16 señales de inseguridad en las relaciones
Revisado por
Angela Welch, LMFT
Miembro de la Junta de Revisión
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Por
Terapeuta matrimonial y familiar
Miembro de la Junta de RevisiónAngela Welch es terapeuta matrimonial y familiar con licencia y practicante en consejería en dependencia química de Valparaíso, Indiana. Obtuvo su Maestría en Artes en Matrimonio y... Leer más
Sylvia Smith, Autor
Sylvia Smith comparte ideas sobre la revitalización del amor y la vida consciente. Cree que las acciones con propósito pueden transformar las relaciones en relaciones más felices y saludables.
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Actualizado: 9 de mayo de 2023
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Resumen rápido de la IA de Marriage.com
Ambos miembros de la pareja deben sentirse amados, respetados y seguros en una relación. Este santo grial de características de una relación saludable Se desgarra cuando hay una grave inseguridad en la relación.
Desde los celos hasta el comportamiento controlador, la inseguridad en las relaciones puede manifestarse de muchas maneras destructivas. Tus inseguridades en el matrimonio pueden o no estar justificadas, pero generan comportamientos perjudiciales, independientemente de tus razones.
La inseguridad en las relaciones puede llevar al fin de la misma.
Lo preocupante es que esa inseguridad también puede manifestarse en problemas de salud más adelante, como estudios han encontrado.
¿Cómo defines la inseguridad en una relación?
¿Cómo define usted la inseguridad en las relaciones?
El significado de inseguro en una relación significa que una persona está ansiosa, insegura y no tiene confianza.
Puede que al principio no sea evidente, pero a medida que profundizas en la relación empiezas a manifestar signos de inseguridad.
Podemos describirlo como un pensamiento persistente y la creencia de que no eres lo suficientemente bueno para tu pareja. Puedes empezar a tener pensamientos intrusivos de que tu pareja, a quien más amas, podría encontrar a alguien mejor que tú.
Sentirse inseguro en una relación Puede ser adictivo. Cuanto más te entretienes con esos pensamientos, mayor se vuelve la inseguridad.
Contrariamente a lo que esperamos, las personas inseguras no se presentan como débiles. Puede haber momentos en que enmascaran sus inseguridades con un exceso de confianza e incluso... narcisismoUn día, te das cuenta de que la unión que una vez compartías con tu pareja, que antes era feliz, ahora está llena de emociones negativas.
La inseguridad en las relaciones puede convertir una relación saludable en una tóxica.
¿Qué hace que una persona se sienta insegura en la relación?
Cuando entras en una nueva relaciónEstá llena de amor apasionado y emociones intensas. Incluso para quienes tienen un pasado problemático, el nuevo amor y las nuevas relaciones parecen una esperanza.
Pero ¿qué sucede cuando se manifiestan síntomas de inseguridad? ¿Qué hace que una excelente relación se deteriore y se llene de dudas?
Las inseguridades aparecen cuando nos encontramos con factores desencadenantes.
Quizás hayas visto cómo tu pareja se hace amiga de personas del sexo opuesto, o quizás hayas visto un mensaje de texto aleatorio de un amigo que no conoces.
Las inseguridades también pueden ser causadas por compararse con las ex de su pareja o sentirse inferior a los logros de su pareja.
Muchos factores desencadenantes pueden arruinar la confianza y finalmente instalarse la inseguridad.
Lecturas relacionadas: Cómo afrontar la inseguridad en las relaciones profesionales de tu pareja
¿De dónde vienen las inseguridades en las relaciones?
Nadie quiere sentirse inseguro en el amor. Pero ¿te has preguntado alguna vez de dónde viene la inseguridad en las relaciones?
¿Qué hace que alguien se sienta inseguro en una relación y acosado por infinitas dudas, celos y dolor?
Algunas inseguridades provienen de un pasado doloroso. Podría deberse a un padre que nunca nos dio amor, a una meta que no logramos, a un amor no correspondido o a abusos.
