Qué es la limerencia en la relación: señales y formas de negociar

¿Has tenido recientemente lo que consideras una experiencia romántica eufórica?

Si has pasado una buena parte de tu vida aceptando la posible realidad de que no encontrarías a la persona de tus sueños, y luego sientes que has conocido a esa persona especial, entonces lee esto.

Es esencial conocer la probable aparición de limerencia en las relaciones. Sí, podría ser lo que posiblemente estés experimentando.

Pasar horas del día caracterizadas por comenzar y terminar el día pensando en esa persona especial (a quien acabas de conocer o que acabas de empezar a salir) suena mágico, ¿verdad? ¿O lo es?

Esta atracción devastadoramente romántica hacia una persona puede hacerte sentir que todos tus sueños y esperanzas de conocer a esa persona perfecta se han hecho realidad. Peroen realidad, puede que solo sea limerencia.

Dionne Eleanor, mentora de relaciones y empoderamiento, agrega:

La limerencia se confunde a menudo con el amor, pero el amor consiste en aceptar a la persona en su totalidad, no solo la fantasía que hemos creado sobre ella.

Conozca más sobre la limerencia en una relación, las diferencias entre la experiencia de la limerencia y el amor, y los signos de la limerencia en una relación.

¿Qué es la limerencia en las relaciones?

Empecemos por evaluar de cerca el fenómeno de la limerencia. El significado de la limerencia es cuando un individuo experimenta un estado mental que se caracteriza por un profundo enamoramiento romántico por una persona, junto con un anhelo fantástico y una profunda obsesión por esa persona.

Este estado mental puede ir desde un estado de desesperación hasta euforia. La psicóloga y terapeuta de relaciones Dorothy Tennov propuso la definición de limerencia y limerencia.

La limerencia en las relaciones es lo que los laicos generalmente denominan enamorarse profundamente de una persona a primera vista. Es un deseo intenso que algunas personas experimentan (en un estado de fuerte excitación emocional) por su persona especial.

Amor versus limerencia: las diferencias

Para desacreditar el concepto de limerencia en una relación, es importante identificar y comprender las diferencias más destacadas entre estar enamorado y limerencia.

¿Qué son la limerencia y el amor? Veamos las diferencias:

• La limerencia en las relaciones es, lamentablemente, condicional por naturaleza y de corta duración. Por otro lado, la experiencia de estar enamorado de otro individuo es incondicional y fluida. La atracción que se desarrolla inicialmente se convierte en algo duradero y sustancial.
• Una relación limerente hace que el individuo limerente se sienta como si estuviera en el séptimo cielo. En el caso del amor, el fenómeno es sólido y constante.
• El amor se trata de la aceptación incondicional de un individuo después de reconocer las imperfecciones o defectos de ese individuo. Un individuo indiferente tendrá una fuerte inclinación únicamente hacia las características positivas del objeto limerante (sujeto de afecto) e ignorará cualquier señal de alerta o defecto de esa persona.

Dionne Eleanor, mentora de relaciones y empoderamiento, revela:

El verdadero amor no es la ausencia de defectos, sino la presencia de aceptación y crecimiento.

Lo que dificulta aprender a lidiar con los ejemplos de limerencia es que la limerencia y el amor inicialmente pueden parecer muy similares. Ambos son como una descarga de dopamina. Por lo tanto, es fundamental conocer los signos de la limerencia, las causas, los estadios, etc.

3 etapas de limerencia en una relación

Antes de aprender a responder a un cónyuge limerente o a superar la limerencia, veamos las etapas de la limerencia. Las 3 etapas de la limerencia en las relaciones se han delineado de la siguiente manera:

1. Enamoramiento

Esta es la etapa que se siente más parecida a la experiencia de enamorarse. Esta etapa está marcada por una mayor excitación emocional. Es posible que pases todo el día pensando de forma continua e incontrolable en esa persona.

