17 señales reveladoras de una relación aburrida

El comienzo de una relación suele ser emocionante; aprendes todo sobre tu pareja, disfrutas cada momento con ella y empiezas a enamorarte. A medida que te vas adaptando a la relación y te sientes más cómodo el uno con el otro, puedes notar que el aburrimiento se apodera de ella. 

Quizás parezca que nunca hacen nada divertido juntos, o simplemente no se sienten atraídos por su pareja de la misma manera. Las señales de una relación aburrida son fáciles de identificar y pueden hacer que ambos se distancien. 

Aquí aprenderás cómo lidiar con el aburrimiento en tu relación, así como también cómo identificarlo en primer lugar. 

¿La relación se está volviendo aburrida? ¿Por qué sucede esto?

Lo cierto es que las señales de una relación aburrida pueden surgir debido a las fluctuaciones naturales de una relación comprometida. Al principio de la relación, a menudo llamada la fase de luna de miel, dos personas comienzan a enamorarse perdidamente. 

La relación es novedosa, emocionante y divertida, y parece que nunca se cansan el uno del otro. Es natural que la relación se vuelva más predecible y que la emoción inicial se desvanezca. 

Aun así, la realidad es que puedes llegar a ser... infeliz en tu relación Si estás sufriendo de aburrimiento al extremo.

Una de las razones por las que aparecen señales preocupantes de una relación aburrida es que, a medida que las relaciones continúan, las personas dejan de poner el mismo esfuerzo que en las etapas iniciales. 

Cuando intentas consolidar una relación, te portas de la mejor manera, esforzándote al máximo por satisfacer a tu pareja y gustarle. Una vez que te sientes más cómodo en la relación, puedes volverte complaciente y dejar de intentarlo. 

No hay nada de malo en sentirse cómodo en una relación, pero estancarse solo lleva al aburrimiento. Esto puede ocurrir no solo cuando dejas de intentarlo, sino también cuando te quedas atrapado en la rutina. 

Por ejemplo, es posible que te hayas acostumbrado a llegar a casa todos los viernes por la noche después del trabajo, ponerte ropa deportiva y pedir pizza, en lugar de salir y probar cosas nuevas juntos.

Una relación que se vuelve aburrida también puede ocurrir debido a problemas en la cama. Hay un conjunto bastante grande de... investigación sobre el aburrimiento sexual y sugiere que aburrirse sexualmente puede reducir el bienestar.  

Sentir que el sexo no es emocionante o que ha disminuido su frecuencia es relativamente común entre quienes se sienten aburridos en sus relaciones. Estos sentimientos pueden incluso llevar a... adicción a la pornografía y la infidelidad. 

17 señales de una relación aburrida

Si has notado que las cosas pueden haberse estancado en tu relación, los siguientes 15 señales Da bastante buena evidencia de que estás sufriendo de aburrimiento con tu pareja:

1. Te encuentras arremetiendo contra tu pareja por cosas pequeñas.

Cuando te aburres en tu relación, es probable que generes resentimiento hacia tu pareja. Quizás sientas que no vale la pena seguir comprometido con una relación que ya no te entusiasma. 

Esto puede hacer que le grites a tu pareja por cosas pequeñas, como dejar sus zapatos en medio de la sala de estar. 

2. Ya no tienes sexo.

Como se mencionó anteriormente, las investigaciones muestran que las personas que se aburren en una relación tienen relaciones sexuales con menos frecuencia y las encuentran menos emocionantes. Si no estás intentando... Dale vida a tu vida sexualEs posible que ambos se hayan aburrido tanto que simplemente eviten el sexo por completo. 

3. Se encuentran constantemente sentados juntos en silencio.

Una relación que sufre de aburrimiento malsano tiende a caracterizarse por periodos de silencio. Quizás salgan a cenar juntos y se pasen toda la hora mirando el móvil sin decirse ni una palabra. 

