailler à changer la communication négative et à guérir les blessures émotionnelles, le ressentiment, le mépris, le manque d'intimité et de compassion, ainsi que l'impact des traumatismes subis par l'enfance ou le passé. Son approche est fondée sur des preuves, fondamentale mais puissante car elle suscite la compassion, un ingrédient clé pour créer un changement positif. Les objectifs incluent la fourniture d'une nouvelle perspective sur la relation, de nouvelles perspectives individuelles sur soi et sur son partenaire, et les outils nécessaires pour apporter et maintenir un changement durable. En savoir plus sur ses conseils relationnels dans le comté d'Orange, CalifornieLire moins

(Parul Patel figure également dans la liste des meilleurs thérapeutes conjugaux de Tustin)