Cómo tratar con una pareja que evita los conflictos: 9 maneras

Imagínese esto: usted le expresa una preocupación a su cónyuge, esperando tener una conversación honesta, pero en lugar de eso, él cambia de tema o dice: "Está bien, no peleemos por eso". 

Si su esposo evita los conflictos o su esposa se cierra en sí misma durante los desacuerdos, es posible que esté tratando con una pareja que evita los conflictos. A primera vista, este enfoque podría parecer una forma de mantener la paz. Sin embargo, con el tiempo, los problemas sin resolver pueden generar distancia emocional y generar resentimiento. 

Evitar conflictos no consiste sólo en eludir argumentos: refleja miedos más profundos o experiencias pasadas que determinan cómo uno afronta la tensión. 

Si bien puede ser frustrante sentirse ignorado, aprender a apoyar a un cónyuge que evita los conflictos sin aumentar la tensión es esencial para fomentar la seguridad emocional y Fortaleciendo su relación.

¿Qué es la evitación de conflictos en las relaciones?

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La evasión de conflictos ocurre cuando una persona se niega a admitir que puede tener un conflicto con otra. En lugar de discutir o pelear, finge que todo está bien para mantener la paz.

Esto puede funcionar por un tiempo en una relación, pero tener una pareja que evita los conflictos puede hacerte sentir incapaz de resolver tus problemas. Puede que parezca que nunca se solucionan porque no puedes hablar con ellos.

Grady ShumwayLMHC, dice

Si bien evitar conflictos puede generar una paz temporal, suele generar problemas sin resolver con el tiempo. Esto puede generar distanciamiento emocional e impedir que la relación se desarrolle mediante la comunicación honesta y la resolución de problemas.

¿Qué provoca la evitación de conflictos?

En algunos casos, la evitación de conflictos puede haberse reforzado durante la infancia. Si se decía infeliz o actuaba como si tuviera un problema de joven, sus padres o cuidadores podrían haberla tratado injustamente.

Además, cuando un individuo ha sido dolor en las relaciones Cuando perciben un problema, pueden empezar a actuar como si no hubiera problemas. En cambio, intentarán actuar como si todo estuviera bien todo el tiempo porque quieren complacer a la otra persona.

Es posible que actúen de esta manera simplemente porque tienen una personalidad que evita los conflictos, o también pueden haber sido... diagnosticado Con trastorno de evitación de conflictos, también conocido como trastorno de personalidad por evitación. Los síntomas incluyen el rechazo a la sociabilidad, la incapacidad de aceptar críticas y la falta de riesgo.

Si tienes una pareja con este tipo de personalidad, probablemente te preguntes cómo lidiar con un cónyuge que evita los conflictos. El primer paso es aprender más sobre este rasgo. Esto puede ayudarte a determinar cómo hablar con él o ella y resolver sus problemas.

5 razones por las que las personas evitan los conflictos

Hay varias razones por las que alguien puede ser hábil para evitar conflictos en sus relaciones. A continuación, se presentan las razones más comunes. Si observa alguna de estas en su relación, considere leer más sobre un cónyuge que evita los conflictos.

1. Han sido heridos en el pasado.

Es posible que una persona haya sido lastimada en el pasado, ya sea cuando estaba creciendo o en otras relaciones, y esto ha provocado que mantenga la boca cerrada cuando tiene un problema o tiene una opinión diferente.

También pueden permanecer callados incluso cuando les pides su opinión, ya que no quieren causar una pelea mayor ni molestar a su pareja. Nunca se sabe cómo se han comportado otros con ellos en el pasado, así que intenta ser lo más paciente posible si tienes una pareja que se comporta así.

2. Creen que su opinión puede provocar una discusión.

Algunas personas podrían no querer dar su opinión porque esto puede provocar una discusión. Incluso si normalmente se llevan bien y no discuten mucho, es posible que se esfuercen por no molestarte.

Esto está bien a menos que haya algo que deba resolverse. Además, podría ser cuando quieras saber más sobre cómo lidiar con una pareja que evita los conflictos. Puedes hablar con otras personas para obtener más ayuda o considerar la terapia.

3. Les falta confianza

Tu pareja podría tener miedo a ser rechazada. Quizás necesite que la gente la acepte y la quiera, lo que podría impedirle tener un conflicto con otra persona.

