Cómo lidiar con un cónyuge pasivo agresivo
Por
Jennifer Jacobsen Schulz
, trabajadora social clínica licenciada
, trabajadora social clínica licenciada
Jenni Jacobsen es una trabajadora social licenciada con una maestría en trabajo social de la Universidad Estatal de Ohio, y está en proceso de completar su tesis...Leer más
Infórmese sobreNuestro proceso editorial
12,5 mil lecturas
Actualizado el 29 de junio de 2023
Desbloquea consejos diarios de 30 segundos para un Más feliz Relación
👉 Suscríbete GRATISPuntos clave
Resumen rápido de Marriage.com con IA
La mayoría de las relaciones tienen sussubidas y bajadas, y los desacuerdos son naturales de vez en cuando.
Si bien la mayoría de las parejas a largo plazo encuentran formas de hacer frente a los conflictos ymantener su relación sólida, los cónyuges pasivos agresivos pueden hacer que sea difícil llevarse bien.
aquí, aprenda qué es el comportamiento pasivo-agresivo y cómo tratar con un cónyuge pasivo-agresivo para que pueda disfrutar de unrelación más feliz y saludable.
Prueba también:Cuestionario sobre si soy pasivo-agresivo
¿Qué significa el comportamiento pasivo-agresivo en un matrimonio?
Lidiar con el comportamiento pasivo-agresivo requiere comprender qué es este tipo de comportamiento. En un matrimonio, el comportamiento pasivo agresivo ocurre cuando alguien es agresivo pasivamente, en lugar de directamente, hacia su cónyuge.
En lugar de discutir o contraatacarcuando su cónyuge no está de acuerdoo hace una solicitud, los cónyuges pasivos agresivos pueden postergar las cosas cuando se les pide que hagan una tarea.
Retienen sus emociones cuando están enojados o molestos o llegan tarde a eventos importantes para usted para mostrar su aversión por estos eventos.
Cuando todos los comportamientos pasivos agresivos tienen en común, son formas indirectas de expresar enojo o frustración en lugar de abordar el problema de frente.
Lectura relacionada:Comportamiento pasivo agresivo: ¿lo tiene?
¿Qué causa el comportamiento pasivo-agresivo?
Hay varias causas potenciales de los rasgos de personalidad pasivo-agresivos. Considera las siguientes explicaciones sobre las causas del comportamiento pasivo-agresivo:
1. Relaciones infantiles
Los cónyuges pasivos agresivos pueden haber crecido de manera controladora opadres autoritariosquienes no les permitieron expresar abiertamente sus opiniones o frustraciones.
Esto puede llevar a que un adulto sea pasivo en las relaciones y exprese su desacuerdo por métodos indirectos, como negarse discretamente a cumplir con las solicitudes, posponerlas hasta el último minuto, en lugar de expresar directamente que no desea completar la tarea.
Lectura relacionada:Los padres estrictos causan problemas de conducta en los niños
2. Comportamiento aprendido
De manera similar al comportamiento que se desarrolla durante las relaciones infantiles, alguien puede convertirse en un cónyuge pasivo agresivo si los padres u otros adultos le enseñan que no es apropiado expresar emociones intensas o enojo.
Un niño castigado por mostrar emociones fuertes o invalidado al expresar sentimientos puede aprender a reprimir estos sentimientos.
Un niño también puede aprender a mostrar rasgos de personalidad pasivo-agresiva al observar a los adultos que se comportan de manera pasivo-agresiva.
Tpara saberPara obtener más información sobre cómo la infancia afecta tus relaciones, mira este video:
3. Debilidades percibidas
Una persona puede volverse pasivo-agresiva si se percibe a sí misma como débil o inferior.
Por ejemplo, alguien que eraacosado cuando era niñoo eran objeto de discriminación por pertenecer a un grupo minoritario.
Por ejemplo, ser miembro de una minoría étnica/racial o formar parte de la población LGBTQ+ puede sentir que no tiene voz, por lo que, en lugar de ser asertivos y expresar activamente sus emociones o frustraciones, pueden volver a adoptar conductas pasivas agresivas.