La inseguridad tiene sus raíces en una falta de autoestima.
Algunas personas fingen tener confianza en sí mismas, pero más tarde las inseguridades en la relación se manifiestan.
Es posible que ni siquiera nos demos cuenta de que nuestra falta de amor propio y autoestima puede arrastrar nuestra relación romántica hacia abajo.
¿Cuáles son ejemplos de inseguridad en una relación?
La inseguridad en las relaciones es común. Habrá momentos en los que necesites que tu pareja te tranquilice.
Pero cuando la inseguridad se vuelve demasiado grande como para perturbar tu relación y tu vida diaria, eso ya es un problema. bandera roja de una relación tóxica.
He aquí una de las inseguridades más comunes en una relación que servirá como ejemplo de inseguridad para todos nosotros.
Sientes que tu pareja te coquetea y que no te es leal. Cuando tu pareja llega tarde y te avisa que tiene una reunión, en secreto piensas que miente.
¿Qué pasa cuando tu cerebro te da ideas como ésta?
Te dices a ti mismo cómo no sentirte inseguro, pero tu mente está acelerada, tratando de descubrir la verdad sobre la razón de las “horas extra” que te dio tu pareja.
Pronto te das cuenta de que lo estás acosando. redes sociales, enviando mensajes de texto a sus compañeros de trabajo y amigos para ver si está diciendo la verdad, y pasando horas pensando en las mentiras que le dijo y lo que está haciendo.
¿Quién lo está pasando mal con esta situación? Así es, eres tú.
Es el comienzo de la inseguridad que has intentado ocultar durante mucho tiempo. Si empiezas a sentirte inseguro en una relación, te será difícil volver atrás.
¿Es normal sentir inseguridad en una relación?
La inseguridad en las relaciones es realmente común.
No importa cuánto tiempo hayan estado juntos o cuánto se amen, habrá momentos en los que necesitarás escuchar la seguridad de tu pareja.
Esto sucede cuando estamos demasiado ocupados o sentimos que no somos lo suficientemente atractivos, y eso está bien.
Tranquilizar a nuestros socios es una forma de fortalecer las relaciones.
Sin embargo, si esta necesidad se convierte en una obsesión, entonces es el momento en que la inseguridad en la relación se ha vuelto insalubre y tóxica.
Si no reconoces las señales de inseguridad en una relación, puede arruinar lentamente tu relación y tu amor.
Lecturas relacionadas: ¿Por qué soy tan inseguro? 20 maneras de sentirte seguro interiormente
16 señales de inseguridad en una relación
Ahora que eres consciente de los efectos de la inseguridad en una relación, es hora de seguir adelante y comprender las señales de que alguien es inseguro en su relación.
Lea y vea si posee algunas de las características de una persona que no está segura de su situación. el amor y la lealtad de la pareja.
1. Miedo a perder a tu pareja
Una señal de que te sientes inseguro en una relación es el miedo constante a perder a tu pareja. La inseguridad en las relaciones te hace sentir que no vales el tiempo de alguien.
Así que te obsesionas con si le gustas a tu pareja, si disfrutas del sexo, si se siente atraída por ti, si te encuentras molesta o si quiere dejarte por otra persona. Este miedo parece justificado cuando has pasado por una mala racha con tu pareja, donde quizás perdió tu confianza.
Fue encontrado en un estudiar de las parejas que buscan terapia matrimonial que la inseguridad en el apego romántico era un predictor de insatisfacción sexual.
Sin confianza, una relación está condenada al fracaso. Si de verdad te preocupa no poder confiar en tu pareja, no deberían estar juntos. Si te sientes inseguro en el amor, ¿vale la pena? La confianza es la base de una relación sana.
Marie Forleo, nombrada por Oprah como líder de pensamiento, habla sobre cómo perdonar a alguien que te ha roto el corazón. ¿Debería perdonarse o no?
