El impacto de las redes sociales en las relaciones: lo bueno y lo malo
Revisado por
Grady Shumway, LMHC
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Actualizado: 17 de noviembre de 2025
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Resumen rápido de la IA de Marriage.com
Las relaciones modernas se ven influenciadas por las redes sociales, el mundo virtual que se ha convertido en parte integral de nuestras vidas. Afecta las relaciones románticas, las amistades y los vínculos familiares.
Las redes sociales nos permiten conectar al instante, compartir momentos y explorar nuevas relaciones. Sin embargo, tienen efectos tanto positivos como negativos en nuestras relaciones.
Las redes sociales acercan a las personas, superando la distancia y el tiempo. Ofrecen un espacio para la autoexpresión, donde compartimos nuestros intereses y obtenemos validación. Pero también presentan desafíos. La constante exhibición de perfección genera sentimientos de incompetencia y envidia.
Además, las notificaciones interminables pueden distraernos de las conexiones de la vida real. Para gestionar las relaciones modernas, debemos ser conscientes de la influencia de las redes sociales y abordarlas con empatía.
De acuerdo a Grady Shumway, un consejero de salud mental autorizado:
Las redes sociales desempeñan un papel fundamental en la configuración de las relaciones modernas, ofreciendo tanto ventajas como desventajas. Si bien facilitan la conexión instantánea y la autoexpresión, también fomentan sentimientos de incompetencia y distraen de las relaciones en la vida real.
Reconocer y gestionar el impacto de las redes sociales en las relaciones es esencial para mantener conexiones saludables y satisfactorias en la era digital actual.
Este artículo analiza en detalle el impacto de las redes sociales en las relaciones. Profundicemos en las complejidades de las conexiones modernas.
¿Qué es una relación moderna?
Antes de analizar el impacto de las redes sociales en las relaciones, entendamos la dinámica de las relaciones modernas.
Atrás quedaron los días en que sólo el hombre tenía el poder de tomar decisiones para su familia o la mujer sólo era responsable de las tareas del hogar.
Atrás quedaron los días en que los hombres eran dominantes y tóxicos en las relaciones. Sin embargo, esto no significa que las mujeres sean tóxicas y dominantes en las relaciones modernas. De hecho, ninguna relación puede sobrevivir si las parejas son tóxicas.
En las relaciones modernas, existe igualdad y respeto mutuo entre los miembros de la pareja. Asumen juntos la responsabilidad de su futuro y ambos participan por igual en cualquier decisión crucial para la familia.
¿Cuáles son los tipos de relaciones modernas?
Las relaciones modernas no solo implican igualdad de derechos y respeto entre las parejas. Esta dinámica implica mucho más, y es importante comprenderla para comprender el impacto de las redes sociales en las relaciones.
Para entender cómo las redes sociales están afectando las relaciones, aquí hay algunos ejemplos de relaciones modernas que experimentamos o encontramos en nuestro entorno.
1. Vivir juntos sin matrimonio
Hay muchas parejas que optan por vivir juntas sin casarse. Estas parejas viven juntas, comparten responsabilidades y el hogar, y viven como si estuvieran comprometidas.
2. Relación abierta
En una relación abierta, los socios se permiten mutuamente tener otras parejas románticas o relaciones sexuales mientras mantienen su vínculo emocional en primer lugar.
LECTURAS RELACIONADAS: Las 10 reglas más comunes en las relaciones abiertas
3. Relación a larga distancia
Como su nombre lo indica, las parejas que viven lejos y aún así mantienen su relación se conocen como relaciones de larga distancia.
Otros ejemplos de relaciones modernas pueden ser los amigos con derechos, vivir separados, las relaciones virtuales y muchas más.
Las relaciones modernas exigen confianza, compromiso y honestidad por parte de los socios.
Tal como lo sugiere Grady Shumway:
Las relaciones modernas abarcan diversas dinámicas, incluyendo relaciones a distancia y otros acuerdos contemporáneos como las amistades con derechos o la convivencia. La confianza, el compromiso y la honestidad son componentes esenciales, independientemente del tipo de relación.
Si bien las redes sociales pueden influir significativamente en las relaciones modernas, es importante examinar sus ventajas y desventajas a la hora de dar forma y mantener estas conexiones.
Las redes sociales tienen una gran influencia en las relaciones modernas.
