7 maneras en que una cita nocturna puede mejorar la comunicación en las relaciones
Conclusiones clave
Resumen rápido de la IA de Marriage.com
Una comunicación sana es fundamental para una relación feliz y plena. También es un trabajo duro. Por suerte, hay maneras de mejorar la comunicación y, al mismo tiempo, divertirse. ¡Noches de cita! Una vez que pasa la luna de miel y comienza la vida real, cosas como las noches de cita suelen quedar relegadas a un segundo plano.
Pero es en ese tiempo a solas que podemos acceder a conexiones más profundas, tener conversaciones más largas, aprender más sobre nuestras parejas, disfrutar de su energía y escuchar las cosas grandes y pequeñas de sus días y sus vidas.
Sentimos curiosidad y ansias de escuchar y ser escuchados. Algo hermoso ocurre en una pareja cuando el diálogo intencional se da en un espacio y un tiempo reservados para conectar mediante la comunicación.
Una cita nocturna puede mejorar la comunicación en las últimas etapas de una relación, ya que te obliga a relajarte y estar presente con tu pareja. Brinda la oportunidad de mirar a tu pareja y sentir y expresar aquello que los mantiene unidos, como la gratitud, la admiración y el humor.
Pueden pasar muchas cosas en una cita cuando solo están ahí para la compañía mutua y no se distraen con todo lo demás. Al igual que tú necesitas cuidado y atención, tu relación también.
7 beneficios de una cita nocturna para la comunicación
Una cita nocturna puede mejorar la comunicación entre parejas de diversas maneras. A continuación, desgloso 7 maneras en que las citas nocturnas (¡o días de citas!) regulares pueden fortalecer la comunicación entre ustedes.
1. Las nuevas experiencias fomentan la comunicación.
Las noches de citas permiten vivir experiencias nuevas y emocionantes juntos, te sacan de la monotonía de la vida diaria y te dan algo nuevo de qué hablar.
Coordinar una cita requiere discutir planes y tal vez incluso resolver algunos problemas sobre la marcha; planificar la cita es algo que se debe comunicar de manera práctica y requiere la atención de ambas personas involucradas.
Planificar cualquier cosa suele resaltar las fortalezas y debilidades de una relación; si alguien tiene mal carácter, su paciencia puede ponerse a prueba durante el proceso de planificación. Si alguien es realmente organizado, la planificación le resultará natural.
Por otro lado, está la idea de no planificar cada detalle.
La espontaneidad en tu relación, especialmente en las noches de citas, realmente puede abrirte los ojos sobre cómo reacciona tu pareja a nuevas experiencias que no están planeadas y puede ser un momento de descubrimiento mutuo, algo que siempre tiene el potencial de sentirse especial entre dos personas.
Una cita nocturna puede mejorar la comunicación al ofrecer nuevas experiencias y desafíos. Mejorar la comunicación a través de estas citas nocturnas demuestra cómo estas experiencias novedosas y compartidas pueden mejorar significativamente la forma en que las parejas interactúan, comprenden las perspectivas del otro y fortalecen su vínculo.
Investigación Los hallazgos indican que las actividades compartidas fortalecen las relaciones, trascendiendo las estrategias basadas en amenazas. Las actividades satisfactorias y sin estrés que fomentan la cercanía predicen una mejor calidad de la relación con el tiempo, dependiendo de la dedicación de la pareja, lo que subraya la importancia del compromiso mutuo.
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2. Aprender sobre tu pareja abre más comunicación.
Las citas nocturnas te dan la oportunidad de conocer mejor a tu pareja. Aprendes más sobre sus intereses, gustos y aversiones.
Hay oportunidades de comunicación incluso sobre cosas triviales como qué tipo de dulces les gustan en el cine o si son del tipo que siempre pide postre después de cenar.
Cocinar juntos suele dar pie a conversaciones sobre buenos recuerdos de la infancia cocinando en familia o recetas favoritas de la cocina familiar. Expresarse en una cita fortalece la capacidad de expresarse en la relación en general.
Una cita más larga puede mejorar la comunicación al incluir la lectura del mismo libro que tu pareja. Hacer esto y conversar juntos es una oportunidad perfecta para aprender más no solo de tu pareja, sino también de ti mismo.
Puede destacar valores compartidos e incluso algunos temas sobre los que tienen perspectivas diferentes a las que leen. La capacidad de encontrar puntos en los que pueden discrepar, pero que pueden discutir de forma coherente, es vital para la longevidad de una relación.
3. Colaboración = Comunicación.
La capacidad de colaborar con tu pareja es crucial para la salud de la relación. En este aspecto, algo como cocinar o simplemente planear una cita puede realmente destacar esta fortaleza.
Citas como una noche de juegos requieren colaboración y comunicación no verbal. Esto te permite comprender mejor el proceso de pensamiento de tu pareja y cómo interpreta el mundo que la rodea. Una cita nocturna puede mejorar la comunicación al promover un ambiente de colaboración.
