25 señales de que eres demasiado pasivo en tu relación
Por
Jennifer Jacobsen Schulz
Trabajador social clínico con licencia
Trabajador social clínico con licencia
Jenni Jacobsen es una trabajadora social licenciada con una maestría en trabajo social de la Universidad Estatal de Ohio, y está en proceso de completar su disertación... Leer más
Conozca más sobre Nuestro proceso editorial
11.9k lecturas
Actualizado: 7 de julio de 2023
Desbloquea consejos diarios de 30 segundos para un Más feliz Relación
👉 Suscríbete GRATISConclusiones clave
Resumen rápido de la IA de Marriage.com
Cuando estás en una relación pasiva, puedes encontrarte cediendo ante tu pareja y no expresando tus propias necesidades. Quizás creas que estás manteniendo la paz y haciéndole feliz a tu pareja, pero al final, la pasividad en las relaciones puede generar infelicidad y conflicto.
¿Qué es la pasividad en una relación?
Si estás en una relación pasiva, es probable que sacrifiques tus propias necesidades por tu pareja con frecuencia. Es natural que las parejas a veces antepongan las necesidades de la otra persona a las suyas en cualquier situación. relación a largo plazo.
Cuando eres pasivo en las relaciones, te encontrarás constantemente pensando en tu pareja antes que en ti mismo, hasta el punto que tus propias necesidades quedan en el camino.
A definición de relación pasiva Podría ser como sigue:
Una relación en la que una persona se centra completamente en su pareja reprime sus propias necesidades, no puede expresar sus emociones y se vuelve sumisa e indefensa.
¿Por qué soy tan pasivo en las relaciones?
Si eres la persona pasiva en una relación, quizás te preguntes por qué te comportas así. A veces, la pasividad se debe a... baja autoestima.
Si no tienes una autoestima saludable, podrías sentir que no mereces que se satisfagan tus necesidades en una relación. En lugar de defender tus necesidades, te sometes a tu pareja.
Si eres pasivo en una relación, también puedes desarrollar tendencias codependientes. pareja codependiente puede volverse pasivo porque todo su sentido de autoestima se centra en hacer sacrificios significativos para hacer feliz a su pareja.
Si eres codependiente, todo tu tiempo y energía se centrarán en haciendo feliz a tu pareja, hasta el punto de que ignoras tus propias necesidades porque obtienes un sentido de propósito al satisfacer todas las de ellos.
Quizás te hayan enseñado a ser pasivo en las relaciones desde la infancia. Quizás a alguno de tus padres le costaba complacerte o te castigaba por expresar tus emociones.
Quizás te hayan hecho sentir que eras una molestia por imponerte o que tu propósito era cumplir con todas las exigencias de tus padres. Si es así, puedes crecer rápidamente en una relación pasiva.
Independientemente de la causa de la pasividad, cuando una persona muestra pasividad en las relaciones, a menudo hay una creencia subyacente de que la persona no es lo suficientemente buena para que se satisfagan sus necesidades o no merece que se escuchen sus opiniones.
Al final, terminan sacrificando su bienestar para mantener feliz a su pareja.
Mira este vídeo para identificar las señales claras de baja autoestima:
25 señales de que eres demasiado pasivo en tu relación
Si crees que puedes estar en una relación excesivamente pasiva, las 25 señales a continuación pueden ayudarte a confirmar que tus sospechas se confirman:
1. Le das prioridad a tu pareja
Una persona pasiva en las relaciones suele ceder ante su pareja. Esto significa que, cuando se le pide su opinión, suele responder: "Lo que crea mejor" o "Estoy de acuerdo con lo que usted piensa".
Esto demuestra que estás evitando expresando tus propias necesidades, tal vez por miedo a molestar a tu pareja.
2. Te preocupa que tu pareja no sea feliz
Cuando la pasividad tiene sus raíces en conductas codependientesPodrías sentir ansiedad porque tu pareja no es feliz. Esto se debe a que las personas codependientes obtienen su autoestima y sentido de propósito de complacer a otra persona.
Cuando sientes que tu pareja no está contenta, te pondrás increíblemente ansioso porque sentirás como si hubieras fracasado en tu rol.
3. Solo estás ahí para el viaje.
Importante decisiones de relación Deberían hacerse juntos, como mudarse juntos o adoptar un perro. Si eres pasivo en tus relaciones, es probable que cedas ante tu pareja y aceptes lo que quiera.