Probablemente usted no haya causado esto, pero como probablemente no desea causarle más daño a su pareja o a su relación, puede que valga la pena intentar aprender más sobre su pareja, para que pueda entender su punto de vista incluso cuando no sea muy comunicativo al respecto.

4. Sienten que no cambiarás de opinión.

Tu pareja podría pensar que no te hará cambiar de opinión si no estás de acuerdo. En otras palabras, podría pensar que su argumento es inútil. Si es así, dale su opinión y tú la tuya.

Juntos pueden resolver cualquier discusión, incluso si les toma más tiempo. Esto puede ser válido si tu pareja mantiene la boca cerrada porque cree que no entenderás su punto de vista.

Grady Shumway Añade además:

Fomentar el diálogo abierto y escuchar atentamente las perspectivas de cada uno puede ayudar a cerrar la brecha. Cuando ambos socios se sienten escuchados, se crea un espacio para el compromiso y la comprensión mutua, incluso si llegar a un acuerdo lleva tiempo.

5. Creen que están haciendo algo bueno.

¿Alguna vez has querido mantener la paz y no molestar a alguien? Esto podría ser lo que tu pareja intenta hacer cuando practica... evitación de conflictos En las relaciones. Podría requerir mucha conversación y hacerles entender que pueden decir lo que sienten.

Además, puede que tengas que ser comprensivo con ellos, incluso cuando no quieras serlo, especialmente si están tratando de proteger tus sentimientos al no discutir contigo sobre un tema o evento.

¡Por supuesto! Aquí hay dos razones adicionales para evitar los conflictos en las relaciones, cada una descrita en unas 60 palabras:

6. Temen una escalada  

Muchas personas evitan los conflictos por temor a que una discusión se convierta rápidamente en una discusión más grave. Este temor suele provenir de haber presenciado o vivido conflictos intensos en el pasado, lo que las hace reacias a expresar sus pensamientos o sentimientos. 

Tal vez crean que el silencio es más seguro que provocar una confrontación más seria, incluso si eso daña la relación.

7. Carecen de habilidades para resolver conflictos.  

Algunas personas podrían no haber desarrollado habilidades efectivas para la resolución de conflictos debido a su crianza o relaciones previas. Podrían sentirse incapaces de gestionar los desacuerdos de forma constructiva, lo que lleva a la evasión como mecanismo de afrontamiento por defecto. 

Esta falta de habilidades puede obstaculizar su capacidad de articular sus sentimientos, fomentando un ciclo de evasión y problemas no resueltos que tensan la relación con el tiempo.

5 maneras en que evitar los conflictos daña tus relaciones

Aunque evitar los conflictos no siempre perjudica la relación, si persisten, pueden surgir problemas. Aquí te presentamos 5 maneras en que sí pueden hacerlo.

1. La comunicación puede no parecer real

Evitar los conflictos puede perjudicar la relación, ya que puede parecer que el vínculo no es real. Esto puede ser estresante cuando no se puede hablar de todo con la pareja y resolver las diferencias o hablar de las opiniones divergentes.

2. Podría hacer que cuestiones la relación.

Otra forma en que la evasión puede afectar negativamente tu relación es porque puede hacerte cuestionarla. Al notar que tu pareja no expresa su opinión ni discute contigo, podrías sentir que no la conoces o que te ha estado mintiendo sobre muchas cosas.

Por supuesto, no deberías apresurarte a llegar a esta conclusión. Es importante hablar con tu pareja sobre esto si te sientes así. Quizás pueda tranquilizarte sobre lo que siente por ti y por qué no quiere discutir.

3. La confianza puede perderse

Cuestionar si tu relación se basa en mentiras o en que desconoces cómo se siente realmente podría hacerte perder la confianza. De nuevo, te conviene evitar tomar decisiones importantes cuando te sientes así, ya que podría ser injusto para tu pareja.

Aunque intenten no discutir contigo, no significa que mientan. Aunque puede ser difícil lidiar con alguien que evita los conflictos, es posible, así que considera todo lo que sabes sobre tu pareja y sigue aprendiendo.

4. El mismo argumento puede seguir surgiendo.

Cada vez que no logras resolver un asunto que afecta tu relación, esto puede convertirse en un problema. Tener una pareja que evita la confrontación puede impedirte resolver las cosas y llegar a un acuerdo.

Esto también podría causarte malestar y sentir que a veces tienes que tomar todas las decisiones. Podrías pensar que tu relación no es tan buena como quisieras.