Prueba también:Cuestionario para cónyuges pasivos agresivos
6 signos de un cónyuge pasivo-agresivo
Si se pregunta: «¿Qué significa ser pasivo-agresivo?» considera los siguientes signos de comportamiento pasivo-agresivo por parte de tu cónyuge:
- Hacer declaraciones pasivas y agresivas, como insistir en que no están enojados cuando parecen estar molestos
- El cónyuge se pone de mal humor en lugar de decirle lo que pasa cuando no está contento.
- Su cónyuge tiende a hacer las cosas en el último momento o a retrasarse en el pago de las cuentas o en la finalización de las tareas, incluso cuando debería estar al tanto de los plazos.
- Su cónyuge a menudo le datratamiento silenciosocuando está enojado en lugar de discutir un desacuerdo.
- La personalidad de su cónyuge se presenta comoterco.
- Se espera que se olvide de eventos, fechas o tareas importantes.
Lectura relacionada:Señales de un marido pasivo agresivo
Ejemplos de comportamiento pasivo-agresivo dentro de un matrimonio
Más allá de los signos de un cónyuge pasivo-agresivo, algunos ejemplos específicos de comportamiento responden a la pregunta: «¿Qué es el comportamiento pasivo-agresivo?»
Tenga en cuenta los siguientes escenarios.
1. Ignorar las tareas diarias
Algunas personas ignoran intencionalmente sus tareas diarias y no responden a las actividades urgentes.
Es posible que te digan que se encargarán del asunto, pero mostrarán una falta de interés y acabarán olvidando o no completando la tarea en cuestión.
Al ser una persona pasivo-agresiva, es posible que tu pareja ahora muestre interés en comunicarse contigo o participar en alguna de las tareas que podrían ayudarte.
Significa que tienen sentimientos negativos en su corazón y que están dejando salir su frustración a su manera.
Ejemplo:
Le has recordado a tu cónyuge que mañana es el día de la basura y que es su turno de sacar la basura a la acera.
Tu pareja está irritada y se siente molesta, pero en lugar de responder con enojo, acepta sacar la basura y te asegura que se ocupará de ella. Esperas y esperas, y lo siguiente que te das cuenta es que es hora de dormir y la basura aún no ha sido sacada.
Este es un excelente ejemplo de comportamiento pasivo-agresivo. En lugar de negarse directamente a sacar la basura, el cónyuge pasivo-agresivo lo castiga postergando las cosas.
2. Evitar la comunicación y saltarse eventos
Suponga que su pareja se siente emocionalmente desconectada de usted y se niega a participar en una conversación. En ese caso, es posible que te consideren responsable de su frustración y hayan decidido dejar de expresar sus sentimientos.
Es posible que tu pareja te diga que no tiene problemas para pasar tiempo contigo, pero poco a poco cortará su tiempo contigo con toda esa negatividad en su interior.
Como resultado de un comportamiento pasivo-agresivo, dejarán de salir contigo, comer juntos, asistir a un evento, etc.
Ejemplo
Algo ha molestado a tu cónyuge, y estás seguro de ello porque simplemente no se parece a ellos mismos. Han estado callados y parecen visiblemente molestos.
Cuando le preguntas qué pasa, tu cónyuge responde: «Estoy bien» y se niega a hablar del tema. A pesar de afirmar que está bien, su cónyuge sigue enfurruñándose, ignorándolo o dando vueltas por la casa, pareciendo oprimido.
Por último, es posible que haya tenido casos en los que es hora de ir a una fiesta o evento al que su cónyuge no esté muy entusiasmado por asistir.
Su cónyuge sabe que es hora de salir de casa, pero es posible que espere hasta el último minuto para meterse en la ducha y prepararse. Es posible que parezca que se está preparando lo más despacio posible o que decidan atender una llamada telefónica del trabajo o responder a un correo electrónico cuando intentas salir corriendo por la puerta.
