Cómo evitar que tu matrimonio se desmorone: 33 maneras

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Llega un momento en que un La relación puede pasar por un momento difícilEs bastante común y natural en una relación, especialmente en una larga. Sin embargo, las cosas pueden cambiar repentinamente.
¿El estado actual de tu matrimonio te hace preguntarte: "¿Cómo salvar mi matrimonio por mí mismo?"? Entonces este artículo es para ti.
En lugar de esperar que su pareja haga cambios o que las cosas se resuelvan naturalmente, puede comenzar a encontrar formas de salvar su matrimonio e implementarlas para reconciliar las cosas entre ustedes dos mientras aún se puedan arreglar.
¿Puede salvarse mi matrimonio?
Determinar si un matrimonio puede salvarse es un asunto complejo y personal que requiere una comunicación abierta y honesta entre los socios.
Es esencial evaluar las razones detrás de los conflictos y problemas dentro de la relación, así como la voluntad de ambos socios para realizar los cambios necesarios y trabajar hacia una unión más saludable y feliz.
Buscar ayuda profesional, como asesoramiento matrimonial, puede brindar orientación y apoyo para enfrentar los desafíos y encontrar soluciones.
En última instancia, salvar un matrimonio requiere esfuerzo y compromiso de ambos miembros de la pareja, pero con el enfoque adecuado y la voluntad de trabajar en la relación, puede ser posible reconstruir la confianza y la intimidad y salvar el matrimonio.
¿Por qué es importante salvar tu matrimonio?
Salvar un matrimonio es esencial por varias razones. En primer lugar, brinda la oportunidad de preservar la inversión emocional y el vínculo construido con el tiempo. El matrimonio a menudo representa un compromiso con una relación a largo plazo, y salvarlo puede evitar el dolor de perder una relación significativa.
Además, salvar un matrimonio puede tener efectos positivos en los hijos, si los hay, al garantizar que crezcan en un entorno estable y enriquecedor. Además, un matrimonio sólido y saludable puede ofrecer apoyo emocional, compañía y una sensación de seguridad, contribuyendo al bienestar general y la felicidad de ambos cónyuges.
Dionne Eleanor, mentor y terapeuta transformacional, dice
Salvar un matrimonio no siempre es fácil, pero el viaje está lleno de momentos cruciales de crecimiento, transformación y la oportunidad de crear una conexión más profunda y significativa.
7 causas por las que los matrimonios se desmoronan
Los matrimonios requieren mucho esfuerzo, por lo que no sorprende que algunos se desmoronen por falta de él. Pero ¿cómo fracasan los matrimonios a pesar del optimismo con el que la mayoría comienzan?
Existen varias razones por las que los matrimonios fracasan. Indica una ruptura de la intimidad y el vínculo que comparte la pareja debido a factores que pueden incluir:
- Falla en la comunicación
- Infidelidad
- Pérdida de respeto y comprensión en la relación
- Discusiones y peleas constantes
- Falta de intimidad o satisfacción sexual
- Incompatibilidad debido a diferentes enfoques de vida, objetivos de vida y temperamentos.
- Estrés relacionado con presiones financieras
33 formas prácticas de salvar su matrimonio
Es realmente un desafío responder a la pregunta: "¿Cómo puedo arreglarme para salvar mi matrimonio?". Si bien es posible, ciertamente no es una tarea fácil.
Tendrás que evaluar tu comportamiento y estar abierto a hacer cambios. Pero si de verdad amas a tu pareja y quieres que las cosas funcionen, estarás muy motivado para hacer estos cambios.
A continuación se enumeran algunos consejos sobre cómo salvar un matrimonio cuando solo uno lo intenta y que pueden serle de ayuda:
1. Recuerda tus votos matrimoniales
Antes de pensar en terminar una relación, pregúntate por qué te enamoraste de tu pareja. Los votos matrimoniales no son solo frases escritas solo para la boda; te recuerdan los valores de tu relación y lo que es importante para ti.
Los votos matrimoniales te recuerdan por qué elegiste a tu pareja, qué es lo que más apreciabas de ella y cómo impactó su vida juntos. Te hacen recordar que, cuando las cosas se ponen difíciles, no te rindes.