Es como una adicción. Es posible que te sientas estresado, tengas palpitaciones, tengas pensamientos intrusivos y tengas ansiedad estomacal. Es una etapa en la que experimentas un deseo abrumador e incontrolable por esa persona especial.

2. Cristalización

En esta etapa, el enamoramiento no disminuye en intensidad. En cambio, el individuo limerente dedica una cantidad significativa de tiempo a tratar de mantener la intensidad de sus sentimientos.

Junto con eso, evitan activamente el rechazo tanto como sea posible. Las banderas rojas se vuelven verdes debido a la racionalización. La búsqueda de aprobación es desenfrenada. En pocas palabras, el individuo limerente hace todo lo posible para aferrarse a esa fase de luna de miel.

3. Deterioro

En esta etapa de limerencia, la relación comienza a desmoronarse en lugar de fortalecerse. El individuo limerente pierde interés en su persona especial.

La ilusión se desvanece. La decepción y la frustración son las experiencias y luchas clave del individuo inactivo a medida que la relación se desmorona y termina.

10 señales importantes de que estás experimentando limerencia

Para aprender con éxito a curar la limerencia, es imprescindible identificar correctamente los síntomas de la limerencia. Es imposible aprender a poner fin a la limerencia sin conocer los signos reveladores y sutiles de este fenómeno.

Los diez signos más importantes delimerencia en las relacionesse han delineado de la siguiente manera:

1. Falta de claridad sobre el carácter o la personalidad de esa persona especial

El fenómeno de la limerencia se basa en gran medida en que el individuo limerente elige y se centra en comportamientos, experiencias y rasgos específicos del objeto limerente. Por lo tanto, existe una notable falta de claridad sobre el carácter o la personalidad del objeto limerente.

Los individuos limerentes se encuentran atrapados y cegados sin saberlo por esta ilusión. Es una ilusión porque la idea que tiene el individuo limerente sobre su objeto de limerencia puede ser significativamente diferente del carácter del objeto limerente en la realidad.

2. El efecto halo es común

Otro signo común de limerencia en las relaciones es elefecto halo.El individuo limerente experimenta este efecto. Al centrarse únicamente en los rasgos y comportamientos cuidadosamente seleccionados del objeto limerente, todos los demás aspectos del objeto limerente se perciben como positivos y especiales.

Dionne Eleanor, Mentor de relaciones y empoderamiento, afirma:

Limerence es un sueño que queremos vivir, no una persona que conocemos de verdad.

3. Puede ser una experiencia emocional y físicamente estimulante

La vida de una persona limerente, cuando experimenta las dos primeras etapas de la limerencia, puede ser física y emocionalmente estimulante.

Hay una explicación biológica para esto. La secreción neurotransmisora de dopamina (hormona del éxtasis) aumenta con la inerencia, mientras que la serotonina (efecto calmante) disminuye.

4. Pensamientos intrusivos

Pasar períodos inusualmente largos (pueden ser horas, semanas o días) pensando obsesivamente en el objeto limerente es indicativo del hecho de que tienes pensamientos intrusivos sobre tu persona especial. Podría estar relacionado con experiencias compartidas con el objeto limerente, con lo que dijo o hizo, etc.

5. Fuerte atracción sexual y deseo hacia el objeto limerente

Otro signo común y directo de limerencia es si te sientes incontrolablemente fuerteatracción sexualhacia tu objeto limítropo. Tienes pensamientos intrusivos sobre la intimidad sexual con tu objeto limerente.

6. Una gran necesidad de aprobación o validación por parte del objeto limerente

¿Se encuentra modificando o cambiando sus valores, metas y/o creencias para que coincidan con la moral, los valores y las creencias de su persona especial? Si lo haces, inconscientemente estás intentando obtener su aprobación o buscar la validación y evitar el rechazo.

7. Pérdida de prioridad de la vida real

Este es un síntoma sutil de limerencia. Un individuo limerente tiende gradualmente a despriorizar su vida. No solo eso, este fenómeno de despriorización de su vida ocurre para centrar su vida en torno a la relación limerente.

