15 maneras de tener más paciencia en una relación
Revisado por
Dionne Eleanor Reid, entrenadora
Miembro de la Junta de Revisión
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Entrenador
Miembro de la Junta de RevisiónDionne es una coach transformacional con amplia experiencia y más de 10 años de experiencia internacional. Fusiona la ciencia con técnicas ancestrales de bienestar en sus servicios. Leer más
Sylvia Smith, Autor
Sylvia Smith comparte ideas sobre la revitalización del amor y la vida consciente. Cree que las acciones con propósito pueden transformar las relaciones en relaciones más felices y saludables.
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Actualizado: 28 de febrero de 2024
Conclusiones clave
Resumen rápido de la IA de Marriage.com
Cuando pensamos en los tipos de cualidades que son esenciales para una relación romántica feliz y saludable¿Qué te viene primero a la mente?
Al amor, por supuesto, le siguen la atracción, la comunicación, el cariño, la confianza y la risa. ¿Y qué hay de la paciencia? Puede que la paciencia en una relación no esté en esa lista. Pero las parejas que llevan mucho tiempo juntos confirman la belleza de practicar la paciencia, lo cual es un gran activo para su éxito a largo plazo.
Paciencia, respeto y reflexión, todo. Trabajar juntos para fortalecer el vínculo Esa es la base de una relación enriquecedora y duradera. Exploremos por qué la paciencia es importante en una relación.
¿Qué es la paciencia?
La paciencia es la capacidad de esperar con calma, de avanzar con calma hacia una meta, de trabajar sin prisas hacia algo. Muchos de nosotros nunca hemos pensado en los beneficios de practicar la paciencia en el amor.
¿Es buena la paciencia en una relación?
¡Sin duda que sí!
Dionne Eleanor, mentora y terapeuta transformacional, comparte que:
La paciencia en las relaciones íntimas es la base sobre la que se construye la comprensión.
Disminuir la velocidad, ya sea para fomentar conexiones más profundas o simplemente saborear la sensación del amor, siempre es una buena idea.
¿Por qué es buena la paciencia en las citas? ¿Por qué es importante?
Ser paciente permite el crecimiento. Da espacio, un respiro, un espacio donde la comunicación puede fluir con facilidad y reflexión.
Una vez que comiences a practicar el arte de la paciencia en tu relación, te sorprenderás de cómo esto se transfiere a otras áreas de tu vida, haciendo que todo sea mucho más sencillo.
Cómo tener paciencia en una relación
Si te preguntas cómo practicar la paciencia en tu relación, aquí tienes quince maneras de tener más paciencia. Estos consejos te ayudarán. Fortalece tu relación con tu pareja y fomentar conexiones más profundas con tus seres queridos.
1. Dale tiempo a tu amor para que crezca
Cuando uno no tiene paciencia, puede resultar imposible dedicar el tiempo necesario para hacer crecer la conexión con su pareja.
En nuestra era actual de comida rápida, descargas rápidas y, sí, encuentros amorosos rápidos, gracias a aplicaciones de citas en líneaHemos perdido el arte de ralentizar las cosas.
En muchos aspectos de nuestra vida, la gratificación instantánea se ha vuelto la norma. Practicar la paciencia en las citas permite actuar con cuidado y consideración a medida que se conocen.
La danza lenta del descubrimiento enriquece tu conexión y permite que el amor verdadero eche raíces.
Como explica Dionne Eleanor:
Toda relación tiene sus altibajos, algunos maravillosos, otros desafiantes e incómodos. En el flujo y reflujo de las relaciones íntimas, la paciencia actúa como un faro de luz, guiando a la pareja en momentos de incertidumbre y quizás conflicto hacia la comprensión y la aceptación.
2. Aprender a ser paciente es bueno para la formación del carácter.
Aprender a ser paciente no solo es bueno para el romance, sino que es una habilidad transferible. Una vez que empieces a cultivar la paciencia, verás lo útil que es en el trabajo o al interactuar con todo tipo de personas, desde cajeros hasta funcionarios del gobierno.
