¿Eres un novio adoptivo?: Cómo saberlo y qué hacer al respecto

¿Alguna vez has entregado tu corazón y alma a alguien, solo para sentir que "todavía no está ahí"? ¿Alguna vez has sentido que estás nutriendo una relación más que fomentando una... conexión? 

Todos hemos pasado por eso. Quizás los llenas de amor, priorizas sus necesidades, y aun así... algo no encaja. ¿Podrías ser un novio de acogida?

No se trata solo de etiquetas, sino de comprender la dinámica en juego. ¿Estás dando libremente mientras recibes con vacilación? ¿Sientes que sus barreras emocionales son demasiado altas? Si tienes curiosidad por saber cómo están las cosas, sigue leyendo. 

Exploraremos las señales, desglosaremos el "por qué" y, lo más importante, lo guiaremos sobre cómo fomentar una relación que realmente prospere.

¿Qué es un novio adoptivo?

Si alguna vez has sentido que estás invirtiendo más en una relación de lo que recibes a cambio, esto podría ser una señal de que estás en una situación de "novio adoptivo". 

Este término, acuñado recientemente en la cultura popular, describe a una pareja que “prepara” emocionalmente a otra para una futura relación comprometida con otra persona. Se trata esencialmente de una relación de acogida desequilibrada, lo que significa que proporcionas amor, apoyo y crecimiento, pero puede que no sea el "hogar para siempre" previsto.

Comprender este concepto puede ayudarle a navegar dinámicas confusas y tomar decisiones informadas sobre el futuro de su relación.

¿Eres un novio adoptivo?: 6 formas de saberlo

Ser un novio de acogida no significa que estés criando literalmente a la futura pareja de otra persona, sino que, sin querer, estás fomentando su crecimiento emocional sin recibir lo mismo a cambio. Aquí tienes 6 señales a las que debes prestar atención:

1. El esfuerzo se siente desigual

Eres quien constantemente inicia citas, hace planes y ofrece apoyo emocional. Los colmas de amor y atención, pero sus contribuciones, en el mejor de los casos, parecen pasivas. Recuerda que las relaciones sanas son colaboraciones, no esfuerzos individuales.

Dra. Jennifer Schulz, Doctor en Psicología, afirma, 

Puede que nunca haya un equilibrio 50/50 en las relaciones, pero si la relación parece mayoritariamente unilateral y tus esfuerzos continuamente no son correspondidos, es probable que estés actuando como un sustituto. 

2. El futuro es una nube borrosa

Cuando mencionas compromisos a largo plazo, las conversaciones se tornan incómodas o se desvían con respuestas vagas. Priorizan los objetivos personales sobre los objetivos del "nosotros", dejándote con la duda de dónde encajas en su visión a largo plazo.

3. “No estoy listo” se convierte en su mantra

Constantemente citan problemas personales o experiencias pasadas como razones para no corresponder a su compromiso. Si bien todos tenemos nuestras propias experiencias, las excusas no deberían convertirse en una muleta cómoda. Las acciones, no las justificaciones, son las que dicen mucho.

4. El afecto físico está en piloto automático.

Inicias momentos íntimos, pero sus respuestas son tibias o poco frecuentes. Esta falta de reciprocidad física a menudo refleja una distancia emocional También. Recuerda, la intimidad prospera gracias al deseo y la expresión mutuos.

5. Tu tanque emocional se está vaciando

Dar constantemente sin recibir tiene consecuencias. Podrías sentirte agotado, ignorado y poco apreciado. Tus necesidades emocionales también merecen atención y satisfacción. No descuides tu propio bienestar.

6. Tus seres queridos levantan una ceja.

Amigos cercanos y familiares expresan preocupación por el desequilibrio en la relación. Podrían ver lo que estás pasando por alto debido a tu compromiso emocional. Escucha sus opiniones; podrían aportar perspectivas valiosas.

