10 señales de que te están utilizando en una relación

Siempre he creído que nadie merece ser maltratado, especialmente en una relación. Desafortunadamente, a veces nos encontramos en situaciones en las que una persona utiliza a la otra. No siempre es así, y muchas veces se trata más de un error inocente que de un acto de malicia.

Desde una experiencia personal, entiendo lo devastador que puede ser que alguien a quien amas se aproveche de ti o te dé la espalda. 

Psicóloga y Coach Licenciada Silvana Mici dice que, 

Es importante Presta atención a tus sentimientos y necesidades en la relación. Si a menudo te sientes agotado, poco apreciado o que se aprovechan de ti, puede ser señal de que te están utilizando.

Hubo un tiempo en que hice cosas que nunca haría ahora porque me había enamorado tanto de alguien que ni siquiera me daba cuenta de que lo que estaba haciendo no era saludable para mí. 

Afortunadamente, pude reconocer lo que estaba haciendo y hacer los cambios necesarios para romper esa relación y seguir adelante con mi vida. Aunque pueda ser desgarrador, estas experiencias pueden enseñarnos mucho sobre nosotros mismos y ayudarnos a crecer como personas.

Ser utilizado en una relación puede tener muchas causas, pero algunas señales pueden ayudarte a identificar cuándo se están aprovechando de ti. Profundicemos en los detalles.

¿Qué significa cuando te están utilizando en una relación?

Cuando alguien es utilizado en una relación, no recibe un buen trato. Puede ser utilizado por dinero, sexo o poder. Quienes usan el término "utilizado" suelen referirse a alguien que sufre algún tipo de abuso. 

Estos abusos suelen ser de naturaleza emocional o física. Por ejemplo, alguien puede usarte por dinero o tiempo sin darte nada a cambio. Puede hacerte sentir culpable por no estar feliz con la relación o puede hacerte cumplidos superficiales en lugar de sinceros. 

Estar en una relación con alguien que te utiliza significa que se está aprovechando de ti para su beneficio.

10 señales de que te están utilizando en una relación

Ser utilizado puede hacerte sentir deprimido y solo. ¿Te preguntas cómo saber si alguien te está utilizando? Aquí tienes diez señales de que te están utilizando en una relación:

1. Sientes que nada de lo que haces es lo suficientemente bueno

Si sientes que nunca eres lo suficientemente bueno para tu pareja, puede que te estén utilizando. Constantemente te dicen que no eres lo suficientemente bueno o que no mereces nada en la vida. Esto puede causarte inseguridad y dudas sobre ti mismo.

2. Te culpas constantemente por los problemas en las relaciones.

Cuando estás en una relación con alguien controlador, Puedes culparte a ti mismo Por todos los problemas en la relación. Quizás te digas a ti mismo que algo anda mal contigo y que cometes errores que causan problemas en tus relaciones. 

Esto está diseñado para hacerte sentir que no puedes hacer nada para arreglar las cosas. Al culparte de todo, tu pareja puede mantenerte bajo control.

3. Tu pareja te aísla de tus amigos y familiares.

Si tu pareja te aísla de tu familia y amigos, probablemente esté acostumbrada a controlarte. Tu pareja lo hace porque se siente amenazada si cree que te acercarás a otras personas fuera de la relación. 

El aislamiento es otra forma de controlarte porque te sentirás más dependiente de tu pareja si pasas tiempo lejos de ella.

4. Tienes miedo de expresar tu opinión.

Si tu estas miedo de expresar tu opinión En una relación, tu pareja podría estar utilizándote. Esto se debe a que debes tener cuidado con lo que dices para no ofender a tu pareja. 

Te preocupa que tu pareja se moleste o se enoje contigo si expresas una opinión con la que no está de acuerdo. Al evitar que expreses tus opiniones, tu pareja puede controlar lo que dices y cómo reacciona ante ti.

5. No eres financieramente independiente

Si no eres financieramente independiente, es posible que te utilicen en una relación. Esto significa que no tienes dinero fuera de tu relación con tu pareja. Tendrás que depender de su sustento económico para sobrevivir. 

Si tu pareja se enoja o se molesta contigo, podría dejar de apoyarte sin previo aviso. Esto te dejará a ti y a tu familia sin nada, lo cual puede ser emocionalmente devastador.

6. Te sientes como si estuvieras caminando sobre cáscaras de huevo con tu pareja.

Si andas con pies de plomo con tu pareja, quizás debas protegerte de la relación. Debes tener cuidado con todo lo que haces y dices a su alrededor para no cometer errores que puedan molestarla o enojarla. 

Esto puede hacer que estés nervioso todo el tiempo, lo que hará que te resulte difícil relajarte y ser tú mismo cuando estás cerca de esa persona.

Vea los consejos de la Dra. Neha sobre cómo dejar de andar con pies de plomo:

7. Te sientes estancado en tu relación.

Si te sientes estancado en tu relaciónPodrías estar siendo utilizado para beneficio de otra persona. Esto se debe a que no puedes dejar a tu pareja porque te tiene como rehén en la relación. 