Es posible que retrase o no realice las actividades que solía hacer antes de conocer a su persona especial. ¡Podría ser cualquier cosa, desde descuidar tu trabajo hasta olvidarte de comer! Es posible que sientas un deseo abrumador de centrar toda tu vida en torno a tu objeto limerente.

8. Fuerte dependencia emocional

Suponga que siente que su estado de ánimo y sus emociones cambian de acuerdo con los comportamientos, las acciones y las palabras de esa persona especial. En ese caso, significa que inconscientemente permites que tu objeto de limerencia controle por completo tu estado de ánimo y tus emociones.

Es posible que el objeto limerente ni siquiera se dé cuenta de esto, pero le está sucediendo a usted.

Dionne Eleanor, Mentor de relaciones y empoderamiento, destaca,

Cuando dejamos que alguien controle nuestro estado emocional, le damos el poder de moldear toda nuestra realidad.

9. Cambios de estilo de vida poco saludables

Hay síntomas fisiológicos importantes (experimentados por el individuo limerente) de la limerencia. La falta de sueño, los cambios significativos en el apetito, el estrés y las palpitaciones son algunos de los síntomas inusuales de la limerencia.

Cuando una persona limerente experimenta estos síntomas, puede provocar cambios de estilo de vida poco saludables. Además de estos síntomas fisiológicos, la tendencia del individuo limerente a despriorizar su vida es otra causa deestilo de vida poco saludablecambios.

10. Ansiedad y autoconciencia

Una persona relajada puede sentirse nerviosa, cohibida y ansiosa, especialmente en presencia de su persona especial. Esto se debe a su incontrolablemente fuerte necesidad o tendencia a presentarse de manera agradable o favorable ante su objeto limímero.

La timidez, la falta de habilidades sociales, la vergüenza y la ansiedad son algunas de las cosas que un limerente puede experimentar en compañía de su objeto limerente.

¿Cuánto dura la limerencia?

La limerencia, a menudo descrita como un enamoramiento intenso o una atracción obsesiva hacia alguien, puede variar en duración para diferentes individuos.

Si bien no hay un cronograma fijo, la limerencia suele durar de unos meses a un par de años. La duración puede estar influenciada por varios factores, como la resiliencia emocional del individuo, la naturaleza de la relación y el nivel de reciprocidad.

Algunas personas pueden experimentar una limerencia de vida más corta, mientras que otras pueden encontrar que persiste durante un período prolongado. Es importante tener en cuenta que la limerencia tiende a desaparecer con el tiempo, pasando a un estado emocional más estable y realista, ya sea que se trate de una conexión más profunda o de una disminución gradual de los sentimientos.

Cómo lidiar con la limerencia en las relaciones: 5 consejos

La buena noticia de experimentar la limerencia en una relación es que es posible superarla. Y estas son algunas formas saludables de lidiar con la limerencia y mantener una relación sana:

1. Reconoce y comprende tus sentimientos

Reconoce que la limerencia es un estado emocional intenso y sepáralo de la realidad de la relación. Comprenda que es una fase temporal y no refleja necesariamente el potencial o la compatibilidad a largo plazo.

2. Mantén la perspectiva

Da un paso atrás y evalúa la relación objetivamente. Considere las cualidades y valores que son realmente importantes en una asociación más allá del enamoramiento inicial. Concéntrese en la compatibilidad general y las cualidades que contribuyen a una relación sana y satisfactoria.

3. Comunícate abiertamente

Hable con su pareja acerca de sus sentimientos, preocupaciones e inseguridades. La comunicación honesta puede fomentar la comprensión y brindar la oportunidad de abordar cualquier problema o incertidumbre. Hablar sobre tu limerencia con un amigo o terapeuta de confianza también puede brindar información y apoyo valiosos.

4. Establece límites

Establece límites claros con la persona hacia la que sientes limerencia. Evita adoptar conductas que puedan aumentar la intensidad de tus sentimientos, como el contacto excesivo o las fantasías. Redirige tu enfoque hacia la construcción de una conexión emocional sólida con tu pareja y la inversión en tu relación.

