25 consejos de expertos para superar a un chico

¿Has pasado por una ruptura recientemente? ¿Cansada de suspirar por un chico que no siente lo mismo por ti?

¡Te entendemos! Si te preguntas cómo superar una relación, estás en el lugar indicado.

Ya sea que estés pasando por las consecuencias de una ruptura o simplemente quieras saber cómo olvidar a un chico que no se preocupa por ti y te ama, aquí te ofrecemos algunos consejos de alto nivel para ayudarte a sanar.

¿Cómo superar a un chico que amabas?

Todos hemos pasado por eso. Cuando el amor se va, duele. Duele el alma, el cuerpo, la mente, el corazón y el ego.

¿No sería fantástico si pudieras acelerar el proceso de recuperación y volver a ser tú mismo feliz en lugar de contemplar constantemente cuánto tiempo te llevará superar a un chico que amaste?

Lamentablemente, no hay atajos para superar una relación, pero tenemos métodos probados y verdaderos para facilitar el camino del dolor a la curación.

¿Cuánto tiempo tardaré en superar a un chico?

¡Ojalá existiera un plazo confiable para superar una relación! La verdad es que superar una relación lleva tiempo. No hay pasos comprobados para superarla.

Sin embargo, hay muchas cosas que puedes hacer para evitar pensar demasiado en la situación. Hay maneras de superar a un chico y empezar... Sentirse mejor consigo mismo.

Si bien puedes pensar que nunca podrás superar a este chico en este momento, ten la seguridad: un día, realmente dejarás de preocuparte y te encontrarás con el corazón abierto, lista para pasar al siguiente capítulo de la vida y el amor.

25 maneras de superar a un chico

¿Te gustaría saber cómo superar a un chico lo antes posible?

No existe una única salida a ese dolor, pero puedes probar estas maneras de superar a un chico que te gusta o con el que tuviste una relación:

1. Integrar el hecho de que la relación ya no es viable 

Si has pasado por una ruptura, reconoce que tu historia ya terminó y que no tiene sentido perder el tiempo en nada.

El amor es una calle de doble sentido; si uno de los dos se retira de la relación, no hay relación.

El mismo consejo aplica si te preguntas cómo superar a un chico que no te quiere. Te ayudaría si... aceptó la verdad:No hay ninguna relación allí.

De acuerdo a Dionne Eleanor Reid, un coach transformacional experimentado:

En algún momento, cuando una puerta se cierra, debemos dejar de mirarla. La clave de nuestra próximo Los capítulos a menudo ya están en nuestras manos.

2. Date espacio y tiempo para sanar

Sabemos que no se siente bien, pero primero debes quedarte aquí y absorber los sentimientos para sanar. Déjalos entrar.

Sé amable al reconocer su presencia.

 Me duele, y es normal; me duele. He perdido a alguien a quien amaba y apreciaba. 

Recuerda lo maravillosamente humano que eres al sentir todas estas emociones.

3. Contacta a tus amigos

Tus buenos amigos son parte de tu arsenal para superar la relación. Permíteles que te acompañen mientras... afligirse.

Acepta sus invitaciones para ir a tu casa a pasar una noche de malos programas de televisión y vino.

Deja que organicen actividades que te ayuden a superarlo. Tus amigos te apoyarán en este momento, igual que tú lo harías con ellos.

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4. Construye una estructura en tus días

La estructura te ayudará en tu recuperación. No querrás despertarte con nada, o te quedarás en cama llorando su pérdida. Así que planifica tus días, especialmente los fines de semana.

Levántate, haz ejercicio, dúchate y maquíllate. Organiza almuerzos o cenas (¡o ambos!) con amigos. Habla con tus padres. Mantén tus días ocupados organizándolos con cuidado.

5. Reemplaza el pensamiento negativo por pensamiento positivo

Para dejar de preocuparse por un chico, es útil confiar en que esta ruptura ocurrió por alguna razón. 

Cree que el universo tiene algo mejor reservado para usted.