Dejar la relación no es una opción porque temes lo que te puedan hacer a ti o a tu familia si la dejas. Para escapar de la relación, podrías necesitar ayuda profesional que te enseñe a salir de ella de forma segura.

8. Le guardas secretos a tu pareja para protegerte.

Si sientes que le estás ocultando secretos a tu pareja para protegerte, es posible que te estén utilizando en una relación. 

Protegerse significa ocultarle información a su pareja para evitar una discusión. Esto puede causar resentimiento hacia la relación porque siente que ya no lo escuchan.

9. Tu pareja espera que atiendas sus necesidades todo el tiempo.

Si tu relación es unilateral, es posible que te estén utilizando. Esto significa que tu pareja no te exige que estés contigo. En cambio, espera que hagas todo lo necesario para que sea feliz. 

Esperan que satisfagas todas sus necesidades sin corresponderles jamás. Esto puede generar resentimiento en ti y llevar al fin de la relación.

10. Tienes miedo de terminar las cosas por temor a lo que te puedan hacer si te vas.

Si sientes demasiado miedo de terminar tu relación porque temes lo que tu pareja pueda hacer si la abandonas, es posible que estés utilizando a la persona de forma manipuladora para conseguir lo que quieres de ella. 

Si este es tu caso, debes darte cuenta de que no es una relación sana y que mereces un mejor trato.

5 efectos de ser utilizado en una relación

Que tu pareja te use en una relación es triste. Darte cuenta de que solo eres una herramienta en sus manos puede causarte mucho daño mental. Aquí tienes 5 cosas que pueden pasarte cuando te usan en una relación y cómo pueden afectar tu vida.

1. Depresión

Cuando te utilizan e ignoran emocionalmente, te sentirás deprimido la mayor parte del tiempo. 

Empezarás a sentirte mal contigo mismo. Empezarás a pensar en todas las formas en que te han utilizado y en todas las cosas negativas que han sucedido como resultado. Esto te hará sentir impotente y desesperanzado.

2. Sentimientos de aislamiento

Cuando te utilizan en una relación, sentirás que no hay nadie a quien acudir en busca de apoyo o consejo. Te sentirás solo y aislado. Esto te hará infeliz y resentido con tu pareja.

3. Baja autoestima

Cuando tu autoestima es baja, mantener una actitud positiva y motivada es mucho más difícil. Te sentirás acomplejado por tu apariencia y por cómo te trata tu pareja. Como resultado, empezarás a sentirte deprimido y retraído. Incluso podrías empezar a distanciarte de los demás y a aislarte.

En una relación como ésta, lo más común es que las personas desarrollen baja autoestima debido a la naturaleza del comportamiento al que se enfrentan.

4. Falta de apoyo emocional

Cuando sientes que no recibes apoyo emocional ni comprensión de tu pareja, te sentirás muy solo y sin apoyo. Podrías deprimirte mucho y sentirte deprimido todo el tiempo. También podrías aislarte de los demás y aislarte porque ya no tienes con quién hablar.

5. Sentirse poco apreciado

Cuando tu pareja no te demuestra ningún aprecio, empezarás a sentir que no le importas. Esto te hará sentir miserable y deprimido. Probablemente empezarás a odiarte y a arremeter contra tu pareja por hacerte sentir así. 

Qué hacer si te están utilizando en una relación: 5 estrategias

Si estás en una relación en la que sientes que te están utilizando, puede ser difícil saber qué hacer. Quizás sientas que no tienes opción. Pero sí tienes opciones.

Aquí hay 5 maneras de aprender a lidiar con el hecho de ser utilizado en una relación:

1. Piensa en lo que quieres de la relación.

¿Quieres a alguien que te trate bien? ¿Quieres a alguien que te priorice en su vida? ¿Es importante para ti tener a alguien que te quiera y te respete? Si es así, vale la pena buscar una pareja diferente que te trate con respeto y amabilidad. 

Recuerda que mereces que te traten bien. Mereces una pareja que no te vea como un objeto que pueda ser utilizado para su propio beneficio.

2. No te quedes solo por el hecho de permanecer en la “relación”

Si no es saludable para ti ni para la relación, no tiene sentido seguir así. Las relaciones que tienes en tu vida deben ser positivas y gratificantes, no negativas y agotadoras.

3. Habla con las otras personas en la relación sobre cómo te sientes.

Si no eres feliz en tu relación, es importante hablarlo con tu pareja. Hazle saber que no eres feliz y explícale por qué. Puede que no vea lo que está haciendo mal, y es mejor que escuche tus preocupaciones directamente de ti. 

También deberías hablar con las demás personas de la relación sobre tus sentimientos. Quizás puedan arrojar algo de luz sobre la situación y ayudarte a encontrar la mejor manera de afrontarla.

4. Establece límites para ti mismo

Si te sientes incómodo en tu relación, puedes contárselo a tu pareja. Hazle saber que no te parece bien lo que hace y que te gustaría que la relación cambiara. 

Psicóloga y Coach Licenciada Silvana Mici dice que, 

Como terapeuta, siempre les digo a mis clientes que es importante  Establezca límites y comuníquelos con claridad. Una relación sana debe basarse en el respeto mutuo y la consideración de las necesidades de cada uno.