Esto puede significar que la relación avanza más rápido de lo que deseas, pero te dejas llevar en lugar de manifestar que te gustaría reducir el ritmo.
4. Aceptas todas las opiniones de tu pareja.
Una persona pasiva puede tener tanto miedo de expresar sus opiniones que acepta las de los demás.
Es posible que usted se encuentre expresando opiniones idénticas a las creencias de su pareja, incluso si nunca las había expresado antes. entrar en la relación.
5. Sientes que te has perdido en la relación.
Una sociedad implica que dos personas comparten la vida, pero cada una de ellas mantiene su propia identidad e intereses separados en una relación sana.
Si empiezas a sentir que has perdido tu identidad y te has convertido en todo lo que tu pareja quiere que seas, es probable que estés siendo demasiado pasivo.
6. No pones límites
Las personas con un alto nivel de pasividad tienden a tener dificultades para establecer límites. En lugar de defender sus propias necesidades, como pedir tiempo a solas o alzar la voz cuando se sienten irrespetadas, una persona pasiva en las relaciones tiende a permitir que su pareja se aproveche de ella.
Lecturas relacionadas: 6 tipos de límites en las relaciones y cómo mantenerlos
7. La toma de decisiones nunca es tu función
En toda relación, hay momentos en que uno de los miembros de la pareja decide dónde ir a cenar, y no es el lugar favorito del otro, pero si eres demasiado pasivo, puedes caer en una trampa en la que nunca tomas ninguna de las decisiones.
Siempre tienes en cuenta las opiniones de tu pareja, ya sea para tomar decisiones menores como qué película ver o para decidir algo más importante, como el presupuesto para remodelar la casa.
8. Tus aficiones o intereses han quedado en el camino.
Otro problema que surge cuando eres demasiado pasivo es perder de vista tus aficiones e intereses. Quizás antes disfrutabas del senderismo, pero a tu pareja no le gusta esta actividad, así que la has dejado por sus intereses.
De hecho, es beneficioso cuando usted y su pareja tienen intereses compartidos, pero también tienen derecho a conservar sus pasatiempos en lugar de hacer suyos todos los pasatiempos de su pareja.
Lecturas relacionadas: 6 pasatiempos que fortalecerán tu relación
9. La palabra “no” no forma parte de tu vocabulario
El compromiso es esencial en las relaciones., por lo que a veces puede que tengas que ceder ante tu pareja cuando preferirías decir "No". Dicho esto, si nunca le dices que no a tu pareja y cedes constantemente a sus necesidades, incluso cuando eso significa sacrificar tus mejores intereses, estás siendo demasiado pasivo.
10. Evitas el conflicto
Incluso las relaciones más fuertes implican desacuerdos ocasionalmente, pero si eres demasiado pasivo en una relación, probablemente te encontrarás... evitando conflictosEn lugar de afrontar el problema, es posible que evites a tu pareja por un tiempo, con la esperanza de que pase.
11. A menudo eres el primero en disculparte.
La pasividad a menudo viene acompañada de una aversión al conflicto, por lo que es posible que disculpate con tu pareja, Incluso si no fuiste tú el que estuvo equivocado, complacerlos y ayudarlos a dejar de estar enojados contigo.
12. El resentimiento se está acumulando
Incluso si eres una persona amable y cariñosa que disfruta de mantener la paz, con el tiempo empezarás a acumular resentimiento si estás en una relación pasiva. Renunciar a tus intereses y ceder constantemente a tu pareja genera frustración, y podrías empezar a sentir que se está aprovechando de ti.
Lecturas relacionadas: 10 causas de resentimiento en el matrimonio y cómo afrontarlas
13. Te has aislado de tus seres queridos.
Cuando eres la persona pasiva en la relación, tu pareja puede tener una personalidad más dominante. Esto significa que sus intereses y funciones familiares serán prioritarios, mientras que se espera que tú renuncies a reunirte con tus amigos y familiares.
14. Quieres su aprobación.
Recuerda que la pasividad puede provenir de una baja autoestima. Si este es el caso, tu sentido de autoestima Puede provenir de la aprobación de tu pareja, y tienes miedo de que si te defiendes, la decepcionarás.