Deja ir todo sentimiento negativo, practica el perdón y seguir adelante.

Mira este vídeo sobre el perdón para saber más:

6. Por favor haz una lista de todo lo que hizo que te molestó.

Es útil anotar todas las cosas que piensas que no te trajeron alegría en la relación.

Dionne Eleanor Reid destaca que:

Cada bandera roja que ignoraste era una lección que esperaba que abordaras.

¿Era él un? maniático del control¿Tenía una risa irritante? ¿Bebía demasiado? 

Por favor, escríbelo y consúltalo cuando lo extrañes demasiado. Te ayudará a superarlo.

7. Sé bueno contigo mismo

Parte de cómo superar a un chico implica ser tu mejor amiga. Puede que ya no salgas con él, pero puedes salir contigo misma.

¿Qué significa esto? Significa hacer cosas buenas que te hagan sentir bien.

Dionne Eleanor Reid añade que:

La historia de amor más importante y emocionante que jamás tendrás es la que escribes contigo mismo.

Desde comprar una vela perfumada hasta un corte de pelo fabuloso, reserva tiempo y espacio en tu presupuesto para consentirte. Estas son maneras agradables y autocomplacientes de olvidar a un chico.

8. Cortar toda comunicación

Suena duro, pero realmente ayudará a superar la ruptura con ese chico.

Quizás hayas dejado las cosas abiertas, pensando que podrían hablar de vez en cuando, pero no lo hagas. Te volverá a causar dolor y tristeza.

Nada de mensajes de texto en su cumpleaños, nada de chistes reenviados por correo electrónico. Es necesario un corte limpio para... dejar de tener sentimientos por alguien.

9. Formas concretas de superar a un chico

Eliminarlos de todas tus cuentas de redes sociales compartidas será clave.

Quizás pienses que puedes ver sus actualizaciones de Instagram y Facebook "solo con amabilidad", pero la realidad es que cada vez que lo veas actualizar, te sentirás aún más triste. Sobre todo si publica fotos de él con su nueva novia.

Borrar y bloquear, ¡en serio!

No lo llames. No le escribas. Elimínalo de cualquier grupo de WhatsApp en el que estén juntos.

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10. Por favor, deja de hablar de él.

Se espera que hables de él en el después de la ruptura Días. Tus amigos querrán saber la historia. Pero una vez que la conozcan, dejen de hablar de él.

Cada vez que cuentas la historia de la ruptura, te retraumatizas. Registras este dolor aún más profundamente en tu cerebro. Así que, cuando todos sepan lo sucedido, deja de mencionarlo.

Abstente de intentar obtener información sobre él de amigos en común. No dejes que su nombre salga de tus labios. Se acabó. Hora de seguir adelante.

11. Obtener distancia

Además de borrarlo de tus redes sociales, planea un viaje fuera de la ciudad. Conoce lugares nuevos. Haz senderismo. Haz turismo y observa cosas que no tengan nada que ver con el hombre que amabas.

Comienza a renovarte poniendo distancia entre tú y él, será fundamental para saber cómo superar a un chico.

12. Saca sus fotos de tu teléfono. 

Para evitar ver su rostro sin darte cuenta, lo cual te pondrá triste, borra todas las fotos de él y de ustedes dos juntos.

Guárdalos en una memoria USB y guárdalos. Puedes verlos algún día, pero ahora no.

13. Guarda en una caja todo lo que te provoque recuerdos dolorosos. 

Para ayudarte a superar la relación con un chico, tendrás que eliminar los recordatorios visuales de él y del tiempo que pasaron juntos.

Consigue una caja y llénala con sus tarjetas, entradas para ese concierto al que fueron juntos, cualquier joya que te haya regalado y su vieja sudadera de la universidad que “tomaste prestada”.

Algún día podrás sacarlos y recordarlo con cariño, pero ese día está muy lejos. Te ayudaría deshacerte de esos recuerdos dolorosos.

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14. Limpia tu casa

Suena gracioso, ¿verdad? Pero limpiar puede ser catártico.