Dionne Eleanor añade:
En un mundo donde las relaciones a menudo son desechables, salvar un matrimonio es un acto de coraje, fortaleza y creencia inquebrantable en el poder del amor para conquistarlo todo.
2. No esperes la perfección
Cuando te preguntes: "¿Puedo salvar mi matrimonio?", recuerda que nadie es perfecto. Por muy bueno y cariñoso que seas, no lo serás.
Cada persona tiene algunos defectos que nos hacen humanos. Así que, mientras buscas la perfección en tu pareja, evalúa también tu comportamiento. En lugar de... esperando la perfección De tu pareja, empieza a reconocer los defectos.
Notarás un cambio en tu comportamiento hacia ellos cuando empieces a hacerlo. Poco a poco, las cosas mejorarán y tu matrimonio estará en una mejor situación. Esta es una de las maneras de salvar un matrimonio.
3. Identificar el problema
¿Cómo salvar tu matrimonio cuando las cosas parecen ir mal? No lo abandones si sientes que tu matrimonio está pasando por un mal momento.
En cambio, acéptalo con valentía. Si intentas averiguar cómo salvar mi matrimonio, intenta primero llegar a la raíz del problema.
Analiza qué te molesta o qué está llevando tu matrimonio al límite. Sin duda, todos los problemas tienen solución. No te rindas tan pronto. Prueba esto; podría ser la solución a "¿Cómo salvar un matrimonio roto?".
4. Reenfocarse en otras cosas
¿Cómo salvar tu matrimonio cuando parece imposible reavivar la conexión? ¿Piensas en "Cómo arreglar mi matrimonio" cuando los pensamientos negativos te invaden? Quizás te estás concentrando demasiado en el problema que te preocupa y aumenta tus niveles de ansiedad.
En cambio, te conviene más centrarte en otras cosas importantes, como los buenos hábitos de tu pareja. ¡Los pensamientos obsesivos pueden perjudicar tu paz mental! Sin duda, en cuanto cambies tu enfoque, encontrarás la respuesta a "¿cómo salvar mi matrimonio por mi cuenta?".
Dionne Eleanor A menudo, sus clientes reflexionan sobre los rasgos positivos de su pareja y sus relaciones antes de centrarse en los desafíos. Ella dice
Este ejercicio a menudo ayuda a los sistemas nerviosos de los clientes a regularse a un nivel de mayor equilibrio, lo que facilita la resolución de los problemas.
La mentora Dionne Eleanor suele animar a sus clientes a reflexionar sobre los aspectos positivos de su pareja y sus relaciones antes de centrarse en los desafíos. Ella afirma:
Este ejercicio a menudo ayuda a que los sistemas nerviosos de los clientes se regulen a un nivel de mayor equilibrio, lo que facilita la resolución de los problemas.
5. Deja de quejarte
En tu búsqueda de "cómo salvar mi matrimonio por mi cuenta", debes comprender que no puedes cambiar nada rogando, llorando o simplemente buscando la aprobación de las cosas. Lo mejor sería dejar de lado estos métodos de afrontamiento de inmediato y tomar las riendas de la situación.
Te ayudaría luchar por ello y actuar de forma productiva. Habla con tu pareja sobre tu matrimonio en crisis y los pasos que puedes dar para controlarlo.
Si realmente quieres aprender Cómo arreglar tu matrimonio, debes actuar ahora mismo y tomar todas las medidas necesarias incluyendo buscar apoyo externo de alguien de confianza o de un profesional.
6. Sé emocionalmente fuerte
¿Cómo luchas por tu matrimonio? Prepárate mentalmente. Seguramente habrá momentos que te debiliten. Habrá momentos en los que te sentirás víctima y sin esperanza.
Las cosas pueden incluso hacerte dudar de ti mismo, y puede que te preguntes: "¿Cómo salvar mi matrimonio yo solo?" o "¿Por qué estoy haciendo esto?". Pero, en cualquier caso, si quieres este matrimonio, debes hacer todo lo posible por explorar todas las opciones saludables posibles para intentar salvarlo.
No tienes que luchar contra esto solo. El camino será largo y agotador, así que prepárate y busca el apoyo necesario si estás dispuesto a aceptar el reto de "Salvar mi matrimonio por mí mismo".
