El papel del sexo en las relaciones

La intimidad sexual es una parte saludable de cualquier relación a largo plazo, ya que las parejas enamoradas pueden disfrutar de estar juntas durante años y años. Pero, ¿sabías que hay un tipo de sexo «correcto» e «incorrecto»? Sí. Se necesitan cualidades específicas para tener unrelación sexual sana.

Puede haber una falta de sexo en su relación o puede estar en una relación sexual poco saludable y ni siquiera darse cuenta.

Entonces, ¿cuáles son los signos de una relación sexual poco saludable o potencialmente insalubre? He creado una lista de ellos, que verás a continuación, pero antes echemos un vistazo a los hechos detrás de esto.

Lo que dicen las investigaciones...

El sexo en el matrimonio es muy importante, ya que promueve la satisfacción conyugal y beneficia su salud física. Según la Universidad de Chicago investigadorasAdena Galinsky y Linda J., que entrevistaron a 732 parejas de entre 57 y 85 años sobre la frecuencia sexual, la salud psicológica y la satisfacción conyugal,«Para proteger la calidad del matrimonio en la vejez, puede ser importante que los adultos mayores encuentren maneras de mantener la actividad sexual, aun cuando los problemas de salud hagan que las formas familiares de interacción sexual sean difíciles o imposibles».

Pero la pregunta aquí es cuánto sexo es saludable en una relación. Social generalEncuestadice que las parejas casadas tienen relaciones sexuales 58 veces al año en promedio. Si su número está muy por encima de la cifra aproximada mencionada aquí, entonces este es uno de los signos de ser sexualmente activo.

Pero, mientras tenga una relación sexual sana con su pareja, no hay razón para preocuparse. En cambio, debería preocuparse más por identificar si su relación sexual con su pareja se está convirtiendo o no en una relación poco saludable.

Por lo tanto, preste atención si detecta alguna de las siguientes señales de advertencia en su relación. Además, tenga en cuenta que estos signos sexuales poco saludables pueden aparecer en cualquier momento, ya sea en su primera cita o después de veinte años de matrimonio.

Independientemente de cuándo se manifieste, el comportamiento sexual peligroso o riesgoso o la exposición a este comportamiento es algo que debe abordar de inmediato. En algunos casos, alejarse de la relación y/o insistir de alguna otra manera terapia es la mejor opción.

Los expertos afirman que el sexo nunca debe:

• Se sienten forzados, coaccionados o presionados
• Sé engañoso
• Incluya objetos o actividades con los que se sienta incómodo, incluidos o que use
• Sea doloroso a menos que el dolor sea parte expresa del disfrute
• Sea una condición de amor, o desprovisto de amor
• Sea obligatorio
• Sé distante
• Ser denigrante (sin incluir ciertas actividades de juego de rol consensuadas)
• Sea una acción que uno hace «para» otro
• Ser usado como arma, no ser retenido como castigo
• Sé reservado
• Hacer que una persona lleve una doble vida

Los expertos coinciden en que el sexo debería:

• Sea consensual
• Sé una expresión de amor
• Sea un sujeto de comunicación
• Sea controlado y controlable
• Sea mutuo e íntimo
• Sea íntimo, compartido e igualitario
• Sé un impulso natural, nunca una compulsión
• Sea empoderador
• Sé igual
• Mejora la autoestima y la confianza
• Sea responsable, seguro y respetuoso

Para hacer un seguimiento de algunos de los puntos enumerados anteriormente, el más importante de ellos es con su pareja. Ahora vamos a entender las diez maneras diferentes de tener una relación sexual sana.tener una comunicación abierta

1. Buena comunicación

El sexo debe ser un tema que una pareja pueda discutir con total honestidad. No debe haber secretos, vergüenza o juicios asociados con el sexo o las actividades sexuales.

El sexo debe incluir intimidad emocional y siempre debe ser satisfactorio. Debe ser algo que hagan para complacerse mutuamente de manera compartida.

Si alguna actividad relacionada con el sexo o algún aspecto de la actividad sexual, como la pornografía, el engaño, la fuerza, la manipulación o el castigo (es decir, la retención de relaciones sexuales) prevalece sobre su relación, o incluso si algún aspecto le preocupa, discuta el problema con su pareja o busque asesoramiento matrimonial de un consejero sexual o matrimonial autorizado.

2. Hable libremente sobre sus expectativas

Nunca subestimes el papel del sexo en tu matrimonio. Si desea disfrutar de la intimidad sexual con su pareja, debe hablar sobre sus expectativas y deseos. Las expectativas sexuales insatisfechas pueden dañar gravemente una relación.