Quizás notes que te has vuelto completamente dependiente de la aprobación de tu pareja.
15. Te encuentras aceptando la crueldad.
Ser pasivo significa que no te sentirás cómodo al enfrentarte a tu pareja. Quizás tengas miedo de iniciar una pelea, o quizás te preocupe que tu pareja se sienta infeliz o te deje si le dices que te ha herido.
Lo que termina sucediendo es que aceptas tratos crueles y quizás comportamiento abusivo Porque no estás dispuesto a expresar tus sentimientos.
16. Has renunciado a sueños y cosas más importantes para ti.
En una relación a largo plazo, a veces puedes renunciar a tus sueños por el bien de tu pareja. Por ejemplo, tal vez tu carrera esté prosperando, pero tu pareja tenga la oportunidad de mudarse al otro lado del país para conseguir el trabajo de sus sueños.
Tal vez aceptes mudarte con ellos y dejar tu trabajo atrás, con el entendimiento de que tu pareja te apoyará para encontrar un trabajo similar en tu nueva ciudad.
Sacrificios ocasionales como este pueden ser saludables, pero si has sacrificado todos tus sueños, el La relación es unilateral, y no hay duda de que eres una persona demasiado pasiva en una relación.
17. Estás empezando a sentirte inferior.
Después de un tiempo, ceder constantemente a las necesidades de tu pareja puede hacerte sentir que no eres igual a ella. Puedes sentir que es superior a ti y que tú estás por debajo, lo que erosiona aún más tu autoestima.
18. Los objetivos se han desvanecido
Cuando toda tu atención se centra en hacer feliz a tu pareja, puedes empezar a descuidar tus propios objetivos.
Quizás usted tenía sueños de volver a la escuela o de tener su propio negocio algún día, pero ha renunciado a eso porque no quiere quitarle tiempo a atender a su pareja.
19. Dejas que tu pareja tome decisiones por ti.
En una relación sana, las decisiones importantes, como mudarse a una nueva casa o repartirse las cuentas y responsabilidades, son un esfuerzo conjunto. Sin embargo, deben conservar la independencia para tomar sus propias decisiones en cuanto a sus preferencias e intereses personales.
Cuando tu pareja empieza a decidir todos los aspectos de tu vida, como lo que vistes y adónde vas, tu pasividad ha cruzado la línea y entra en territorio malsano.
Lecturas relacionadas: ¿Por qué es importante aceptar responsabilidades en una relación?
20. Dudas al expresar tu opinión.
En una relación pasiva, uno de los miembros de la pareja, el pasivo, carece de confianza al expresar sus opiniones.
Esto significa que, si eres demasiado pasivo, podrías hablar muy bajo al compartir tu opinión o perder el hilo y no terminar las frases. Esto se debe a que dudas en compartir por miedo a enfadar a tu pareja.
Lecturas relacionadas: 10 maneras de decir tu verdad en la relación
21. Eres duro contigo mismo
Las personas pasivas tienden a complacer a los demás; quieren hacer felices a los demás, por lo que dejan de lado sus propias necesidades. Esto puede llevarte a ser increíblemente duro contigo mismo.
Puedes decirte a ti mismo que eres un fracaso o que “realmente has cometido un error” si tú y tu pareja tienen un conflicto o no logras hacerlos felices.
22. El contacto visual es una lucha
Mirar a alguien a los ojos al hablar a menudo se considera un señal de confianza en las culturas occidentales.
Si tienes dificultades para mirar a tu pareja a los ojos durante una conversación, esto es una señal bastante clara de pasividad.
23. Intentas hacerte más pequeño.
Cuando eres demasiado pasivo hasta el punto de ceder constantemente ante los demás, puedes descubrir que intentas "empequeñecerte", por así decirlo. Puedes minimizar tus logros o, al ofrecer consejos, empezar con frases como: "Puede que no sepa de qué hablo, pero...".
Quizás incluso notes que tienes miedo de compartir tus logros o parecer demasiado exitoso porque no quieres que tu pareja parezca inferior.
24. Te sientes culpable por cuidarte.
Si tienes una relación pasiva, probablemente te hayas acostumbrado a sacrificar tus propias necesidades y deseos por el bien de tu pareja. Esto significa que probablemente sentirás una culpa abrumadora en las raras ocasiones en que tengas que ocuparte primero de ti mismo.