7. Reevalúa tus acciones
Si intentas comprender "¿Cómo puedo salvar mi matrimonio roto?", debes comprender que las mismas acciones te darán resultados similares. Necesitas reevaluar tus acciones. Siéntate y observa qué estás haciendo mal.
Si estás yendo tras tu pareja para salvar el matrimonio, entonces debes dejar de hacerlo. Si has estado ignorando las cosas, debes tomar cartas en el asunto y hablar con tu pareja sobre los problemas. Estas acciones inversas te darán resultados diferentes.
8. Planifica una cita
Una solución sencilla a la pregunta "¿Cómo pueden las parejas salvar su matrimonio?" son las citas regulares. Si crees que las citas no son parte de tu matrimonio, debes reconsiderarlo. Salir con tu pareja después del matrimonio no está mal. Aún puedes disfrutar de tu tiempo a solas.
Así que, si intentas descubrir cómo salvar mi matrimonio por tu cuenta, planea una cita. Pasa tiempo con tu pareja, solos. Hablen de sus sentimientos y de su vida. Estas escapadas les ayudarán a revivir el romance que se está acabando.
9. Realizar cambios
Recuerda, si quieres que tu matrimonio sea perfecto y que tu pareja contribuya a él, primero tendrás que empezar a contribuir. Es una relación, y todo se hace en conjunto. Así que, si quieres que las cosas mejoren en tu matrimonio, empieza tú el cambio.
10. Trabaja en tus habilidades de comunicación
Intenta mejorar tu habilidades de comunicación, pero no olvides al que está a tu lado. Una buena y sana comunicación en un matrimonio significa Expresar tus emociones y escuchar atentamente a tu cónyuge con el corazón abierto.
Incluso cuando la comunicación dentro de la relación no es tan buena como solía ser o está prácticamente devastada, es necesario saber La comunicación es la clave.
Desempeña un papel vital en el éxito de su matrimonio y es necesario intentar restablecer o mantener abiertos los canales de comunicación.
11. Toma la iniciativa
Si quieres encontrar maneras de salvar tu matrimonio, tienes que hacer algo, ¡así que empieza aquí! Sabes que la clave está en tus manos. Los problemas en tu matrimonio no se resolverán solos.
Así que, si todavía te preguntas cómo salvar mi matrimonio por tu cuenta, deberías dejar de pensarlo y empezar a hacer algo al respecto. Empieza por algún punto, y cuando lo hagas, encontrarás muchos consejos para salvar tu matrimonio que pueden ayudarte a reavivarlo.
12. Maneja los problemas con confianza
Intente demostrarle a su cónyuge que puede abordar los problemas matrimoniales con confianza y un enfoque positivo.
Hacer promesas falsas y no esforzarse lo suficiente puede hacer que tu pareja se sienta insegura sobre la relación. Toma el control de tu relación y asegúrate de que se cumpla lo que te falte.
Demuestra lo importante que es para usted aprender cómo salvar su matrimonio y también elevará el espíritu de su pareja para trabajar en esta relación.
13. Brindar amor y apoyo
Dale amor y apoyo a quien has elegido como tu pareja. Tu pareja necesita validación tanto como tú. Pueden hablar de metas y ambiciones comunes con ella. Evalúen si ambos se sienten emocionalmente validados y valorados en la relación.
Tal vez sea hora de volver a hablar de todos estos asuntos como probablemente lo hiciste al principio de la relación.
Dionne Eleanor nos recuerda que
Una tarea sencilla de revisar su fogonadura El lenguaje del amor puede crear cambios enormes y poderosos y permitirles a ambos brindar amor y apoyo de una manera que sea recibió mejor.
14. Sé paciente
La paciencia puede ser la respuesta cuando te preguntes: "¿Cómo puedo salvar mi matrimonio?". Lo mejor es entender que, si estás pensando en divorciarte, tus problemas no desaparecerán de la noche a la mañana. Lo mejor es tener fe y paciencia.
Tomó tiempo dañar la relación, y tomará tiempo repararla. No hay atajos. Comprométanse a reparar el daño que ambos han causado y trabajen en ello constantemente para salvar su relación.
