¿Qué es el desapego y sus tres beneficios en tu relación?
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Actualizado: 23 de diciembre de 2022
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Puede que lo hayas oído antes o no, pero el desapego (si lo haces de la manera correcta) puede beneficiar tu relación de más de una manera.
Espere un minuto y comprenda el contexto del cual proviene esto.
Por lo general, palabras como "desapego" suelen evocar pensamientos negativos en muchas personas. Al escucharla, es posible que la imagen que se tenga de una persona desapegada, sin sonreír, incapaz de sentir nada por quienes la rodean y con problemas de compromiso.
Sin embargo, el desapego (especialmente en el contexto de este artículo) no es todo eso.
En este artículo, repasaremos la diferencia entre el desapego y la indiferencia, por qué deberías aprender a amar sin apego y algunos consejos sobre cómo practicar el desapego saludable en las relaciones.
Lecturas relacionadas: Por qué y cómo distanciarse emocionalmente de alguien a quien amas
¿Qué es el desapego?
El desapego (en una relación romántica) es un estado mental en el que usted aborda su relación desde una perspectiva racional y no dependiente.
Aquí, te acercas a tu pareja y al tema de vuestra relación desde una perspectiva objetiva, y también eres capaz de funcionar como una entidad independiente incluso cuando tu pareja no está cerca de ti.
Cuando estás en una relación sin apego, entiendes que eres tú quien tiene el poder de definir tu felicidad y eres capaz de alejarte de la relación una vez que ya no tenga sentido para ti.
Si bien es fácil definir el apego, practicarlo no es tan fácil como parece. Las investigaciones demuestran que El apego emocional juega un papel importante en la conexión humana.
Desde las conexiones que desarrollaste con tus familiares cuando eras un bebé hasta las relaciones románticas que tendrás cuando seas adulto, el apego emocional define en gran medida cómo te relacionas con todas las personas que conoces en tu vida.
Sin embargo, en lo que respecta a tus relaciones románticas, practicar el desapego te ayudará a mantener un control firme sobre ti mismo e incluso puede afectar tu salud mental a la larga.
Indiferencia vs. Desapego: ¿Hay alguna diferencia entre ambos?
Ahora que hemos definido el desapego, es necesario establecer el hecho de que existe una enorme diferencia entre indiferencia y desapego.
- Desapego Es un estado mental que te permite controlar tus emociones incluso durante una relación. Evita que te conviertas en una pareja dependiente que ha cedido todo el poder a la otra parte.
- Indiferencia, Por otro lado, es simplemente la falta de interés en una persona. También se define como apatía, una actitud psicológica. Esto implica que la indiferencia es una actitud mental de completo desinterés por una persona o cosa.
En este contexto, la indiferencia en una relación ocurre cuando uno o ambos socios tienen poco o ningún interés emocional en sí mismos.
Con esto en perspectiva, respondamos la siguiente pregunta que me viene a la mente.
¿El desapego es saludable o no?
Puede que tengas este tipo de amigo. Incluso si no, puede que te hayas topado con alguien así o lo hayas visto en las películas que has visto.
Conocen a alguien y se enamoran (con el tiempo). Al principio, su relación es color de rosa, e incluso la describirías como "de ensueño". Los ves por todo internet, y puedes apostar a que sus vidas son perfectas, ya que parecen incapaces de separarse.
De repente, una persona comienza a alejarse de la otra (en este contexto, la otra parte se aleja de su amigo o de esa persona que usted conoce y que, durante ese período de tiempo, se ha involucrado emocionalmente tanto con ella).
Al principio, justifican su distanciamiento emocional con muchos otros factores externos. Incluso pueden intentar explicar la situación porque su pareja está ocupada con el trabajo, bajo mucha presión o tiene muchas responsabilidades que atender y simplemente necesita tiempo para procesar las cosas.
Esta explicación proporciona una sensación de esperanza hasta que resulta evidente que algo más ha salido mal.
Después de mucho tiempo (y cuando las explicaciones lógicas no les convencen), tienen que aceptar que su pareja podría ya no estar interesada en ellos. En ese momento, la situación cambia y tienen que empezar a perseguir a alguien en la relación.
Limpian sus agendas y se ponen a disposición de la persona, solo para ser rechazados una y otra vez.
La persona comienza a rescindir todas sus promesas iniciales, empieza a tratarlos como basura y espera seguir recibiendo toda la atención que está recibiendo.
En lo más profundo, ese amigo sabe que debe aceptar sus pérdidas y salir de esa relación con toda la dignidad que pueda encontrar.