5. La frustración puede ser común

Evitar los conflictos constantemente puede frustrarte. A veces, una pareja necesita poder discrepar para resolver un problema juntos. Cuando no puedes hacer esto con tu pareja, puedes sentir que las cosas son injustas.

Tengan en cuenta que no todos los argumentos son necesarios; sin embargo, esto también es positivo en ciertos aspectos. Cuando no discuten, puede ser más difícil enojarse.

Claro que los desacuerdos pueden ser necesarios, y cuando no puedes tenerlos, puedes sentirte incompatible con tu pareja. Sin embargo, hay maneras de aprender más sobre cómo lidiar con la personalidad que evita los conflictos, así que ten paciencia.

Cómo tratar con una pareja que evita los conflictos: 9 maneras

Cada vez que intentes aprender a lidiar con un cónyuge que evita los conflictos, comprende que existen soluciones. Aquí tienes algunas para que las consideres.

1. Considera cómo estás actuando

Quizás necesites pensar en cómo estás actuando. Si a menudo eres distante o es difícil comunicarse contigo cuando te enojas por algo, es posible que necesidad de cambiar Primero, debes adoptar este comportamiento antes de intentar cambiar de pareja.

Esto no significa que estés equivocado, pero podría ser una de las razones por las que tu cónyuge no está dispuesto a discutir contigo. Si está seguro de que perderá o será ridiculizado durante las discusiones, puede que sienta que no hay razón para pelear contigo.

• Intente hacer esto: Reflexiona sobre tu estilo de comunicación. Después de un desacuerdo, dedica un momento a registrar tus sentimientos y comportamientos para identificar áreas de mejora.

2. No esperes cambios de la noche a la mañana

Al aprender a lidiar con un cónyuge que evita los conflictos, no debe ilusionarse demasiado con que el cambio ocurrirá rápidamente. Después de todo, su pareja puede haber evitado los conflictos la mayor parte de su vida, por lo que puede ser difícil cambiar sus sentimientos de inmediato.

Sin embargo, pueden comenzar a abrirse a ti y expresarse, así que dales tiempo para hacerlo.

• Intente hacer esto: Establezca un cronograma para el progreso gradual, como discutir un tema pequeño cada semana, para ayudar a gestionar las expectativas.

3. Sé agradecido cuando ocurran cambios

Una vez que empieces a ver cambios, deberías celebrarlos. Dile a tu pareja que has notado su esfuerzo y que estás orgulloso de ella. Esto podría ser justo lo que necesita oír para saber que no eres como otros en su pasado.

Además, puede ofrecerles la aumento de confianza que necesitan seguir adelante.

• Intente hacer esto: Crea un hábito de “celebración” en el que reconozcas y expreses gratitud por cualquier esfuerzo que haga tu pareja, sin importar lo pequeño que sea.

4. Déjales hablar contigo

Al tratar con un cónyuge que evita los conflictos, también es importante dejarle hablar. No intente obligarle a decir cosas o a expresarse cuando no esté listo.

• Intente hacer esto: Programe reuniones periódicas e invite a su pareja a compartir sus pensamientos sobre cualquier tema que se sienta cómodo discutiendo, sin presión.

5. Considere la terapia

También sería útil considerar la terapia al intentar aprender más sobre cómo lidiar con un cónyuge que evita los conflictos. Esta puede ser individual o... terapia de pareja, cualquiera de los cuales puede ayudarle a aprender todo lo que necesita saber sobre cómo comunicarse con su pareja.

Por otro lado, puede ser útil que tu pareja busque apoyo de salud mental si lo desea. Esto podría ayudarle a abordar... trauma pasado.

• Intente hacer esto: Investigue terapeutas locales u opciones de asesoramiento en línea y sugiera programar una consulta inicial juntos para explorar los beneficios.

6. Elige el momento adecuado para hablar  

El momento oportuno puede influir significativamente en cómo una pareja que evita los conflictos responde a las discusiones. 

Evite tocar temas delicados cuando estén ocupados, estresados ​​o distraídos. En su lugar, busque un momento tranquilo y relajado para abordarlos. Esto puede crear un ambiente más propicio para una comunicación abierta y ayudarlos a sentirse más cómodos al expresar sus pensamientos y sentimientos.

• Intente hacer esto: Identifique un momento tranquilo del día en el que ambos estén relajados y proponga discutir temas importantes durante ese período.

7. Utilice declaraciones en primera persona  

Al hablar de sus sentimientos, formule sus pensamientos utilizando declaraciones en primera persona para minimizar la actitud defensiva. 