Si no se cumplen en su matrimonio, es recomendable presentar sus deseos con tacto y sensibilidad:

• Cosas que te harán sentir bien, y
• Cosas que buscas en el dormitorio.

3. Programa tus actividades

El estilo de vida agitado apenas deja tiempo suficiente para que las parejas se conecten. Pasan los días y rara vez intercambian más de unas pocas palabras, y el sexo pasa a un segundo plano.

Pero, la intimidad física con su pareja puede resultar una fantástica forma de eliminar el estrés, según un estudio. Además, hay otros beneficios incalculables de tener una relación sexual saludable. Por lo tanto, trate de no mantener el sexo al final de su lista de tareas diarias.

En su lugar, es mejor programar sus relaciones sexuales.

Algunas parejas se mantienen alejadas de la idea de programar el sexo, pero la programación aumenta la emoción y genera anticipación. Si planeas pasártelo sin parar entre sábanas esta noche, deja caer pistas desde la mañana, ya sea a través de mensajes de texto o gestos coquetos.

Tu pareja esperará ansiosamente las sorpresas que probablemente le arrojes después de que se apaguen las luces.

4. Toma iniciativas

No esperes que tu pareja aborde el tema del sexo o inicie el amor cada vez que estén juntos. Ambos son igualmente responsables de disfrutar de una relación sexual sana.

Tómense de la mano, demuestren afecto de vez en cuando, salgan a citas románticas y participe en algunas otras actividades para mantener encendida la llama del amor y la pasión.

5. No compares tu vida sexual

No puedes esperar que el sexo sea una experiencia increíble cada vez que lo intentes. Y no esperes que tu vida sexual se vea tan apasionante como se muestra en las películas.

Hay una gran diferencia entre las películas y la realidad. Entonces, deja de comparar tu vida sexual con las escenas apasionantes de películas y televisores. Tu pareja nunca podrá cumplir tus expectativas, que son poco realistas y teatrales.

6. No ignore a su pareja antes o después del sexo

Es probable que reciba muchos consejos sobre cómo tener buenas relaciones sexuales en una relación. Sin embargo, nunca podrás disfrutar de una relación sexual saludable si sigues ignorando y despreciando a tu pareja. Para cuando tengas ganas de sentirte cómodo con ellos, ya han perdido interés en sentarse cerca de ti.

7. Pruebe ideas listas para usar

Intentar la misma posición una y otra vez puede volverse realmente aburrido y tedioso en algún momento de su matrimonio. Sin embargo, puede mantener su aventura entre sábanas atractiva yendo más allá de sus áreas de confort y explorando otras vías.

Prueba nuevas posiciones sexuales y juegos de rol para mantener las cosas realmente fascinantes y estimulantes, al mismo tiempo.

Y hay otras maneras de disfrutar de una relación sexual sana. Estas incluyen:

1. Respetándonos unos a otros
2. Mantener el afecto físico el uno por el otro
3. Cuidar tu salud sexual

Hablar de sexo en una nueva relación no es fácil y no es recomendable hablar de sexo con la persona que acabas de conocer. Pero este es un tema que debes mencionar antes de decidir mudarte con la persona.

Evaluación de Marriage.com

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Preguntas: 20 | Última actualización: 18 de noviembre de 2025

Pregunta de ejemplo

Cuando tú y tu pareja hablan de algo importante...

Escuchamos con atención: incluso las conversaciones difíciles se sienten seguras y productivas

Intentamos hablar, pero últimamente la cercanía emocional se siente más difícil de alcanzar

Quiero ser abierto, pero una parte de mí aún guarda mi corazón

Nuestras discusiones a veces van en espiral o terminan sin resolver

Es difícil sentirse cerca porque nuestra intimidad física no se ha sentido fuerte últimamente

A menudo vemos las cosas de manera diferente acerca de las metas o prioridades

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Kelly H Trabajador social clínico con licencia

Kelli Hastings es escritora, trabajadora social y orgullosa defensora de las mujeres. Ella ganó se licenció en la Universidad de Oregón en 2007 y trabajó como conductista especialista en soporte y gerente de programas. Se inspira para apoyar a las parejas, enséñales habilidades que conducen a una vida sana, feliz y romántica...Leer más asociaciones. Sus intereses incluyen la terapia cognitivo-conductual, la atención plena, la práctica de visualización y las terapias relacionadas.Leer menos