10 maneras de sanar las relaciones madre-hija

La importancia y el impacto de un padre o una figura paterna en la vida de una mujer a menudo se discuten y se especula ampliamente, pero ¿qué pasa con las relaciones disfuncionales entre madre e hija?

Lo que percibes como un comportamiento normal podría ser en realidad un indicador de una relación tóxica.

Hay algunos signos de una mala relación madre-hija, lo que, si se experimenta, significa que su relación necesita urgentemente una reparación.

Sin embargo, si detecta estos problemas a tiempo, es posible que pueda salvar la preciosa relación madre-hija.

¿Qué es una relación madre-hija tóxica?

Una relación tóxica entre madre e hija se puede definir como una conexión emocional y/o física entre dos personas en la que una persona pone constantemente a la otra en una situación incómoda o perjudicial.

Esta relación a menudo se denomina relación «emocionalmente abusiva» o «abusiva» porque la otra persona trata muy mal a una o ambas personas y la relación no sirve a los intereses de ninguna de las dos personas.

Dionne Eleanor, mentora de relaciones y empoderamiento, dice

Cuando hay una confusión entre el amor y el control, es probable que la relación sea disfuncional.

5 tipos de relaciones tóxicas entre madre e hija

Hay varias formas diferentes de relaciones malas o abusivas entre madre e hija.

Si bien no hay forma de definir las características de forma específica, estas relaciones se pueden dividir en categorías para ayudarte a entender mejor los tipos.

Aquí hay algunos ejemplos de relaciones malsanas entre madre e hija y cómo cada una afecta su estilo de vida y su futuro.

1. La relación controladora

Una forma común de crianza en la mayoría de las relaciones madre-hija, generalmente se considera una forma normal de crianza para las madres que han experimentado el mismo comportamiento por parte de sus propios padres.

Las madres controladoras prestan muy poca atención a las necesidades y emociones de sus hijas y proyectan un determinado conjunto de necesidades en sus hijas, diciendo que es lo mejor para ellas.

La hija no tiene más remedio que cumplir, ya que cree que nunca será lo suficientemente buena como para asumir las cosas por su cuenta.

Una mala relación madre-hija como esta afecta negativamente el rendimiento de su hija en la escuela y el trabajo, lo que le impide alcanzar metas más altas en la vida.

2. La relación crítica

También puede producirse un conflicto madre-hija si las madres son quisquillosas y critican todo lo que dice o hace su hija.

Si bien está bien criticar algunas cosas, ser demasiado crítico puede resultar en muchas situaciones de madre e hijaproblemas de relación.

En estas relaciones, las madres presionan a sus hijas para que hagan más, sean más y se vean mejor. Como resultado, se vuelve extremadamente difícil para la hija amarse a sí misma adecuadamente.

Dionne Eleanor comenta:

La crítica, cuando es constante, es el veneno lento que erosiona la autoestima, impacta negativamente en la salud mental y física y arruina la dinámica de las relaciones.

3. La gran broma

Algunas madres hacen que su relación parezca una gran broma, lo que resulta en una mala relación madre-hija. En muchas familias, tanto los padres como las madres disfrutan burlándose de sus hijos.

Si bien las bromas ocasionales son aceptables, bromear o burlarse constantemente de su hija puede provocar daños psicológicos. Después de escuchar los mismos chistes una y otra vez, el niño comienza a creerlos como hechos y los percibe como insultos que la madre realmente quiere proferir.

Los niños son inteligentes y son capaces de leer entre líneas.

Las madres suelen disfrutar haciendo bromas sobre sus hijas sin darse cuenta de que sus palabras pueden aumentar o deshacer la confianza de sus hijos yautoestima.

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4. La relación desdeñosa

Una de las relaciones madre-hija más hirientes e insalubres es la del tipo desdeñoso.

Estotipo de relaciónhace que la hija sienta que no importa o no existe. La madre siempre tiene cosas más importantes que hacer, y no importa cuánto se esfuerce la hija por llamar su atención, la madre no ve el esfuerzo.

La competitividad constante y la baja autoestima son solo algunos de los efectos tensos de las relaciones madre-hija causados por una relación desdeñosa.

5. Sin límites

Una mala relación con una madre también puede deberse aausencia de límites. Opuesto a la relación desdeñosa, las madres en este tipo de relación husmean e invaden la privacidad de sus hijos.

Sin embargo, en realidad es saludable establecer ciertos límites entre una madre y una hija. Es una línea muy fina, por lo que, además de asegurarte de que tus hijos estén seguros, también debes darles espacio para que sean ellos mismos.

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10 maneras de sanar las relaciones madre-hija

Si tienes unrelación malsanacon tu madre, a menudo te encuentras buscando respuestas a: «¿Cómo sanar la relación madre-hija?» Estos son algunos consejos sobre cómo lidiar con una mala relación madre-hija:

1. Tenga una conversación honesta

Una de las formas más eficaces de sanar las relaciones madre-hija es buscar ayuda profesional o asesoramiento de algún tipo.

La terapia de relación madre-hija ayuda a establecer una comunicación simple y auténtica y permite que ambas partes reconozcan sus verdaderos sentimientos.

Es esencial que prepare los temas de conversación antes de la conversación para que la sesión siga siendo productiva y tranquila. Si bien es importante que la hija comprenda que su madre es solo un ser humano y que trate de dar lo mejor de sí, también es crucial que la madre reconozca el dolor que siente su hijo.

2. Sé dueño de tu parte

Analizar tu propio comportamiento y determinar por qué y cómo te sientes o reaccionas ante algo es otra parte crucial de la resolución de conflictos entre madre e hija.