Puede que al principio te sientas incómodo, pero es importante ser honesto contigo mismo y con tu pareja si quieres que las cosas cambien.

5. Consigue ayuda externa si la necesitas

Todos merecemos tener una experiencia positiva en una relación, pero a veces no es posible. Si sientes que estás en una relación tóxica que te hace más daño que bien, es importante que busques la ayuda necesaria para cambiar las cosas. 

Entrenadora Silvana Mici establece además que,

Confía en tus instintos. Si algo te parece extraño o notas un patrón de comportamiento que te incomoda, es importante abordarlo y buscar apoyo si lo necesitas. 

Hay una serie de recursos disponibles que pueden ayudarle a aprender cómo encontrar una relación más saludable y cómo mantener saludable también la que tiene. 

Más notas sobre el uso en una relación

Creo que ser utilizado en una relación es una experiencia extremadamente dolorosa y difícil. Sientes que estás constantemente en el lado receptor, y siempre existe una sensación de impotencia.

Más vale prevenir que lamentar. Consulta estas preguntas sobre ser utilizado en una relación para saber cómo afrontarlo.

¿Qué le sucede a una persona cuando alguien la utiliza?

Cuando alguien es utilizado, puede sentir una variedad de emociones, entre ellas ira, tristeza y traición. 

Con frecuencia, las personas utilizadas se sienten descartadas y sus sentimientos pasan desapercibidos. Esto puede llevarlas a arremeter contra quienes las rodean e incluso a cuestionar su propia autoestima.

Asesoramiento de parejas Puede ayudar a las personas a superar estos sentimientos para avanzar y sanar los efectos de estar en una relación tóxica.

¿Cómo se llama cuando alguien utiliza a otros?

El acto de usar a alguien para beneficio propio. Esto puede hacerse de diversas maneras, como explotándolo económicamente, manipulándolo emocionalmente o simplemente arrebatándolo sin ofrecer nada a cambio. 

Esto se conoce como “aprovecharse” de otra persona y puede ser muy perjudicial tanto para quien se aprovecha de otra persona como para el bienestar de ésta.

¿Cómo puedo dejar de ser utilizado en una relación?

Nadie merece ser maltratado ni utilizado. Si sientes que te están manipulando o se están aprovechando de ti, es importante que hables y le cuentes a alguien de confianza lo que está pasando. 

Si le preocupa estar en una relación en la que alguien es malo con usted, aquí hay algunas cosas que puede hacer para protegerse:

1. Descubre qué desencadena los comportamientos de tu pareja hacia ti

Observa si siempre están cerca de ti de forma poco saludable o si solo ocurre en ciertos momentos del día, la semana o el mes. Identificar los desencadenantes puede ayudarte a prepararte cuando el comportamiento vuelva a ocurrir para que puedas protegerte mejor la próxima vez. 

2. Limite el contacto con una pareja abusiva o cruel

No te involucres con ellos hasta que se hayan calmado y estén en una mejor posición para comunicarse contigo sin culparte ni atacarte. 

3. Autocuidado

Practica técnicas de autocuidado que te ayuden a mantener la calma y la confianza durante situaciones difíciles con la persona en cuestión. Esto podría incluir meditar, hacer ejercicio, escuchar música, etc. 

4. Busque apoyo

Busca personas que puedan apoyarte en momentos como este, que no te juzguen por tu situación, sino que intenten animarte y empoderarte para que hagas cambios positivos en tu vida. ¡No dudes en pedir ayuda a tus amigos y familiares si la necesitas!

Llevar

Espero que este artículo te haya ayudado a comprender qué hace que alguien se sienta "utilizado" en sus relaciones y cómo afrontar esta experiencia. Si crees que alguien que conoces está pasando por esto, no dudes en contactarle y preguntarle si necesita ayuda. 

Evaluación de Marriage.com

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Preguntas: 20 | Última actualización: 18 de noviembre de 2025

Pregunta de muestra

Cuando tú y tu pareja hablan de algo importante…

Escuchamos con atención: incluso las conversaciones difíciles se sienten seguras y productivas.

Intentamos hablar, pero últimamente la cercanía emocional parece más difícil de alcanzar.

Quiero ser abierto, pero una parte de mí todavía guarda mi corazón.

Nuestras discusiones a veces se descontrolan o terminan sin resolverse.

Es difícil sentirnos cerca porque nuestra intimidad física no se ha sentido fuerte últimamente.

A menudo vemos las cosas de manera diferente en cuanto a objetivos o prioridades.

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Nayan Nihar Bloguero

Las palabras son un dulce escape para Nayan Nihar, quien siempre rebosa de ideas efervescentes que necesitan expresarse en un espacio de 26 letras. Su fuerte es escribir sobre relaciones, y ha colaborado en este género para marcas como Filtercopy, Thought Catalog y WeddingWire.... Leer más Entre otras cosas. Estar casada con un hombre confiable, cariñoso y divertido también la ayuda a analizar el funcionamiento de un matrimonio saludable y a discernir qué es lo que funciona para que tenga éxito. Leer menos