O tal vez llegas a casa después de un largo día de trabajo y, en lugar de hablar sobre tu día, te retiras a habitaciones privadas para hacer tus cosas. 

4. Te das cuenta de que simplemente has dejado de preocuparte.

Las relaciones son fáciles al principio, pero se necesita esfuerzo para desarrollar una relación sólida y duradera. Si simplemente no te importa esforzarte para que tu relación prospere, probablemente estés aburrido. 

5. Otras personas empiezan a tentarte.

Cuando estás satisfecho en una relación, pasarás la mayor parte del tiempo soñando despierto con tu pareja, incluso si ocasionalmente tienes altibajos. 

Cuando el aburrimiento empieza a apoderarse de ti, puedes empezar a fantasear con... dejar la relación O salir con esa atractiva compañera de trabajo. Es normal sentir atracción fugaz por otras personas, pero cuando se apoderan de ti hasta el punto de perder el interés en tu pareja, es una señal de alerta. 

6. Sientes emociones conflictivas

Cuando te aburres en una relación, puedes amar a tu pareja por un lado, pero ser increíblemente infeliz por el otro. Esto puede llevarte a pasar de la felicidad a la ira con bastante rapidez. Sinceramente, una de las señales de una relación aburrida es tener emociones descontroladas. 

7. No te estás comunicando en absoluto

Si una relación es aburrida, puede haber una falta de comunicaciónQuizás algo te molesta, pero simplemente no se lo dices a tu pareja. 

Todas las conversaciones pueden volverse superficiales y centrarse en asuntos cotidianos como "¿Qué te gustaría cenar?", en lugar de conectar y resolver los problemas juntos. Incluso puedes notar que te da miedo abrirte a tu pareja porque ya no te sientes conectado. 

8. Se están evitando el uno al otro.

Cuando sufres de aburrimiento, tú, tu pareja o ambos pueden empezar a distanciarse de la relación. Esto puede significar que tu pareja siempre trabaja hasta tarde, o tal vez notes que has empezado a llenar tu agenda con salidas con amigos o compromisos adicionales. 

Puede ser un esfuerzo encontrarlo emoción afuera de la relación o simplemente para evitar la realidad de que estás aburrido e infeliz con tu relación.

9. Empiezas a fantasear con estar soltero

Si estás aburrido de tu pareja, es posible que sientas celos de tus amigos solteros y comiences a imaginar cuánto mejor sería la vida si estuvieras soltero. 

Quizás te imagines cómo sería poder vivir solo y no tener que responderle a nadie, o quizás pienses en poder coquetear con personas atractivas en el bar sin preocuparte por cruzar la línea. 

10. Ustedes dos nunca discuten el futuro.

Las personas que están entusiasmadas con su relación esperarán con ansias su futuro juntos y no podrán resistirse a hablar sobre las cosas que quieren hacer en el futuro. 

Si has dejado de hablar sobre tus próximos pasos o tu plan de cinco años, podrías estar atrapado en una rutina que indica una de las señales de una relación aburrida.

11. La inquietud se apodera de nosotros

Una relación aburrida puede hacerte sentir nervioso e incapaz de relajarte porque te preocupa perderte algo de la vida. O tal vez te da tanto miedo hablar de tu insatisfacción con tu pareja que no puedes dejar que tu mente descanse. 

12. No ha habido nuevas aventuras desde hace bastante tiempo.

Cuando dos personas se comprometen, la vida puede volverse monótona a veces, pero esto puede ser especialmente problemático si nunca prueban cosas nuevas juntos. Si se lleva al extremo, caer en una rutina predecible puede llevarles directamente al aburrimiento en la relación. 

13. Prefieres divertirte solo

Si tu pareja te aburre, podrías notar que te diviertes más haciendo cosas solo que con tu pareja. Incluso podrías hacer planes a propósito, practicando aficiones que disfrutas, en lugar de invitar a tu pareja. 