Cómo lidiar con ser el novio adoptivo

Un 2014 estudiar Un estudio publicado en la revista "Journal of Marriage and Family" reveló que las personas que perciben a su pareja como emocionalmente retraída reportaron menores niveles de satisfacción en la relación y mayores niveles de soledad. Esto resalta cómo la falta de reciprocidad emocional puede contribuir a una sensación de vacío emocional en una relación.

Reconocerte como un "novio adoptivo" puede ser una experiencia reveladora, aunque inquietante. Quizás te sientas usado, emocionalmente agotado e inseguro de cómo seguir adelante. ¡Pero no desesperes! Aquí tienes 11 pasos para afrontar esta complicada situación y priorizar tu propio bienestar:

1. Reconoce las señales

Reconocer los patrones que te etiquetan como "novio adoptivo" es el primer paso para cambiar. Reflexiona sobre tus experiencias y comprueba si coinciden con las señales mencionadas. La aceptación es clave para abordar el problema y avanzar hacia una relación más sana.

2. Tenga una conversación honesta

Comunícate con tu pareja sobre cómo te sientes desatendido o infravalorado, usando ejemplos específicos para ilustrar tu punto. Este diálogo abierto es esencial para comprender las perspectivas de cada uno y determinar si existe un deseo mutuo de mejorar la relación.

Dr. Schulz dice,

A veces, los problemas de relación pueden ser simplemente un malentendido o un problema de comunicación, por lo que el primer paso es comunicar tus preocupaciones a tu pareja para ver si hay una solución razonable.

3. Escuche su respuesta

Presta atención a cómo reacciona tu pareja ante tus preocupaciones. ¿Se pone a la defensiva o muestra disposición a cambiar? Su respuesta es crucial para evaluar su compromiso contigo y el futuro de la relación.

4. Establecer límites

Define claramente qué comportamientos estás dispuesto a tolerar y cuáles no. Establecer límites es vital para mantener tu autoestima y asegurar que tus necesidades emocionales sean satisfechas. Prioriza tu bienestar.

5. Busque apoyo

Contacta con amigos, familiares o un profesional para obtener consejos y apoyo emocional. Hablar de tu situación con otras personas puede ofrecerte nuevas perspectivas y ayudarte a sentirte menos aislado mientras enfrentas estos desafíos.

6. Concéntrate en ti mismo

Dedica tiempo a pasatiempos y actividades que te brinden alegría y plenitud. El autocuidado es crucial durante este período, ya que ayuda a fortalecer tu salud mental y emocional mientras lidias con las incertidumbres en tus relaciones.

7. Considere diferentes caminos

Reflexiona sobre el estado de tu relación y la posibilidad de mejorar. Ya sea comprometerse a resolver las cosas, tomarse un descanso o separarse, considera qué es lo mejor para tu bienestar emocional.

8. No tomes decisiones apresuradas

Date tiempo para procesar plenamente tus sentimientos y la situación actual. Tomar decisiones apresuradas puede llevarte al arrepentimiento. Aborda tus decisiones con calma y consideración por tu felicidad futura.

9. Prioriza tu felicidad

Tu satisfacción y felicidad son primordiales. Si la relación te agota constantemente, quizás sea momento de reevaluarla. Busca una relación que sea gratificante y de apoyo, donde crecimiento mutuo Se fomenta.

10. Aprende de la experiencia

Aprovecha esta situación como una oportunidad de aprendizaje. Reflexiona sobre lo que has descubierto sobre tus necesidades y preferencias en las relaciones. Aplica estos conocimientos a tus futuras relaciones para construir vínculos más gratificantes.

11. Acepta seguir adelante

Ya sea que decidas quedarte o irte, concéntrate en crear un futuro positivo. Esta es una oportunidad para priorizar tus necesidades emocionales y cultivar relaciones que te aporten felicidad y crecimiento.

Preguntas frecuentes

Mantener una relación a distancia o de acogida puede ser difícil, pero una conexión continua no tiene por qué ser a largo plazo. Analicemos algunas preguntas frecuentes sobre el amor a distancia y las parejas de acogida:

• Cómo fomentar la conexión en una relación a distancia

Las videollamadas, las citas virtuales y compartir detalles diarios ayudan a acortar la distancia física. ¡No olvides las cartas escritas a mano, los paquetes sorpresa e incluso los juegos en línea para divertirse juntos!

