8 moyens simples de résoudre les conflits et d'améliorer la communication conjugale

Chaque mariage a ses difficultés, en particulier lorsque les efforts visant à améliorer les compétences en communication diminuent et que la communication et les conflits deviennent d'étranges liens.

Parfois, vous avez tous les deux eu une journée difficile, ou vous n'arrivez tout simplement pas à être d'accord sur un problème. Tout le monde sort du mauvais côté du lit et passe la journée de temps en temps à être grincheux. Cependant, il est important de le faire.améliorer la communication dans un mariage car cela favorise une plus grande satisfaction conjugale

Alors, comment communiquer avec votre partenaire tout en évitant le ressentiment et les allumettes ?

Si vous êtes une épouse qui cherche des conseils sur la façon de communiquer avec un mari sans se battre, ou si vous êtes un mari qui se sent comme un cerf pris dans les phares lorsqu'il est question de communication et de résolution de conflits broches, lisez la suite.

Comment communiquer efficacement avec votre conjoint

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Aucun couple ne devrait avoir pour objectif de ne pas se disputer dans son mariage.

L'un des moyens de s'améliorer est de garder l'objectif final à l'esprit. Cela vous aidera à argumenter efficacement, à rester proches et à être toujours là l'un pour l'autre.communication matrimoniale

Voici quelques types d'interactions intéressantsà intégrer à votre communication quotidienne pour profiter d'une relation de haut niveau.

Les conflits font partie intégrante d'une relation, et même les couples mariés les plus engagés se disputent de temps à autre.

Cependant, cela ne signifie pas que vous devez simplement laisser les arguments passer inaperçus. Les combats peuvent rapidement devenir toxiques et nuire à votre relation.

Il est essentiel de se rappeler que l'amélioration des compétences de communication avec le conjoint n'est possible qu'avec la bonne intention et une ferme détermination à dénouer une impasse, au cours de la communication en période de conflit.

C'est pourquoi il est si important d'apprendre à vous battre équitablement lorsque vous communiquez avec votre conjoint. Cela signifie que vous pouvez affronter les conflits de front sans vous blesser mutuellement.ou causant un préjudice durable à votre relation.

La marque d'une relation solide ne réside pas dans le fait que vous vous disputez ou non, mais dans la façon dont vous résolvez les problèmes lorsqu'ils surviennent.

Faites des conflits douloureux une chose du passé et apprenez à vous battre équitablement grâce à ces moyens simples d'améliorer la communication relationnelle et de profiter d'une vie conjugale heureuse.

Voici 8 façons d'améliorer la communication dans le mariage lorsque vous sentez que votre corps est inondé d'adrénaline et que vous vous apprêtez à vous battre et que vous perdez tous les deux de vue comment communiquer pendant un conflit.

Regardez également :Qu'est-ce qu'un conflit relationnel ?

1. Création d'un système de temporisation

Aucune loi ne dit qu'une fois qu'un combat a commencé, il doit suivre son cours. Vous pouvez tout à fait demander une pause pour vous rafraîchir, vous calmer et réfléchir à la meilleure étape à suivre.communication dans le mariage

Pour améliorer la communication et apaiser le ressentimentinstituez un système de temps mort avec votre partenaire et convenez que l'un ou l'autre de vous peut faire « pause » lors d'un combat à tout moment.

Vous pouvez utiliser un mot de code spécifique sur lequel vous êtes d'accord, ou vous pouvez simplement dire « temps mort ».

N'oubliez pas de toujours respecter le temps de chacun, à nos demandes. N'essayez pas de terminer votre point après que votre partenaire ait demandé un temps mort.

2. Restez dans le sujet

Lorsque vous vous battez, concentrez-vous sur le but du combat.

Résistez à l'envie de revenir sur des choses du passé. Si vous êtes frustré parce que vous semblez faire toutes les corvées, parlez-en. Ne traînez pas la seule fois où ils vous ont défendu pour un événement important.

Utiliser des bagarres pour exprimer tous les ressentiments du passé ne fait que causer de la douleur et est plus susceptible de faire fuir votre partenaire.