Por supuesto, es natural e incluso saludable mantener intereses separados en una relación. Sin embargo, si pasas todo el tiempo solo y no tienes ganas de compartir momentos divertidos con tu pareja, probablemente haya un problema. 

14. No haces ningún esfuerzo por resolver los problemas.

Todas las relaciones conllevan conflictos de vez en cuando, y quienes están satisfechos con su relación intentarán resolver los problemas para mantenerla a flote. Si te has aburrido, puede que simplemente ignores los problemas porque no le ves sentido a luchar por tu relación. 

15. No hay sentido de romance.

Si bien puede ser natural que la pasión se extinga con el tiempo en una relación, no debería haber una falta total de romance. 

Cuando sufres de un aburrimiento severo en una relación, puedes comenzar a sentir que no tienes ningún deseo de estar cerca de tu pareja, lo que puede indicar que se ha convertido más en un compañero de habitación para ti. 

16. Desinterés y apatía individual

En una relación aburrida, uno o ambos miembros de la pareja pueden mostrar desinterés o apatía hacia la relación. Es posible que no dediquen tiempo ni esfuerzo a cultivar la conexión, priorizando sus intereses personales sobre el bienestar de la pareja.

17. Previsibilidad y monotonía

El aburrimiento suele provenir de una rutina predecible y monótona. Puede provocar que tú y tu pareja se aburran en la relación. Si cada día parece igual, con pocas variaciones o sorpresas, puede generar una sensación de aburrimiento en la relación.

Cómo arreglar una relación aburrida: 5 estrategias

Entonces, ¿quieres saber qué hacer cuando te aburres en una relación? Tienes que aprender a mantenerla emocionante. Considera las siguientes cinco estrategias para no aburrirte en una relación:

1. Haga que la noche de cita sea algo habitual

Si quieres aprender a lidiar con el aburrimiento, empezar con una cita regular es un paso en la dirección correcta. Comprométete a tener una cita, quizás dos sábados al mes, y cíñete a ello. 

Podrías considerar probar un nuevo lugar para cenar o tal vez emprender algo nuevo, como viajar a una nueva ciudad o probar un masaje en pareja. 

2. Hablar unos con otros (y escucharse verdaderamente) diariamente

Es fácil distanciarse cuando estamos absortos en nuestras propias vidas ocupadas y cómodos en nuestras relaciones, pero La comunicación es claveSi quieres arreglar una relación aburrida, tienes que hablar con tu pareja. 

Si ves señales de que tu pareja te aburre, reserva tiempo al final de cada día para tener una conversación significativa sobre cómo transcurrieron sus días y considera programar una “revisión semanal de la relación”. 

Usted y su pareja pueden hablar sobre cómo van las cosas, qué necesitan el uno del otro durante la próxima semana y si hay algo que no están obteniendo de la relación y que sí necesitan. 

3. Explorar sexualmente juntos

Dado que el aburrimiento sexual es una cuestión que se menciona con frecuencia entre quienes lo padecen, puedes arreglar tu relación probando algo nuevo en el dormitorio. 

Exploren juntos sus fantasías más profundas o intenten incorporar algo nuevo, como usar un atuendo particular o participar en un juego de roles. 

4. Esfuércense por hacer felices a los demás.

¿Has estado pensando: "Me aburro en mi relación"? Si es así, prueba con gestos pequeños pero significativos. 

Pequeños gestos románticos, como vestirse bien el uno para el otro, dejar una nota adhesiva agradeciendo a su pareja por lavar los platos o simplemente tomarse el tiempo para demostrar afecto físico, pueden ayudar mucho a solucionar el aburrimiento en la relación. 

Investigación sugiere que expresar gratitud puede hacer que la relación sea más satisfactoria, por lo que tomarse el tiempo para agradecerle a su pareja puede ser un método poderoso para solucionar una relación aburrida. 