Tal vez estés enfermo y no puedas prepararle la cena a tu pareja como lo haces habitualmente, o tal vez quieras ponerte al día con un amigo de la universidad que está de visita durante las vacaciones, pero eso significa perderte una reunión con tu pareja.
Si decides hacer lo que es mejor para ti en estas situaciones, probablemente te sentirás avergonzado.
Lecturas relacionadas: Culpabilización en las relaciones: señales, causas y cómo afrontarla
25. Te has vuelto autocrítico.
Cuando has pasado la mayor parte de tu tiempo en una relación siendo pasivo, tu
La autoestima puede caer bastante bajo. Incluso puedes descubrir que empiezas a llamar
usted mismo nombres, como inútil o estúpido porque su pasividad ha
Te hizo creer que no lo mereces.
¿Cómo poner fin a la pasividad en las relaciones?
Cuando eres demasiado pasivo en tus relaciones, es probable que tengas problemas. Tu autoestima se deteriorará y empezarás a notar que has renunciado a tus intereses, metas y pasiones para complacer a tu pareja.
Con el tiempo, esto genera resentimiento. La relación puede incluso volverse completamente unilateral, hasta el punto de que tu pareja empiece a aprovecharse de ti.
No es ningún secreto que la pasividad extrema en Las relaciones no son saludablesPero si eres una persona pasiva en tus relaciones, es probable que esto se haya convertido en un patrón de comportamiento. Esto significa que no podrás cambiar las cosas de la noche a la mañana.
Probablemente necesites hacer un esfuerzo consciente para cambiar tus patrones de comportamiento en las relaciones. Puedes empezar conversando con tu pareja y estableciendo límites, pero no es probable que veas cambios inmediatos.
Recuerda que la pasividad puede tener sus raíces en la infancia. Quizás tus padres eran demasiado exigentes o abusaban emocionalmente de ti y te castigaban por expresar tus sentimientos.
Se necesita tiempo para recuperarse de esto y desarrollar nuevas maneras de comportarse en las relaciones. Es posible que necesites buscar el consejo de un profesional, como un consejero, para ayudarte a superar los problemas de la infancia, desarrollar... habilidades de comunicación más saludablesy comportarse de forma menos pasiva.
La terapia de grupo también puede ser beneficiosa si te has vuelto pasivo en tus relaciones.
Un reciente estudiar Descubrieron que la terapia de grupo puede ayudar a las personas a aumentar su autoestima, por lo que si usted sufre de baja autoestima y siente que no merece defender sus propias necesidades en las relaciones, las intervenciones grupales pueden beneficiarlo.
Conclusión
Estar en una relación pasiva puede causar problemas, pero una vez que reconoces este comportamiento negativo, puedes tomar medidas para superarlo. Ser consciente de tu pasividad puede ayudarte a identificar sentimientos y comportamientos que necesitas cambiar.
Trabajar con un consejero es necesario en muchos casos, ya que puede ser difícil cambiar patrones de comportamiento de larga data sin apoyo.
Puede resultar intimidante buscar ayuda. Aun así, un consejero puede ayudarte a procesar tus emociones y aumentar tu confianza, para que te sientas más cómodo defendiéndote y eligiendo relaciones saludables.
La terapia también es un espacio seguro para tratar problemas de procesamiento subyacentes, como traumas infantiles, que contribuyen a tus relaciones pasivas. Dar el primer paso y buscar ayuda demuestra fortaleza y valentía.
¿Te resultó útil este artículo?
Consejos
Escribe tu consejo o envía un consejo en video
Todos los consejos se revisan antes de su publicación.
Eres:
>
Comparte este artículo en
Jennifer Jacobsen Schulz
Trabajador social clínico con licencia
¿Quieres tener un matrimonio más feliz y saludable?
Si se siente desconectado o frustrado por el estado de su matrimonio pero desea evitar la separación y/o el divorcio, el curso de marriage.com destinado a parejas casadas es un excelente recurso para ayudarle a superar los aspectos más desafiantes de estar casado.
Artículos relacionados
Artículos recientes
Cuestionarios relacionados
Vídeos recientes
Ver todo
Únase a millones construyendo más saludable, más feliz relaciones.
¡Nos encantaría recibir tus comentarios!
¡Gracias por tus comentarios!
