20 cosas que puedes hacer para sentirte más seguro en una relación

¿Te preguntas cómo tener más confianza en ti mismo en una relación? Si no sabes cómo mantener una actitud optimista al salir con alguien, este artículo podría ser ideal.

Aquí tienes algunas maneras de tener más confianza en una relación. Quizás te resulten útiles.

¿Qué significa tener confianza en una relación?

Si estás intentando aprender a tener más confianza en una relación, necesitas estar seguro de ti mismo al salir con alguien. Sería mejor que no te definieras por lo que le gusta o hace a tu pareja. 

En cambio, debes tener tus propias necesidades, gustos y deseos, y debes ser capaz de expresárselos también a tu pareja. 

Cuando puedas hacer esto, es posible que descubras que eres.. más feliz en tu relación o saber rápidamente cuando alguien no es adecuado para ti.

¿Por qué es importante la confianza en las relaciones?

La confianza es importante porque influye en toda tu vida y en cómo te sientes contigo mismo. Cuando mantienes la confianza en una relación, tendrás más posibilidades de tener la relación que deseas. 

Tu pareja no tendrá que tranquilizarte constantemente ni preocuparse por tu bienestar constantemente. En cambio, podrán tener una relación de igualdad, donde ambas partes puedan divertirse con y sin el otro. 

Tener confianza también puede mejorar tu comunicación entre sí.

¿Cómo afecta la confianza en uno mismo a las relaciones?

Cuando se trata de baja confianza en sí mismo en las relacionesEsto puede hacer que te vuelvas negativo, incapaz de recibir amor y puede alejar a las personas que te importan.

Si no eres capaz de aceptar que eres agradable y que mereces ser feliz y amado, puedes terminar siendo incapaz de mantener una relación sana.

Sin embargo, cuando se tiene confianza en una relación, se puede recibir y dar amor, lo que puede mejorar la relación. De hecho, También puede mejorar tu confianza, según una investigación realizada en 2019.

Mira este vídeo para aprender cómo la falta de confianza puede crear problemas en tu relación. 

5 señales de baja confianza en una relación

A continuación se presentan algunas señales de falta de confianza que quizás quieras comprender si las expresas tú mismo.

1. Estás obsesionado con la relación

Quizás te obsesiones con cada pequeño detalle de la relación. Esto puede incluir enojarte cuando no te responde o no dice lo que quieres que diga. 

Además, es posible que empieces a pensar demasiado en todo lo que tienes interacciones con tu pareja, lo que puede resultar problemático y consumir mucho tiempo.

2. A menudo le mientes a tu pareja

¿Le mientes a tu pareja con frecuencia en lugar de simplemente decirle lo que sientes? Esto es señal de que no tienes mucha confianza en tu relación. 

Si te encuentras mintiendo porque quieres asegurarte de que tu pareja continúa gustándote, este es un comportamiento que necesitas reconsiderar.

Lecturas relacionadas: Cómo las mentiras en una relación pueden destruir incluso a las parejas más cercanas

3. Dejas que tu pareja tome todas las decisiones

A veces, aquellos que no confían en una relación permitirán que sus parejas tomen todas las decisiones. 

No confían en sí mismos para tomar la decisión correcta o creen que merecen salirse con la suya. Cuando te des cuenta de que has hecho esto, debes saber que necesitas trabajar en tu confianza.

Lecturas relacionadas: Formas de tomar una decisión sólida juntos

4. Puedes empezar muchas peleas 

Otra cosa que una persona puede hacer si no tiene confianza en sí misma en una relación es iniciar peleas con frecuencia. 

Cuando no estás seguro de cuál es tu postura con tu pareja regularmente, esto puede hacer que actúes mal o te enojes, lo que hará que arremetas contra tu pareja y comiences peleas. 

Puede que todo lo que te digan te irrite. Recuerda que esto no es bueno para una relación.

