15 consejos para construir relaciones resilientes
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Actualizado: 7 de diciembre de 2022
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¿Alguna vez has deseado una armadura para tu relación? ¿Algo con lo que puedas envolver a tu ser querido para protegerlo de cualquier daño?
No busque más que relaciones resilientes.
¿Por qué es importante la resiliencia para un romance exitoso? La resiliencia es precisamente lo que distingue... relaciones fuertes De aquellos que se desmoronan bajo presión. Es la columna vertebral de tu vida romántica cuando las cosas se ponen difíciles.
¿Cuál es la importancia de la resiliencia?
Sigue leyendo para descubrir las características de las relaciones resilientes y aprender cómo implementarlas en tu vida amorosa.
¿Qué son las relaciones resilientes?
Una definición de relación resiliente se puede definir como Fortaleza emocional y resiliencia psicológica. Es la capacidad de recuperarse o reponerse fácilmente de la adversidad.
¿Por qué es importante la resiliencia en una relación? La importancia de la resiliencia reside en que se convierte en una fortaleza en todos los aspectos de la vida.
Cuando eres resiliente, tienes el coraje de superar las dificultades en tu vida, sin importar cuáles sean.
Esta determinación, cuando se centra en una relación romántica, puede ayudarle a usted y a su pareja a superar obstáculos y acercarse más como pareja.
¿Cuáles son los beneficios de las relaciones resilientes?
Como persona resiliente, comprendes que puedes afrontar las dificultades. Puedes superar los desafíos y salir adelante con felicidad y éxito.
Esto es útil cuando estás pasando por un momento difícil en tu relación, ya sea por cuestiones financieras, de distancia, por aburrimiento o por traición. Sabes que mientras te comprometas a... Fortaleciendo su relaciónSaldrás exitoso.
Esto conduce a beneficios en la relación como:
- Generar confianza mutua
- Desarrollando una comprensión más profunda conexión emocional
- Tener un excelente sentido de sí mismo
Está claro por qué la resiliencia es tan importante para las relaciones, pero ¿cómo puedes desarrollarla tú mismo?
15 consejos para construir una relación resiliente
¿Qué es la resiliencia? Es tener tenacidad ante una prueba. Es saber que la relación correcta vale todo el esfuerzo del mundo para salvarla.
Continúe leyendo para obtener consejos sobre cómo desarrollar resiliencia emocional, mental y psicológica en su relación.
1. Esté decidido a que funcione
La resiliencia psicológica consiste en fijar la mirada en tu objetivo, una relación exitosa, y avanzar hacia él hasta llegar a tu destino.
Eso no quiere decir que debas seguir adelante con tu relación si tu pareja no está completamente de acuerdo contigo.
Más bien, use su fuerza y resiliencia para superar las partes de su relación que son desagradables, sabiendo que hay un arcoíris al otro lado de la tormenta.
2. Sé optimista
¿Qué es la resiliencia? A veces, es mostrar un poco de optimismo.
Una buena actitud puede ayudar a desarrollar resiliencia psicológica. Puede que las cosas no vayan bien en tu relación ahora mismo, pero recuerda que si antes iban bien, podrían volver a serlo con un poco de esfuerzo.
3. No ignores tus problemas
¿Por qué es importante la resiliencia ante los problemas? Porque es fácil ignorar las dificultades o las situaciones que pueden hacerte daño.
Enfrentar un problema de frente significa que tienes que poner esfuerzo en tu relaciónEs enfrentarse al conocimiento de que algo está roto y necesita reparación.
Cuando tienes la fuerza para afrontar los problemas de tu relación, ayudas a aumentar la confianza entre tú y tu pareja.
4. Aprenda a comunicarse eficazmente
¿Qué es la resiliencia? Es comunicación efectiva.
Una persona fuerte que está dispuesta a comprometerse en una relación sabe la importancia de la comunicaciónEs cómo las parejas profundizan su amor mutuo, cómo resuelven problemas y cómo crecen como pareja.
5. Sé amable
Las relaciones resilientes están llenas de gracia.
Las investigaciones muestran que La gratitud es un gran motivador En la felicidad de pareja. Cuanto más amables sean las parejas entre sí, más probable será que prioricen el mantenimiento de la relación.
6. Practique el autocontrol en relaciones resilientes
Tener autocontrol requiere fuerza y resiliencia que definitivamente vale la pena desarrollar.
Esta fortaleza le ayudará a evitar decir cosas que no quiere decir en el calor del momento, tomar decisiones apresuradas y hacer algo potencialmente hiriente a su cónyuge.
7. Acepta a tu pareja tal como es
Una gran parte de la resiliencia psicológica es reconocer y aceptar las cosas que no puedes cambiar.
¿Y algo que hemos aprendido? La gente no cambia a menos que quiera cambiar.
Así que, en lugar de buscar formas de reinventar a tu cónyuge, concéntrate en todas las cosas maravillosas que amas de él o ella y acéptalo como es.