2. Celos consumidores
Hay un cierto nivel de celos en una relación.pag que se considera saludable. Después de todo, estás en un relación comprometidaY no quieres que nadie más destruya lo que has construido. Pero llega un punto en que estos celos sanos se convierten en una inseguridad abrumadora. Las señales comunes de celos incluyen:
Preguntar constantemente el paradero de su pareja
3. Negatividad
Controlar el comportamiento, como exigir que se terminen las amistades porque te hacen sentir incómodo.
Acercarse demasiado o volverse demasiado dependiente de su pareja
Rencor y mezquindad, como hacer un nuevo amigo o coquetear con alguien más solo para poner celoso a tu pareja.
Los celos son extremadamente difíciles de superar, pero no imposibles. Esta emoción furtiva parece totalmente justificada en el momento, pero no vale la pena arruinar una gran relación por ello. Practica aprender a superar ciertos complejos y a construir confianza en la relación.
4. Exigir acceso a los gadgets
Una señal de inseguridad en el matrimonio es exigir acceso a los dispositivos electrónicos de tu pareja, como el teléfono, la tableta o las redes sociales. Quizás estés paranoico y te preguntes si tu pareja tiene aplicaciones inapropiadas o mantiene conversaciones inapropiadas en mensajes privados. Aun así, no deberías vigilarlos con la esperanza de... salvando tu relación.
Al principio da un poco de miedo, pero reconocer que no puedes cambiar las acciones de tu pareja vigilándola como un guardia de seguridad puede darte una sensación de paz. Al final, o confías en tu pareja o no.
5. Revisas constantemente las redes sociales.
Aunque tengas las contraseñas del correo electrónico o el teléfono de tu pareja, tus inseguridades siguen siendo incontrolables. En lugar de ir directamente al dispositivo de tu pareja, revisas obsesivamente sus redes sociales.
Incluso podrías buscar en Google el nombre de tu pareja o estar constantemente al tanto de cómo está su expareja en las redes sociales. Esto puede generar discusiones insalubres y profundizar tus inseguridades.
Las redes sociales son conocidas por ser un factor determinante en el deterioro de las relaciones, por lo que hay motivos para dudar de la facilidad con la que se puede producir una infidelidad en ellas. La Academia Americana de Abogados Matrimoniales informa que un tercio de las solicitudes de divorcio contienen "Facebook".
Según un Encuesta de Divorce-Online UKAproximadamente uno de cada tres divorcios resulta de desacuerdos relacionados con las redes sociales.
Dicho esto, estar absorto en cada nuevo "me gusta" en las fotos de tu amigo o estar muy pendiente de cualquier persona que tenga conversaciones con él no es forma de vivir.
Lecturas relacionadas: La dura verdad sobre las redes sociales y la codependencia en las relaciones
6. Paranoia e incredulidad sobre el paradero de su pareja.
El cuestionamiento constante sobre el paradero y las intenciones de tu pareja puede ser agotador para ambos y debilitar la relación. Desafortunadamente, lo más difícil cuando te sientes inseguro es confiar en tu pareja.
La próxima vez que discutas con tu pareja sobre su paradero real, intenta recordar que si tu pareja nunca te ha dado motivos para dudar de ella, deja de hacerlo. Esta es una de las señales de un hombre inseguro en el amor, y... Los maridos tienden a mostrar este comportamiento más que las esposas.
Lecturas relacionadas: Cuando vives con un marido inseguro
7. La necesidad de una seguridad constante
¿Soy atractiva? ¿Me amas? ¿Quieres estar conmigo? ¿Me eres fiel? ¿Por qué te gusto?
Todas estas son preguntas motivadas por la inseguridad. Si te sientes inseguro contigo mismo, es posible que constantemente le pidas a tu pareja que te reconforte para que te valide.
La búsqueda excesiva de tranquilidad por parte de la pareja puede indicar depresión causada por ansiedad por apegoEcha un vistazo a lo que esto estudiar encontrado a este respecto.
