7 maneras sencillas de eliminar el estrés el día de tu boda

Bodas… No importa lo emocionado que estés por casarte con el amor de tu vida; lo más probable es que te sientas abrumado, estresado y nervioso. Si bien reconoces que estos sentimientos probablemente te acompañarán durante la mayor parte del día de tu boda, hay algunas cosas que puedes hacer para que sea mejor. No empieces a temerle a tu boda, ¡pero prepárate con tiempo!

7 consejos para aliviar el estrés el día de la boda

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1. Delega el estrés

Si eres quien planifica todo para tu boda, no dudes en contratar a uno o dos amigos de confianza o a un profesional para que sea tu coordinador el día de la boda. ¡Lo último que necesitas en tu boda es tener que preocuparte por pequeños detalles que inevitablemente saldrán mal! Asegúrate de tener un poco de tranquilidad y encarga a otra persona que se encargue de todo lo que surja el día de la boda.

2. Acepta lo que no puedes controlar

Puedes planear y planear, pero cuando finalmente llega el día, pueden ocurrir infinidad de imprevistos. La mayor sorpresa suele ser el clima o algo que haga alguno de tus invitados. Ambas cosas están completamente fuera de tu control y debes aceptarlo si quieres pasarlo en grande sin un nudo en el estómago todo el tiempo.

3. Programa solo lo necesario

Es posible que desees empacar tanto como puedas en tu día de la boda En la medida de lo posible. Céntrate en lo esencial en lugar de ir a desayunar en grupo, a manicuras y pedicuras, a un brunch o a cualquier otra cosa que pueda hacerse otro día. Acude a tu cita de peluquería y maquillaje y trata de evitar compromisos innecesarios que te apresuren durante el día. Las prisas te causarán más estrés.

4. Tómate un tiempo a solas con tu nuevo cónyuge

Después de haber dicho tu votos Una vez terminada la ceremonia de tu boda, deberías tomarte unos minutos a solas con tu pareja para relajarte un poco antes de la recepción. Durante la recepción, se supone que deben divertirse y relajarse, así que tómate unos minutos para tranquilizarte y charlar un poco sobre todo o nada antes de salir a bailar.

5. No te alejes de tu cónyuge

Hablando de la recepción… Todos querrán dedicar unos minutos de su tiempo a ser recibidos personalmente. ¡Pero no dejen que los saludos y las bromas les impidan conocer a su pareja! Guarden sus habilidades para socializar para el primer cóctel. El día de su boda, ¡estén unidos como si estuvieran pegados! Así, tendrán los mismos recuerdos del día y será más fácil para su fotógrafo tomar fotos espontáneas y encantadoras de ustedes durante la noche.

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6. Ten a mano deliciosos snacks

Puede que el término "hambriento" no esté oficialmente en el diccionario, ¡pero debes reconocer que es algo muy real! El estrés puede llevar a algunas personas a un hambre insaciable, mientras que otras pueden no querer comer nada. Sea como sea, el hambre siempre te estresará más que antes. Ten a mano una bolsa de tus snacks crujientes favoritos o prepara una deliciosa mezcla de frutos secos para llevar contigo antes del gran momento. Mantenla semi-saludable, pero apetitosa.

7. Permítete sentirte nervioso

Está bien sentirse nervioso el día de tu boda. Has tomado una decisión importante y estás a punto de llevarla a cabo. ¡El nerviosismo y la ansiedad son totalmente normales ahora mismo! Dejar Las emociones te suceden, Respira hondo unas cuantas veces y sigue adelante. Recuerda lo bien que lo pasarás en la recepción y la luna de miel después de que pase todo lo intimidante. Y lo más importante, recuerda por qué decidiste casarte hoy con tu pareja.

Si todo lo demás falla, llama a tu dama de honor o a tu padrino y desahoga tus emociones. ¡Lo entenderán!

Las bodas y el estrés suelen estar estrechamente relacionados. Prueba estas sencillas maneras de controlar el estrés en tu gran día. La combinación perfecta de aperitivos, amistad, planificación y aceptación podría llevarte a la boda más divertida y relajada que jamás hayas imaginado.

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Preguntas: 20 | Última actualización: 18 de noviembre de 2025

Pregunta de muestra

Cuando tú y tu pareja hablan de algo importante…

Escuchamos con atención: incluso las conversaciones difíciles se sienten seguras y productivas.

Intentamos hablar, pero últimamente la cercanía emocional parece más difícil de alcanzar.

Quiero ser abierto, pero una parte de mí todavía guarda mi corazón.

Nuestras discusiones a veces se descontrolan o terminan sin resolverse.

Es difícil sentirnos cerca porque nuestra intimidad física no se ha sentido fuerte últimamente.

A menudo vemos las cosas de manera diferente en cuanto a objetivos o prioridades.

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