Qué hacer y qué no hacer en la comunicación conyugal

La comunicación conyugal es la base de un matrimonio fuerte y próspero.

El matrimonio es a menudo difícil. También es lo que da sentido a nuestras vidas la mayoría de las veces, pero puede ser muy desafiante, seamos honestos.

Según los consejeros y terapeutas matrimoniales, lo que a menudo dificulta las cosas es la incapacidad de la pareja para comunicarse bien. Las habilidades de comunicación de las parejas son el elemento básico, que a menudo falta en los matrimonios que no tienen éxito.

¿Qué es una comunicación conyugal saludable en el matrimonio?

En general, cualquier comunicación indirecta y manipuladora puede considerarse poco saludable e improductiva.

Cuando el matrimonio dura mucho tiempo, es indicativo de una falta de respeto, amor y confianza en una relación, lo que eventualmente lleva a un colapso de la relación.problemas de comunicación

Es por eso que practicar una mejor comunicación en una relación es la.clave para cualquier matrimonio exitoso

Esto significa que la buena comunicación conyugal entre los cónyuges debe ser directa, clara, discreta y sincera.

Comunicación matrimoniallas habilidades no son una ciencia espacial, pero debes tener la intención de hacer el arduo trabajo necesario para solucionar la falta de comunicación en el matrimonio y mejorar.comunicación en una relación

El artículo arroja luz sobre cómo comunicarse con su cónyuge, las razones que conducen a la falta de comunicación en el matrimonio y las formas de establecer una comunicación efectiva en el matrimonio.

Comunicación conyugal 101

Cómo nos comunicamos y cómo debemos comunicarnos

Para entender cómo comunicarse eficazmente con su cónyuge, echemos un vistazo a este ejemplo que hace hincapié en lo que se debe y no se debe hacer en la comunicación y en la necesidad de mejorar la comunicación en el matrimonio.

Supongamos, por ejemplo, que un esposo y una esposa estaban hablando y ella presionaba agresivamente para hacer las maletas para una excursión con la que él no estaba de acuerdo.

Hay dos maneras de responder a una propuesta de este tipo (y una serie de variaciones): directa y honesta, e indirecta y dañina (ya sea pasiva o agresiva). Veamos cómo nos comunicamos habitualmente y.por qué esto es perjudicial para nuestras relaciones

En este ejemplo, el esposo podría dirigirse a su hijo y decirle, en un tono aparentemente de broma: «Sí, tu mamá siempre lo sabe todo».

Este es un patrón típico de comunicación indirecta que es bastante común en los matrimonios y, a menudo, provoca un mayor descontento en ambos cónyuges. Además de ser indirecta, también provoca una triangulación (cuando el tercer miembro de la familia participa en un intercambio entre los cónyuges).

Si analizamos este intercambio, podemos ver que el marido estaba siendo pasivo-agresivo.

Expresó su desacuerdode manera totalmente indirecta, fingiendo que está hablando con su hijo y no con su esposa, y también lo hizo a modo de broma.

Por lo tanto, si la esposa reacciona directamente a esta provocación, él tendría la defensa de bromear y hablar con su hijo, aunque es bastante obvio lo que estaba haciendo.

Ahora, se podría decir que esto no está tan mal, al menos estaba intentando evitar el conflicto.

Pero analicemos este intercambio un poco más a fondo. El esposo no solo se comunicaba indirectamente y no solo era pasivo-agresivo, sino que no comunicaba su opinión en absoluto.

No propuso una forma mejor de empacar, en su opinión, y no expresó lo que sentía por la propuesta de su esposa (o por la forma en que le habla si eso es lo que le molesta).

No recibió ningún mensaje de él, lo cual es un sello distintivo de una mala comunicación conyugal.

Cómo debes responder y no reaccionar

Entonces, ¿cómo comunicarte con tu pareja sin tomar todo el aire? Para entender cómo arreglar la comunicación en una relación en tales situaciones, veamos cómo podría haber reaccionado de una mejor manera.

Este ejemplo destaca cómo comunicarse mejor con su cónyuge.

Podemos suponer que en realidad estaba molesto por el tono de su esposa porque lo interpretó como su forma de señalar su incompetencia.

La forma apropiada de responder sería entonces algo como: «Cuando me hablas así, me siento castrado y me hablan con desprecio.

Pierdo el deseo de participar en los preparativos de la actividad que, por lo demás, disfrutaría. En su lugar, propongo que dividamos las tareas. Haré la lista de lo que tenemos que llevar y tú puedes empacarla.

Puedes cambiar tres elementos de esa lista y yo puedo reorganizar tres cosas del maletero. De esa forma, ambos haremos lo que nos corresponde y no habrá nada por lo que pelear. ¿Estás de acuerdo con eso?»

Lo que hizo el esposo al responder de esta manera fue que estaba siendo asertivo: expresó sus sentimientos y su interpretación del tono de su esposa, y explicó las consecuencias que ese comportamiento tiene para él.

Tenga en cuenta que no usó las frases acusatorias de «usted», sino que mantuvo su experiencia.