15. Practica la empatía
Ambos necesitan practicar la empatía si quieren salvar su relación. Sería útil que se pusieran en el lugar del otro, pensaran en lo que está pasando su pareja y buscaran soluciones.
La empatía puede marcar una diferencia positiva en tu relación. Debes comprender que no hay necesidad de ser competitivo. Puedes encontrar soluciones que satisfagan las necesidades de ambos. Cada persona expresa su amor de distintas maneras.
16. Muestra tu aprecio
Sentirse apreciado es algo que tanto hombres como mujeres anhelan. Demostrarle a tu pareja que lo aprecias se necesita muy poco, pero muchos no lo hacen. No sentirse apreciado puede hacer que una persona se pregunte por qué debería intentarlo en todo, desde las tareas domésticas hasta la comunicación.
Para salvar un matrimonio, es esencial hacerles saber regularmente que los aprecias y lo que hacen, reconociendo cosas como ayudar en la casa, cuidar a los niños o trabajar duro todos los días.
Les hará sentir amados y valorados, impulsando su autoestima y hacerles sentir bien acerca del matrimonio.
17. Mostrar afecto físico
Con nuestras vidas ocupadas e incluso con el simple hecho de sentirnos cómodos a medida que pasa el tiempo, es demasiado fácil dejar que el afecto se pierda en un matrimonio.
Para aprender a cambiarme para salvar mi matrimonio, necesito mejorar. intimidad matrimonialNo se trata sólo de sexo, sino también de otras formas de afecto, como tomarse de la mano, besarse o abrazarse.
Para salvar un matrimonio, es fundamental hacer el esfuerzo de tocar físicamente a tu pareja varias veces durante el día, especialmente si ese es su lenguaje de amor.
No se necesita mucho para que se sientan amados y deseados. Inicia el sexo en lugar de esperar siempre que lo haga él, y demuéstrale tu entusiasmo incluso si estás cansada. Te alegrarás de haberlo hecho siempre.
18. Vuelve la diversión
Analiza con honestidad cómo es tu compañía. ¿Te quejas mucho? ¿Pasas buenos momentos con tu pareja? ¿Te gustaría volver a casa y encontrar a alguien como tú?
Las respuestas a estas preguntas podrían sorprenderte y mostrarte qué podrías estar haciendo para arruinar tu matrimonio. Mientras surgen problemas urgentes y la vida no siempre es divertida, deberías intentar dedicar tiempo a hacer cosas que te hagan feliz.
Trabaja en las cosas que te preocupan y haz lo que puedas para ser feliz, tanto para ti como para tu pareja. Si eres feliz y es fácil estar contigo, él o ella también lo será.
19. Dígalo con la menor cantidad de palabras posible.
La clave para comunicarse bien es pensar antes de hablar y expresarse con un lenguaje intencionado y con propósito. Considere usar menos palabras.
Te ayuda a mantenerte enfocado, ayuda a tu pareja a escuchar y evita que parezcas discutidor o insistente, lo que puede causar una discusión o hacer que tu esposo te ignore o hable encima de ti.
También facilita la comprensión de tu punto, lo que reduce la confusión y los malentendidos. Evitar conversaciones largas y prolongadas facilita la comunicación y hace que tus conversaciones sean mucho menos intimidantes.
20. Concéntrate en ti mismo
Uno de los consejos más esenciales para salvar tu matrimonio es mantenerte por encima de tu cónyuge, trabajo, negocio, amigos e incluso de tus hijos. Sería mejor que también te cuidaras.
Córtate el pelo, haz ejercicio, vístete para impresionar, mantén una buena higiene y probablemente verás el cambio en tu cónyuge y en tu matrimonio.
21. Abordar los problemas de inmediato
Se necesitan dos para bailar el tango, así que cada vez que sientas alguna agresión o resentimiento reprimido hacia o de tu cónyuge, para aprender a arreglar un matrimonio, tómate el tiempo para abordar los problemas y encontrar las razones de cualquier malentendido entre ustedes.
Asuma su parte del concepto erróneo y discúlpese por sus errores sin señalar a su pareja.