Mira este vídeo para aprender más sobre los hábitos que harán tu vida más feliz:

5. Busque intervención profesional

Si las estrategias para resolver el aburrimiento en la relación simplemente no funcionan, pero están decididos a seguir en ella, quizás sea el momento de buscar la intervención profesional de un terapeuta de pareja. En terapia, pueden aprender estrategias para comprenderse mejor y mejorar la comunicación. 

Si bien notar varias señales de una relación aburrida puede ser desalentador, la realidad es que hay múltiples formas de aprender Cómo lidiar con el aburrimiento en tu relación. 

Además de las estrategias anteriores, pueden considerar establecer nuevos objetivos juntos, como trabajar para comprar una propiedad de vacaciones, o pueden trabajar para lograr un objetivo de ahorro específico, como reservar $10,000 en su cuenta de ahorros conjunta.

¿Es normal aburrirse en una relación?

Aunque sufrir de aburrimiento en la relación no es ideal, cierto grado de aburrimiento puede ser normal o saludable. Por ejemplo, a veces, las señales de una relación aburrida simplemente indican que la relación está libre de drama o toxicidad. 

Quizás estés acostumbrado a relaciones con alto grado de conflicto. Aun así, te sientes aburrido en una relación porque tú y tu pareja se llevan bien, se respetan y tienen una relación sana. Cuando experimentas aburrimiento en una relación sana, esto no solo es normal, sino ideal.

Por otro lado, si te aburres en una relación, eso te lleva a sentirte desconectado de tu pareja. 

Si nunca se divierten juntos y nunca tienen nada de qué hablar, esto puede llevar a la ruina de la relación. En ese caso, es hora de probar cosas nuevas juntos y aprender a mantener la relación emocionante. 

Reflexiones finales

Cuando notas señales de una relación aburrida, puedes entrar en pánico. Después de todo, una relación aburrida puede llevarte a la infelicidad e incluso a desviarte del buen camino. Puede aparecer cierto grado de aburrimiento a medida que te sientes cómodo en una relación. relación a largo plazo con tu pareja 

Aun así, supongamos que estás tan aburrido que buscas una salida o ya no estás dispuesto a esforzarte para que una relación perdure. En ese caso, es hora de probar algunas estrategias que te enseñen a no ser aburrido en una relación.

Evaluación de Marriage.com

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Preguntas: 20 | Última actualización: 18 de noviembre de 2025

Pregunta de muestra

Cuando tú y tu pareja hablan de algo importante…

Escuchamos con atención: incluso las conversaciones difíciles se sienten seguras y productivas.

Intentamos hablar, pero últimamente la cercanía emocional parece más difícil de alcanzar.

Quiero ser abierto, pero una parte de mí todavía guarda mi corazón.

Nuestras discusiones a veces se descontrolan o terminan sin resolverse.

Es difícil sentirnos cerca porque nuestra intimidad física no se ha sentido fuerte últimamente.

A menudo vemos las cosas de manera diferente en cuanto a objetivos o prioridades.

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Jennifer Jacobsen Schulz Trabajador social clínico con licencia

Jenni Jacobsen es trabajadora social con licencia y una maestría en trabajo social de la Universidad Estatal de Ohio. Actualmente está completando su tesis doctoral en Filosofía en Psicología. Ha trabajado en el campo del trabajo social durante 8 años y actualmente es profesora en Mount... Leer más Universidad Vernon Nazarene. Redacta contenido web sobre salud mental, adicciones y bienestar físico. Tiene licencia de trabajadora social por la Junta de Consejeros, Trabajadores Sociales y Terapeutas Matrimoniales y Familiares de Ohio, de trabajadora social escolar por el Departamento de Educación de Ohio y de entrenadora personal por el Consejo Americano de Ejercicio. Leer menos

(Jennifer Jacobsen también figura entre los mejores terapeutas matrimoniales de Ashland)