4 pasos para hacer que su matrimonio funcione con un cónyuge que viaja

Hace poco estaba cenando con un grupo de amigos cuando una amiga se quejó de que los frecuentes viajes de trabajo de su esposo estaban poniendo a prueba su relación. Como terapeuta de pareja, gran parte de lo que habló me resultaba muy familiar, ya que he escuchado a innumerables parejas describir las mismas frustraciones.

Le describí la dinámica que veo que se desarrolla regularmente en mi oficina entre los cónyuges cuando uno viaja con frecuencia, a lo que ella respondió: «Acabas de articular en 5 minutos una dinámica que ha estado ocurriendo en mi matrimonio durante años y que nunca he podido expresar con palabras y que nunca podría entender del todo».

El baile entre parejas cuando uno de los cónyuges viaja con frecuencia por motivos de trabajo:

El cónyuge que está en casa se siente, en diversos grados, abrumado por tener toda la responsabilidad de los hijos y del hogar mientras su pareja no está. La mayoría agachará la cabeza y lo superará, haciendo lo que sea necesario para que todo funcione sin problemas en casa.

Cuando su cónyuge regresa, a menudo sienten, consciente o inconscientemente, que pueden respirar hondo y entregar las cosas a su pareja, que ahora está en casa y puede ayudarlos; a menudo con la certeza de lo que su cónyuge hará ahora y cómo lo hará.conjunto de expectativas

Para el cónyuge que ha estado trabajando, a menudo está cansado y se siente desconectado. Para la mayoría de las personas, viajar por motivos de trabajo no es como las glamurosas vacaciones y el «tiempo para uno mismo» que el cónyuge que está en casa suele creer que son unas vacaciones glamorosas. El cónyuge que ha estado de viaje ha tenido que lidiar con su propia serie de factores estresantes y, a menudo, se siente alejado de lo que sucede en casa o que no se le necesita allí. Extrañan a su familia. Cuando intentan intervenir para ayudar, no conocen las rutinas que se han establecido en su ausencia ni la larga lista de «cosas por hacer» que se han acumulado.

Se espera que intervengan y asuman el control, pero con expectativas muy establecidas sobre cómo deberían tomar el relevo. Y la mayoría fracasa, a los ojos del cónyuge que ha estado en casa dirigiendo las cosas. Simultáneamente, experimentan el resentimiento del cónyuge, que percibe que lo han tenido más fácil en comparación con el hecho de que no han tenido que gestionar todas las responsabilidades del hogar por sí solos. A menudo sienten que hay poca o ninguna empatía por lo agotadores y estresantes que pueden ser los viajes de trabajo. Ahora ambos cónyuges se sienten aislados, desconectados y atrapados en un.patrón de ira y resentimiento

Afortunadamente, hay una manera de salir de este patrón y hay cosas que los cónyuges pueden hacer para disminuir la tensión que los viajes suponen para una relación.

Aquí hay 5 pasos para que su matrimonio funcione con un cónyuge que viaja

1. Reconozca que los viajes de trabajo son difíciles para todos

No es un concurso para quién lo tiene más difícil. Es duro para los dos. Poder expresar su comprensión de esto a su pareja es de gran ayuda.

2. Exprese sus necesidades

Cuando se acerque el momento del reingreso, converse con su cónyuge sobre lo que cada uno necesita del otro cuando regrese el cónyuge que viaja. Si hay tareas que deben realizarse, sea específico acerca de cuáles son.

3. Sea colaborativo y ofrézcase a ayudar

Colabore para que cada uno de ustedes pueda obtener lo que necesita. Enfoque esta conversación desde la perspectiva de lo que puede ofrecer al otro para ayudarlo a satisfacer sus necesidades.

4. Acepta que no hay una forma correcta de hacer las cosas

Sea flexible en cuanto a la forma en que se proporciona la ayuda. No hay una forma «correcta» de hacer las cosas, y si usted es el cónyuge que ha estado manteniendo la posición, esté abierto a la posibilidad de que su cónyuge tenga una forma diferente de hacer las cosas, y no pasa nada.

Reflexiones finales

Reconozca los esfuerzos de su pareja.Aprecia lo que cada miembro de la pareja hace por la familia durante los viajes de trabajo. Siga los 4 pasos anteriores para mantener la paz con su cónyuge que viaja.

Evaluación de Marriage.com

Prueba de relación: ¿Qué ayuda necesita más su relación en este momento?

Si tu relación parece desequilibrada, si la comunicación es más difícil, la conexión es más débil o la tensión es más frecuente, esta evaluación puede ayudarte a entender lo que sucede bajo la superficie. Basado en la psicología de las relaciones y la evidencia:...

Preguntas: 20 | Última actualización: 18 de noviembre de 2025

Pregunta de ejemplo

Cuando tú y tu pareja hablan de algo importante...

Escuchamos con atención: incluso las conversaciones difíciles se sienten seguras y productivas

Intentamos hablar, pero últimamente la cercanía emocional se siente más difícil de alcanzar

Quiero ser abierto, pero una parte de mí aún guarda mi corazón

Nuestras discusiones a veces van en espiral o terminan sin resolver

Es difícil sentirse cerca porque nuestra intimidad física no se ha sentido fuerte últimamente

A menudo vemos las cosas de manera diferente acerca de las metas o prioridades

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Noelle McWard Trabajador social clínico con licencia

Noelle McWard, LCSW, es terapeuta y fundadora de Counseling Solutions, un consultorio grupal de psicoterapia en Chicago, IL. Noelle ejerce desde 1993 y se especializa en brindar terapia de pareja, así como en tratar a personas por problemas como la ansiedad, la depresión,™...Leer más problemas de duelo y transición de la vida. Noelle tiene una experiencia y una pasión particulares por trabajar con problemas relacionados con la ansiedad. Además de su trabajo con los clientes, Noelle brinda capacitación de educación continua a terapeutas y se ha desempeñado como instructora adjunta en la Escuela de Posgrado de Trabajo Social de la Universidad de Loyola.™ El estilo de Noelle con sus clientes es cálido e interactivo, y ella ve el proceso de terapia como un diálogo activo en el que se esfuerza por ayudar a los clientes a desarrollar una comprensión más profunda de sí mismos, así como por proporcionarles herramientas concretas para lograr cambios duraderos en sus vidas.™Leer menos

(Noelle McWard también aparece en)Los mejores terapeutas matrimoniales en Chicago