Lecturas relacionadas: 10 razones por las que pelear es bueno en una relación

5. Podrías dejar de hacer cosas que te gusta hacer

Cuando descubres que no estás haciendo ninguna de las cosas que te gusta hacer una vez que.. empezar a salir Alguien nuevo, esto debería indicar que no tienes mucha confianza en tu relación. 

No es necesario renunciar a tus intereses para tener una pareja.

20 cosas que hacer para sentirse más seguro en una relación

Hay muchas cosas que puedes hacer para mantener la confianza en una relación. Aquí tienes 20 de ellas.

1. Diviértanse unos con otros

 Tómate el tiempo para tener Diviertete con tu parejaNo tienes que preocuparte constantemente por si les gustas o si estás haciendo lo correcto. Puedes concentrarte en disfrutar, sin importar lo que estén haciendo juntos. 

Es importante disfrutar cuando estás saliendo con alguien o casado, y hay investigaciones que sugieren que ser lúdico en una relación puede ser beneficioso.

2. Sea abierto y honesto 

Es necesario Sea abierto y honesto con su pareja en todo momento. Esto significa que debes decirles cuando te molestan. No hay razón para guardártelo si te hieren o te hacen sentir mal por algo. 

Lo más probable es que no sepan que sus comentarios o acciones te hicieron sentir así y estén dispuestos a cambiarlo. Además, no tendrás que callarte todo el tiempo. La comunicación es recíproca.

3. Sepa lo que quiere

Para tener confianza en una relación, es buena idea saber de antemano qué quieres de ella. 

Por ejemplo, si quieres una pareja que te ayude con las tareas del hogar y a la que no le importe cocinar o limpiar a veces, esto no es algo que debas descartar encontrar una pareja. 

Cuando ciertos rasgos son importantes para ti, es razonable esperarlos de tu futura pareja.

4. Diles lo que quieres 

Una vez que sepas lo que quieres, tendrás que decírselo a tu pareja antes de entrar en una relación relación seria Con ellos. A su vez, debes estar abierto a lo que ellos desean de su pareja y estar dispuesto a ofrecérselo. 

Quizás ambos puedan conseguir lo que quieren, o puedan llegar a acuerdos en ciertas cosas juntos para aprovecharlo al máximo.

5. No pienses demasiado en cada movimiento

Quizás siempre sueles pensar demasiado en los pequeños detalles, pero deberías intentar evitarlo. En otras palabras, no te preguntes por qué no se puso la camisa que le compraste de inmediato. 

Puede que tenga una buena razón para guardarlo en su armario. En lugar de darle vueltas y posiblemente enfadarse, puede ser más útil preguntárselo. Así ya no tendrás que obsesionarte ni preocuparte por el asunto.

Lecturas relacionadas: Cómo dejar de pensar demasiado en una relación

6. Haz cosas que te gusten hacer

Recuerda que aún puedes hacer lo que te gusta, incluso en pareja. Puedes elegir hacer algunas de estas cosas tú mismo o con tu pareja. 

Por ejemplo, si a ti te encanta leer libros, no hay razón para dejarlos sólo porque tu pareja no lee. 

Siempre puedes intentar encontrar un género de libro que estén abiertos a leer o programar un tiempo de lectura mientras haces otra cosa.

7. Trata de no sentir celos 

En muchos casos, no tienes por qué sentir celos cuando tienes una relación con alguien que te aprecia. Esto significa que no tienes que preocuparte si coquetea ligeramente con una camarera o si alguien es demasiado amable con tu pareja. 

Es muy probable que solo estén siendo amables o que no se hayan dado cuenta de cómo interactúa la otra persona. Recuerda que tu pareja está contigo y que ambos decidieron estar juntos.

Lecturas relacionadas: 15 señales de celos en una relación

8. Ten confianza en ti mismo

Cuando adquieres más confianza, implica estar seguro de ti mismo. Debes ser capaz de tomar decisiones y mantenerlas. Nadie espera que seas perfecto, así que debes entender que siempre está bien.. cometer errores. 