Luego propuso una solución y, finalmente, le pidió que se uniera a él al respecto y le dio la oportunidad de expresar su opinión sobre esta propuesta.

Esa comunicación era sincera, directa, considerada y también productiva, ya que los acercaba a resolver un problema práctico sin sacar una montaña de un vaso de agua.

Consejos sobre cómo mejorar la comunicación en el matrimonio

Puede pensar que ser asertivo en el matrimonio es difícil, y tal vez incluso lo encuentre antinatural. Y es difícil lograrlo y hablar con nuestros seres queridos (que a menudo nos molestan tanto) de una manera tranquila y asertiva y sin parecer robótico al mismo tiempo.

Sin embargo, solo esa forma de hablar con su cónyuge puede producir resultados distintos de las peleas, el resentimiento y el posible distanciamiento.

Al ser asertivo, respetas sus sentimientos y tu relación y, al mismo tiempo, expresas los tuyos. Y esto está lejos de ser robótico: honras a la persona que amas, y también a ti mismo y a tu experiencia, y abres caminos para una comunicación conyugal directa y amorosa, al tiempo que superas los problemas de comunicación comunes en el matrimonio.

Para conversar mejor con su cónyuge, en el día a día, aquí hay algunos excelentes que lo ayudarán a comunicarse de manera espontánea y productiva con su pareja.ejercicios de comunicación matrimonial

También sería útil ver algunos poderosos que los ayudarán a ambos a fomentar un matrimonio feliz y saludable, además de matizar la comunicación conyugal.actividades de comunicación para parejas

Además, mire este video sobre cómo comunicarse mejor con su cónyuge.

5 qué hacer y qué no hacer en la comunicación de pareja

La comunicación conyugal debe ser espontánea y honesta, pero hay qué hacer y qué no hacer en una relación abierta, saludable y excelente.

Eche un vistazo a estos puntos sobre lo que debe recordar cuando se hablen.

• No refuerces tus pensamientos negativos percibidos en la conversaciónsobre lo que falta en tus conversaciones. Esto solo conducirá a una mayor distancia en su relación.
• No seas una persona que interrumpa de forma crónica.Escuche con amor y no hable por encima de su cónyuge.
• Hacerpara hablar.respetar la disponibilidad de tiempo de los demás
• Si se siente mal preparado para solucionar la mala comunicación en el matrimonio y alcanzar sus objetivos de comunicación.busca romper los malos hábitos de comunicaciónayuda profesional
• Exprese su aprecio por los esfuerzos más pequeños de su cónyuge, pequeñas victorias y éxitos juntos como pareja.
• Cuando tus planes mejor trazados salen mal,. Abstente de ser juez e inflexible. Recuerda que tú eliges sentir lo que sientes.no seas duro con tu cónyuge o contigo mismo
• Lee algunos de los mejores libros sobre el matrimoniopara aprender a construir juntos un matrimonio saludable y una comunicación efectiva. Tal vez en tu próxima cita nocturna, podrían abrazarse y leer juntos para mejorar su matrimonio.

No pase por alto lo que se debe y no se debe hacer en las habilidades de comunicación, ya que son los pasos más esenciales para construir y mantener una comunicación efectiva en el matrimonio.

Evaluación de Marriage.com

Prueba de relación: ¿Qué ayuda necesita más su relación en este momento?

Si tu relación parece desequilibrada, si la comunicación es más difícil, la conexión es más débil o la tensión es más frecuente, esta evaluación puede ayudarte a entender lo que sucede bajo la superficie. Basado en la psicología de las relaciones y la evidencia:...

Preguntas: 20 | Última actualización: 18 de noviembre de 2025

Pregunta de ejemplo

Cuando tú y tu pareja hablan de algo importante...

Escuchamos con atención: incluso las conversaciones difíciles se sienten seguras y productivas

Intentamos hablar, pero últimamente la cercanía emocional se siente más difícil de alcanzar

Quiero ser abierto, pero una parte de mí aún guarda mi corazón

Nuestras discusiones a veces van en espiral o terminan sin resolver

Es difícil sentirse cerca porque nuestra intimidad física no se ha sentido fuerte últimamente

A menudo vemos las cosas de manera diferente acerca de las metas o prioridades

Haz el cuestionario ahora

Consejos

Escribe tu consejo o envía un consejo en video

Todos los consejos se revisan antes de publicarse.

Eres: Lector Experto

Subir un consejo en video

Agrega tu foto de perfil

Nota: JPG, JPEG, PNG o GIF. Tamaño máximo del archivo: 100 KB

Enviar

¡Agradecemos que compartas un consejo para su revisión!

Escribir otro consejo

Equipo editorial de Marriage.com Consejos sobre relaciones y matrimonio

El equipo editorial de Marriage.com es un grupo de escritores, expertos y profesionales de la salud mental con experiencia en relaciones. Brindamos consejos prácticos y respaldados por investigaciones sobre las relaciones. Nuestro contenido es revisado minuciosamente por expertos...Leer más para garantizar que ofrecemos un asesoramiento sobre relaciones confiable y de alta calidad.Leer menos