8. Escucha a tu cónyuge
¿Qué es la resiliencia? Es aprender a escuchar.
Se necesita fuerza para permanecer en silencio cuando tu pareja comparte algo contigo. Quizás quieras interrumpir para corregir algo o para explicarte, pero fortalecerás tu relación si te tomas el tiempo de escuchar.
Lecturas relacionadas: ¿Cómo afecta la escucha a las relaciones?
Mira este video para aprender sobre las habilidades de escucha en tu relación:
9. Aprende el arte del perdón en relaciones resilientes
¿Por qué es importante la resiliencia a la hora de perdonar?
Seamos sinceros. No siempre es fácil perdonar a alguien que te ha herido. Se necesita fuerza y resiliencia para... reconstruir la confianza y comprometerse a permanecer juntos.
A veces la resiliencia construye una relación, pero a veces las relaciones la construyen a través de las pruebas. Si tu pareja te ha lastimado, una de las mayores muestras de fortaleza y resiliencia es el perdón.
10. Desarrollar habilidades de resolución de problemas
¿Qué es la resiliencia? Es saber cómo resolver los problemas en tu relación.
Muchos de los problemas matrimoniales que hoy afectan a las parejas podrían solucionarse si simplemente:
- Tener una cita nocturna regular
- Establezca límites saludables
- Hacer el la relación una prioridad
- Ser honestos el uno con el otro
Puedes desarrollar resiliencia en tus habilidades para resolver problemas estando abierto a reevaluar cuando algo no funciona. Sé sensato, adaptable y flexible. Tómate el tiempo para reflexionar sobre tu problema antes de actuar.
11. Sea decisivo en las relaciones resilientes
¿Por qué es importante la resiliencia? La importancia de la resiliencia radica en que te ayuda a ser una mejor persona y más fuerte. A su vez, esto también fortalece tu relación.
No cambies de opinión. Ser decisivo significa no tener miedo de tomar decisiones y perseguir exactamente lo que quieres.
12. Comparte tus necesidades
La intimidad emocional es esencial para una relación feliz. De hecho, cuanto más tiempo permanecía junta una pareja, más probable era que enfatizaran... importancia de la intimidad emocional sobre el sexo.
Cuando compartes tus necesidades, pensamientos y sentimientos como pareja, fortaleces tu conexión emocional con tu cónyuge.
¿Es importante la resiliencia en las relaciones para construir intimidad emocional? Sí. Se necesita fuerza para conectar y ser vulnerable. También se necesita fuerza para escuchar a tu pareja en asuntos emocionales.
13. No compares
Cada persona tiene un umbral diferente de lo que puede manejar. Comparar tu resiliencia emocional, física y psicológica con la de otra persona te perjudica. Decídete a que funcione.
14. Tener un buen sentido de sí mismo.
¿Qué es la resiliencia en relación con la autoestima?
Cuanto mayor sea tu autoestima, menos indefenso y confundido te sentirás cuando enfrentes dificultades en tu relación.
Cuando sabes exactamente quién eres, puedes transmitir confianza a tu relación. Pero para tener una buena autoestima, necesitas dedicar tiempo a convertirte en la persona que quieres ser.
Tu relación debe ser una prioridad en tu vida si quieres que sea exitosa, pero también debe serlo tu salud mental.
Asegúrate de pasar tiempo con tus amigos y de tener tiempo a solas para practicar tus aficiones y alcanzar tus metas. Esto te ayudará. aumentar el amor propio y estima.
15. Sepa cuándo pedir ayuda
¿Qué es la resiliencia? Es la fuerza interior, pero no olvides que también existe la fuerza en saber cuándo pedir ayuda.
Los estudios demuestran que apoyo de sus seres queridos Puede reducir significativamente la angustia psicológica, así que no tema pedirle ayuda a su pareja, amigo o familiar si se siente abrumado por su situación.
Piensa en construir relaciones resilientes como nadar una larga distancia. Es mucho más fácil cuando llevas un chaleco salvavidas. De igual manera, una relación no es un proyecto individual. Si trabajas en ella solo o sin chaleco salvavidas, es fácil sentir que te ahogas en las olas.
Sepa cuándo pedir ayuda y cuándo darse por vencido.
Conclusión
Las relaciones resilientes se componen de socios que tienen una fuerte resiliencia psicológica, determinación y empuje.
¿Por qué es importante la resiliencia?
La importancia de la resiliencia es simple. Las relaciones son difíciles. Son complicadas. Las personas son imperfectas y, a veces, cometen errores y te lastiman de una manera que puede ser perjudicial si no te aferras a ello.
¿Qué es la resiliencia? Es la capacidad de superar momentos difíciles incluso cuando sientes ganas de rendirte. Es amar a tu pareja, aprender a perdonar, comunicarte eficazmente y mantenerte fuerte cuando tu pareja más te necesita.
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