Este comportamiento pasivo agresivo comunica que su cónyuge no quiere salir de casa con usted. Aún así, en lugar de decirlo directamente o expresar su enojo, lo están castigando indirectamente a través de sus acciones pasivas agresivas.
Sería útil si supiera cómo tratar con un cónyuge pasivo agresivo.
Lectura relacionada:Mejorar la comunicación con un cónyuge pasivo agresivo
10 maneras de lidiar con el comportamiento pasivo agresivo del cónyuge
El comportamiento pasivo-agresivo puede ser frustrante para el otro cónyuge porque hay una desconexión entre las palabras y el comportamiento del cónyuge pasivo-agresivo.
Pueden decir que están bien, pero parecer molestos o afirmar que lo ayudarán con una tarea, pero no la cumplen. Esto puede hacer que se sienta ansioso yfrustró.
Es natural sentirse molesto cuando experimentas cumplidos pasivo-agresivos o un trastorno de personalidad pasivo-agresivo en el matrimonio, pero hay maneras de sobrellevarlo.
Considera estas 10 maneras de tratar a los cónyuges pasivos agresivos:
1. Mantente asertivo tú mismo
Si tu cónyuge dice que está bien pero parece enfadado, puedes decir: «Me parece que mi solicitud de ayuda para lavar los platos te ha hecho enfadar».
2. No juzgue a su pareja, limítese a los hechos
Cuando decida cómo responder a un comportamiento pasivo-agresivo, es importante evitarcriticar a tu cónyugeo emitirles un juicio negativo. En su lugar, exponga los hechos de lo que ha ocurrido.
Por ejemplo, supongamos que su cónyuge está de acuerdo en ir a una cita con el médico con usted, pero está postergando las cosas cuando llega el momento de salir de la casa.
En ese caso, podrías decir: «Te recordé que teníamos que salir a las 10 en punto, y ahora son unos minutos después de las 10, y has decidido revisar tu correo electrónico en lugar de prepararte para partir».
3. Responde en lugar de reaccionar
Es natural responder con enojo cuando un cónyuge muestra un comportamiento pasivo-agresivo, pero esta no es la mejor manera de sobrellevarlo.
Tómate un momento para hacer una pausa y respirar hondo en lugar de arremeter contra tu pareja, ya que esto soloescalar el conflicto.
4. Sea claro acerca de sus solicitudes
Si le pides a los cónyuges pasivo-agresivos que completen una tarea, pero no les das un marco de tiempo preciso, pueden tener un comportamiento pasivo-agresivo.
Por ejemplo, si le pides a tu esposo que llame a un técnico para que arregle el calentador de agua, pero no le dices cuándo, él puede responder con declaraciones pasivas y agresivas, como: «¡Nunca me dijiste que querías hacerlo hoy!»
Puede evitarlo diciendo: «El calentador de agua no ha estado funcionando y el agua de la ducha está fría como el hielo. Sería útil que llamaras a un técnico de reparaciones de emergencia antes de que acabe el día, para que mañana no volvamos a ducharnos con agua fría».
5. Llega al fondo del comportamiento
Como se indicó anteriormente, hay varias respuestas posibles a la pregunta: «¿Qué causa el comportamiento pasivo agresivo?»
Si experimenta este tipo de comportamiento en su matrimonio, es útil llegar a la causa raíz. Es posible que tu cónyuge no se sienta cómodo expresando sus emociones o que haya sido castigado por mostrar enojo cuando era niño.
Si este es el caso, comprender de dónde proviene el comportamiento puede ayudarlo.entiende a tu cónyugey será menos probable que responda con ira.
6. Pídale soluciones a su socio
Si el comportamiento de tu cónyuge consiste en procrastinar intencionalmente, por ejemplo, podrías decir: «Me he dado cuenta de que siempre llegamos tarde cuando tenemos un lugar importante al que ir.
¿Cómo crees que podríamos mejorar a la hora de llegar a tiempo?» Esto le demuestra a tu cónyuge que reconoces el problema, pero en vez de enfadarte o ponerte en confrontación, lo invitas a trabajar contigo para encontrar una solución.