Si bien es posible que las relaciones poco saludables entre madre e hija no sean del todo culpa de la hija, es esencial que ambas partes asuman la responsabilidad de sus acciones y comportamientos cuando sean adultos.

Eche un vistazo a su lado de la valla e intente determinar qué es lo que hace que responda negativamente a su madre.

3. Acepta lo que no se puede arreglar

Si bien se deben tomar las medidas necesarias para reparar las relaciones poco saludables entre madre e hija, es importante recordar que no todos los vínculos se pueden arreglar.

En los casos en queabuso emocional o físicoha dejado cicatrices permanentes, lo mejor que puedes hacer es cortar los lazos y poner una distancia firme entre tú y tu madre.

4. Mantener una buena relación

No se puede negar que las relaciones madre-hija son notoriamente difíciles, pero aún así es importante recordar que todos se equivocan.El perdón es el primer pasohacia el proceso de curación, así que asegúrate de perdonar rápidamente, de enojarte despacio y recuerda siempre pedir perdón.

5. Acepta la singularidad de la relación

Reconozca que cada relación madre-hija es única y necesita su propio enfoque individualizado.

Esto significa que no existe una solución única para arreglar su relación. En cambio, debes concentrarte en encontrar tu propia solución individual a los problemas que enfrentas en la relación con tu madre.

Dionne Eleanor añade:

Cada relación tiene su plan único para la curación, ya que tratamos con personas únicas con diferentes experiencias y perspectivas.

6. Conozca a su hija

Mantén una conversación profunda con tu hija e intenta aprender más sobre ella. Comprenda sus sentimientos, motivaciones y metas. Muéstrale tu apoyo y hazle saber que siempre estás a su lado. No importa la toxicidad en la relación, este será un gran paso adelante.

7. Pasen tiempo juntos haciendo cosas que ambos disfruten

Pasar tiempo juntospueden incluir salir a caminar juntos, comer juntos o participar en otras actividades divertidas que los acerquen más.

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8. Comunícate entre sí

Fomente una comunicación abierta y honesta entre usted y su hija. Hazle saber que te importan sus sentimientos y que sabes que está intentando hacer lo correcto.

9. Expresa tu amor por tu hija con palabras y acciones

Demuéstrale que estás orgulloso de la mujer en la que se está convirtiendo. Esté abierto a discutir temas difíciles con ella y escúchala cuando hable.

10. Mostrar apoyo

Recuerde que lo más importante que puede hacer por su hija es apoyarla en los momentos difíciles. Sea unbuen oyentey anímela a expresarse libremente siempre que lo necesite.

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¿Qué hacer cuando te das cuenta de que estás en una relación tóxica?

Cuando te encuentras en unrelación tóxica, puede resultar difícil saber qué hacer. Estos son cinco pasos a seguir:

1. Reconoce los signos de una relación tóxica

Hay ciertas señales a las que debe prestar atención que pueden indicar que su relación no es saludable.

Si tu pareja te menosprecia constantemente o te hace sentir inadecuado, eso es una señal de que algo anda mal. También es importante estar atento a las señales que sugieren que su pareja le está siendo infiel.

2. Decide qué quieres obtener de esta relación

Antes de tomar cualquier decisión sobre qué hacer, debes tener una idea de lo que quieres de la relación. Quieres terminarlo? ¿Quieres intentar guardarlo? Deberías tomarte un tiempo para pensar en esto antes de tomar cualquier medida.

3. Piensa en cómo el final de la relación afectará tu vida

Hay muchas cosas que debe considerar antes de distanciarse de su relación madre-hija. ¿Confías en el apoyo para el cuidado de los niños? ¿Estás en la escuela con una independencia limitada? ¿Su decisión afecta su profesión o la salud de sus seres queridos?

Todas estas cosas tendrán un gran impacto en tus emociones y, por lo tanto, en tu vida, por lo que debes pensar detenidamente si vas por el camino de terminar la relación.

4. Hable con su pareja sobre los problemas de su relación

Puede ser difícil plantear los problemas en su relación por su cuenta, por lo que es mejor hablar primero con su pareja al respecto. Intente mantener una conversación tranquila con ellos para que puedan trabajar juntos para encontrar una solución a los problemas que enfrenta.

Dionne Eleanor sugiere:

La orientación profesional también puede brindar claridad cuando las emociones nublan el juicio y los patrones de comportamiento regresivos ocurren en la dinámica familiar.

5. Prepárate para una respuesta negativa de tu pareja

Es posible que reaccionen mal a sus decisiones sobre el cambio de la dinámica de la relación, así que prepárate. Es posible que tengas que recordar que no tienes que tomarte su comportamiento como algo personal y que tienes tus propios motivos para querer hacerloterminar la relacióncon ellos.

Mira este video para saber más sobre cómo curarte de una relación así:

Para llevar

Lidiar con una relación madre-hija poco saludable puede ser una experiencia desafiante y emocionalmente agotadora. Es importante identificar el tipo de relación que tiene y su causa raíz para abordarla de manera efectiva.Consejería de relacionespuede ser una excelente manera de empezar a avanzar en la dirección correcta.

Ya sea que elija establecer límites, buscar terapia o cortar los lazos por completo, es crucial priorizar su propio bienestar y salud mental. Recuerda que no estás solo y que la curación y el crecimiento son posibles.

Con paciencia, comprensión y unvoluntad de comunicarse, puedes encontrar un camino hacia una relación más sana y feliz con tu madre o contigo mismo.

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