Podrás adaptarte y arreglar las cosas si te equivocas. Quizás decidas preparar la cena y luego la quemes; no es el fin del mundo. 

Puedes decidir dónde pedir comida para llevar. Tu pareja probablemente no te menospreciará, sobre todo porque te esforzaste al máximo.

9. Reconoce tus defectos

Otro aspecto de la confianza en uno mismo es comprender que a veces se cometen errores y que no hay problema. Claro que debes ser capaz de admitir cuando te equivocas. 

Es posible que quieras ponerte a la defensiva cuando alguien te diga que hiciste algo malo, pero si sabes que lo hiciste, entonces debes disculparte y seguir adelante. 

A veces tu pareja puede no decirte cuando te equivocas o si algo no está bien, así que no debes pensar que te odia si te dice que un comentario que dijiste fue hiriente o incorrecto. 

Tenga en cuenta que todos debemos aprender de nuestros errores, así que si nunca los comete, ¿cómo podrá seguir aprendiendo?

Lecturas relacionadas: ¿Cómo pedir disculpas a alguien a quien has lastimado?

10. Dale a tu pareja su propio espacio 

Una de las formas más importantes de demostrar confianza en una relación es permite que tu pareja tenga su propio espacioSi quieren salir con sus amigos, déjenlos ir. Esto no debería ser un problema si quieren jugar videojuegos. 

Este es el momento de hacer lo que quieres. Puedes ponerte al día con la serie que tu pareja no quería ver contigo o hablar con un buen amigo por teléfono.

11. Cuida tu salud

Otro truco para aumentar la confianza en las relaciones es.. cuida tu saludEsto significa que debes programar chequeos regulares con tu médico, hacer cambios en tu dieta e incluso comenzar a hacer ejercicio si aún no lo haces. 

Otro aspecto de una vida saludable en el que quizás no estés pensando es dormir lo suficiente. Intenta dormir al menos 6 horas cada noche.

12. Muestra tu amor

Cuando intentes demostrarle a tu pareja que te importa, dale un beso o un abrazo. 

Demostrar tu amor y afecto es algo que transmite confianza y puede hacerte sentir mejor contigo mismo y con tu relación también. 

Además, necesitarás ser receptivo cuando tu pareja también quiera mostrarte afecto.

Lecturas relacionadas: Cómo expresar tu amor con palabras y acciones

13. Salir con amigos

Está bien salir con tus amigos cuando sales con alguien. Puedes llevarlos contigo si la situación lo permite, o puedes quedar con ellos a solas. 

Si dejas que tu pareja salga sin ti, debería estar bien que tú también salgas con tus amigos.

14. Trate de no sentirse abrumado

A cualquiera le puede resultar difícil no enojarse y agotarse a veces, pero deberías hacer todo lo posible por evitarlo. Cuando sientas que ya no puedes más, respira hondo y concéntrate en vivir el momento. 

Cuenta hasta 10 y mira por la ventana, concentrándote en todo lo bonito que ves. Esto puede ayudarte a sentirte más relajado y calmarte un poco. 

También puedes investigar sobre la atención plena, que está diseñada para ayudarte a permanecer en el momento cuando te sientes ansioso.

Lecturas relacionadas: Mejora tu relación con la atención plena y la meditación

15. Discute cuando sea necesario

Si es necesario no estás de acuerdo con tu parejaSiéntete libre de hacerlo. Quizás te hayan dicho algo ofensivo y necesites contárselo. 

Siempre debes poder decir lo que piensas, incluso si eso conduce a una discusión.

16. Reconciliación después de las discusiones

Por otro lado, la parte importante de mantener la confianza en una relación es reconciliarse después de discutir. 

Si ambos están dispuestos a resolver sus problemas, podría indicar que ambos están comprometidos a que la relación funcione. Esto es algo de lo que también pueden estar seguros.

Lecturas relacionadas: Cosas que debes evitar después de una discusión con tu pareja

17. Mantenga su relación privada 

Cuando estás en una relación con alguien especial para ti, haz todo lo que puedas para Mantén tu relación privadaEsto le ayudará a mantener la confianza dentro de la relación. 