Se espera que un poco de consuelo de tu pareja te haga sentir especial en la relación, pero no debería consumir tus conversaciones. Si te sientes deprimido o necesitas consuelo con frecuencia, puedes considerar la terapia como una excelente manera de conocerte mejor y aprender a amarte como eres.
8. No te gusta que te dejen solo
Si te sientes inseguro en tu relación, quedarte solo es tu peor pesadilla. El silencio es inquietante. Preferirías estar en cualquier lugar, pero no solo pensando. Este miedo a la soledad también puede llevarte a mantener una relación poco saludable que no merece tu tiempo ni atención.
Busque asesoramiento o confíe en un amigo o familiar que pueda darle una perspectiva externa de por qué es mejor estar solo y aprender a amarse a sí mismo en lugar de permanecer en una relación tóxica.
9. Evitas la confrontación
Al lidiar con la inseguridad en tu relación, podrías evitar la confrontación como si fuera la peste, incluso cuando es necesario. Esto se debe a que temes que tu pareja te abandone a la menor señal de oposición.
Si quieres seguir una relación sanaDebes practicar la comunicación honesta. Esto significa hablar abiertamente sobre temas incómodos y compartir tus pensamientos y sentimientos.
Si constantemente sospechas de tu pareja y sientes la necesidad de recopilar información sobre su paradero con preguntas como "¿Cuánto tiempo estuviste ausente?" y "¿Con quién estabas?", es una clara señal de que eres inseguro en tu relación.
Trabaja en generar confianza con tu pareja y establece metas para conocerte mejor. Tu pareja no puede quitarte tus inseguridades. Solo tú puedes.
10. Sospechas de todos
Es muy difícil aprender a manejar la inseguridad en una relación cuando no confías en nadie.
Sospechas de tu La pareja está coqueteando con alguien; le preguntas a sus amigos o compañeros de trabajo y lo niegan.
Aun así, no te sientes satisfecho. No te convencen de que dicen la verdad.
Pronto te das cuenta de que sospechas de tu pareja, de tus amigos, de tu familia y de todos los que le rodean.
Los odias por no decirte la verdad, pero ¿hay algo que decir?
¿Y si no pasa nada? ¿Y si acusas a estas personas solo por una experiencia?
¿No sería injusto para tu pareja y sus compañeros?
La inseguridad puede hacerte creer que todos conspiran contra ti. Te duele, te atormenta y te hace querer seguir cavando.
A medida que buscas más información, te adentras más en la sospecha y en todos los demás sentimientos negativos que no te ayudarán a ti ni a tu relación.
11. Dudas de la lealtad de tu pareja.
“¿Por qué me siento tan inseguro en mi relación aunque siento que mi pareja me ama?”
La inseguridad en las relaciones puede alterar tus pensamientos. Tu pareja no te ha dado ninguna razón para dudar de sus sentimientos, pero no te sientes a gusto.
Dudas de cada paso que da y piensas en muchos escenarios que aún no han sucedido. Entonces, el dolor de imaginarlos genera resentimiento sin fundamento.
Incluso sin pruebas, no puedes evitar dudar de la lealtad y el amor de tu pareja por ti.
Me duele mucho.
Sientes que has amado a esta persona, pero lo único que obtienes es angustia y problemas de lealtad.
Espera, ¿ya pasó algo? Tus sentimientos son legítimos, pero dudas de su lealtad aunque aún no haya hecho nada.
¿No sería esto injusto para tu pareja?
Al principio de una relación, debe haber confianza. Sin ella, no llegarás a ninguna parte.
¿Cómo puedes ser feliz con todos estos pensamientos intrusivos? ¿Cómo puedes confiar si tu mente está llena de dudas infundadas?
Si tus inseguridades te impiden confiar en tu pareja, entonces será difícil para ti tener intimidad con ella, abrirte y fortalecer tu relación.
No avanzarás con tu relación si tu único enfoque es la desconfianza, las inseguridades y las dudas.
Lecturas relacionadas: ¿Qué es la lealtad y su importancia en una relación?