La paciencia genera calma, un enfoque comunicativo que anima a los demás a ayudarte en lugar de cerrarse. Es lo opuesto a la agresión, que inmediatamente pone a tu interlocutor en tu contra.
3. Empieza a practicar la paciencia contigo mismo primero.
Antes de comenzar a preguntarte cómo tener paciencia en una relación, utilízate a ti mismo como sujeto de desarrollo de la paciencia.
Si habitualmente no tienes paciencia cuando esperas, por ejemplo, el ascensor (presionas el botón sin parar), prueba esto: mientras esperas, practica la respiración profunda. Usa el mantra «Inhala amor, exhala amor».
No sólo te sentirás mejor una vez que se abran las puertas del ascensor, sino que también habrás dado un paso hacia el desarrollo de tus propias reservas de paciencia.
4. Escuchar con habilidad
Parte de aprender a ser paciente es aprender la arte de escucharLas personas impacientes son malos oyentes; están tan ansiosos por su turno de palabra que se olvidan de prestar atención a lo que dice la otra persona. Existen varias técnicas que puedes usar para aprender a ser un buen oyente.
Para parejas románticas, Piensa en la escucha activa, donde reflejas a tu pareja lo que has entendido que te ha dicho.
5. Practica la empatía
Ser paciente con el amor requiere habilidades de empatíaEstas son habilidades de vida útiles que se pueden desarrollar tanto en interacciones románticas como no románticas.
Ser empático significa que eres capaz de comprender la perspectiva de tu pareja, su punto de vista, incluso (y especialmente) si difiere del tuyo. No solo comprendes su perspectiva, sino que también la consideras legítima y válida para ella.
Esto promueve en tu pareja un sentimiento de ser amado y comprendido. Así que intenta... practicando la empatía para profundizar tu relación con tus seres queridos.
6. Reserven tiempo para estar juntos
Muchas parejas tienen un conjunto noche de cita Para asegurarse de que tengan tiempo a solas. Con nuestras vidas ajetreadas, es fácil olvidarse de dedicarle tiempo a la persona amada, así que prioricen el tiempo en pareja.
Esto te dará espacio para realmente reducir la velocidad y concentrarte en ser pacientes y amarse mutuamente.
No es necesario que planifiques una actividad especial para este momento; de hecho, es mejor simplemente hacer algo que cultive su paciencia mientras están juntos: una caminata, hacer el amor lentamente, trabajar en el jardín o disfrutar de una buena comida con el televisor apagado.
7. Guarde todas las pantallas durante un período de tiempo determinado.
Investigación actual Está demostrando que nuestra interacción constante con las pantallas altera ciertas vías neuronales, especialmente las dedicadas al desarrollo de la paciencia. Mientras esperas pacientemente el amor, intenta... reduciendo el tiempo que pasas frente a las pantallas.
Cierra la computadora, apaga tu teléfono y guarda tu tableta. Observa el mundo real que te rodea durante tu día. Aprender a ser paciente te ayudará a desconectar de los dispositivos electrónicos y conectarte con el hermoso mundo en el que vivimos.
8. Renuncia a tu necesidad de tener siempre la razón.
Si este es uno de tus rasgos de personalidad, es posible que quieras trabajar en ello. arte del compromiso Como una forma de desarrollar la paciencia en una relación. Llegar a un acuerdo no significa descuidar por completo sus necesidades o deseos, sino que ambos encuentran un punto medio.
Llegar a un acuerdo te ayudará a aumentar tu paciencia en la relación, ya que el proceso no es instantáneo. El resultado final puede no ser exactamente el que esperabas, pero será una combinación de los deseos de tu pareja y los tuyos.
Esto es beneficioso para todos, ya que ambas personas se sienten valoradas.
9. Cuenta siempre hasta tres
El amor y la paciencia en una relación pueden beneficiarse enormemente de este viejo adagio, algo que nuestros padres pueden habernos dicho cuando éramos niños y estábamos al borde de una rabieta.
Si tu pareja ha dicho algo que te ha hecho enfadar, tal vez ha sacado a relucir un tema delicado o una vieja queja, contar hasta tres antes de reaccionar es útil. En esos tres momentos de espacio, la paciencia y el razonamiento tienen tiempo de actuar.