No publiques todo lo que haces en redes sociales y piénsalo dos veces antes de contárselo a tus amigos. Está bien hablar de ello con tus seres queridos, pero asegúrate de que comprendan bien a la persona con la que estás. 

No deberías hablar solo de las cosas negativas que hacen ni presentarlas de forma perfecta al resolver tus problemas. Si debes hablar con un ser querido sobre tu pareja, sé realista y honesto sobre ella como persona.

18. Recuerda quién eres

No necesitas cambiar tu forma de ser cuando estás en una relación. No es necesario que ambas personas estén de acuerdo en todo, ni que les gusten todas las cosas. 

Está bien disfrutar de las cosas que a tu pareja no le gustan y viceversa. Esto puede Mantenga las cosas interesantes.

19. No intentes cambiarte a ti mismo ni a tu pareja 

Lo mejor sería entender que eres quien eres y que no tienes por qué cambiar. A menos que intentes corregir ciertos rasgos de ti mismo, nunca pienses que tienes que cambiar para tener una relación. 

Además, muestra esta cortesía a tu pareja. Debes aceptarla tal como es.

Lecturas relacionadas: Esta es la razón por la que no deberías intentar cambiar a tu pareja

20. Deja de ser duro contigo mismo

Cuando intentas hacer todo lo posible por mantener la confianza, debes recordar: Deja de ser tan duro contigo mismoEs probable que haya muchas razones por las que le gustas a la gente y quiere ser tu amigo. Tu pareja no es la excepción.

Conclusión

La confianza es fundamental para las citas o para estar en una relación. Si no la tienes, puedes perder la intimidad y la confianza en la pareja. 

Si no estás seguro de tener la suficiente confianza, puedes considerar estas 20 cosas para mejorar tu confianza en una relación. 

Con estas sugerencias, podrás mejorar tu autoestima y tu relación actual. Si te importa alguien, es un deber intentarlo.

Evaluación de Marriage.com

Prueba de relación: ¿Qué ayuda necesita más tu relación en este momento?

Si sientes que tu relación está desequilibrada, si la comunicación se dificulta, la conexión se debilita o la tensión es más frecuente, esta evaluación puede ayudarte a comprender qué sucede bajo la superficie. Basada en la psicología de las relaciones y la evidencia...

Preguntas: 20 | Última actualización: 18 de noviembre de 2025

Pregunta de muestra

Cuando tú y tu pareja hablan de algo importante…

Escuchamos con atención: incluso las conversaciones difíciles se sienten seguras y productivas.

Intentamos hablar, pero últimamente la cercanía emocional parece más difícil de alcanzar.

Quiero ser abierto, pero una parte de mí todavía guarda mi corazón.

Nuestras discusiones a veces se descontrolan o terminan sin resolverse.

Es difícil sentirnos cerca porque nuestra intimidad física no se ha sentido fuerte últimamente.

A menudo vemos las cosas de manera diferente en cuanto a objetivos o prioridades.

Haz la prueba ahora

Consejos

Escribe tu consejo o envía un consejo en video

Todos los consejos se revisan antes de su publicación.

Eres: Lector Experto

Subir un video Consejo

>

Añade tu foto de perfil

Nota: JPG, JPEG, PNG o GIF. Archivo máximo 100 Kb.

Entregar

¡Agradecemos que compartas un consejo para revisar!

Escribe otro consejo

Rachael Pace Autor

Rachael Pace es una reconocida escritora sobre relaciones de pareja, asociada a Marriage.com. Ofrece inspiración, apoyo y empoderamiento mediante artículos y ensayos motivacionales. A Rachael le gusta estudiar la evolución de las relaciones amorosas.... Leer más Y le apasiona escribir sobre ellos. Cree que todos deberían dejar espacio para el amor en sus vidas y anima a las parejas a trabajar juntas para superar sus desafíos. Leer menos