12. Siempre hay un problema
¿Por qué sigues hablando con tu ex? ¿No me quieres?
Ante esto, tu pareja podría ceder y bloquear a su ex. Luego, unos días después, decides revisar sus redes sociales y un compañero de trabajo le envía citas.
"¿Estás coqueteando?"
De nuevo, para demostrarle su amor, la ignora. De nuevo, después de un tiempo, lo ves ocupado con su trabajo y siempre haciendo horas extras.
Ya no tienes tiempo para mí. ¿Estás trabajando o simplemente pasando el rato con otra chica?
De nuevo, tu pareja intentará tranquilizarte y explicarte que es trabajo. Que te quiere y que no te mentirá ni te hará daño.
Por un tiempo, tu corazón y tu mente estarán en paz. Disfrutarás del amor y el cariño hasta que los sentimientos negativos vuelvan a nublar tu juicio.
El ciclo comienza de nuevo. ¿Te suena cansado?
Es porque puede agotarte. Poco a poco convierte una relación feliz en una tóxica.
Si te sientes inseguro, dudas de los esfuerzos de tu pareja en lugar de verlos. Siempre hay un problema, y los esfuerzos de tu pareja nunca son suficientes.
13. Empiezas a ponerlo a prueba.
Si una persona insegura no encuentra ninguna prueba de infielPodrían desarrollar un plan sólo para sentirse mejor.
Comenzarán a probar la lealtad de su pareja colocando trampas.
Se puede crear una cuenta falsa en redes sociales de una chica sospechosa. Agrega a su pareja e intenta coquetear. ¿El objetivo? Quiere ver si su pareja le devuelve el coqueteo.
¿Qué pasa cuando lo hace? ¿Rompéis?
¿Cuál es el propósito de estos planes?
De cualquier manera, tú arruinar tu relaciónSi tu pareja coquetea, tienes un problema. Si se entera de tus planes, podría dejarte por ello.
Poner una trampa para coquetear es solo un ejemplo de cómo las personas inseguras ponen a prueba a sus parejas. Puede haber cada vez más toxicidad, dejando a la otra parte exhausta.
Al ponerte a prueba, incluso aunque tu pareja te quiera mucho, seguramente se dará cuenta de que sus esfuerzos nunca son suficientes.
¿No sería hermoso confiar el uno en el otro porque están enamorados?
¿Darle esa confianza y lealtad a la persona que amas porque se lo merece?
14. Te vuelves vulnerable a las trampas.
Si eres inseguro y tienes dudas, buscas afirmación y tranquilidad y, a veces, los descubres engañándote.
Así es, ¿qué tan irónico es dudar de la lealtad de tu pareja, pero es la persona insegura la que es capaz de engañarla?
“Tal vez no soy lo suficientemente bueno como persona o amante”.
Estos son solo algunos de los pensamientos intrusivos de alguien con inseguridades. Algunas personas se aprovechan de las personas débiles y les aseguran que son amadas y deseadas.
Estas presas ofrecen intimidad, seguridad y falsas promesas y, a cambio, la persona insegura busca seguridad en otra persona.
Para una persona insegura, la intensidad y la emoción de engañar se verían como atención y amor, pero ¿qué sucede después?
Te conviertes en la persona que más odias.
Ahora todo apunta hacia ti, y las inseguridades que no lograste superar han triunfado. Están causando estragos no solo en tu relación, sino también en ti mismo.
Esas inseguridades, como las termitas, destruyeron no sólo a ti sino también tu relación.
Lecturas relacionadas: 16 poderosos beneficios de la vulnerabilidad en las relaciones
15. Tienes dificultades con la intimidad.
La intimidad es hermosa y fortalece cualquier relación.
Hay intimidad emocional Donde puedes contarle a tu pareja todo lo que quieras. También conocemos la intimidad física, intelectual y espiritual.
Estos pueden fortalecer su vínculo.
Para una persona insegura, estas son difíciles de desarrollar. Si una persona lucha contra las inseguridades, tendrá dificultades para intimar con sus parejas.