Por ejemplo, di "Me siento herido cuando no hablamos de nuestros problemas" en lugar de "Nunca quieres hablar de nuestros problemas". Este enfoque cambia el enfoque de la culpa a la expresión de sentimientos personales, lo que facilita que tu pareja interactúe sin sentirse atacada.

• Intente hacer esto: Practica enmarcar tus sentimientos usando declaraciones en primera persona en conversaciones cotidianas, para que se convierta en una parte natural de tu comunicación.

8. Fomentar un espacio seguro  

Crea un ambiente donde tu pareja se sienta segura para compartir sus pensamientos sin temor a ser juzgada ni a sufrir consecuencias negativas. Asegúrale que sus sentimientos son válidos y que los desacuerdos pueden surgir sin dañar la relación. Establecer esta seguridad emocional puede animarla a abrirse gradualmente.

• Intente hacer esto: Establezca una regla de “no juzgar” durante las discusiones, recordándose mutuamente que todos los sentimientos son válidos y merecen respeto.

9. Practica la paciencia y la compasión.  

Lidiar con una pareja que evita los conflictos requiere paciencia. Reconozca que el cambio puede ser lento y recuerde que su evasión puede deberse al miedo o a experiencias pasadas. Demuestre compasión validando sus sentimientos y experiencias, lo cual puede ayudar. generar confianza y animarlos a comunicarse más libremente con el tiempo.

• Intente hacer esto: Mantenga un “diario de paciencia” donde anote los momentos en los que practicó la compasión, reforzando una mentalidad positiva hacia el progreso de su pareja.

Para saber más sobre por qué la paciencia es un superpoder, mira este vídeo:

¿Evitar el conflicto es una debilidad?

Si bien evitar el conflicto puede parecer una forma fácil de mantener la paz en el corto plazo, puede ser una debilidad a largo plazo. 

Los problemas no resueltos pueden agravarse y crecer, lo que podría generar resentimiento y dañar las relaciones. Evitar los conflictos también puede impedir el crecimiento personal y el desarrollo de valiosas habilidades de comunicación y resolución de problemas. 

Es importante aprender a abordar los conflictos de forma constructiva, permitiendo una comunicación abierta, un entendimiento mutuo y relaciones más sólidas.

Resumiendo

Si está casado con una persona que evita los conflictos, comience hoy mismo creando un espacio seguro para el diálogo abierto. Evitar los conflictos solo ahoga los problemas sin resolver. lo que lleva a una distancia emocional y resentimiento. 

Utilice esfuerzos pequeños y constantes, como validar sus sentimientos y practicar la escucha activa. Presente nuevas formas de comunicación compartiendo ejemplos de cómo evitar conflictos que haya observado y fomentando con delicadeza hábitos más saludables. 

El cambio lleva tiempo, pero cada conversación que aborda las emociones en lugar de evadirlas genera confianza.

Si estas estrategias no dan resultados, considere la terapia de pareja para romper patrones arraigados. Al trabajar juntos con empatía y paciencia, pueden fomentar una relación en la que ambos se sientan cómodos al afrontar los desafíos, fortaleciendo su vínculo y asegurando una intimidad emocional a largo plazo.

Evaluación de Marriage.com

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Preguntas: 20 | Última actualización: 18 de noviembre de 2025

Pregunta de muestra

Cuando tú y tu pareja hablan de algo importante…

Escuchamos con atención: incluso las conversaciones difíciles se sienten seguras y productivas.

Intentamos hablar, pero últimamente la cercanía emocional parece más difícil de alcanzar.

Quiero ser abierto, pero una parte de mí todavía guarda mi corazón.

Nuestras discusiones a veces se descontrolan o terminan sin resolverse.

Es difícil sentirnos cerca porque nuestra intimidad física no se ha sentido fuerte últimamente.

A menudo vemos las cosas de manera diferente en cuanto a objetivos o prioridades.

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Noé Williams Autor

A Noah le encanta escribir sobre temas del corazón y la mente. Sus experiencias le han enseñado que ser un amigo honesto que se comunica bien y dar importancia al amor propio puede contribuir enormemente a mantener relaciones amorosas. Cuando... Leer más No escribe ni aconseja a las personas sobre cómo prosperar en sus relaciones, le encanta explorar nuevos lugares con su pareja, hacer ejercicio y fingir que es bueno cocinando cosas exóticas. Leer menos