¡Te hará olvidar a ese chico y tendrás un nido reluciente y resplandeciente al cual regresar a casa!

¡Así que toma una bolsa de basura, recoge todos esos pañuelos de papel, envoltorios de caramelos y cajas de comida para llevar y empieza a limpiar!

15. Analiza qué provocó la ruptura

Tómate un tiempo para mirar el razón detrás de la ruptura¿Se estaban volviendo monótonos juntos? ¿Tuvieron problemas que parecían no resolverse nunca? ¿Se fueron con otra persona?

Mirar estas cosas te ayuda a superar a un chico porque te obliga a admitir que había... problemas en la relación;no fue perfecto

También podría sacar a la luz cualquier influencia que tu comportamiento haya tenido en la ruptura. Una vez identificado, puedes, si lo deseas, trabajar en ello para evitar que se repita.

16. Manténgase activo

Estamos hablando del movimiento. Ejercicio diario.

Es posible que hayas recurrido al chocolate y al helado durante los primeros días para ayudarte a superar la ruptura, ¡pero ahora es el momento de hacer cosas buenas por ti!

¡El ejercicio aumentará tus hormonas del bienestar y te pondrá en forma!

Comprométete con un programa de ejercicios que te saque de casa y deja que sea tu ancla mientras te recuperas.

17. Limpia tus alimentos

Otro punto de anclaje a medida que avanzamos en este período desafiante: alimentos limpios y saludables.

No quieres terminar con kilos de más cuando estés listo para comenzar a salir con alguien, así que usa este tiempo para ponerte en la forma en la que te sientas mejor.

No necesitas despertarte por la mañana arrepintiéndote de lo que comiste anoche.

18. Sal ahí fuera

Incluso si no estás listo para tener una cita oficial, sal al mundo.

La mentora de relaciones y empoderamiento Dionne Eleanor menciona:

No eres lo que alguien no logró ver en ti.

Ve a conciertos, toma clases de baile y ve a discotecas. Cualquier cosa que te conecte con los demás y te haga sentir vivo. 

19. Aprende algo nuevo

Como parte de tu sanación, empieza una nueva pasión que no tenga nada que ver con el chico que estás superando. Inscríbete en un curso de idioma extranjero (¡y planea viajar a ese país para poder usar tus nuevas habilidades!).

Únete a un club de corredores. Empieza a escribir tu autobiografía. Cualquier cosa que te mantenga ocupado y te dé algo más en qué pensar que ese chico.

20. Fecha

No hay un calendario que indique cuándo deberías volver a salir con alguien. Ignora a quienes te dicen que no lo hagas "demasiado pronto". Empezar a tener citas Cuando sientas que quieres. Puede ser dos meses después de la ruptura o seis meses después.

No necesitas casarte con el próximo chico con el que salgas, pero ¿por qué no divertirte un poco? aumenta tu autoestima¿Y mostrarle ese increíble cuerpo y alma tuyo a un nuevo hombre?

21. Reinvéntate

¿Qué harías si no sintieras miedo? Nos reprimimos bastante porque tenemos miedo.

Deja el miedo y prueba lo que siempre has querido hacer: una lección de paracaidismo, un viaje en solitario haciendo snorkel en los trópicos o cambiar de trabajo.

Liberarte de la relación te permite reinventarte. Sé audaz.

22. Reserva un tiempo para ti 

Puede resultar un desafío estar solo Ahora, pero pasa algún tiempo contigo mismo.

Crea un ambiente agradable con velas, música que te guste y un buen libro. Aprender a ser feliz en soledad es vital para comprender cómo reconectar sanamente.

23. Haz planes emocionantes

Date una sensación de esperanza: un retiro de yoga, un fin de semana en coche por la costa o un viaje para visitar a tu antiguo compañero de la universidad.

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24. Recuerda tu valor

Recordarte a ti misma que eres valiosa, inteligente, hermosa y atractiva te ayuda a superar a un chico.

