¿Qué hace que una mujer se sienta insegura en una relación?

Lo creas o no, incluso las mujeres más hermosas y seguras de sí mismas experimentan inseguridades en sus relaciones de vez en cuando. 

Todas las mujeres tienen sus días o momentos en los que algo que su pareja dice o hace desencadena un recuerdo o una experiencia que les genera sentimientos de inseguridad. 

¿Qué hace que una mujer se sienta insegura en una relación? ¿Qué causa la inseguridad en una mujer? 

LMHC Kimberly Smith dice,

Las inseguridades pueden surgir debido a una multitud de factores y pueden magnificarse si las acciones de la pareja refuerzan las creencias y patrones de pensamiento poco saludables que nos hacen sentir inseguros.

Las razones son diversas, así que vamos a profundizar en ello y ver qué hace que una mujer se sienta insegura en una relación.

¿Por qué las mujeres son tan inseguras?

Basta con mirar los medios de comunicación para saber qué contribuye a la inseguridad femenina. Desde pequeñas, las mujeres son bombardeadas con imágenes de mujeres perfectamente retocadas con Photoshop. 

Ya sea en forma impresa, en televisión, en películas, en Instagram, en YouTubers… lo que las mujeres ven cuando buscan representaciones de cómo “se supone que deben verse” son imágenes que son absolutamente inalcanzables en el mundo real. 

Estar rodeado de estas imágenes perfectas puede hacer que cualquiera se sienta no lo suficientemente bueno.

Entonces, usando ese conocimiento como base, veamos cómo este sentimiento de “no ser suficiente" puede afectar una relación. 

¿Qué hace que una mujer se sienta insegura en una relación? ¿Cómo puedes identificar si la mujer que te interesa podría serlo?

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15 señales de inseguridad en una mujer

Seamos claros: todas las mujeres tienen momentos de inseguridad. Un poco de inseguridad es manejable. Pero hay algunas mujeres que son profundamente inseguras. 

Aquí hay señales que pueden indicarte si una mujer es insegura:

1. Ella está celosa

Poquito los celos son normalesEso demuestra que ella está interesada en ti. 

Pero cuando ella necesita estar constantemente pendiente de dónde estás, con quién estuviste y resiente cualquier contacto que tengas con compañeras de trabajo, esto es una señal de advertencia de que la mujer es demasiado insegura.

2. Ella mira tu teléfono. 

Si lo deja expuesto, ella lo recoge y revisa su correo electrónico y mensajes de texto. 

Esto no sólo es completamente inapropiado, sino que definitivamente es uno de los signos de una mujer insegura.

3. Ella revisa tu historial de búsqueda en Internet.

¡De nuevo, no está bien! Los sitios que visitas no deberían ser asunto de nadie más que tuyo.

Si ella navega constantemente por tu historial de búsqueda en Internet, es una señal de alerta que no debes evitar.

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4. Ella busca constantemente tu validación. 

No pasa un día sin que ella te lo pida. Si la amas, piensa que es hermosa, inteligente, la mejor novia que has tenido. 

Las mujeres buscan validación, pero si ocurre con tanta frecuencia que llega a irritarte, no es saludable para la relación. ¡Y estas son señales evidentes de su inseguridad!

5. Ella quiere que la veas a ella y sólo a ella. 

¿Quiere que la veas solo a ella? ¿Frustra con frecuencia tus planes de quedar con tu familia o amigos?

Crear divisiones entre usted y sus amigos y familiares es una de las señales de una mujer insegura. 

6. Ella es pegajosa y necesitada.

¿Sientes eso? Tu pareja es demasiado pegajosa?

Al principio, esto podría hacerte sentir especial, como si no pudiera vivir sin ti. Pero después de un tiempo, su apego se vuelve asfixiante.

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7. Ella renuncia a sus amigos, aficiones y pasiones. 

Mujeres inseguras En las relaciones, las personas tienden a abandonar su propia vida para adaptarse a la vida de su pareja. 