22. Prepare una lista de problemas
Descubre la raíz de la ira, la frustración y la decepción que llevas dentro. Necesitas descubrir cuándo dejaste de preocuparte por tu relación y cómo recuperarla empezó a parecer imposible.
Anota todos los problemas y determina qué te llevó a abandonar la relación. Intenta hablar de los problemas con tu pareja, expresando claramente tus preocupaciones y lo que deseas. En lugar de centrarte en lo que está mal en la relación, concéntrate en lo que se puede solucionar.
23. Haz preguntas
Las parejas pueden empezar a subestimarse mutuamente, lo que hace que tu pareja sienta que no la valoras ni valoras la relación. Una manera significativa de transformar tu matrimonio es preguntarle a tu pareja sobre su día, sus necesidades, sus deseos, sus dificultades y sus alegrías.
Les ayudará a sentirse escuchados, queridos y valorados. Se darán cuenta de que son importantes para ti, lo que fortalecerá tu matrimonio.
24. Manténgase alejado de las personas negativas
Cuando pasas por una melancolía tan extrema, la gente a tu alrededor habla de ello, y la mayoría de las veces, los comentarios o conversaciones al respecto son negativos.
Todos esos comentarios negativos sobre tu pareja y tu relación pueden dañar la relación. Debes asegurarte de no rodearte de este tipo de personas. Además, sería mejor que ambos evitaran hacer comentarios negativos el uno sobre el otro. Dale a la otra persona el respeto que mereces y exiges.
25. Haz un plan de acción
Identifica lo que no funciona entre tú y tu pareja y empieza a buscar soluciones que los satisfagan a ambos. Es un método proactivo para aprender a salvar mi matrimonio por mi cuenta.
Los problemas en su relación no desaparecerán por sí solos. Necesitan aceptar las diferencias y crear un plan para abordar sus inquietudes. Esto les dará dirección y motivación a sus esfuerzos.
26. Comparte su carga
Ya sean las tareas del hogar u otras responsabilidades, intenta ayudar a tu pareja con lo que esté intentando hacer. Ofrécele tu ayuda antes de que se sienta agobiada por las responsabilidades que lleva sobre sus hombros.
Estas acciones consideradas harán que tu pareja se sienta menos agobiada y más feliz. Además, florecerá de alegría bajo el resplandor de tu cariño y consideración.
27. Evite los argumentos volátiles
¿Qué soluciona pelear, gritar, discutir e insultar? Nada. No puedes salvar tu matrimonio roto si no puedes dejar de lado tus palabras agresivas y abordar los problemas con... discusión consciente en lugar de una pelea.
La respuesta a "¿Cómo hacer que un matrimonio funcione?" no es gritarle a tu pareja sobre tus problemas. Es poder hablar con ella de la forma más racional posible.
Esto no significa que deban dejar de lado sus emociones. Al fin y al cabo, un problema matrimonial naturalmente los hará sentir sensibles. Simplemente significa que deben fomentar una conversación, no una pelea.
Dionne Eleanor recomienda explorando lo somático terapéutica & aprender a percibir tus emociones antes de que estallen, como una herramienta poderosa para prevenir discusiones volátiles.
28. Busque ayuda externa
No tema buscar ayuda profesional externa. Considerar la terapia de pareja es un gran paso para salvar su matrimonio, y comprometerse a asistir a ella es un paso aún más importante.
Pero no hay que tener miedo de pedir ayuda externa en el matrimonio, especialmente porque terceros neutrales capacitados para tratar activamente los problemas matrimoniales pueden ayudarle de manera importante.
Si les cuesta unirse como pareja casada para discutir y trabajar en sus problemas, la ayuda externa puede ser el impulso que necesitan.
29. Invierte tu tiempo y esfuerzo
Un matrimonio, o cualquier relación, requiere un cuidado constante. Como pareja, necesitan invertir tiempo, esfuerzo y dinero, entre otras cosas, para obtener un buen rendimiento de su matrimonio.
La inversión constante en cualquier matrimonio es clave para su supervivencia. Al luchar por la relación, es necesario estar abierto a encontrar maneras de comprender mejor a la pareja y su vínculo.
