4 mitos y barreras que ponen en peligro una relación
Por
Zoe O'Entin
Trabajador social clínico con licencia
Trabajador social clínico con licencia
Zoë es una trabajadora social clínica y psicoterapeuta con licencia que ejerce en el centro de Manhattan. Con formación avanzada en terapia de pareja y terapia sexual,... Leer más
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Actualizado: 28 de agosto de 2022
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Como terapeuta de parejas, a menudo escucho a personas contarme todas las razones por las que no necesitan terapia de pareja. Lamentablemente, suelen ser quienes más la necesitan.
Hay una gran diferencia entre decidir que quieres Toma la iniciativa para trabajar en tu relación y esperar hasta que esté al final de su cuerda para comenzar a abordar las preocupaciones.
La gran diferencia suele estar en el resultado y la inversión personal. Las parejas que acuden a mí para abordar sus problemas antes de que la relación termine tienen más probabilidades de participar de forma igualitaria en el proceso.
Esto también aumenta la probabilidad de un resultado potencialmente exitoso.
Espero abordar algunos de los mitos y barreras que impiden que las parejas salven una relación o, al menos, Ser una pareja más feliz.
Barrera 1: Negar una preocupación sobre la relación
La negación se presenta de diversas formas cuando una relación atraviesa momentos difíciles. Una persona puede decir que no es feliz, mientras que la otra insiste en que todo es perfecto.
Otras veces, ambas personas no están contentas con la dinámica que se está desarrollando, pero ninguno de los dos lo admite.
A menudo nos suscribimos a negar los problemas de relación“Si no lo digo en voz alta, no será verdad”. La realidad es que cuando no eres feliz en tu relación, lo peor que puedes hacer es no hacer nada.
El Las cosas aparentemente pequeñas solo se convertirán en problemas más importantes. y a menudo puede llevar a consolidar dinámicas malsanas que de otro modo podrían solucionarse si se las aborda a tiempo.
Cuanto más se posponga abordar esas barreras en la relación, más tenderán a empeorar las cosas y más resentimiento se acumulará.
Cuando las parejas finalmente llegan a mi consultorio después de negar sus problemas, generalmente sucede una de dos cosas.
O bien no pueden superar el muro de resentimiento/ira/frustración/falta de confianza que han construido, o se preguntan qué les llevó tanto tiempo comenzar a trabajar en las cosas finalmente.
Tengo la suerte de trabajar con varias parejas que acudieron a mí antes de que se levantaran los muros.
Algunos de ellos me cuentan cómo elogian la terapia de pareja a sus amigos.
Algunos de ellos me cuentan cómo alguien les contó lo exitosa que fue para ellos la terapia de pareja y cómo influyó en su visión del tratamiento.
Barrera 2: Minimizar los problemas de relación y la falta de comunicación
Se puede decir con seguridad que a la gente le encanta quejarse de sus problemas o minimizarlos.
Entiendo por qué la gente ignora las preocupaciones en una relación o matrimonio. Queremos creer que todo saldrá bien.
Vemos lo "felices" que parecen ser los demás a través de la lente distorsionada de las redes sociales. También nos inculcaron la idea de que cuando estás en un... buena relaciónDebería ser fácil.
Sin embargo, incluso en las mejores relaciones, las personas hacen mucho trabajo para mantenerlas. comunicación saludable y conexión. Incluso entonces, La falta de comunicación en una relación es inevitable en algún momento.
Compartir sentimientos negativos o comentarios constructivos con alguien a quien amamos puede ser un desafío, y la mayoría de nosotros no somos los mejores en eso.
Por otro lado, muchos de nosotros luchamos con Recibir el mensaje de nuestra pareja sin ponernos a la defensiva. o intentar minimizar la situación.
A pesar de las diversas maneras que tenemos hoy en día, parece que cada vez transmitimos peor nuestro mensaje. Esta falta de comunicación conduce a malentendidos innecesarios.
La idea de que podemos decir cualquier cosa a través del texto a menudo no nos ayuda a tener conversaciones productivas cuando las cosas se pierden en la traducción y hacemos suposiciones sobre el tono y el mensaje.
Otro componente de minimizar los problemas es creer que tu relación no está en el punto en que necesita ayuda. Vamos, ¿cuándo la ayuda no ayudó? Siempre podemos ser mejores con algo de apoyo.
No se puede decir lo mismo de la falta de apoyo. Las cosas no siempre mejoran. Cuando las parejas acuden a mí porque están tan aferradas a su infelicidad, se hace mucho más difícil ayudarlas a superar su visión negativa o su comportamiento de culpabilización.
Suelen obsesionarse con la idea de que el otro es el problema. Esto no suele generar un ambiente de esperanza ni de trabajo en equipo.
Mito 1: La terapia de pareja equivale a una ruptura
Uno de los mitos más comunes sobre las relaciones que casi todo el mundo perpetúa es que acudir a un terapeuta de pareja significa que su relación está en problemas.
Seamos sinceros: todos estamos en proceso de desarrollo, al igual que nuestras relaciones. Veo a muchas parejas que son muy conscientes de que venir a verme les permite mejorar algo que quizás ya vaya bastante bien.
Podemos hablar de cuánto les amarnos y respetarnos unos a otros pero también quiero profundizar su conexión o encontrar formas de comunicarse más claramente.
Sin embargo, evitar abordar sus preocupaciones o áreas de crecimiento puede conducir a una ruptura en la relación.
Mito 2: La terapia de pareja es cara o “no vale la pena”
Otro mito sobre las relaciones que todos tienden a creer es que la terapia de pareja es demasiado cara.
A menudo, la gente escucha el precio de una sesión de pareja y se pregunta: "¿Vale la pena la terapia de pareja?". No puedo hablar por todos los terapeutas cuando digo eso. Pagas menos por persona cuando vienes en pareja.
Aparte del costo, al igual que invertir en el cuidado personal, invertir en un período de terapia de pareja puede dar sus frutos en el futuro.
Cuando hablamos de Cómo tener una mejor relación Con alguien a quien amamos, es difícil ponerle precio. Si te preocupa el costo, te recomiendo que pienses en el potencial... beneficios de la terapia de pareja.
Con suerte aprenderás Formas de comunicarse mejor con su pareja, abordar las preocupaciones sobre la relación de manera más adecuada o terminar una relación que ya no funciona y no era saludable.
Mira también:
La terapia puede ayudar a tu relación
Si pensamos en la terapia de pareja como si fuera el mantenimiento de un coche, podría ser una comparación útil.
Si llevamos nuestro coche al mecánico cuando oímos un ruido preocupante, a menudo obtendremos un mejor resultado que si ignoramos el ruido y, por nuestra negligencia, nuestro coche acaba estropeándose.
A menudo digo que es importante trabajar un poco por adelantado para evitar más trabajo en el futuro. Además, cuanto antes... Abordar áreas que podrían beneficiarse de una mejora, menos probable será que caigamos en conductas contraproducentes.
Prueba la terapia de parejaMejora tu relación derribando barreras. La ruptura no es inevitable.
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