15 maneras de apoyar a una pareja después de un aborto espontáneo

Nadie te dice lo difícil que puede ser sufrir un aborto espontáneo.

No existe ningún manual ni curso de capacitación que pueda prepararte para la situación ni apoyar a tu pareja tras un aborto espontáneo. Ya sea que el aborto espontáneo ocurra después de unos días o a las 20 semanas, puede ser confuso, doloroso y angustiante. 

Enterarse de que tu pareja está embarazada puede ser una de las noticias más emocionantes de tu vida. Pasar de eso a enterarse de que tu pareja sufrió una pérdida de embarazo puede ser devastador.

¿Qué es un aborto espontáneo?

Un aborto espontáneo se define como la pérdida del embarazo antes de las 20 semanas. La causa suele ser inexplicable.

Según el Clínica Cleveland,

Un aborto espontáneo, también llamado aborto espontáneo, es la finalización espontánea de un embarazo. 

Es más probable que un aborto espontáneo ocurra durante los primeros 3 meses de embarazo, antes de las 20 semanas de gestación. 

Solo el 1% de los abortos espontáneos ocurren después de las 20 semanas de gestación. Estos se denominan abortos tardíos.

Efectos comunes del aborto espontáneo

Aunque el embarazo haya durado solo unas semanas, el impacto emocional puede sentirse durante semanas, meses e incluso años. Puede ser difícil comprender lo que está pasando tu ser querido.

• Efectos emocionales

Las mujeres experimentan diversos efectos emocionales tras un aborto espontáneo en distintas fases. Existen seis etapas de duelo tras un aborto espontáneo:

1. Negación
2. Incredulidad
3. Enojo
4. Negociación
5. Depresión
6. Aceptación

• Efectos físicos

Algunos de los efectos físicos del duelo por un aborto espontáneo son: 

1. Llanto constante
2. Pérdida de apetito
3. Pérdida de concentración
4. Estreñimiento, diarrea, etc.

• Efectos espirituales 

Planificar el embarazo lleva meses y, cuando se produce un aborto espontáneo, la mujer sufre culpa y pierde la fe en la vida. También existen señales de desconfianza en cualquier tipo de relación y un anhelo constante por el niño perdido.

• Efectos de la relación

Cada persona reacciona de manera diferente ante un aborto espontáneo y es importante respetar esas diferencias. 

Si bien para algunas parejas el aborto espontáneo actúa como un catalizador que los acerca, para unas pocas conduce a una ruptura en la relación porque marido y mujer no logran comprender el trauma emocional del otro. relación después de un aborto espontáneo Puede cambiar drásticamente y depende de la pareja cómo lo manejen.

Podría haber frustración, malentendidos, sensación de impotencia en la relación.

El impacto del aborto espontáneo en los hombres

Los hombres pasan por diferentes tipos de dolor Cuando su pareja sufre un aborto espontáneo, a menudo se sienten abrumados por un dolor irracional. Esto también aumenta su estrés y les genera dudas sobre su fiabilidad. 

No solo eso, la impotencia del hombre durante el embarazo también lo abruma, lo que le provoca un mayor malestar emocional. Su profunda empatía también está orientada a objetivos y a la resolución de problemas.

El impacto del aborto espontáneo en las mujeres

No es biológicamente posible que un hombre comprenda el golpe completo. Para las mujeres, el impacto es relativamente más contundente. Lo que experimentan es a la vez... emocional y físicoElla sufre muchas dificultades en la soledad. 

Es innegable que un alto estado de ansiedad y depresión Tras un aborto espontáneo, puede experimentar episodios frecuentes de llanto y diversos cambios hormonales que pueden intensificar los síntomas. 

En comparación, las mujeres que enfrentan un aborto espontáneo hablan más abiertamente de su pérdida que los hombres. 

15 consejos para apoyar a una pareja después de un aborto espontáneo

Aquí tienes algunas maneras útiles de apoyar a tu pareja después de un aborto espontáneo. Esta práctica lista de qué hacer y qué no hacer para apoyar mejor a tu pareja les ayudará a ambos a superar la situación.

1. Sea solidario

Escucha sin juzgar. No intentes arreglarlo. Conoce Qué decir después de un aborto espontáneo.

Para apoyar a una pareja después de un aborto espontáneo, permita que su pareja hable de ello tanto como lo necesite. 

Ya sea que el apoyo que muestres sea escucha activa, tranquilidad o simplemente estar presente y llorar juntos es importante que tu pareja sepa que, pase lo que pase, puede contar contigo en este momento.

2. Evite hablar sobre el aborto espontáneo

La regla es simple: consolar a la esposa después de un aborto espontáneo evitando mencionarlo.

Evita hablar del aborto espontáneo con tu pareja. Cuanto menos hables de ello, mejor. Es la mejor manera de seguir adelante, dejando atrás un recuerdo doloroso. A menos que tu pareja quiera hablar de ello, no lo menciones. 

3. Fomentar habilidades de afrontamiento positivas

Para afrontar un aborto espontáneo, las estrategias de afrontamiento positivas son saludables. Algunos ejemplos son caminar, el yoga y la acupuntura. Si encuentran algo que les guste a ambos y pueden practicarlo juntos, puede ser muy terapéutico.

También puede ser un buen momento para hablar sobre tus sentimientos hacia ti y tu pareja.

4. Espera a que vuelvan a intentarlo.

Será un hecho que ambos tendrán presente, pero es posible que su pareja aún sienta los efectos del último embarazo y no sienta que no está embarazada.

Para apoyar a tu pareja después de un aborto espontáneo, dale el tiempo que necesita para afrontar el duelo y estar en un estado donde pueda abrir su corazón y su cuerpo para otro embarazo. Recuerda que tu opinión también cuenta. 