Una de las maneras de hacerlo es leer más sobre consejos para salvar su matrimonio, obtener información de expertos y aplicarla a su matrimonio.
30. Mantén la calma
Incluso cuando las cosas no sean fáciles o no salgan como esperabas, asegúrate de mantener la calma y trabajar en ello con tu pareja. En un matrimonio, hay muchas situaciones en las que puedes demostrar que eres una persona cariñosa y amorosa.
Tenga paciencia y comprenda que usted y su pareja están estresados y que llevará algún tiempo resolver las cosas y satisfacer sus necesidades mutuas.
Mira esta charla TED donde Maya Diamond, coach de citas y relaciones, comparte la sorprendente clave para construir una relación saludable:
31. Asistir a talleres o seminarios
Asistir a talleres o seminarios sobre relaciones puede brindar valiosas perspectivas sobre la comunicación efectiva, la resolución de problemas y la comprensión de las necesidades mutuas. Estos eventos suelen ofrecer herramientas y estrategias prácticas para mejorar las habilidades de relación.
32. Explora nuevas actividades o pasatiempos
Explorar nuevas actividades o aficiones juntos aporta frescura y entusiasmo a su relación. Ya sea probar una clase de cocina, practicar un deporte o perseguir un interés compartido, la experiencia crea recuerdos compartidos y fortalece su vínculo.
33. Mantente presente
Mantenerse presente en la relación implica estar plenamente comprometido y atento durante las interacciones con tu pareja. Deja de lado las distracciones, escucha atentamente y responde con sinceridad. Abrazar el momento presente fomenta la conexión emocional y la comprensión.
Preguntas frecuentes
El matrimonio puede ser una relación hermosa y plena, pero también conlleva desafíos. En esta sección, responderemos algunas preguntas frecuentes sobre cómo salvar un matrimonio.
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¿Cómo sé si vale la pena salvar mi matrimonio?
Determinar si vale la pena salvar su matrimonio es una decisión personal. Reflexione sobre sus sentimientos, su potencial de crecimiento y su disposición a abordar los problemas. Busque terapia, exprese sus inquietudes y exploren juntos todas las opciones posibles.
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¿Cuáles son los beneficios de salvar un matrimonio?
Salvar un matrimonio puede traer numerosos beneficios, como intimidad emocional, estabilidad financiera, recuerdos compartidos y un sólido sistema de apoyo. También puede brindar un entorno amoroso para los hijos y la oportunidad de crecer y fortalecer el vínculo.
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¿Qué puedo hacer si mi cónyuge no está dispuesto a trabajar en el matrimonio?
Si su cónyuge no está dispuesto a trabajar en el matrimonio, exprese sus preocupaciones con calma y honestidad. Sugiera terapia de pareja o mediación para facilitar conversaciones constructivas. Concéntrese en su crecimiento personal y busque el apoyo de amigos, familiares o un terapeuta para superar esta difícil situación.
Dionne Eleanor explica
Es muy normal que a veces las parejas no se sientan preparadas para hacer cosas al mismo tiempo. Por lo tanto, vale la pena considerar esperar un tiempo considerable a tu pareja si tú te sientes preparada, pero ella no.
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¿Debo permanecer en un matrimonio si mi cónyuge me engaña?
Lidiar con un cónyuge infiel es extremadamente doloroso. La decisión de continuar con el matrimonio depende de múltiples factores, como tu capacidad de perdonar, la disposición de tu pareja a cambiar y la salud general de la relación. Buscar ayuda profesional puede ayudar a sanar, cultivar la confianza y decidir la mejor estrategia.
Reavivando el amor
¿Recuerdas por qué y cómo te enamoraste? Recuérdale a tu pareja esos sentimientos y emociones que ambos sintieron entonces. Si hay amor mutuo, ¿por qué terminar desintegrándose?
No olviden mantener una actitud positiva, tranquila y paciente. Pueden salvar su matrimonio y no volver a preocuparse por él si logran reconectar sus corazones y mentes.
Puedes hacer que tu amor triunfe y salvar tu matrimonio. Haz que tu relación vuelva a funcionar tomando acción. Busca consejo si lo necesitas, pero haz algo. La respuesta está y siempre estará en tus manos: puedes salvar tu matrimonio.
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