Al principio puede ser sutil, pero con el tiempo verás que ella ya no sale con sus amigos, ni va al gimnasio, ni participa en todas las actividades que te atrajeron de ella en primer lugar.

8. Ella necesita que respondas instantáneamente a sus mensajes.

¡Ay de ti si estás en una reunión o simplemente tienes el teléfono apagado! Lo volverás a encender para ver un torrente de mensajes de "¿Por qué no me contestas?". 

Éste es el comportamiento típico de las mujeres inseguras.

9. Ella se queja de que todos la decepcionan.

Si comparte muchas historias de cómo el mundo la ha decepcionado, desconfía. Uno de los rasgos de una persona insegura... la mujer se está quejando sobre cuántos males le han hecho. 

Todas estas decepciones son parte de lo que hace que una mujer se sienta insegura en una relación.

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10. Ella se disculpa demasiado

Digamos que tú y ella han tenido un pequeño conflicto. No es para tanto, para ti, las cosas se han resuelto. Pero para una mujer insegura, este conflicto significa mucho más, y ella... miedos de perderte. 

Así que prepárate para recibir un sinfín de disculpas, notas, mensajes e incluso pequeños regalos. Esto es desproporcionado para el pequeño problema en cuestión, pero demuestra el comportamiento inseguro de las mujeres.

11. Ella te expresa su amor sin parar. 

Al principio, podrías pensar que es una peculiaridad adorable. Pero escuchar "Te amo" todo el tiempo... ¿Le quita sentido a la palabra y demuestra sus inseguridades? 

¿Si no le dices "te amo"? ¡Cuidado!

12. Ella guarda rencor

Puede que pienses que tu problema se ha resuelto, pero no te preocupes, una de las señales de una mujer insegura es su capacidad de aferrarse al rencor y sacarlo a la luz en caso de una futura discusión.

Te maravillará su capacidad para recordar cosas y viejos problemas y utilizarlos para hacerte el mayor daño posible.

13. Ella siempre culpará a los demás. 

Una mujer insegura no puede asumir la responsabilidad por sus acciones y señalará a otros antes de admitir la culpa. 

Si notas que ella siempre culpa a los demás y siempre encuentra fallas en las cosas, estos son de hecho signos de una mujer insegura.

14. Constantemente crítico 

Otro rasgo de una mujer insegura es su constante menosprecio hacia ti y hacia los demás. Al menospreciarte a ti y a quienes la rodean, intenta impulsar su... baja autoestima. 

Rara vez oirás algo positivo salir de la boca de una mujer insegura.

15. Ella exige toda tu atención.

Si tan solo miras tu teléfono mientras ella te habla, se enojará. 

Para este tipo de mujer, estar incluso un poco distraída es lo que la hace sentir insegura en una relación. 

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5 cosas que hacen los hombres que pueden hacer que una mujer se sienta insegura en su relación

Chicos, puede que ni siquiera se den cuenta de que hacen estas cosas. ¡Pero sigan leyendo si se preguntan qué hace que una mujer se sienta insegura en una relación!

1. Comentar la apariencia de otras mujeres

Incluso si haces comentarios sobre otras mujeres “con toda inocencia”, el hecho de que estés mirando a otras mujeres mientras estás en compañía de tu pareja puede despertar señales de inseguridad en una mujer. 

En su mente, ella debería ser el centro de atención, tan especial y única que literalmente no pueda distraerse con ninguna otra mujer en la habitación.  

No tiene sentido llevar a tu pareja a un restaurante elegante si vas a comentar sobre las otras mujeres en lugar de felicitarla. Esto solo aumentará la inseguridad de una mujer en una relación.

Además de hacer sentir a tu pareja "menos que" que otras, comentar sobre los atributos físicos de otra mujer es de mala educación. Es ver a las mujeres como objetos, como mercancías que hay que valorar. 

Por lo tanto, no sólo estás contribuyendo a lo que hace que una mujer se sienta insegura en una relación, sino que también estás mostrando un lado de la personalidad masculina que es mejor dejar oculto y en silencio. 