Puedes tomar una dar un paso atrás y no reaccionar inmediatamente a tu parejao y reflexiona sobre una forma productiva de responder. Si el tema es candente y tres respiraciones no son suficientes para que fluya la paciencia, intenta decirle a tu pareja que necesitas salir un rato antes de responder.
10. Establezca expectativas realistas
Esperar pacientemente el amor significa establecer expectativas realistas.
Si tus expectativas amorosas son demasiado altas, por ejemplo, «Mi pareja necesita ser millonaria, propietaria de una casa, ambiciosa en el trabajo, pero que también tenga tiempo de sobra para verme», te estás preparando para la frustración. Esto no fomentaría la paciencia.
Pero estableciendo un marco realista, expectativas basadas en la realidad Esperar pacientemente el amor te permite reconocer cuándo una persona que cumple con esos criterios llega a tu vida. Tu paciencia será recompensada.
11. Reconoce que tu pareja es maravillosamente humana, con todo lo que eso conlleva.
Es más fácil mantener el amor y la paciencia en una relación cuando reconoces la humanidad de tu pareja. Tu pareja es más que la suma de sus partes, un ser completo con defectos y perfecciones. Cuando aceptas que tu ser querido es humano y no una fantasía, es más fácil practicar la paciencia en una relación.
12. Evalúe sus habilidades para desarrollar la paciencia.
Para ver resultados tangibles, establece algunas metas realistas que puedas alcanzar mientras aprendes el arte de la paciencia.
Identifique las áreas de su vida en las que suele ser impaciente: mientras espera en un atasco de tráfico, mientras espera que su pareja responda a su mensaje de texto o mientras hace cola en el banco o en el supermercado.
Descubra qué puede hacer para aprovechar sus reservas de paciencia en cualquiera de estas situaciones.
13. Observa los beneficios de la paciencia.
Cuando te sorprendas practicando la paciencia, recuerda felicitarte. Integra lo bien que se siente ser paciente.
Observar conscientemente tu práctica de paciencia es una de las mejores formas de ver cómo mantener la paciencia en primer plano en tu mente.
14. Mantén la mente y el cuerpo en forma.
Las habilidades para desarrollar la paciencia son más fáciles de aprender y retener cuando el cuerpo y la mente funcionan a niveles óptimos.
Si estás fuera de forma, con falta de sueño, hambriento o agotado, la paciencia te escaseará. Te resultará más difícil ser paciente con alguien si tú mismo te sientes agotado.
15. Comunicar, comunicar, comunicar.
Hablar entre nosotros Sobre la importancia de la paciencia en una relación. Mapa mental de maneras en que ambos pueden cultivarla.
Y no lo olvides: si un día te falta la paciencia, simplemente dile a tu pareja lo que pasa. "Lo siento. Ahora mismo no puedo tener paciencia. Déjame comer algo/dar un paseo/hacer ejercicio primero".
Terminando
Ahora que conocemos algunas de las formas brillantes de cultivar la paciencia en una relación, podemos probarlas lo antes posible.
¡Una vez más, practicar la paciencia requerirá paciencia!
No esperes resultados rápidos ni esperes que tus relaciones se transformen mágicamente.
La coach transformacional Dionne Eleanor explica que:
La paciencia es el arte de dar espacio al otro y aceptar las imperfecciones con compasión, y lleva tiempo desarrollar madurez emocional, estabilidad y empatía para dar espacio a aquellas imperfecciones que probablemente sean menos preferibles para nosotros.
Sigue intentándolo, y si de verdad te importan tus seres queridos, podrás cultivar la paciencia y transformar tu vida para bien en un futuro próximo. ¡Mucha suerte!
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Sylvia Smith
Autor
A Sylvia Smith le encanta compartir ideas sobre cómo las parejas pueden revitalizar su vida amorosa dentro y fuera de la cama. Como escritora en Marriage.com, cree firmemente en vivir conscientemente y anima a las parejas a adoptar este principio.... Leer más En sus vidas también. Sylvia cree que cada pareja puede transformar su relación en una más feliz y saludable al actuar con propósito y de todo corazón. Leer menos
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