Sin embargo, se han involucrado tanto emocionalmente con esa persona que no pueden ni siquiera imaginar vivir sus vidas sin estar involucrados románticamente con ella.
A veces, tras mucha ayuda externa o motivación interna, pueden recomponer sus vidas y superar esa mala ruptura. Otras veces, puede que no lo logren.
En el fondo, la causa principal de su incapacidad para recuperarse (cuando se hizo evidente que no eran apreciados ni valorados tanto como deberían) fue porque no pudieron practicar el dejar ir el apego a su pareja.
De acuerdo a La visión de Buda sobre el amor,
El sufrimiento surge del apego a los deseos, incluyendo el apego a las relaciones románticas y los deseos sensuales, porque el apego es transitorio y la pérdida es inevitable. Esto, en esencia, significa que un apego excesivo y abrumador conduce al sufrimiento, incluso en una relación.
Con todo esto en mente, practicar el desapego en tu relación es saludable porque te ayuda a proteger tu salud mental y también te da el espacio para practicar continuamente el amor propio.
Incluso si tu pareja decide que ya no está interesada en la relación, no perderás el tiempo deseando que vuelva un barco que ya zarpó.
Sin embargo, para acceder a todos los beneficios asociados al desapego, es necesario abordarlo desde una perspectiva saludable, que es la perspectiva de ser un individuo independiente y autorrealizado, no en un intento de hacer que su pareja se sienta poco apreciada o no amada.
Lecturas relacionadas: Apego emocional: ¿este fenómeno ardiente es perjudicial para usted?
Beneficios del desapego en una relación
A continuación se presentan algunos de los beneficios del desapego en las relaciones románticas.
1. El desapego protege tu salud mental
Aunque quizás no quieras admitirlo, no todas tus relaciones culminarán en un compromiso a largo plazo como el matrimonio. En algún momento de tu vida adulta, podrías experimentar una ruptura.
Investigación Ha demostrado que las rupturas pueden causar problemas emocionales y de salud mental, como ansiedad, cansancio e incluso desencadenar una serie de hormonas del estrés que pueden hacerte sentir como si estuvieras sufriendo un ataque cardíaco.
Aunque es casi imposible vivir una ruptura sin algunos de estos sentimientos negativos, ciertos factores pueden influir en el malestar que sentirás después de una ruptura. El factor más importante es el apego emocional.
Cuanto más apegado emocionalmente estés a tu pareja, más intensos serán estos sentimientos negativos.
Debido a que la raíz del sufrimiento es el apego, practicar el desapego en tu relación te ayudará a proteger tu salud mental.
Mira este vídeo sobre cómo alcanzar la paz a través del desapego:
2. El desapego mantiene el poder en tus manos
Cuando practiques el amor desprendido, notarás que el poder permanecerá en tus manos. Poder, en este contexto, significa que no esperarás la validación de tu pareja y podrás funcionar como una entidad independiente (no como una pareja dependiente).
A nadie le gusta una pareja dependiente, y es muy probable que su respeto por ti empiece a disminuir si siente que te esfuerzas al máximo para estar con ella. Con esto en mente, tu pareja entiende que debe tratarte con el máximo respeto, lo que, a su vez, repercute en tu autoestima.
3. El desapego te posiciona para experimentar el amor incondicional.
Una de las razones por las que muchas personas no pueden experimentar y dar amor incondicional En sus relaciones, el problema es que están atrapados en una red de críticas y cinismo.
Cuando practicas el desapego en tu relación, eres capaz de abordarla desde un punto de vista racional.
El desapego te ayudará a eliminar muchas expectativas excesivamente altas que tienes sobre tu pareja.
Una vez superados estos obstáculos, es más fácil comprender que tu pareja también es humana y que cometerá errores con el tiempo. Esta perspectiva te ayuda a mantener una actitud positiva incluso cuando la relación no marcha tan bien como desearías.
Con estos factores en mente, te será más fácil experimentar el amor incondicional en tu relación. Además, si tu pareja lo comprende, también le será más fácil amarte y aceptarte.
Este compromiso hace que su relación sea una experiencia mucho mejor.
Lecturas relacionadas: Amor condicional vs amor incondicional en una relación
Resumen
Hasta ahora hemos demostrado que el apego y el sufrimiento suelen ir de la mano.
Para protegerse de experimentar niveles profundos de dolor y disfrutar al máximo de su relación, es necesario practicar el desapego en su relación.
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