Aunque pienses que ese desconocido que pasa cerca de ustedes es atractivo, no lo digas. Y practica decir cosas positivas y alentadoras sobre tu pareja. Esto puede contrarrestar la inseguridad de una mujer en una relación.

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2. Guardarle secretos 

Todo el mundo tiene derecho a su propio jardín secreto. 

Pero cuando ese jardín secreto se extiende a ocultando tu teléfono o mantenerlo en silencio cada vez que estás con tu pareja, o nunca revisar tus mensajes de texto o correos electrónicos cuando ella está cerca, o tener espacios en tu cronología donde ella no puede comunicarse contigo. 

Estos comportamientos contribuyen a que una mujer se sienta insegura en una relación. 

Lo que estos comportamientos le transmiten es que tienes algo que ocultar. Se pregunta si por eso siempre apagas el teléfono cuando están juntos. 

Si con frecuencia no se puede contactar contigo y sin excusas o con excusas poco convincentes, esto también generará inseguridades, especialmente en una mujer que ha sido engañada.

3. Desestimar las contribuciones de tu pareja a una conversación como “tontas” o “estúpidas” 

Claro, si sales con ella, es inteligente e ingeniosa. Pero incluso la mujer más culta puede tener un mal día y decir algo que no sea el comentario más inteligente jamás hecho. 

No saltes y criticarlaNo digas: "¡Dios mío! ¿Cómo pudiste pensar eso?". No necesitas hacer valer tu inteligencia. Solo contribuirás a la inseguridad de una mujer en una relación. 

Las mujeres crecen pensando que no son tan inteligentes como los hombres. Si tu pareja hace un comentario que parece un poco, bueno, fuera de lugar, déjalo pasar. ¿O pregúntale por qué piensa eso? Puede que te sorprenda su respuesta. 

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4. Jugar con frialdad y poner excusas para comprometerse.

Se podría pensar que jugar con el calor y el frío mantendrá a la mujer alerta, pero no es así.

No hay nada que provoque más inseguridad que un hombre que está alternativamente muy presente, cariñoso y comunicativo, seguido de ninguna llamada telefónica, ningún mensaje de texto, ningún correo electrónico o incluso un breve "lo siento, estoy súper ocupado ahora" en WhatsApp. 

Esto sí que es un comportamiento enloquecedor y manipulador. Si quieres un buen... relación sana Con tu pareja, consúltalo.

Si usted no están listos para comprometerseSé transparente con tu pareja sobre tus sentimientos. No la engañes solo para dar marcha atrás cuando empiece a preguntar sobre... estado de la relación. 

La honestidad y la autenticidad es la mejor manera de tratar con una mujer insegura.

5. Hablar demasiado de tu ex 

Una cosa es compartir con tu nueva pareja una breve descripción de por qué ya no estás con tu ex. 

Es otra cosa, que provoca aún más inseguridad, estar constantemente... traer túp tu ex. O interactuar con ellos en las redes sociales. 

Mientras que un amistad con tu ex Si bien puede ser completamente inocente, esta relación prolongada se suma a lo que hace que una mujer se sienta insegura en una relación.

Las mujeres inseguras en sus relaciones necesitan terminar sus relaciones pasadas con claridad. De lo contrario, imaginan que podrían perderte por culpa de un ex o que aún te acuestas en secreto con un ex mientras sales con ellas.

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5 maneras de ayudarla a evitar la inseguridad en la relación

Si te sientes atraído por una mujer insegura y quieres combatir lo que hace que una mujer se sienta insegura en una relación, aquí hay cinco formas en que puedes ayudarla a evitar sentirse insegura.

1. Habla públicamente de lo genial que es. 

Nada ayuda más a una persona que se siente insegura que escuchar a su pareja alardear de ella delante de amigos y familiares. 

Busca ocasiones para hablar sobre lo maravillosa que es, lo bien que hace su trabajo, lo mucho que la valoras, ya sea en las redes sociales o cuando salgas con amigos. 

Contribuirá en gran medida a contrarrestar lo que hace que una mujer se sienta insegura en una relación.