Mire este video para conocer las señales reveladoras de que tiene dificultades para mantener límites saludables:

5. Invierta en el cuidado personal

Cuida tu propio bienestar emocional. Participa en actividades que te den alegría, persigue metas personales y pasa tiempo con amigos y familiares. Cultiva el amor propio y la autocompasión, fomentando tu propia identidad e intereses fuera de la experiencia de la limerencia.

Recuerde que navegar por la limerencia requiere tiempo, autorreflexión y paciencia. También puede ser útil buscar orientación profesional de un terapeuta con experiencia en la dinámica de las relaciones si es necesario.

Algunas preguntas frecuentes

Estas son las respuestas a algunas preguntas que pueden ayudarlo a comprender mejor el concepto de limerencia y a estar en condiciones de identificar sus diversos rasgos.

• ¿Puede ocurrir la limerencia dentro de una relación comprometida?

Sí, la limerencia puede ocurrir dentro de una relación comprometida. La limerencia se refiere a un intenso enamoramiento u obsesión con alguien, a menudo acompañado de pensamientos intrusivos y un fuerte deseo de reciprocidad.

Si bien la limerencia se asocia comúnmente con las primeras etapas de las relaciones románticas, también puede surgir dentro de las asociaciones establecidas. Incluso en relaciones comprometidas, las personas pueden experimentar una intensa atracción o enamoramiento hacia alguien que no sea su pareja.

Sin embargo, es importante reconocer que la limerencia no indica necesariamente una falta de compromiso o amor hacia la pareja. La comunicación abierta, la autorreflexión y el compromiso con la relación pueden ayudar a superar los desafíos que la limerencia puede plantear.

• ¿La limerencia es saludable para una relación?

La limerencia, un enamoramiento intenso o una atracción obsesiva hacia alguien, puede ser estimulante pero no necesariamente promueve una relación sana.

Si bien puede crear una chispa inicial, la limerencia a menudo carece de una base sólida basada en el entendimiento mutuo, la confianza y la compatibilidad. Puede desaparecer con el tiempo, dejando un vacío en la relación.

Mantener una relación sana a largo plazo requiere algo más que sentimientos intensos; requiere una comunicación abierta, estabilidad emocional y una conexión genuina más allá del enamoramiento.

Reflexiones finales

La limerencia puede ser una fuerza poderosa y embriagadora en el ámbito de las relaciones. Puede crear una oleada de pasión y emoción, encendiendo las llamas de la atracción. Sin embargo, es importante reconocer que la limerencia por sí sola no es suficiente para mantener una relación sana y satisfactoria a largo plazo.

La conexión genuina, la compatibilidad emocional y la comunicación efectiva son esenciales para la longevidad de una relación. Si bien la limerencia puede servir como catalizador, es la base de los valores compartidos, la confianza y el entendimiento mutuo lo que realmente allana el camino para una asociación sana y duradera.

Dionne Eleanor, mentora de relaciones y empoderamiento, concluye:

El camino hacia la verdadera conexión es a través de la autenticidad, no de la fantasía.

Recuerde los signos de limerencia mencionados anteriormente y tenga en cuenta los mismos. Identifica estos patrones poco saludables y esfuérzate por vivir con un propósito. Incluso puedes considerarpsicoterapiao asesoramiento para la limerencia.

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Es difícil sentirse cerca porque nuestra intimidad física no se ha sentido fuerte últimamente

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Rachel Pace autor

Rachael Pace es una destacada escritora de relaciones asociada con Marriage.com. Brinda inspiración, apoyo y empoderamiento en forma de artículos y ensayos motivadores. A Rachael le gusta estudiar la evolución de las asociaciones amorosas...Leer más y le apasiona escribir sobre ellos. Ella cree que todos deberían dejar espacio para el amor en sus vidas y alienta a las parejas a trabajar para superar sus desafíos juntos.Leer menos