Comprendamos los distintos beneficios y desventajas del impacto de las redes sociales en las relaciones.
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Influencia positiva de las redes sociales en las relaciones modernas
Las redes sociales nos permiten conectar al instante, compartir momentos y explorar nuevas relaciones, acortando distancias en las relaciones modernas. Aquí te presentamos algunos beneficios de las redes sociales para las relaciones.
1. Ayuda a las personas solteras a conocerse
Las redes sociales y las relaciones están íntimamente conectadas. Cuando abrí mi primera cuenta en redes sociales, mi principal motivación era encontrar a mi alma gemela.
Después de 12 años de búsqueda continua, he llegado a la conclusión de que mi alma gemela aún no está en las redes sociales.
Lo que quiero decir es que las redes sociales son una excelente manera de conocer gente soltera. Puedes encontrar a alguien navegando por Instagram o Snapchat, o por recomendaciones de estas redes sociales. Las posibilidades son infinitas.
Además, existen varias aplicaciones de citas a través de las cuales puedes encontrar a tu pareja de vida. Tinder, la aplicación de citas, tiene 75 millones de usuarios, y de estos, 6,03 millones son usuarios de pago.
Por lo tanto, podemos concluir con seguridad que las redes sociales ayudan a encontrar personas solteras.
2. Comunicación
Uno de los mayores beneficios del impacto de las redes sociales en las relaciones es la conexión o comunicación entre socios.
Las parejas pueden compartir imágenes y vídeos, mensajes, hacer videollamadas o incluso compartir sus eventos diarios en línea para que la pareja pueda sentirse conectada y cercana.
Encima 376 millones de personas usan Snapchat, y el 28% de los usuarios son de EE. UU. Hay una razón por la que estas personas usan las redes sociales para comunicarse y no sus palomas para enviar mensajes.
3. Registrar y compartir experiencias
Las redes sociales son una gran plataforma para grabar y compartir tus eventos en vivo, y también una buena plataforma para poner celosos a los solteros.
Cada vez que abro mi cuenta de Facebook, veo a mis amigos casándose, viajando por el mundo o celebrando el nacimiento de su primer hijo.
Me digo a mí mismo que no tengo celos, simplemente me siento infeliz porque a las personas les suceden cosas buenas y a mí no.
En 2019, alrededor de 2,1 millones de snaps Se compartieron entre usuarios de Snapchat. Eso es muchísimo.
4. Asesoramiento sobre relaciones y apoyo en línea
Uno de los resultados prácticos del impacto de las redes sociales en las relaciones.
A veces necesitas que alguien te guíe o te aconseje sobre tu relación. Qué planificar el fin de semana, cómo organizar una fiesta sorpresa de aniversario, qué hacer cuando discuten, si compartir tus emociones con tu pareja, cómo mejorar tu vida sexual, etc.
Buscar consejo no significa compartir tu vida personal con 10.000 seguidores en Instagram. Puedes encontrar diversas comunidades, grupos o consejeros profesionales que te ayuden con tus problemas de pareja.
La terapia de pareja impacta positivamente 75% de las parejas quienes lo reciben.
5. Comprensión del contexto cultural
El profundo impacto de las redes sociales en las relaciones humanas se puede apreciar en el acceso a los antecedentes de las personas.
Imagina que te gusta alguien de tu universidad, pero no sabes nada de ella. Las redes sociales pueden ser de gran ayuda para conocer su cultura.
Podrás aprender sobre cómo creció, las tradiciones familiares y las celebraciones culturales.
Además, las redes sociales exponen a las personas a diversas tradiciones culturales de todo el mundo.
Las parejas pueden beneficiarse de comprender las culturas y creencias, lo que puede ayudarlas a fortalecer su relación.
Influencia negativa de las redes sociales en las relaciones modernas
Las redes sociales actúan como un arma de doble filo para las relaciones modernas. Por un lado, ayudan a aumentar la comunicación y la conectividad; por otro, aumentan el riesgo de divorcio, infidelidad, conflictos, ruptura de la confianza, celos, aumento del estrés y muchos más.
Facebook es responsable de 1 de cada 3 divorcios En los EE.UU. Además, estudios recientes han demostrado que Los adolescentes de hoy están más estresados que cualquier otra generación. Las redes sociales pueden ser una de las causas de estrés para estos adolescentes.
1. Celos e inseguridad en la pareja
Los celos son el desafío más común en términos del impacto de las redes sociales en las relaciones..