Nuestros sentimientos de autoestima suelen ser bajos después de una ruptura o cuando rechazado por alguienRepítete que este rechazo tiene todo que ver con él y nada que ver contigo. ¡Eres una gran persona!

25. No te estreses por dónde te encuentras en la línea de tiempo de la ruptura.

La sanación nunca es lineal. Puede que haya días en que sientas que ya lo has superado; otros, que te encuentres llorando y extrañando tu antigua vida. Todo es normal. Recuerda: esto también pasará.

El tiempo cura todas las heridas, incluso las del amor. Al atravesar estos momentos difíciles de la vida, recuerda que con cada día que pasa, estás sanando.

Un día, puede que incluso enamorarse de nuevo Con alguien ideal para ti. Recordarás esta relación y te preguntarás en qué estabas pensando. Quizás incluso le agradezcas haber terminado contigo porque te llevó a la persona indicada.

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Preguntas frecuentes

A continuación se presentan algunas de las preguntas más discutidas sobre cuándo es el momento de dejar atrás a un chico y cómo no estar triste por un chico.

• ¿Cómo dejar de pensar en un chico que no está interesado?

Aceptar la verdad puede dolerte el corazón, pero en cuanto la aceptes, sentirás la necesidad de mantenerte ocupada con otras cosas. Cuando estés segura, simplemente dite a ti misma: "Necesito superarlo" y sigue los pasos mencionados en el artículo. 

Mantente alejada de sus pensamientos y concéntrate en otras cosas importantes de la vida. Puede que te lleve tiempo y te resistas, pero con el tiempo, cuando llegue el momento de dejar a un chico, lo superarás. 

No seas duro contigo mismo; date el tiempo que necesitas para sanar. 

• ¿Cómo hacer que un hombre te desee de nuevo?

No hay manera de saber si un hombre que ha perdido interés en una mujer volverá a desearla, pero aquí hay algunas cosas que deberías probar que podrían hacer que él te desee. 

1. Esté presente para él en los momentos importantes para que sienta que es parte importante de su vida. 
2. Demuéstrale la cantidad adecuada de cariño y hazle sentir como en casa. 
3. Aprecia sus esfuerzos, y cuando los hombres no se sienten apreciados por sus esfuerzos, tienden a cargar con su ego y distanciarse. 
4. Acéptalo como es, no como quieres que sea. Si es natural, está bien, pero no lo fuerces. 
5. Respétalo y exige respeto a cambio. Una conexión sin respeto acaba perdiendo la chispa y se desvanece con el tiempo.
6. Sé madura y responsable de tus emociones, acciones y vida. Las mujeres emocionalmente maduras son increíblemente atractivas para los hombres. 

Si ya estás en una relación y crees que falta la chispa y se puede rejuvenecer, puedes optar por terapia de pareja para un mejor asesoramiento. 

Llevar

Superar una pérdida puede parecer lo más difícil del mundo, pero es posible. A algunas personas les lleva meses. A otras les lleva más tiempo, pero el tiempo lo cura todo.

La entrenadora Dionne Eleanor señala:

Ámate a ti mismo a través del desamor tan intensamente como alguna vez los amaste.

Así que, si te preocupa cómo superar a un chico del que te enamoraste perdidamente, no te preocupes. Todo mejorará.

Evaluación de Marriage.com

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Preguntas: 20 | Última actualización: 18 de noviembre de 2025

Pregunta de muestra

Cuando tú y tu pareja hablan de algo importante…

Escuchamos con atención: incluso las conversaciones difíciles se sienten seguras y productivas.

Intentamos hablar, pero últimamente la cercanía emocional parece más difícil de alcanzar.

Quiero ser abierto, pero una parte de mí todavía guarda mi corazón.

Nuestras discusiones a veces se descontrolan o terminan sin resolverse.

Es difícil sentirnos cerca porque nuestra intimidad física no se ha sentido fuerte últimamente.

A menudo vemos las cosas de manera diferente en cuanto a objetivos o prioridades.

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