Después de la violencia doméstica: el comienzo del capítulo 2

No es raro que una persona sufra abusos de diversa índole, sin embargo, la cuestión de la violencia doméstica tiende a complicar aún más este asunto.

En lugar de provenir de fuentes externas, este abuso proviene del lugar que se suponía seguro, cálido y lleno de amor. Piénsalo: incluso si tuvieras al jefe o compañero de trabajo más abusivo del mundo, siempre podrías encontrar serenidad en casa, aunque, para empezar, nunca debieras soportar el abuso.

¿Qué pasaría si no tuvieras refugio ni ningún tipo de apoyo?

Huelga decir que esto dejaría una huella duradera que seguiría siendo un obstáculo mucho después de que el abuso terminara. Para superarlo, tendrías que empezar el segundo capítulo de tu vida; sin embargo, esto no es fácil de lograr, ni es posible sin orientación profesional.

Con esto en mente y sin más preámbulos, aquí hay varios consejos y sugerencias que vienen de las experiencias de profesionales, así como de personas reales que han pasado por esto antes.

1. Entiende que no es tu culpa

Lo primero y más importante que debes afrontar es darte cuenta de que el abuso en cuestión no fue, de ninguna manera, culpa tuya.

Una de las principales cosas que los abusadores disfrutan haciendo, como método de autojustificación y mecanismo de autodefensa, es persuadir a la víctima de que todo esto fue, de alguna manera, culpa suya. El mayor problema con esto radica en que la víctima a menudo se siente incapaz de comprender este odio ciego no provocado, lo que la lleva a racionalizar el razonamiento del abusador.

Otra arma psicológica que utiliza el abusador es la persuasión basada en la idea de que todo esto es solo temporal. Por ejemplo, un cónyuge abusivo puede usar la situación laboral como excusa, lo que le da a la víctima una especie de falsa esperanza de que las cosas podrían volver a ser como antes de la violencia.

El mayor peligro de esta técnica reside en el hecho de que, si la víctima finalmente reúne la fuerza y ​​el coraje para escapar de las garras del abusador, podría ser acusada de no haberlo intentado o perseverado lo suficiente.

Por último, no todas estas acusaciones injustas provienen del abusador. A veces, la persona se enfrenta a la insensibilidad de sus propios amigos y familiares.

Lo más común es que estas personas acusen a la víctima de elegir a un abusador en primer lugar. Es importante que estas acusaciones, aunque duras e incluso dañinas, no sean motivo de odio o malicia, sino de absoluta falta de conocimiento. Por eso es fundamental buscar ayuda profesional para... superar el problema de la autoculpa.

2. Busque ayuda legal

Si bien algunos pueden subestimar la importancia de un sistema legal en esta situación, especialmente en este llamado Capítulo 2 cuando la víctima ya está fuera del alcance del abusador.

La razón por la que esto importa es que la persona en cuestión necesita saber que la ley puede y va a protegerla. Necesita saber que las acciones, especialmente las violentas, tienen consecuencias.

Es aún mejor si la parte abusada pudiera encontrar su propio abogado de familia y presentar cargos. De esta manera, en lugar de ceder, pueden tener la sensación de defenderse y contraatacar. Además, pueden enfrentarse al abusador sin recurrir a sus propios métodos violentos.

Sin embargo, hay que tener presente que la venganza y el cierre no son la misma cosa.

No hace falta decir que un abogado de familia promedio ha visto muchos casos similares. Esto también es algo que vale la pena considerar.

Verá, a veces una palabra de un psicólogo puede sonar como algo sacado de un libro de texto. Por otro lado, cuando esas mismas palabras de apoyo y comprensión vienen de su abogado, una persona a quien le paga simplemente para que le brinde asesoría legal, esto puede tener una connotación completamente diferente.

3. Haz tu vida nueva

Aunque algunos pueden decir que es cobardía abandonar su yo anterior e incluso llegar a afirmar que sería una victoria final para el abusador.

Aun así, esto es un error innegable, y este tipo de pensamiento solo puede frenarte. Piénsalo: incluso en circunstancias normales, evolucionamos y crecemos como personas. Esto significa que podemos descubrir que nos gustan cosas que nunca antes nos habían gustado o que abandonamos aficiones que, hasta hace poco, ocupaban una parte importante de nuestras vidas.

Cuando se sufre abuso físico y mental, la situación empeora. Es posible que asocies las actividades, los lugares que visitas y los hábitos que desarrollas con experiencias extremadamente negativas.

¿Por qué no dejar todo esto atrás y empezar de cero? Al fin y al cabo, ¿acaso cambiar de vida no requiere más valentía que simplemente retomar el mismo camino?

4. Rodéate de quienes te hagan sentir bien

Al final, necesitas empezar a rodearte de personas que te hagan sentir bien. No nos referimos solo a personas que siempre estuvieron ahí, sino a personas con las que realmente te sientes bien.

Hay quienes, aunque son cercanos y jamás harían nada para dañarte, simplemente te quitan energía vital poco a poco. Son los llamados vampiros emocionales. Aunque esto pueda parecer un poco cruel, puede que no estés en una situación en la que puedas permitirte pasar tiempo con estas personas.

Lo que necesitas ahora, más que nada, es positividad. Debe convertirse en tu prioridad número uno en la vida.

Al final del día, necesitas aprender a trabajar en tu propia felicidad, en lugar de preocuparte constantemente por lo que los demás esperan de ti o tratar de evitar pisar los callos de los demás.

No importa lo difícil o lo lejano que parezca, esta es la única forma confiable de recuperarte de esta experiencia traumática y emprender un camino en el que serás una mejor persona cada día que pase.

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Preguntas: 20 | Última actualización: 18 de noviembre de 2025

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Emily Wilson Bloguero

Emily es psicóloga empresarial y le apasiona el derecho. Investigar, explorar y escribir son sus actividades favoritas. Además, le encantan los animales, la música y viajar.