Las relaciones modernas se basan principalmente en la confianza, pero ¿qué sucede cuando tu novia recibe toneladas de mensajes en la bandeja de entrada de personas al azar?
Personas que podrían estar muy por encima de ti, o personas ricas, atractivas y sociables. Puedes justificarte gritando: «No, confío en ella. No es así». Pero aún hay posibilidades.
Lo único que digo es que las redes sociales crean inseguridad y celos entre las parejas.
El 34% de los adultos jóvenes se sienten inseguros o celosos en sus relaciones debido a cómo sus parejas interactúan con otros en las redes sociales.
2. Comparación con otros
Idealmente, no deberíamos comparar nuestras vidas con las de los demás; deberíamos estar contentos con lo que tenemos, vivir el presente y agradecer a Dios por esta vida. Pero esto no sucede en la era actual.
Comparamos nuestras vidas con las de los demás, intencionalmente o no. No somos monjes que entrenan su mente durante horas al día.
Somos seres humanos normales y nos comparamos con las vidas perfectas de otros en las redes sociales y nos volvemos infelices.
La depresión ha aumentado 52% en adolescentes y 63% En los adultos jóvenes de la última década debido a las redes sociales. Esta comparación genera infelicidad y estrés en las relaciones modernas.
Aquí tienes un vídeo revelador sobre cómo dejar de sentir celos y compararte con los demás:
3. Crear una representación falsa de las relaciones.
Las redes sociales pueden crear expectativas poco realistas en las parejas. En ellas, solo vemos una versión filtrada de la vida de las personas.
No muchas personas publican cuando están peleando con su cónyuge o pasando por problemas de relación, estrés o infelicidad.
Sólo publicamos cuando vamos al gimnasio, estamos de vacaciones, tenemos cenas caras, nos acurrucamos en el sofá y vemos Netflix, nos casamos, tenemos fiestas sorpresa, etc.; ya entiendes la idea.
Esta falsa representación de las relaciones puede causar estrés e infelicidad en las parejas.
4. Infidelidad
Como mencioné, uno de cada tres divorcios está relacionado con el impacto de las redes sociales en las relaciones. ¿Son las redes sociales las que incitan a las parejas a ser infieles, o son las personas que simplemente necesitan una forma de serlo? Creo que ambas cosas.
30% de Tinder Los usuarios ya están casados. Esto significa que el 30% ya busca pareja mientras está comprometido.
Además, las redes sociales ayudan a la conectividad y la comunicación con grupos más grandes de personas.
Quizás conectarse con personas más grandes también tenga sus desventajas.
LECTURAS RELACIONADAS: 17 posibles causas de infidelidad en las relaciones y cómo afrontarlas
5. Adicción
Una persona puede ser adicta a las redes sociales. Soy prueba viviente de ello.
¿Has oído hablar de la dopamina? Sí, la hormona del bienestar. La dopamina desempeña un papel crucial en la creación de conductas adictivas. Esto se debe a que una persona no recibe la misma cantidad de felicidad o dopamina con actividades similares.
Siempre es la información nueva la que proporciona más placer. No puedes disfrutar del mismo video una y otra vez. Por eso los reels son tan adictivos. Son cortos, fáciles de encontrar y tienen muchísimo contenido.
Una vez que una persona se vuelve adicta a las redes sociales, pasa menos tiempo con su pareja y disfruta menos del mundo real. Esto genera caos e insatisfacción en las parejas.
A continuación se muestran algunas estadísticas, según Terapia CrossRiver.
- Alrededor del 70% de los adolescentes y adultos jóvenes en los EE. UU. tienen una adicción a las redes sociales.
- Más del 60% de los hombres y más del 55% de las mujeres son adictos a las redes sociales.
Aprovechar al máximo las redes sociales
No se puede concluir que las redes sociales sean buenas o malas. Su influencia puede ser positiva o negativa, según quien las use.
El uso que cada persona hace de las redes sociales depende de su personalidad. Navegar sin pensar solo le perjudicará a largo plazo. Pero una persona puede usar las redes sociales con consciencia.
Las redes sociales son una excelente manera de conectar con tus seres queridos y desconectar del mundo exterior; pueden ayudarte a relajarte y también a encontrar a tu alma gemela. ¡Quién sabe!
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Ahbab Ahmed
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