2. No juegues

Sé puntual a las citas. Llámala cuando digas que la llamarás. Si necesitas apagar el teléfono, avísale con antelación. 

Todo esto contribuirá a ayudarla a sentirse cuidada y seguro contigo.

3. Tócala

Sé cariñoso, aunque no llegue a la intimidad sexual. De hecho, pasen una noche simplemente acurrucándose. 

Un abrazo fuerte y apretado durante toda la noche realmente puede aumentar el nivel de seguridad en su relación. 

Las investigaciones sugieren que además de proporcionar a tu pareja sentimientos de comodidad y seguridad con el contacto físico, la hormona del vínculo amoroso, la oxitocina, también se libera en respuesta a la estimulación de la piel, como acariciar el brazo de tu pareja. 

Todo esto puede ayudar a disminuir lo que hace que una mujer se sienta insegura en una relación.

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4. Sé generoso con tus cumplidos 

Recuérdale que la amas, que la encuentras sexy, bella, atractiva, emocionante, inteligente, generosa, todas las cosas que te atraen de ella.

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5. Pequeños gestos 

Es el Pequeñas cosas que puede ayudar a revertir lo que hace que una mujer se sienta insegura en una relación. 

Ofrécele pequeños regalos inesperados: desde una notita en su mesita de noche diciéndole lo feliz que te hace hasta una caja de sus bombones favoritos. 

Estos pequeños gestos contribuirá en gran medida a generar seguridad en la relación. Sepa que una ligera inseguridad es manejable. Sin embargo, demasiada inseguridad es una receta para el desastre. 

Las pautas que se describen aquí pueden ayudarle a distinguir entre "ser demasiado inseguro para una relación" y "podemos solucionar esto juntos y tener una relación feliz". 

Trabajando en equipoAmbos pueden contrarrestar lo que hace que una mujer se sienta insegura en una relación para que puedan construir juntos un vínculo amoroso y armonioso.

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Terminando

Ahora ya sabes qué es lo que hace que una mujer se sienta insegura en una relación y qué puedes hacer para evitarlo. 

Por supuesto, no todas las razones para que una mujer se sienta insegura están justificadas.

Si encuentras que la mujer en tu vida es irrazonable o tiene expectativas irracionalesDebes hablar con ella abiertamente sobre los comportamientos que te molestan. La comunicación honesta puede ayudarte a descubrir la causa de los problemas persistentes.

Además, no dude en buscar ayuda profesional si siente que los problemas persisten a pesar de hacer un esfuerzo honesto para solucionarlos.

La inseguridad puede, de hecho, ser una plaga. relación satisfactoriaDebes intentar por todos los medios evitar todas las posibilidades que hagan que una mujer se sienta insegura en una relación y allanar el camino para una conexión feliz y saludable.

Evaluación de Marriage.com

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Preguntas: 20 | Última actualización: 18 de noviembre de 2025

Pregunta de muestra

Cuando tú y tu pareja hablan de algo importante…

Escuchamos con atención: incluso las conversaciones difíciles se sienten seguras y productivas.

Intentamos hablar, pero últimamente la cercanía emocional parece más difícil de alcanzar.

Quiero ser abierto, pero una parte de mí todavía guarda mi corazón.

Nuestras discusiones a veces se descontrolan o terminan sin resolverse.

Es difícil sentirnos cerca porque nuestra intimidad física no se ha sentido fuerte últimamente.

A menudo vemos las cosas de manera diferente en cuanto a objetivos o prioridades.

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Rachael Pace Autor

Rachael Pace es una reconocida escritora sobre relaciones de pareja, asociada a Marriage.com. Ofrece inspiración, apoyo y empoderamiento mediante artículos y ensayos motivacionales. A Rachael le gusta estudiar la evolución de las relaciones amorosas.... Leer más Y le apasiona escribir sobre ellos. Cree que todos deberían dejar espacio para el amor en sus vidas y anima a las parejas a trabajar juntas para superar sus desafíos. Leer menos