Sexo en el matrimonio: beneficios y el papel de la intimidad emocional

La mayoría de la gente probablemente estará de acuerdo en que el sexo es vital para un matrimonio feliz. Sin duda, El sexo y la intimidad ayudan a que la pareja se acerque más y se entiendan mejor.Hay una razón por la que los consejeros enfatizan los beneficios del sexo en el matrimonio y preguntan a las parejas casadas: "¿Cómo es tu vida sexual?".

¿Te preguntas: “¿El sexo es bueno para una relación?”, “¿Cómo se relacionan la relación y el sexo?”

Analicemos primero brevemente los argumentos que respaldan esta perspectiva. A continuación, veamos la otra cara de la moneda: la importancia de la intimidad emocional y si existe una relación entre esta y la intimidad sexual.

Los beneficios del sexo en el matrimonio

A continuación se presentan algunos de los muchos beneficios de tener relaciones sexuales saludables en el matrimonio.

1. El sexo es un liberador de estrés

Después de un largo día en la oficina, o en estos tiempos de Los confinamientos por la COVID-19 Con el trabajo, las tareas del hogar, los niños y un cónyuge gruñón, todo al mismo tiempo, la mayoría de nosotros no solo estamos cansados ​​sino también estresados.

Los beneficios de tener relaciones sexuales son que El sexo nos ayuda a afrontar mejor el estrés porque libera endorfinas que nos hacen sentir bien en el cuerpo. También te ayuda a relajarte, razón por la cual la mayoría de nosotros caemos fácilmente en un sueño profundo después del sexo.

2. El sexo es un excelente ejercicio.

Un estudio encontró que durante En 30 minutos de sexo tu cuerpo normalmente quemaría alrededor de 3,6 calorías por minuto.Eso equivale a subir escaleras o caminar a paso ligero. Así que, si no tienes tiempo para la cinta de correr, el sexo regular podría ser un buen sustituto (y mucho más placentero).

3. El sexo tiene beneficios para la salud

Varios otros estudios He encontrado más La importancia del sexo en el matrimonioEl sexo también ayuda a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas. Mejora la función cognitiva y refuerza la función inmunológica.

4. Beneficios emocionales y psicológicos

Se sabe que las relaciones sexuales frecuentes Libera endorfinas que te ayudan a sentirte bien.Combate la depresión y reduce la irritabilidad. Otra importancia del sexo en la relación es que durante la estimulación sexual... Se libera la hormona oxitocina, que ayuda a crear vínculos y sentimientos de conexión y seguridad.No es difícil ver cómo esto solo puede beneficiar su matrimonio.

¿Qué importancia tiene la frecuencia sexual? ¿Cuántas veces al día es saludable tener relaciones sexuales?

La frecuencia sexual parece ser muy importante para una relación exitosa a largo plazo. De hecho, parece haber una correlación inversa entre las tasas de divorcio por un lado y satisfacción sexual y la frecuencia sexual, por otro lado. Cuanto menor sea la frecuencia y la satisfacción sexual, mayores serán las posibilidades de divorcio.

Curiosamente, una estudiar encontró que Un encuentro sexual a la semana produjo las parejas más felicesAsí que no hay peligro para tu matrimonio si no tienes relaciones sexuales tres veces al día antes de las comidas. Y sí, no es raro que las personas tengan menos relaciones sexuales a medida que envejecen. Si toman ciertos tipos de medicamentos, están muy estresadas, ansiosas o deprimidas, o experimentan cambios hormonales.

La importancia de la intimidad emocional en el matrimonio

Todo lo anterior podría dar la impresión de que el sexo es lo único que importa en una relación, o que sin él la relación está condenada al fracaso. No es así. Sigue leyendo:

intimidad emocional es igual de importante. A veces, construyendo intimidad emocional Puede ser más importante que la intimidad física. Se refiere al vínculo emocional, espiritual (y sí, también físico) que tienen los amantes. Se caracteriza por la confianza compartida y la vulnerabilidad mutua, e incluye cosas como compartir los sentimientos y comunicarse, tanto verbal como no verbalmente.

Una relación íntima entre dos personas crea sentimientos de seguridad, comodidad, apoyo y refugio ante los embates de la vida. Sin esa intimidad, problemas de comunicación A menudo se desarrollan problemas y las parejas empiezan a sentirse solas e indefensas.

Se puede considerar la intimidad emocional como un "aglutinante" que une a dos personas, incluso durante los períodos en que comienzan a distanciarse debido a diferencias o estrés. Esto puede ser crucial cuando uno de los miembros de la pareja, por ejemplo, pierde su trabajo, como les ocurrió a millones de personas durante la actual pandemia mundial.

Mientras que el romance se refiere a actos más superficiales para "probar" tu amor, La intimidad incluye lo auténtico: la comunicación, compartir los sentimientos más profundos, el afecto, el respeto, la confianza y la conexión.

Intimidad emocional vs intimidad física: ¿cuál es más importante?

De lo dicho anteriormente, la respuesta a ‘Cómo mejorar la vida sexual’ debería ser clara. Ambos tipos de intimidad son importantes para el éxito a largo plazo de cualquier relación.¿Pero es uno más importante que el otro? La verdad es que Ambos son igualmente importantes, y que la línea entre ellos puede incluso llegar a ser bastante borrosa a veces.