Les resulta difícil abrirse porque dudan de los motivos de sus parejas.
Incluso haciendo el amor, una persona con inseguridades no podrá tener intimidad ni disfrutar del amor que debería compartir.
¿Sabías que tu pareja puede notar si no estás disfrutando?
Incluso cuando deberían conectar, disfrutar de los abrazos y simplemente hablar de la vida ya no te atrae. ¿Por qué?
Es porque tu mente está llena de pensamientos, “qué pasaría si” y todas las demás emociones negativas.
No pueden tener intimidad porque se llenan la mente de pensamientos negativos. Entonces, ¿cómo puedes lograr el amor y la relación que deseas y anhelas si eres tú quien no puede abrirse e intimar?
16. No te sientes feliz
Sentirse inseguro en una relación le quita a usted y a su pareja la felicidad que merecen.
Decides abrir tu corazón y entrar en una nueva relación, pero no puedes darle a tu pareja el 100% de tu amor, confianza y lealtad.
Los pensamientos de inseguridad, dudas y sospechas te dominan.
¿Cómo puedes estar feliz con eso?
¿Empezaste la relación solo para sentirte así? ¿No te estás torturando a ti mismo y a tu pareja con esto?
Ya no te sientes feliz porque estás sufriendo. ¿Sabes por qué estás sufriendo tanto?
Así es. Necesitas analizar por qué no eres feliz. En el fondo, sabes qué te pasa y entiendes que la inseguridad en el amor puede llevarte a encontrar a la persona que está dispuesta a amarte y protegerte.
¿Qué pasaría si tu pareja te hiciera lo mismo? ¿Qué pasaría si te acusara de cosas que no hiciste? ¿Cómo te sentirías?
Eres responsable de tu felicidad. Si permites que la inseguridad en tus relaciones te invada, nunca será suficiente, haga lo que haga tu pareja.
¿Es posible superar las inseguridades en las relaciones?
Superar la inseguridad en las relaciones Es una batalla solitaria. Si quieres saber cómo superar la inseguridad en una relación, necesitas controlarte. Pero si crees que no sabes cómo dejar de sentirte inseguro y superar tus inseguridades, existe ayuda disponible. Un terapeuta puede guiarte sobre cómo lidiar con las inseguridades en una relación e incluso ayudarte a comprender los tipos de inseguridades que existen.
Para comprender cómo superar las inseguridades en una relación, es importante descubrir qué las causa. Solo así podrás aprender a sentirte seguro y pleno en ella.
Si te preguntas "¿por qué me siento tan inseguro en mi relación?" y no puedes resolverlo por tu cuenta, debes buscar ayuda.
Sin saber cómo lidiar con los problemas de confianza y las inseguridades, jamás podrás tener una relación feliz y plena. La paranoia en las relaciones puede crear una brecha en la pareja. Es necesario detectar las señales de inseguridad en una mujer o un hombre para salvar la relación.
Conclusión
Sentirse inseguro en una relación nunca es fácil, y nadie te juzga. Todos tenemos batallas que debemos superar.
Todavía hay esperanza, incluso si sientes que ya te estás ahogando en la inseguridad en las relaciones.
Si crees que ya no puedes controlar tus pensamientos, habla con alguien o busca ayuda de un profesional.
Recuerda que antes de que alguien más pueda aceptarnos y amarnos, debemos amarnos a nosotros mismos primero.
Todos merecemos amor, y cuando ese momento llegue, dale a esa persona la confianza y el amor que se merece.
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Sylvia Smith
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A Sylvia Smith le encanta compartir ideas sobre cómo las parejas pueden revitalizar su vida amorosa dentro y fuera de la cama. Como escritora en Marriage.com, cree firmemente en vivir conscientemente y anima a las parejas a adoptar este principio.... Leer más En sus vidas también. Sylvia cree que cada pareja puede transformar su relación en una más feliz y saludable al actuar con propósito y de todo corazón. Leer menos
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