7. Comunícate con claridad
Si nunca aborda claramente el comportamiento pasivo-agresivo de su cónyuge, se dará cuenta de que puede salirse con la suya actuando de esta manera y el comportamiento continuará.
Una de las mejores maneras de responder a los cónyuges pasivos agresivos escomunica tus sentimientos.
Cuando tu cónyuge te trate en silencio o postergue la realización de una tarea importante, dile claramente que te sientes rechazado o que no eres importante cuando actúa de esta manera.
8. Pregúnteles cómo se sienten
Los cónyuges pasivos agresivos a menudo no se sienten cómodos expresando sentimientos fuertes comoenojo o resentimiento.
Cuando notes señales de comportamiento pasivo-agresivo, tómate un tiempo para preguntar qué está pasando.
Podrías decir: «Me doy cuenta de que has estado en silencio todo el día. Me pregunto cómo te sientes ahora mismo».
9. Considere el método DESC para la comunicación asertiva
DESCsignifica describir, expresar, especificar y tener consecuencias, y es un método para comunicar sus necesidades de manera asertiva sin ser agresivo ni crítico.
Cuando su cónyuge demuestre un comportamiento pasivo-agresivo, descríbalo. Por ejemplo, «Aún no has sacado la basura, cosa que acordaste hacer, y son casi las 10 de la noche».
Luego, expresa tus sentimientos: «Cuando postergas algo que te he pedido que hagas, siento que no te importa ayudarme». Luego, continúa especificando lo que te gustaría.
Podrías decir: «Cuando te pida que realices una tarea, me sería útil que pudieras priorizarla antes del último minuto».
Finalmente, diga una consecuencia, como: «Si no puedes ayudarme cuando te lo pido, me temo que es posible que no nos llevemos bien».
10. Acude a un profesional
En última instancia, si ha probado las estrategias anteriores sobre cómo tratar con un cónyuge pasivo-agresivo y la situación no ha mejorado, podría ser el momento debusca ayuda profesionalde un consejero o terapeuta.
La consejería matrimonial ofrece un espacio seguro para que usted obtenga orientación de una parte neutral que esté capacitada para ayudar a las parejas a manejar conflictos yproblemas de comunicación.
Un terapeuta también puede ayudar a los cónyuges pasivo-agresivos a abordar cualquier problema subyacente que haya provocado su comportamiento.
Lectura relacionada:Narcisistas pasivos agresivos: cómo lidiar con ellos
Conclusión
Los cónyuges pasivo-agresivos pueden dar un trato silencioso, ponerse de mal humor, postergar las cosas intencionalmente o incumplir los plazos para castigar a sus cónyuges o demostrar su desacuerdo con las solicitudes de su cónyuge en lugar de mostrarse directamente agresivos o confrontativos.
Este comportamiento puede resultar frustrante para el otro cónyuge, ya que puede resultar confuso y provocar ansiedad. Afortunadamente, existen estrategias sobre cómo tratar con un cónyuge pasivo-agresivo.
Podría considerar la posibilidad de implementar algunas de estas estrategias hoy mismo. Si no tienen éxito, la consejería matrimonial es unamétodo efectivopara mejorar la comunicación entre usted y su pareja.
¿Te resultó útil este artículo?
Consejos
Escribe tu consejo o envía un consejo en video
Todos los consejos se revisan antes de publicarse.
Comparte este artículo en
Jennifer Jacobsen Schulz
Trabajador social clínico con licencia
¿Planeas casarte?
¿Acabas de comprometerte o estás considerando el matrimonio? Descubre cómo hacer una transición fluida hacia la siguiente etapa de tu relación con el Curso Prematrimonial de Marriage.com. Comienza este increíble viaje con esta guía diseñada por expertos y establece una base sólida para tu camino juntos… ¡para siempre!
Artículos relacionados
Artículos recientes
Cuestionarios relacionados
Videos recientes
Ver todos
Únete a millones que construyen relaciones
más sanas y felices.
¡Nos encantaría conocer tu opinión!
¡Gracias por tus comentarios!