Si bien puede ser útil esperar a que tu pareja lo mencione, tienes voz y voto. planificación familiar futura.

5. Reconoce que este aborto espontáneo también te ocurrió a ti.

Sé solidario pero pide también apoyo a tu pareja, a tus amigos o a un profesional.

Si bien existe un estigma para las mujeres que hablan sobre haber sufrido un aborto espontáneo, el estigma para su pareja es aún mayor.

Si bien debes continuar Comunícate con tu esposa Puede ser útil contar con alguien externo que te ayude a comprender cómo te sientes respecto al aborto espontáneo. Quizás no estés experimentando los mismos sentimientos que tu esposa, y eso está bien. 

Hablar con alguien sobre cómo brindar apoyo cuando tienes sentimientos diferentes también puede ser útil.

6. Escríbelo

Tu pareja y tú deberían anotar sus sentimientos y compartirlos para desahogarse y evitar sentimientos negativos. Compartir los sentimientos también es importante para apoyar a la pareja después de un aborto espontáneo, facilitar la comunicación y volver a la normalidad. 

7. No apresure el proceso de curación

La curación lleva su propio tiempo y varía para cada persona. 

Entonces, en caso de que usted esté tratando de salir de esto y su pareja todavía esté en el espacio oscuro tratando de manejar un aborto espontáneo o superándolo, no se sienta frustrada ya que ellos están lidiando con su propio dolor, luchando y definitivamente saldrán de esto.

8. Cuidar de sus necesidades diarias

Tras un aborto espontáneo, la mente se encuentra en un estado de pérdida y tomará tiempo volver a la normalidad. Por lo tanto, asegúrese de apoyar a su pareja después de un aborto espontáneo, ocupándose de sus necesidades diarias, ya sea la comida o los comestibles, y de todos los pequeños cuidados posteriores.

9. Aprende a escuchar

Más que hablar, es importante apoyar a la pareja después de un aborto espontáneo escuchándola y ayudándola a expresar todas sus emociones. Escuchando Es fundamental en el matrimonio. Contribuye a fortalecer la relación y demuestra tu atención.

10. Terapia de pareja

Busque el apoyo de un psicólogo para guiar a su pareja y a usted en el proceso de sanación. Un aborto espontáneo puede dejar un gran trauma y... La terapia de pareja puede ayudar Ambos llevan la vida de una manera más saludable.

11. Participar en actividades en pareja

Practiquen actividades como yoga, gimnasio u otros pasatiempos para mantenerse ocupados y aprovechar su tiempo eficazmente. Es innegable que una mente ociosa es un desastre. 

Por lo tanto, manténgase ocupado para evitar pensamientos negativos sobre el trauma. 

12. Introducir una mascota

Las mascotas pueden ser de gran ayuda y son sumamente terapéuticas. Así que, ambos pueden ponerse de acuerdo sobre un gato, un perro, un pájaro o cualquier otra mascota para añadir positividad a su vida. 

Cuidar de su mascota también les llenará a ambos de un sentido de responsabilidad y la convertirá en una adorable adición a su familia.

13. Conoce gente

Conoce gente y habla con ella. Busca su apoyo. Podría ser tu familia o amigos cercanos en quienes puedas confiar. Sal a menudo con ellos en lugar de quedarte en casa. 

Si usted o un ser querido está sufriendo un aborto espontáneo, no está solo. Hay apoyo disponible. 

14. Pregúntale cómo se siente tu pareja

Esto puede parecer obvio, pero es fundamental para procesar un aborto espontáneo. Continúe preguntándole cómo se siente y cómo puede brindarle apoyo.

Es posible que tu pareja no sepa si necesita apoyo ni qué tipo de apoyo necesita. Seguir preguntándole le hará saber que, cuando esté lista para recibirlo, estarás ahí para ella. 

Es bueno apoyar a la pareja después de un aborto espontáneo, comprendiendo que un día puede sentirse bien y al día siguiente puede sentirse desconsolada.

Es importante vivir un día a la vez cuando se está pasando por un aborto espontáneo.

15. No hagas planes para el futuro

A menos que ambos estén completamente recuperados, no hagan planes para el futuro ni hablen del próximo embarazo. Asegúrense de que ambos hayan superado el pasado física y mentalmente antes de planificar el próximo hijo. Puede que tarde un par de años, pero es importante superar el trauma de un aborto espontáneo.

En el video a continuación, Cassandra Blomberg combina su experiencia personal a través de la pérdida del embarazo con investigaciones sobre el aborto espontáneo y la muerte fetal para explicar por qué necesitamos romper el silencio que rodea este tema. 

Ella explica las emociones que pueden experimentar las mujeres y los hombres durante la pérdida del embarazo, cómo la pérdida puede afectar la salud mental y los futuros hijos, y qué debemos hacer para apoyar mejor a quienes la atraviesan.

Dónde acudir en busca de ayuda

Además de buscar ayuda de familiares y amigos, es importante contar con terapeutas para abordar la situación de forma integral y obtener una solución integral. El nivel de duelo de ambos miembros de la pareja será diferente.

Por lo tanto, asóciese con organizaciones de apoyo en su área y manténgase en contacto regular con el terapeuta para ayudarlo a salir del trauma sin mucha dificultad.

Llevar

Es importante apoyar a la pareja después de un aborto espontáneo, apoyándose mutuamente, además de contactar con organizaciones de apoyo para superar el duelo y concientizar sobre la situación. Además, tengan paciencia y sepan que, con el tiempo, esto también pasará.

Evaluación de Marriage.com

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Julie C. Kull Trabajador social clínico

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