• ¿Qué fomenta la intimidad?

La intimidad se nutre de la vulnerabilidad emocional y las experiencias compartidas. Hablen de su día, sus sueños y sus miedos. Planifiquen actividades virtuales como cocinar juntos o ver películas simultáneamente. El tiempo de calidad, incluso en línea, puede fortalecer la intimidad.

¿Cuál es el ingrediente clave para fomentar la intimidad que la mayoría de nosotros pasamos por alto? La autora Heidi Priebe comparte su perspectiva:

• ¿Cómo manejo los desacuerdos en una relación de acogida?

Respira hondo y evita la comunicación impulsiva. Programa una videollamada tranquila para hablar con claridad y escuchar atentamente las perspectivas de cada uno. Recuerda: son un equipo, incluso a distancia.

• ¿Ser un novio adoptivo es emocionalmente agotador?

Puede serlo, sobre todo si tus necesidades no son correspondidas. La comunicación abierta y establecer límites son cruciales. Si te sientes constantemente insatisfecho, prioriza tu bienestar y considera buscar apoyo o explorar diferentes caminos.

• ¿Qué papel juega la paciencia a la hora de ser un novio adoptivo?

Cada persona crece a su propio ritmo. Respeta su camino y sé honesto con tus propias necesidades. Si el progreso se estanca y tus necesidades siguen sin ser satisfechas, a pesar de la comunicación abierta y tus mejores esfuerzos, quizás sea momento de reevaluar la trayectoria de la relación. Recuerda: tu felicidad también importa.

Más allá de la zona de acogida

Reconocerte como un "novio adoptivo" puede ser difícil, pero recuerda que también puede ser el primer paso para crear una relación que los nutra a ambos. El camino no será fácil, pero la comunicación honesta, establecer límites y priorizar tu bienestar son herramientas poderosas.

No dudes en buscar apoyo: habla con amigos de confianza, familiares o un terapeuta. Recuerda que mereces una pareja que valore tus esfuerzos e invierta por igual en tu crecimiento emocional. 

Aprovecha esta experiencia para comprender tus necesidades y crear un futuro donde tu felicidad florezca. Sal de la zona de acogida y abraza una relación que realmente prospere.

Empieza hoy mismo iniciando una conversación abierta. Te esperan tu bienestar y un futuro pleno.

Evaluación de Marriage.com

Prueba de relación: ¿Qué ayuda necesita más tu relación en este momento?

Si sientes que tu relación está desequilibrada, si la comunicación se dificulta, la conexión se debilita o la tensión es más frecuente, esta evaluación puede ayudarte a comprender qué sucede bajo la superficie. Basada en la psicología de las relaciones y la evidencia...

Preguntas: 20 | Última actualización: 18 de noviembre de 2025

Pregunta de muestra

Cuando tú y tu pareja hablan de algo importante…

Escuchamos con atención: incluso las conversaciones difíciles se sienten seguras y productivas.

Intentamos hablar, pero últimamente la cercanía emocional parece más difícil de alcanzar.

Quiero ser abierto, pero una parte de mí todavía guarda mi corazón.

Nuestras discusiones a veces se descontrolan o terminan sin resolverse.

Es difícil sentirnos cerca porque nuestra intimidad física no se ha sentido fuerte últimamente.

A menudo vemos las cosas de manera diferente en cuanto a objetivos o prioridades.

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Owen Kessler Autor

Owen Kessler es un escritor talentoso con un don para hacer que temas complejos sean fáciles de entender. Tiene un interés particular en la psicología y el crecimiento personal, y sus escritos son conocidos por sus perspicaces comentarios sobre estos temas.... Leer más Cuando no está escribiendo, Owen disfruta acampando en las hermosas montañas y bosques que rodean su hogar. También le encanta viajar y aprecia profundamente la diversidad de culturas que encuentra en sus viajes. Leer menos