Comment se faire entendre, partie II : Apprendre à votre mari à parler votre langue

Rappelez-vous d'abord que les hommes et les femmes communiquent différemment : les femmes ont tendance à utiliser un langage gris émotionnel orienté vers les gens, tandis que les hommes ont tendance à utiliser un langage concret, un langage noir et blanc orienté vers la situation.

Les femmes ont souvent du mal à expliquer ce qu'elles pensent aux hommes parce que les hommes essaient de les catégoriser afin de pouvoir résoudre le problème lorsque les femmes cherchent à comprendre mutuellement où elles se trouvent, sur le plan relationnel. Cela peut être surmonté en ajustant leur façon de communiquer. Il existe des stratégies pour amener votre homme à vous écouter et à comprendre votre langage émotionnel.

Moyens d'amener votre partenaire à écouter, à parler et à comprendre le langage émotionnel :

1. Entamez la conversation

Reportez-vous à la partie 1 de cet article pour savoir comment amener votre mari à vous écouter et comment entamer la conversation. En vous référant à cela, vous pouvez obtenir des conseils pour que votre mari vous écoute. Mais il y a encore beaucoup à faire si vous avez besoin qu'il comprenne et réponde à vos attentes. Continuez à lire pour apprendre à faire comprendre et à parler couramment le langage émotionnel à votre mari.

2. Utilisez un langage émotionnel simple

S'en tenir aux émotions de base (bonheur, tristesse, furie/colère (la frustration est un bon modificateur), surprise, dégoût, mépris et peur/peur) comme point de départ, car il peut les comprendre car elles sont universelles.

C'est presque une garantie qu'il sera capable de s'identifier à un certain niveau et de répondre en utilisant le même langage, ce que vous pouvez et devez encourager.

3. Utilisez un langage concret (noir et blanc)

Essayez de formuler ce que vous dites selon des paramètres concrets ; cette conversation est nécessairement émotionnelle et vous pouvez la traduire pour lui dans un langage aussi concret que possible. Après tout, vous voulez être entendu et le meilleur moyen de vous en assurer est d'essayer de parler sa langue tout en la mélangeant à la vôtre.

Cela lui offre un moyen de communiquer avec vous en utilisant votre langue ainsi que la sienne.

4. Sois patient

Tu lui apprends à parler avec émotion. Cela ne veut pas dire le traiter comme un enfant ou comme un idiot (il ne l'est pas) ; cela signifie simplement que les choses doivent être simples et courtes (cela signifie 3 à 5 phrases).

5. Fixez des limites

C'est la tendance apprise de l'homme à essayer de résoudre ou de réparer. À moins que ce ne soit une situation où c'est ce que vous voulez, demandez-lui de s'abstenir de résoudre et de réparer. Il le fera probablement par défaut parce que c'est ce à quoi il est habitué et ce qu'il comprend le mieux. Arrêtez-le doucement et demandez-lui simplement de vous écouter, car c'est ce dont vous avez besoin et résoudre ou réparer vous fait du mal.

6. Demandez-lui d'écouter activement

• C'est l'occasion pour vous de clarifier ce que vous dites
• Arrêtez-vous et demandez-lui de vous dire ce qu'il a entendu. Il ne s'agit pas de l'embarrasser, mais de s'assurer que ce que vous dites est clairement entendu et qu'il n'est pas filtré et reformulé en fonction de ses filtres personnels et de ses convictions (ce que nous avons tous tendance à faire). N'oubliez pas que, très tôt, il ne reformulera pas très bien ce que vous dites.
• Demandez-lui de le faire, à une pause appropriée, vous demanders'il peut vous dire ce qu'il vous a entendu dire jusqu'à présent (cela lui donneautorisationne pas agir comme s'il comprenait ce que vous dites et qu'il vous demandait des éclaircissements). S'il le fait, c'est vraiment avancé car, maintenant, il est prêt à admettre qu'il n'est pas parfait.
• S'il reformule ce que vous avez dit, est-ce que ce qu'il a dit est suffisant ? Pensez-y vraiment : vous voulez qu'il comprenne ce que vous dites. Si vous rationalisez ou acceptez « en quelque sorte », vous vous rejetez vous-même et vos besoins. Ilpeutobtenez-le. Ce n'est pas le moment de dire : « D'accord, c'est suffisant. »

Ne supposez jamais qu'il vous entend correctement sans vérifier ses commentaires.