El sexo en el matrimonio puede brindar una gran oportunidad para fortalecer el vínculo emocional entre usted y su pareja. También podría ser una forma de demostrar afecto y amor, y muchas personas se sienten más seguras en su relación si tienen relaciones sexuales con frecuencia.

Sin embargo, no debemos cometer el error de pensar que el sexo es la única forma física de compartir momentos íntimos. Tocar suavemente la mejilla de tu pareja en la mesa puede ser, para muchos, un acto de gran intimidad. Otros formas no sexuales de disfrutar la intimidad Incluyen besos, masajes y abrazos. o simplemente tomarse de la mano mientras pasean por la playa.

Y mirar a tu pareja a los ojos durante lo que parece una eternidad durante una cena a la luz de las velas puede ser sin duda un acto de gran significado sexual, lleno de promesas de cosas por venir.

Consejos para tener un mejor sexo

Muchos factores pueden influir en la frecuencia y la satisfacción de las relaciones sexuales en el matrimonio con el tiempo. La edad podría ser uno de ellos, al igual que la medicación o motivos de salud. Si ambos miembros de la pareja están de acuerdo, no tiene por qué ser un gran problema. Pero si solo afecta a uno de ellos, deberían intentar remediar la situación siempre que sea posible.

Dependiendo de sus circunstancias, lo siguiente también podría ser útil:

1. Obtenga ayuda médica

Si tienes una bajo deseo sexual, podría deberse a algún otro medicamento que estés usando. Habla con tu médico sobre una alternativa. O quizás tengas exceso de trabajo y necesites algo que te relaje. Si eres hombre y necesitas algo que te ayude a mantener tus estándares, existen más de un medicamento en el mercado. Tu médico podrá ayudarte.

2. Prueba el juego de roles

Juegos de rol para darle vida a tu vida sexual y añadirle novedad. No hay nada de qué avergonzarse, y Eres libre de vivir tus fantasías más salvajes¡Solo asegúrate de cerrar las cortinas del dormitorio antes de esa hora!

En el video a continuación, Dave y Ashley Willis hablan sobre los beneficios de la diversión en el dormitorio y responden más preguntas sobre fetiches de los oyentes:

3. Juguetes sexuales

Que lleven 30 años casados ​​no significa que no puedan usar juguetes sexuales. Busquen algo que funcione para ambos. Incluso puedes volverte loco y combinar uno o dos juguetes sexuales con un ejercicio de juego de roles.

El resultado final

Lo importante es que tú y tu pareja estén en sintonía. Hablen de sus necesidades, limitaciones, fantasías y miedos. Incluso si tienen 85 años y su vida sexual en el matrimonio implica tumbarse desnudos en el césped a medianoche en verano, tomados de la mano y mirando las estrellas, nadie podrá cuestionarlos, siempre y cuando eso los haga felices a ambos y los acerque.

Evaluación de Marriage.com

Prueba de relación: ¿Qué ayuda necesita más tu relación en este momento?

Si sientes que tu relación está desequilibrada, si la comunicación se dificulta, la conexión se debilita o la tensión es más frecuente, esta evaluación puede ayudarte a comprender qué sucede bajo la superficie. Basada en la psicología de las relaciones y la evidencia...

Preguntas: 20 | Última actualización: 18 de noviembre de 2025

Pregunta de muestra

Cuando tú y tu pareja hablan de algo importante…

Escuchamos con atención: incluso las conversaciones difíciles se sienten seguras y productivas.

Intentamos hablar, pero últimamente la cercanía emocional parece más difícil de alcanzar.

Quiero ser abierto, pero una parte de mí todavía guarda mi corazón.

Nuestras discusiones a veces se descontrolan o terminan sin resolverse.

Es difícil sentirnos cerca porque nuestra intimidad física no se ha sentido fuerte últimamente.

A menudo vemos las cosas de manera diferente en cuanto a objetivos o prioridades.

Haz la prueba ahora

Consejos

Escribe tu consejo o envía un consejo en video

Todos los consejos se revisan antes de su publicación.

Eres: Lector Experto

Subir un video Consejo

>

Añade tu foto de perfil

Nota: JPG, JPEG, PNG o GIF. Archivo máximo 100 Kb.

Entregar

¡Agradecemos que compartas un consejo para revisar!

Escribe otro consejo

Carole Cullen Terapeuta matrimonial y familiar

Carole Cullen es terapeuta matrimonial y familiar con licencia en Wake Forest, Carolina del Norte. Es terapeuta certificada en Gottman y con enfoque emocional, especializada en trabajar con parejas en crisis. Carole tiene más de 20 años de experiencia ayudando a parejas con herramientas prácticas para construir un amor duradero.... Leer más Carole y su esposo Chris llevan 16 años casados ​​y disfrutan pasando tiempo con sus dos hijos, Matthew y Sophia. Puede obtener más información sobre cómo trabajar con Carole en mytherapistnc.org. Leer menos

(Carole Cullen también figura entre los mejores terapeutas matrimoniales de Wake Forest)