3. Acceptez de vous battre

Cela peut sembler étrange et contre-intuitif lorsque nous prenons des notes pour améliorer la communication, mais il est préférable que vous acceptiez de vous battre. Au lieu de dire à votre partenaire que vous allez sortir, maintenant, qu'il le veuille ou non, demandez-lui.

Dites-leur qu'il y a quelque chose dont vous devez parler et demandez-leur si c'est le bon moment. Bien sûr, s'ils continuent à éviter le sujet, il y a un problème, maisil est tout à fait respectueux de leur donner l'occasion de dire s'ils sont prêts et d'accepter la discussion.

4. Ne visez pas la victoire

Votre partenaire n'est pas votre adversaire et il ne s'agit pas d'un concours.

Ne vous battez pas dans le but de le gagner. Quand l'un de vous gagne, aucun de vous ne gagne vraiment. Comment pouvez-vous, alors que l'autre est vaincu ? Vous êtes une équipe, et vous êtes toujours une équipe quand vous vous battez. Visez un résultat avec lequel vous êtes tous les deux d'accord.

5. Arrête de crier

Crier met votre partenaire sur la défensive et ne contribue en rien à améliorer la communication. Lorsque vous criez après quelqu'un, vous devenez l'agresseur et il se met naturellement sur la défensive et vous exclut ou crie en retour.

Si vous avez envie de crier, faites une pause et revenez à la discussion quand vous serez plus calme. Apprenez à faire passer votre message sans crier après votre partenaire.

6. Choisissez votre heure

Il n'est pas toujours temps de se battre. Si votre partenaire est épuisé par le travail, si vous essayez de vous occuper des enfants ou si vous êtes sur le point de partir rencontrer votre couple d'amis, ne vous battez pas.

Si vous souhaitez améliorer la communication, choisissez un moment pour discuter où vous vous sentez tous les deux relativement à l'aise,et tu sais que tu ne seras pas interrompu. Votre objectif n'est pas d'attaquer sournoisement votre partenaire, mais plutôt de trouver le bon moment et l'espace pour une discussion.

7. N'optez pas pour la jugulaire

• Tout le monde a des sensibilités et des points faibles.
• Il y a de fortes chances que vous connaissiez votre partenaire et qu'il connaisse le vôtre, alors ne les utilisez pas l'un contre l'autre.

Peu importe à quel point vous êtes en colère, n'utilisez pas leur insécurité contre eux.

Les dégâts que vous infligez peuvent se répercuter longtemps après la fin du combat. Vous ne vous battez pas pour vous blesser les uns les autres, mais vous discutez d'un problème afin de pouvoir le résoudre, améliorer la communication et avancer d'une manière qui vous convient tous les deux.

8. Gardez votre sens de l'humour

UNEsens de l'humourpeut contribuer dans une large mesure à résoudre les conflits et à apaiser les tensions.

Lorsque les choses sont tendues, n'ayez pas peur de faire une blague ou de faire une blague dont vous savez que votre partenaire rira aussi.

Soyez prêts à rire ensemble et à voir le côté drôle de votre désaccord, même si vous êtes aussi en colère. Le rire vous rapproche et vous rappelle que vous faites partie de la même équipe.

Les combats ne doivent pas nécessairement être laids et douloureux. Pratiquez ces techniques de communication efficace lors de conflits relationnels afin d'apprendre à vous battre de manière plus équitable. Si tout le reste échoue, dn'hésitez pas à faire appel à un tiers,.intervention professionnelle pour améliorer la communication à l'aide de conseils

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Évaluation de Marriage.com

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Rachel Pace Auteur

Rachael Pace est une écrivaine relationnelle renommée associée à Marriage.com. Elle fournit de l'inspiration, du soutien et de l'autonomisation sous la forme d'articles et d'essais motivants. Rachael aime étudier l'évolution des partenariats amoureux...Lire plus et est passionné par l'écriture sur ces sujets. Elle pense que chacun devrait faire de la place à l'amour dans sa vie et encourage les couples à travailler ensemble pour surmonter leurs défis.Lire moins