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4. Las cosas importantes tienen un espacio en la noche de cita.
Las citas nocturnas ofrecen un espacio intencional para hablar de temas importantes. Si es la primera vez que tienes citas nocturnas, puedes hacer una lista de temas que necesitas discutir; idealmente, temas que no generen conflicto.
Las cosas que te rondan la cabeza pueden ser sacadas a relucir y conversadas con regularidad. Se pueden hacer planes y tomar decisiones, incluso planificar la próxima cita.
Si eres nuevo en esto de las citas nocturnas, me gusta compararlo con el fenómeno viral del "reinicio dominical". Un reinicio dominical prepara la casa o el espacio para la semana que comienza. Prepara el espacio para las actividades cotidianas.
Incluso prepara el espacio para posibles situaciones inesperadas, como la llegada de invitados. Facilita la preparación para cualquier cosa. Sí, se trata de limpiar para la semana siguiente, pero aún más, es una rutina o ritual que crea el ambiente propicio para el éxito.
Las citas nocturnas pueden brindar beneficios similares a tu relación. Puedes aprovechar ese tiempo para conectar y fortalecer el vínculo con tu pareja para lo que se presente esa semana.
Las citas nocturnas son el reinicio de la relación que garantiza que la siguiente etapa transcurra de la mejor manera posible. Una cita nocturna puede mejorar la comunicación al ofrecer esta oportunidad estructurada para conversaciones significativas.
Un estudio cualitativo estudiar Se investigaron las experiencias de 13 parejas en encuentros de educación para las relaciones en dos áreas metropolitanas del oeste de Estados Unidos. Estos eventos buscaban involucrar a asistentes no tradicionales. Se examinaron las motivaciones, los beneficios y el impacto de los participantes. Los resultados muestran disfrute, aprendizaje y efectos relacionales positivos, incluyendo una mejor comunicación, afecto y tiempo compartido después del evento.
5. La comunicación genera confianza, que es fundamental para la relación.
La confianza es una parte fundacional De una relación, la confianza se fortalece cuando la conexión se alimenta de una comunicación sana. La comunicación efectiva en las relaciones es vital, y las citas regulares son una manera perfecta de cultivarla.
Las citas nocturnas le refuerzan a tu pareja la sensación de ser un espacio seguro donde escuchar sus pensamientos y sentimientos. La duración intencionada de una cita se traduce en momentos de comunicación más breves y fugaces que surgen más adelante en la semana.
6. Las citas nocturnas pueden aumentar la satisfacción y la alegría, y las parejas felices se comunican mejor.
Encuentra algo de qué reír. Usar el humor como herramienta en tu relación puede aliviar la tensión y el estrés que se acumulan. Incorporar la risa puede hacer que ambos se sientan más satisfechos y plenos en su relación, facilitando mucho la conversación.
La risa y el humor también son herramientas clave a la hora de desarrollar la resiliencia y facilitar la comunicación cuando las cosas se ponen difíciles.
La vida siempre trae baches. Si tú y tu pareja pueden recuperarse de la adversidad y comunicarse durante las dificultades, los momentos de felicidad serán mucho mejores.
Mire este video donde Steph Anya, terapeuta matrimonial, comparte 10 consejos para una buena comunicación en el matrimonio:
7. Las citas nocturnas mejoran la capacidad de escuchar, y la comunicación saludable requiere la capacidad de escuchar.
Las conversaciones en una cita no se tratan solo de expresarse, sino también de escuchar con atención. John Gottman, investigador y experto En el ámbito de las parejas y el matrimonio, afirma que escuchar eficazmente implica empatía, interés y no juzgar ni buscar soluciones. Escuchar para comprender es una habilidad que a menudo requiere aprendizaje.
Una cita puede mejorar la comunicación al compartir con tu pareja lo que ocurre en tu interior y escuchar lo que le sucede. El objetivo es que quieras aprender más sobre tu pareja, así que escuchar se volverá más natural con el tiempo.
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El papel de la autenticidad en la cita y la comunicación
La autenticidad es el combustible para una comunicación sana. Permite que ambas personas expresen sus necesidades, deseos y perspectivas. Aprovecha la conexión que se está creando concentrándote en escuchar a tu pareja.
Disminuir la velocidad en una cita nocturna puede permitirte acceder a todos tus verdaderos sentimientos hacia tu pareja: alegría, gratitud, emoción y tal vez hasta un poco de mariposas en el estómago.
Si puedes acceder a una parte más auténtica de ti mismo en una cita, eso probablemente resultará en una mejor comunicación dentro de la relación.
Si muestras tu autenticidad, le demostrarás a tu pareja que eres un lugar seguro para que ella también sea auténtica. Una cita romántica es genial cuando ambos se muestran auténticos, y la comunicación no es tan difícil después de todo.
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Kayla Crane
Terapeuta matrimonial y familiar con licencia
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