7. Aidez-le à rester présent

Si vous le voyez s'égarer dans sa tête, il est peut-être en train de formuler sa réponse ou de penser à d'autres choses plus confortables (par exemple, le travail, un projet, la salle de sport) ; faites une pause patiente assez longtemps pour attirer son attention et demandez-lui de revenir.

8. Soyez conscient de ses mécanismes de défense possibles
9. Les mécanismes de défense sont à peu près des paramètres par défaut automatisés. Il est donc probable qu'un tel mécanisme apparaisse.
10. Quelques possibilités :

• Excuses et rationalisation :C'est une défense naturelle lorsque nous avons fait quelque chose de mal et que nous sommes embarrassés ou honteux par nos actions. Une main douce sur son bras ou son cœur peut le calmer.
• Vous blâmer :Si sa défense le blâme, une limite doit être fixée. Il est préférable de dire calmement que vous pourrez le reprendre plus tard. Cela demandera beaucoup de retenue, mais toute discussion plus approfondie à ce stade sera probablement vaine, voire pire encore.

9. Souvenez-vous tout au long

Il n'est pas encore doué pour écouter et « comprendre » le langage émotionnel. Cela vous aidera à faire preuve de patience. Ce n'est pas facile pour lui, mais ilpeutobtenez-le.

10. Souvenez-vous de votre objectif :

Vous voulez être entendu pour vos pensées, vos idées et vos sentiments et être vu pour qui vous êtes vraiment.

Évaluation de Marriage.com

Test relationnel : De quelle aide votre relation a-t-elle le plus besoin en ce moment ?

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Questions : 20 | Dernière mise à jour : 18 novembre 2025

Question d'exemple

Lorsque vous et votre partenaire parlez de quelque chose d'important...

Nous écoutons attentivement : même les discussions difficiles sont un gage de sécurité et de productivité

Nous essayons de parler, mais dernièrement, la proximité émotionnelle est plus difficile à atteindre

Je veux être ouverte, mais une partie de moi garde toujours mon cœur

Nos discussions s'enveniment parfois ou se terminent sans solution.

Il est difficile de se sentir proche parce que notre intimité physique n'a pas été forte ces derniers temps

Nous voyons souvent les choses différemment en ce qui concerne les objectifs ou les priorités

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James W. Annear Conseiller clinique professionnel agréé

James est un conseiller en santé mentale agréé, un professionnel certifié en traumatologie clinique (CCTP), un superviseur spécialiste des partenaires cliniques certifiés APSATS, formé par le Dr Barbara Steffens (CCPS-S), et un superviseur de thérapeute certifié en toxicomanie sexuelle, formé par le Dr Patrick Carnes (CSAT-S). Il est praticien de l'EMDR...Lire plus (EMDR-II), superviseur qualifié de Floride (FQS) et médiateur certifié par la Cour suprême de l'État de Floride. Il siège au conseil d'administration de l'APSATS (Association des partenaires des spécialistes en traumatologie des toxicomanes sexuels). À leur centre, CORE Relationship Recovery, en collaboration avec son épouse et partenaire commerciale, Sharon Rinearson (LCSW), spécialiste des partenaires cliniques certifiés, professionnelle certifiée en traumatologie clinique, Cert. Thérapeute par le jeu et membre du conseil d'administration de l'APSATS), James applique une approche perspicace et nuancée, ce qui lui a valu une réputation d'amour solide que les clients de CORE apprécient : « James et Sharon n'ont pas peur de nous appeler pour nos affaires », a déclaré un client. « Mais qu'est-ce qui différencie CORE ? Ici, nous savons que nous sommes vraiment aimés, profondément, totalement et en toute sécurité. »Lire moins

(James W est également listé dans)Les meilleurs thérapeutes conjugaux à West Palm Beach